Ингредиенты: 

• 
  Помидор — 1 Штука 


• 
  Огурец — 1 Штука 


• 
  Куриная грудка — 200 Грамм 


• 
  Соевый соус — 1 Ст. ложка 


• 
  Листья салата — По вкусу 


• 
  Чеснок — 1 Зубчик 


• 
  Соль, перец — По вкусу 


• 
  Оливковое масло — По вкусу

Приготовление: 

1. 
   Подготовим необходимые ингредиенты. 


2. 
   Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут. 


3. 
   Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки. 


4. 
   Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками. 


5. 
   Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата. 


6. 
   Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу. 


7. 
   По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  красный винный уксус - 0,3 стакана


• 
  масло оливковое - 2 ст. л.


• 
  листья орегано свежие измельченные - 1 ст. л.


• 
  соль - 1/4 ч. л.


• 
  сушеный молотый чеснок - 1 ч. л.


• 
  перец черный свежемолотый - 1/4 ч. л.


• 
  салат романо - 6 стаканов


• 
  филе куриной грудки - 500 г


• 
  помидоры - 2 шт.


• 
  лук красный - 1/2 стакана


• 
  огурцы - 1 шт.


• 
  маслины без косточек - 1/2 стакана


• 
  сыр фета - 1/2 стакана

Приготовление:

1. Положите куриное филе в сковороду, залейте подсоленной водой и доведите до кипения. Закройте крышку, уменьшите огонь и готовьте примерно 10-15 минут до готовности, но слегка розового мяса внутри. Охладите и нарежьте маленькими кубиками.

2. Листья салата мелко нашинкуйте, чтобы получилось 6 стаканов. Помидоры и огурцы нарежьте маленькими кубиками. Лук мелко нарежьте. Маслины нарежьте кружками.

3. В миске смешайте уксус, оливковое масло, орегано, чеснок, соль и перец. В заправку добавьте салат, курицу, огурцы, помидоры, лук и маслины. Аккуратно перемешайте, затем добавьте раскрошенный сыр и снова аккуратно перемешайте.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Куриное филе (готовое) — 225 г 


• 
  Морковь — 60 г 


• 
  Консервированный ананас — 130 г 


• 
  Орехи или миндаль — 30 г 


• 
  Краснокочанная капуста — 100 г 


• 
  Салатная зелень — по вкусу

Для заправки:

• 
  Соевый соус — 1 ст. л. 


• 
  Растительное масло — 2 ст. л. 


• 
  Мед — 1 ч. л. 


• 
  Чесночный порошок — ½ ч. л. 


• 
  Молотый имбирь — ½ ч. л.

На 100 г — 109 ккал

Приготовление:

1. Соедините нарезанные овощи, зелень, ананас, филе и измельченные орехи. 

2. Смешайте все компоненты для заправки. 

3. Заправьте салат.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты: 

• 
  Помидор — 1 шт  


• 
  Огурец — 1 шт  


• 
  Куриная грудка — 200 гр  


• 
  Соевый соус — 1 ст.л  


• 
  Листья салата — по вкусу  


• 
  Чеснок — 1 зубчик  


• 
  Соль, перец — по вкусу  


• 
  Оливковое масло 

Приготовление: 

1. 
   Подготовим необходимые ингредиенты.  


2. 
   Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.  Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.  


3. 
   Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.  


4. 
   Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.  


5. 
   Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу. 


6. 
   По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.  

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Куриное филе (готовое) — 225 г 


• 
  Морковь — 60 г 


• 
  Консервированный ананас — 130 г 


• 
  Орехи или миндаль — 30 г 


• 
  Краснокочанная капуста — 100 г 


• 
  Салатная зелень — по вкусу

Для заправки:

• 
  Соевый соус — 1 ст. л. 


• 
  Растительное масло — 2 ст. л. 


• 
  Мед — 1 ч. л. 


• 
  Чесночный порошок — ½ ч. л. 


• 
  Молотый имбирь — ½ ч. л.

На 100 г — 109 ккал

Приготовление:

1. Соедините нарезанные овощи, зелень, ананас, филе и измельченные орехи.

2. Смешайте все компоненты для заправки. 

3. Заправьте салат.

Приятного аппетита!

источник