Чем полезна фолиевая кислота и в каких продуктах содержится
Для нормального функционирования организма необходим правильный баланс разнообразных витаминов и микроэлементов. Недостаток любого из этих веществ способен нанести значительный вред, иногда непоправимый.
Одним из таких важных элементов является фолиевая кислота или, по-другому, витамин В9. Её недостаток чреват множеством неприятных проблем со здоровьем. Поэтому необходимо регулярно включать в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту.
Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые учёные называют его «витамин хорошего настроения». Именно фолиевая кислота необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение. А ещё польза витамина В9 заключается в поставке углерода для синтеза гемоглобина.
Чем ещё полезна фолиевая кислота?
Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечно-сосудистую систему.
*
Организм человека нуждается в витамине B9 для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» единиц иммунной системы человека).
Витамин B9 благотворно воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. Кроме этого фолиевая кислота обеспечивает передачу импульсов между клетками нервной системы, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.
Дефицит витамина В9
Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:
Подавленность. Беспричинное беспокойство. Чувство страха. Рассеянность. Ухудшение памяти. Расстройства пищеварения. Отставание в росте. Воспаление слизистой в полости рта. Анемия. Язык приобретает неестественную яркокрасную окраску. Ранняя седина. Спонтанные прерывания беременности и различные дефекты развития плода.
Появились сообщения о том, что дополнительные добавки с фолиевой кислотой могут быть связаны с некоторыми видами рака. Возможно, вы читали недавние заголовки о новейшем исследовании из Норвегии, которое показало повышенный риск развития рака у людей, которые принимали высокие дозы фолиевой кислоты.
Разве фолиевая кислота не предотвращает рак? Существуют убедительные доказательства того, что получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь снизить ваши шансы на получение определенных видов рака. Фолиевая кислота играет роль в росте и восстановлении клеток. Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота блокирует рак на ранних стадиях. Доказательства для профилактики являются наиболее сильными для колоректального рака. Но получение слишком большого количества фолиевой кислоты может иметь противоположный эффект, заставляя раковые клетки расти легче. Ключом, кажется, является получение правильного количества фолиевой кислоты - не слишком мало и не слишком много.
Некоторые продукты, такие как зеленые овощи и бобовые, содержат большое количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота очень полезна для здоровья
- Разница между фолатом и фолиевой кислотой?
Польза для здоровья от фолиевой кислоты
- Согласно последним исследованиям, достаточное потребление фолиевой кислоты не только положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и развитие нервной системы человека, но также может защитить от болезни Альцгеймера.
Опрыскиваю в мае-июне перцы и томаты аптечной витаминкой и бед не знаю
Опрыскиваю в мае-июне перцы и томаты аптечной витаминкой и бед не знаю. Рассказываю о потрясающем результате.
Я хочу рассказать, чем я опрыскиваю свои растения на даче в мае и июне. Это средство можно купить в обычной аптеке.
Опрыскивание, о котором я сейчас расскажу, помогает очень быстро томатам и перцам окрепнуть и восстановить силы после высадки. Не нужно прибегать к каким-либо химикатам.
Чем полезна фолиевая кислота и в каких продуктах содержится
Для нормального функционирования организма необходим правильный баланс разнообразных витаминов и микроэлементов. Недостаток любого из этих веществ способен нанести значительный вред, иногда непоправимый.
Одним из таких важных элементов является фолиевая кислота или, по-другому, витамин В9. Её недостаток чреват множеством неприятных проблем со здоровьем. Поэтому необходимо регулярно включать в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота (витамин В9) принадлежит к водорастворимым витаминам. Ученые и врачи давно признали, что это вещество является основой основ человеческого организма.
Частично витамин В9 синтезируется в кишечнике, но основная его часть поступает в организм извне. Фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), аминокислот и РНК, регулирует развитие новых клеток, течение химических процессов и активность ферментов. читать далее
Вопросы о том, для чего нужна фолиевая кислота звучат довольно часто, поэтому сегодня мы узнаем какую пользу приносит этот витамин и кому он особенно необходим.