Массаж стопы снимает боли в спине!

Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли. Однако важно сделать это грамотно, чтобы избежать проблем. Сегодня мы подготовили для вас 7 упражнений, выполнение которых займут всего за 7 минут. В результате вы избавитесь от дискомфорта и боли в позвоночнике!

Упражнение № 1

читать далее

Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли. Однако важно сделать это грамотно, чтобы избежать проблем. Сегодня мы подготовили для вас 7 упражнений, выполнение которых займут всего за 7 минут. В результате вы избавитесь от дискомфорта и боли в позвоночнике!

Упражнение № 1

читать далее

Сложно жить, если тревожит боль  в суставах и спине, и двигаться сложно, не говоря уж о выполнении элементарных операций. Особенно обидно если боль проявляется летом: ни в лес сходить, ни купаться ты не можешь. На помощь придёт мазь, которую можно изготовить самим. Мазь помогла уже многим, и потому называют её волшебной, она быстро избавляет от боли и восстанавливает лёгкость движения.

Для начала приготовьте мазь в небольшом количестве, взяв по 1 столовой ложке натурального мёда, сухой горчицы (разведите за 3 часа в ¼ стакана горячей воды), мелкой морской соли, пищевой соды.

Смешав все эти ингредиенты до пастообразного состояния, нанесите на больное место, предварительно смазав его растительным маслом, чтоб не было ожога от горчицы. Или наложите на тонкий слой марли и прибинтуйте к больному месту. Сверху оберните плёнкой или полиэтиленовым пакетом, через два часа снимите компресс, обмойте это место тёплой водой. Компресс нужно делать в течении 5 дней, Вы должны почувствовать улучшение. Если этого не произойдёт, значит эта мазь Вам не подходит. Если помогло, приготовьте мазь в большем количестве и храните её в холодильнике в плотно закрытой банке тёмного стекла. Здоровья Вам и вашим суставам!

Цитата сообщения Волшебство__Жизни Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Эти упражнения избавят вас от болей в спине навсегда Начинать нужно уже сейчас! Если ваша спина всё чаще напоминает о себе ноющими болями, кото...

Взять 50 мл камфорного спирта, 50 грамм горчичного порошка, белок пяти небольших куриных яиц. 



В камфарный спирт всыпать и растворить горчицу, взболтать и добавить белок. 



Размешать до состояния мази. Втирать 1 раз в день, вечером перед сном, досуха. 



Затем вытереть влажной тканью. Возможна местная реакция в виде жжения и покраснения кожи. 

В век засилья компьютеров и гаджетов человеческий позвоночник и мышцы спины подвергаются безжалостной атаке. Медики констатируют, что боли в спине и неврологические проблемы с позвоночником «помолодели» на добрых два-три десятка лет. В этом обзоре пойдет речь о пяти доступных абсолютно каждому человеку асанах из йоги, которые можно выполнять дома самостоятельно. И боли в спине обязательно уйдут.



Существует расхожий миф о том, что занятия йогой доступны лишь от природы гибким людям и требуют недюжинных спортивных навыков. Коллективное бессознательное рисует картинки с тощими сверхгибкими индийскими старцами, забросившими бедра за уши. Но можно с уверенностью утверждать, что это не так. Универсальная йога доступна каждому человеку и прекрасно подходит для занятий дома. Дело в том, что практически каждую асану (позу для растяжки определенной мышцы тела) можно выполнять на десятках уровней сложности — от самых простых до сверхсложных.

Уттанасана (наклон стоя к прямым ногам)


Универсальный наклон к полу

Наклон к прямым ногам доступен абсолютно каждому человеку. Но его выполнение будет варьироваться в зависимости от физической подготовки выполняющего. Далеко не каждый может достать ладонями или кончиками пальцев до пола с первой попытки, но при регулярном выполнении наклон будет выполняться ниже и ниже с каждой новой попыткой.

Основной рекомендацией является несгибание коленей – это непременное условие. Знаменитая хитрость «присогнуть колени, чтобы достать пальцами до пола» обнуляет все усилия в попытках укрепить позвоночник и спину. Также важно прижимать живот к бедрам: поначалу это покажется сложным, но при регулярном выполнении упражнения это станет доступно.

Понятные рекомендации на каждый день помогут снять напряжение в мышцах, укрепить их, сделать движения безболезненными, а весь организм привести в тонус.

Программу выполняют, сидя за компьютером, за рулем автомобиля, даже лежа на диване, что особенно важно людям в возрасте.

Всего один месяц занятий, и можно переходить к более продвинутой системе, так же понятно представленной на рисунках. Продолжительный лечебный эффект гарантирован. Где бы ни застала вас боль, у вас всегда будет возможность избавиться от нее без лекарств.

Смотреть это видео

Упражнения несложные, но полезные...

Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета. 



Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно! 



Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой. Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние — гораздо спокойнее. 



Принимайся за дело: эти замечательные упражнения поддержат позвоночник и сделают его твоим верным слугой. 

Если у вас периодически болит спина после поднятия тяжести, физических нагрузок или просто после тяжелого дня, рекомендуется следующий рецепт. 



А рецепт этот, еще издавна был известен олимпийским спортсменам, которые частенько восстанавливали позвоночник после спортивных нагрузок. Теперь эффективность этого средства подтвердили и медицинские ученые! 



Вечером, перед тем как лечь спать, нужно съесть сразу: 



— 1 чернослив, 

— 5 штук кураги, 

— 1 инжир. 



Это нужно делать на протяжении 1-1,5 мес каждый день. А можно есть каждый день, противопоказаний против этого питания – нет. 



Эти сухофрукты содержат вещества, которые способствуют восстановлению тканей в межпозвоночных дисках. Благодаря этому позвонки становятся более устойчивыми и упругими, занимают правильные места в организме без каких-либо внешних воздействий. 



В каждом плоде из этого рецепта содержатся специальные вещества, а при их смешении в желудке получается лекарство для вашей спины. Это народное средство очень полезно как для мужчин, так и для женщин. 

Многие люди страдают от болей в спине, которые со временем стают настоящей мукой для любого человека.

Специалистка в области интегративной медицины Эстер Гоклей, благодаря изучениям особенности боли в спине у людей во всём мире, разработала топ-5 упражнений, которые помогут сделать вашу осанку здоровой и красивой.

1. Вращайте плечами

Чаще всего при сидении и ходьбе наши плечи немного выдвинуты вперед. Приподнимите плечи, отведи их назад, затем опусти, выполняя вращательное движение. Важно выполнять упражнение плавно, не спеша.

2. Удлиняйте позвоночник

Выпрямитесь, делая глубокий вдох, потянитесь вверх. После выдоха, снова сделайте вдох и потянитесь еще выше. При этом важно зафиксировать прежнюю высоту.