Массаж стоп - это очень полезная практика, которая не только оказывает положительное влияние на наше здоровье, но и на наше общее самочувствие, память, концентрацию, качество сна, а также на состояние нашего лица и даже пищеварительной системы в целом. Ведь на стопах находятся множество точек, которые связаны с другими мышцами, системами, и при массаже этих точек улучшается работа систем и зон, с которыми они связаны.
Еще один интересный момент - это задняя линия, идущая от пальцев стоп по задней поверхности тела и заканчивающаяся на лбу. Продолжительное напряжение в стопах постепенно передается на вышележащие области, такие как поясница, лопатки, шея и лицо. Напряженный лоб со временем приводит к появлению морщин на лбу, отеков вокруг глаз и мешков под глазами, а также обвисания верхнего века.
Вы замечаете, как ваши стопы напряжены? Они отекают? Но у вас никак не получается им помочь, они никак не расслабляются, никак вы не можете уменьшить отечность. А с каждым днем ситуация всё ухудшается, стопы начинают существенно нам мешать спать, ходить, хорошо чувствовать себя, также они со временем начнут оказывать влияние на ваше лицо, создавать морщины и изменения в верхней трети лица, вы же просто не можете провести аналогию "стопы-лицо", почему тратите большое количество средств на уходовые средства. А всего-то, чтобы попробовать помочь своим стопам и лицу, заодно и спине вам нужна только соль. Поговорим о практике "натирание стоп солью".
Вы замечаете, как ваши стопы напряжены? Они отекают? Но у вас никак не получается им помочь, они никак не расслабляются, никак вы не можете уменьшить отечность. А с каждым днем ситуация всё ухудшается, стопы начинают существенно нам мешать спать, ходить, хорошо чувствовать себя, также они со временем начнут оказывать влияние на ваше лицо, создавать морщины и изменения в верхней трети лица, вы же просто не можете провести аналогию "стопы-лицо", почему тратите большое количество средств на уходовые средства. А всего-то, чтобы попробовать помочь своим стопам и лицу, заодно и спине вам нужна только соль. Поговорим о практике "натирание стоп солью".
Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
На ребре стопы, оказывается, можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать..
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.
Массаж стоп оказывает много пользы для всего организма. Ниже преимущества, которые можно получить от этого типа массажа:
Расслабление и снятие напряжения: Массаж стоп может помочь расслабить мышцы и снять напряжение в ногах и стопах. Это особенно полезно для людей, которые проводят много времени на ногах или испытывают дискомфорт после долгой ходьбы или стояния.
Улучшение кровообращения: Массаж стоп способствует улучшению кровообращения в ногах и стопах. Это может помочь снимать отечность и устранять ощущение тяжести в ногах. Хорошая циркуляция также способствует доставке кислорода и питательных веществ в ткани, ускоряет заживление и помогает поддерживать здоровую кожу.
Стимуляция точек на стопе: В традиционной китайской медицине и некоторых других системах здравоохранения существуют учения о точках и зонах, связанных с определенными органами и системами в организме. Массаж стоп может стимулировать эти точки и зоны, что, по представлениям, способствует балансу энергии и улучшению функции связанных органов.
Снятие стресса и улучшение настроения: Массаж стоп может быть расслабляющим и успокаивающим, что помогает снять стресс и улучшить настроение. Это связано с тем, что в стопах находятся множество нервных окончаний, и их стимуляция может вызывать ощущение комфорта и благополучия.
Поддержка общего здоровья: Массаж стоп может способствовать общему улучшению здоровья и благополучия. При регулярном применении он может помочь улучшить сон, уменьшить головные боли, снять мышечные спазмы и улучшить общую подвижность стоп.
Есть мудрая восточная пословица: «Проходи после еды сотню шагов — и будешь жить сто лет». В Древнем Китае проводили аналогию между нашими НИЖНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ и древесными корнями.
Как живому, растущему дереву необходима мощная корневая система, так и ноги, представляющие опору и возможность передвижения телу, должны быть крепкими и надежными.
Массаж точки Юн-цюань
Польза для здоровья
Посредством ступней осуществляется важный для жизни обмен энергией между телом и землей. Кроме того, именно в этой области тела сосредоточены особые точки, которые транслируют состояние наших внутренних органов.
Чтобы не болеть, быть энергичными, затормозить неизбежный механизм старения и продлить полноценную и деятельную жизнь, важно аккумулировать в организме определенный объем энергии жизни и обеспечивать ее правильную циркуляцию. Необходимо научиться дышать посредством точек Юн-цюань (их еще называют «бьющий родник»). Эти точки ассоциируются с «вратами», посредством которых энергия жизни пополняется и оптимизируется через энергию нашей планеты.
Всем большой привет! Сегодня пришла к выводу, что очень давно не касалась темы восточных оздоровительных практик, которыми сама занимаюсь несколько лет.
Они все очень действенны и просты в своем исполнении. От человека требуется просто не лениться и результат не заставит себя долго ждать.
Потому сегодня решила рассказать вам о самом простом способе, который может отодвинуть нашу старость и заставить наш организм оставаться сильным и энергичным, как можно дольше.
#старость начинается с ног – это одно из положений восточной медицины. Однако #молодость всего тела и лица в частности тоже начинается с ног. Хочешь долго оставаться молодым – уделяй внимание ногам в первую очередь. Делай все для сохранения их подвижности и гибкости, принимай меры для устранения отеков.
На стопах расположены проекции всех органов и систем тела. Воздействуя на стопы, мы соответственно влияем на них.
Уход за стопами
#стопы находятся в наибольшей удаленности от сердца, это «отдаленная периферия» тела, поэтому при малейшем недостатке кровообращения ноги мерзнут. Их необходимо согревать, особенно в холодное время года. Следите за теплой обувью по сезону, надевайте дополнительную пару теплых носок. не допускайте переохлаждения ног. Обувь должна быть удобная, без стеснения. В жаркое время года она должна хорошо вентилироваться.
Согревать ноги можно при помощи специальных ковриков, сейчас большое разнообразие турмалиновых изделий. Так же хороши горячие ванночки. Если это массажная ванночка с вибрирующим дном – это наилучший вариант для домашнего использования.
Тем людям, у которых ноги потеют, нужно позаботиться о дополнительной гигиене и вентиляции ног. Прекрасным средством является масло чайного дерева. Это прекрасный антисептик. Оно дезинфицирует, дает ощущение приятной прохлады и нейтрализует запах. Нанесите его на стопы, разотрите между пальцев.
Чаще ходите босиком (при соответствующей погоде или дома), по земле, по песку, по мелкой гальке. Вы можете набрать гальку в коробку и вставать в эти камешки, это прекрасная зарядка для ног, пусть эта коробочка будет у вас дома. Кроме этого, существуют акупрессурные коврики. Места они занимают немного, а потоптаться на таком пару минут – прекрасный разогрев всего организма.
Популярные сегодня доски садху также полезны для здоровья при условии, если они используются без фанатизма. Длительное стояние на такой доске с преодолением боли, как сейчас практикуется на популярных курсах, способствует достижению определенного психического аффекта. Для здоровья достаточно недолго, до возникновения дискомфорта, постоять на доске, просто делать это надо часто и регулярно.
Если на ногах есть натоптыши, их необходимо удалять, они ухудшают восприятие стопой поверхности, уменьшают чувствительность стоп, способствуют тому, чтобы отдельные акупрессурные зоны не получали достаточного воздействия, и соответствующие органы тела не получали достаточного рефлекторного сигнала. Вы можете удалить #натоптыши сами при помощи «жидкого лезвия» (специального состава, растворяющего огрубевшую кожу, он есть в интернет-магазинах), а также у мастера педикюра, заказав услугу с полной обработкой стопы. Кстати, многие продвинутые профессионально мастера педикюра обучаются и массажу стоп. Если вы найдете такого мастера, обязательно посетите его.
Кроме натоптышей, на стопах могут быть твердые мозоли, причем подошвенные. Кроме тактильных неприятностей, они ухудшают рефлекторный ответ стоп, опосредованно влияя на наше здоровье. Если они у вас появились, обратитесь к хорошему подологу для их удаления.
В мистическом мировоззрении соль считается избавителем от негатива, как внутреннего, так и внешнего. Считают ее и заземляющей, то есть помогающий стать счастливее от самых обычных бытовых вещей, а не от витания в высших сферах.
По историческим слухам, египетская царица Клеопатра часто натиралась смесью оливкового масла, соли и глины. И было это не только ради молодости и красоты, но и для того самого заземления в материальном мире.
Пятки, да и все стопы целиком, во многих древних культурах тоже наделяются мистической силой и считаются вратами и проводниками жизненной энергии.
Наши ступни — это наша опора с самых ранних лет жизни и поэтому, когда лета не такие уж и ранние, ступни начинают чудить: ныть, скрипеть, скрючиваться. А так как к ступням привязано и все наше остальное тело, включая и мышцы лица, чудить начинает и лицо: обвисать, стареть, отекать.
Сегодняшний образ жизни, основанный на технологиях, сделал нас малоподвижными. В офисе мы привязаны к рабочему столу. Дома мы сидим на диване перед телевизором. Наши ноги почти не тренируются, и их часто портит тесная и неудобная обувь. Но регулярные сеансы массажа помогают нашим ногам быть более здоровыми, улучшая кровообращение мышц и тканей, которые становятся более жесткими при малоподвижном образе жизни. Особое внимание на эту очень полезную информацию нужно обратить диабетикам.
Противопоказания массажа стоп взрослым
С медицинской точки зрения противопоказанием считается состояние, патология или причина, определенные лекарства или медицинские процедуры, при которых массаж принесет больше вреда, чем помощи. Некоторые незначительные проблемы с определенными участками тела можно обойти. Это будет обсуждаться на предварительной консультации с врачом. Но есть ряд противопоказаний:
внутреннее кровотечение, которое было недавно или есть в настоящее время;
воздействие алкоголя или запрещенных веществ;
варикозное расширение вен или аналогичные состояния в анамнезе;
инфекционные кожные заболевания;
стопа спортсмена или другие грибковые заболевания;
вирусные инфекции, вызывающие рвоту или диарею;
сильные синяки;
переломы костей и ушибы мягких тканей;
подагра или отек, воспаление в суставах и вокруг них;
любые порезы, открытые раны или язвы;
полный желудок – за 2 - 3 часа до массажа есть нельзя;
избыточная рубцовая ткань (келоидные рубцы);
загар и ожоги от солнца;
внутренние имплантаты.
Как сделать массаж стоп взрослым в домашних условиях
Профессиональный массаж стоп можно делать в домашних условиях, вызвав массажиста. Но есть и инструкция по массажу ног своими руками.
Сядьте в удобное кресло. Согните левую ногу и осторожно положите левую ступню на правое бедро. Налейте в руку немного лосьона для кожи или масла. Мягко вотрите его в ступню и массируйте всю ступню, включая пальцы ног, свод стопы и пятку.
Сделайте более глубокий массаж. Прижмите суставы правой руки к левой ноге. Ногу нужно размять, как хлеб. Или проработайте кожу и мышцы, держась за ступню обеими руками и надавливая большими пальцами на кожу.
Используя свои руки, осторожно потяните пальцы ног назад и вперед или в стороны. Это растягивает нижние мышцы.
Повторите с другой ногой.
Массажные устройства в местных аптеках или магазинах здоровья также могут помочь расслабиться и восстановить мышцы стоп. Ролики для ног – это самых простые устройства, с помощью которых можно быстро массировать стопы дома или на работе. Просто снимите обувь и прокатитесь по массажеру стопами, чтобы быстро взбодриться.
В древнекитайской медицине особое место стоит уделять точкам на стопе, так как на них проектируются основные органы человека.
Точку Юн Цюань называют «бурлящий родник». Она относится к главным воротам ци, которым в массаже и самомассаже принято уделять особое внимание, так как блокирование этих ворот ухудшает течение ци во всем теле.
Точка Юн Цюань – это первая точка канала почек. Она находится на центральной линии стопы. Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, точка Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.
Точка Юн Цюань – это точка-колодец, отсюда начинается движение ци по каналу. Когда мы говорим, что нужно направить энергию и кровь к ногам, мы имеем в виду, что энергия должна поступить к точкам Юн Цюань в центре стопы. Это называется «заставить кровь и ци вернуться к источнику».
Какая от этого польза? Это помогает замедлить процессы старения, вот в чем польза.
Цель, которую мы преследуем, выполняя упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» и «Походка сумасшедшего» — заставить кровь и ци поступить к точке Юн Цюань. Но иногда, выполняя эти упражнения, мы понимаем, что кровь и ци не могут поступить в область стоп. В этом случае следует дополнительно проработать точки Юн Цюань массажем, активировать их.
Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
Массаж стоп оказывает много пользы для всего организма. Ниже преимущества, которые можно получить от этого типа массажа:
