Кладезь для всех начинающих... Я здесь буквально всё собрала,что касается текста,шри...
Без заголовка - (0)Крючком. Белая шаль ФИЕСТА Крючком. Белая шаль ФИЕСТА
Как работать с картинками - (0)Новое приложение в Дневнике Здравствуйте... Зайдя сегодня в Дневник, я увидела, что появ...
Без заголовка - (0)Без заголовка давайте поддержим! Зоя Чижкова! ВСЕ УЧАСТНИКИ Зоя Чижкова 67982 Зоя Чижко...
Без заголовка - (0)Шикарная "мережка" Шикарная "мережка" !!! Описания нет, но по фото всё и так по...
73028
кулинария |
Метки: чудо торт |
еда |
(количество продуктов подобрать на свою посуду):
1 слой - мелко порезанная отварная курица
2 слой - обжаренные грибы с луком (можно даже шампиньоны) - тоже мелко нарезанные
3 слой - тертый сыр с чесноком
4 слой - отварное яйцо - для красоты можно потереть сначала белок, а потом желток, посыпать тертым грецким орехом (совсем чуть-чуть)
Все слои кроме верхнего намазать майонезом.
Метки: салат из курицы |
еда |
Метки: фаршированная щука |
еда |
Метки: креветочный салат |
еда |
Метки: сердечки |
еда |
Метки: селедка под шубой |
еда |
Метки: еда |
качаем пресс |
Пришла весна, а значит, уже пора потихоньку начинать думать о лете, о солнце, о пляжах, открытых топиках, а главное - о том, что пора уже начинать потихоньку приводить себя в форму, чтобы летом на пляже без стыда можно было раздеться, и показать всем свое стройное и красивое тело. Сейчас март, впереди три месяца, в течение которых было бы неплохо потихоньку, не надрываясь, уже начать заниматься собой.
Лично я предлагаю начать с пресса, ибо для мужчин это сравнимо с бицепсом, а для женщин пресс - это плоский животик, талия, а значит, восхищенные мужские взгляды. Ну а тем, кто загорать не собирается, такие упражнения будут полезны с оздоровительной точки зрения: спортивная форма повышает самооценку, жизненный тонус, и на здоровье сказывается самым лучшим образом. Итак, начнем.
Правила хорошего пресса
Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:
1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям (каждое упражнение иллюстрировано картинкой для наглядности).
Метки: здоровье |
куколки |
Метки: куколки |
Без заголовка |
|
http://www.liveinternet.ru/users/nagraman/post122553599/ |
Метки: музыка |
Цитата сообщения nagraman
Без заголовка |
Цитата |
Метки: видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Lolyy
Без заголовка |
Цитата |
Метки: музыка |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Лена_Гречишникова
Без заголовка |
Цитата |
Метки: музыка |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения daf53
Без заголовка |
Цитата |
Метки: музыка |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения LebWohl
Без заголовка |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Аудио-запись: С. Беликов - Берегите поле |
Музыка |
|
Комментарии (0)Комментировать |
Цитата сообщения Aljonuska
Без заголовка |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
В парке столько пушек и снегометов, что образовываются не то чтобы засыпанные трассы, а просто целина с трамплинами. Это здорово и радостно, но мне без маски приходилось там жмуриться и зачастую с закрытыми глазами ехать.
Трассы две - одна просто широкий достаточно крутой спуск достаточно длинный, много снега, много пушек, очень много народу. Эдакий слалом горнолыжников вокруг сноубордистов, которые почему то съезжают медленнее, чем я бы на попе скатился, зато красиво, видимо. Вторая трасса веселее - она с трамплинами, насыпавшимися под снегогенераторами, с резким поворотом посередине, стремительным спуском в конце. На трамплинах даже попрыгал, даже один раз улетел с него, несколько раз оставил людей, решивших под этим трамплином постоять (девушки) вживых, но в сильно обруганных на бешенной скорости.
Людей очень много. Зато есть пообедать вкусно.
|
Цитата сообщения Aljonuska
Без заголовка |
Цитата |
|
Комментарии (0) |