Цитата сообщения Лана_Карай «ВСАДНИК» — ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТО СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА!

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Упражнение «Всадник»
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
Выполнить три раза

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

Источник: http://medpravila.info/topics/vsadnik-eto-uprazhnenie-prosto-superszhigatel-zhira/?from=bottom

Серия сообщений "красота":

молодость, крем для лица, маска, массаж

Часть 1 - Папилломы...
Часть 2 - Не выкидывайте деньги на салоны красоты!
...
Часть 39 - КРАСИВЫЕ И ГУСТЫЕ ВОЛОСЫ
Часть 40 - ЛИФТИНГ ТКАНЕЙ ВЕРХНЕГО ВЕКА
Часть 41 - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - УПРАЖНЕНИЕ "ВСАДНИК"

Серия сообщений "похудей-ка":

диеты, гимнастика, массаж

Часть 1 - Как похудеть за одну неделю на 5-7 кг?
Часть 2 - Как сделать живот плоским: йога для начинающих
...
Часть 14 - МИНУС 8 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ БЕЗ ГОЛОДОВКИ
Часть 15 - КУШАЕМ ОВСЯНКУ и сбрасываем лишний вес ДО 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
Часть 16 - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - УПРАЖНЕНИЕ "ВСАДНИК"