Психолог Дмитрий Галанцев рассказывает о 5 самых распространённых причинах лени и объясняет, как с ней справиться: 

1. Отсутствие мотивации 

Читать далее…

Сколько существует форм тревожных расстройств, какие выделяют симптомы панической атаки и насколько эффективна психотерапия

По разным оценкам, от 4 до 25% населения Земли страдают от тревожных расстройств.

Паническое выделяется среди них как ярко выраженный пример патологической системы мышления.

Однако фундаментальной теории, объясняющей глубинные причины возникновения тревожности, нет — медицина предлагает купировать приступы паники и выравнивать эмоциональный фон с помощью лекарств. 

    Военное и послевоенное поколение, для красоты возьмем с 1940, им сейчас l l

восемьдесят и скажем тех, кто родился до 1960 г.

Возможно, единственное поколение, прожившее без войны или пережившее ее

в младенческом возрасте.

Поколение, не знавшее тоталитаризма, заставшее в ранней юности оттепель

при оттянутом за кулисы железном занавесе.

Поколение, родившееся в коммуналках, многие с печками в своих домах, с

замерзающими газом и водопроводом, если они были, помнящее керосинки и

керогазы, общие бани раз в неделю и тазики в комнате.

Поколение, росшее без мультиков и с диафильмами, двумя каналами

черно-белого телевизора с крохотным экраном, опять же, если был телевизор.

Поколение, росшее под пионерские горны и рассказы о героизме.

Поколение читавшее, читавшее всегда, всюду и все подряд - в своих домах,

в домах друзей и в районных библиотеках.

Поколение, писавшее - переписанные от руки в читальных залах библиотек

стихи поэтов серебряного века, песни Кукина, Визбора, Окуджавы.

Поколение, заполнявшее залы и стадионы, чтобы услышать и увидеть своих

кумиров.

Поколение, стоявшее в очередях, в очередях за всем, за творогом и

маслом, за билетами на премьеры и за книгами, конечно, за книгами, в

т.ч. стоявшее в очередях, чтобы сдать макулатуру в обмен на заветные талоны.

Поколение, не чуравшееся физической грязной работы, - колхозы, овощные

базы, субботники и воскресники, я уж не говорю о коммунальных уборках.

Поколение, в молодости не знавшее стиральных машин, резиновых перчаток

для домашней работы, памперсов для своих детей.

Поколение, не воевавшее, но отправлявшее своих детей в Афганистан.

Поколение, пережившее социализм и с большими потерями вошедшее в

рыночную экономику.

Поколение, сумевшее адаптироваться в новых реалиях.

Первое за почти сто лет поколение, позволяющее себе.

Позволяющее себе, особенно работающие пенсионеры, всяческие радости

жизни, вроде платного спорта, нормального автомобиля, в той или иной

степени обустроенной дачи, разной электроники, разнообразной пищи с

дотоле неизвестными названиями, удобной, складно сидящей на них одежде,

и все это без очередей.

Поколение, впервые почти за сто лет повидавшее мир.

Уходящее поколение.

Поколение, смываемое пандемией.

И все же счастливое поколение, сo счастливой судьбой.

«Преимущества возраста 60 лет и старше»

 По мере того, как я старел, я стал более дружелюбным и менее критичным

к себе. Я стал моим другом... Я не виню себя за то, что съел лишнее

печенье, не застелил постель или купил что-то глупое, в котором я не

нуждался. У меня есть право на беспорядок и экстравагантность. Я видел,

как многие дорогие друзья покинули этот мир слишком рано, прежде, чем

осознали великую свободу старения... Кто будет винить меня, если я решу

читать или играть на своем компьютере до четырех и спать до полудня?..

Кто сделает меня счастливее, если я буду в постели или перед телевизором

столько, сколько захочу?.. Я буду танцевать под эти чудесные хиты 70-х и

80-х, и в то же время мне захочется плакать о потерянной любви... Я иду.

Если я захочу, я пойду по пляжу в шортах, слишком натянутых на дряблом

теле, и самозабвенно нырну в волны, несмотря на осуждающие взгляды

других... Они тоже постареют. Я знаю, что иногда что-то забываю, но есть

некоторые вещи в жизни, о которых просто следует забывать!.. Я помню

важные вещи. Конечно, с годами мое сердце разбивалось много раз. Но

разбитые сердца дают нам силы, понимание и сострадание. Сердце, которое

никогда не страдало, безупречно и бесплодно и никогда не познает радости

быть несовершенным. Мне повезло, что я прожил достаточно долго, и мои

седые волосы и юношеский смех навсегда остались на моем лице. Многие

никогда не смеялись, многие умерли, прежде чем их волосы посеребрились.

Когда вы становитесь старше, вам легче быть позитивным. Тебя волнует

меньше то, что о тебе думают другие. Я больше не сомневаюсь в себе. Я

заслужил право ошибаться. Итак, отвечая на ваш вопрос, нравится ли мне

быть старым, я отвечу: — Мне нравится человек, которым я стал. Я не буду

жить вечно, но пока я все еще здесь, я не буду тратить время на то,

чтобы сожалеть о том, что могло быть, или беспокоиться о том, что будет.

И если захочу, то каждый день буду есть десерт. С чаем. Или с чем

покрепче. Ну, ты понял. А че, мы ещё можем, если захотим... Поделись

этим с людьми старше 60 лет. Это пойдет им тоже на пользу!

Элеонора Рузвельт как-то сказала такую фразу:

Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, а мелкие – людей.

Тот факт, что их имена знает вся страна, и к ним прислушиваются, заставляет их думать над тем, что они говорят, подбирать слова, которые могут кому-то служить ориентиром.

Наши артисты, в отличие от западных, воспитаны на правильных идеалах. Они не выпячивают перед публикой свои кадиллаки, но заботятся о своей репутации. Не все, конечно же, а старая школа. Старая закалка. Люди весьма требовательные к себе.

Правда, поколение молодых российских актеров (30-40 лет) еще не достигло их уровня, они пытаются сняться в огромном количестве фильмов, пока их снимают, пока платят. Но, мне кажется, с годами они поймут, что жить можно не только количественно, но и качественно. И будут вести себя соответствующе.

В этой статье собраны  цитаты замечательной актрисы Алисы Фрейндлих.

О том, что важнее: действовать или ждать

Существует 2 типа людей: первые считают себя творцами своей судьбы, они активны, деятельны, никогда не унывают и после 9 неудач готовы на 10 попытку. Им нравится осознавать, что нет ничего невозможного, главное, правильно наметить цель и не лениться.

Другая категория - это люди, которые верят в судьбу. Верят в то, что сценарий их жизни давно написан, и как ни крутись, ты все равно получишь только то, что тебе предназначено. Они терпеливы и покорны. Не самые худшие качества, надо заметить. Вот только в конце жизни эти товарищи задают себе вопрос: а может, я все эти годы довольствовался малым? Упустил нечто большое и замечательное? Но, время вспять не воротишь.

Фрейндлих относит себя к первому типу. Ее кредо:

Сидеть долго в ожидании — как-то непристойно. Это расточительно и несправедливо по отношению к своей судьбе.

Как правило, так мыслят лидеры, которые умеют и своею жизнью распоряжаться, да еще и за других брать ответственность.

Есть такой стереотип: инициатива наказуема. На что Авраам Линкольн говорит:

Кто пассивно ждёт — в конце концов получает ожидаемое, но только то, что осталось после тех, кто действовал энергично.

О людях

Мне не интересны люди, которые не отдают душу.

Я не испытываю удовольствия, видя, что люди вместе с прочими свободами обрели свободу от совести.

Еще одно доказательство сильной личности: слабые люди общаются с теми, кто рядом, кто оказался с ними в одной лодке по стечению обстоятельств. Сильные люди имеют возможность выбирать - с кем общаться, с кем жить, с кого брать пример, а кого безжалостно вычеркивать из своего окружения.

 

О себе

Всю жизнь мы расписываемся в том, что не знаем себя до конца.

Юрий Никулин в преклонном возрасте выдал аналогичную фразу: множество неясностей во мне самом пока для меня.

Эти слова адресованы тем, кто привык судить о людях категорично и думает, что знает самого себя досконально. Фактически, человек хоть и статичен, но сильнее всех в этом мире подвластен влиянию извне. Он может колоссально вырасти над собой в короткие сроки, а может фантастически деградировать. Держать под контролем нужно не только свои планы и дела, но и вопрос собственного развития.

Как меняется человек к старости

Пока ты молода, то хочешь получать и учиться. Когда ты зрелая и уже многому научилась, тебе хочется этим делиться, отдавать энергию. А потом, когда ты уже старенькая, нужен рядом такой же «горшочник», чтобы вместе выращивать герань.

Мы живем в эгоистичное время, в котором есть люди, привыкшие получать и не желающие ничем делиться, передавать и отдавать.

Перед моими глазами сотни таких примеров. Когда преподаватели не хотят вкладывать душу в своих учеников, когда родителям жалко тратить время на своих же детей, когда дети безразличны к своим престарелым родителям. Учтите, это не норма.

Норма в словах Фрейндлих. Не будьте жадными на то, что может у вас быть в избытке: на нежность, доброту, понимание.

Что такое одиночество

Одиночество - это когда некому себя отдать.

Одиночество - это не тогда, когда люди вокруг неблагодарные и отвернулись, бросили.

А когда с человека нечего взять, когда в его присутствии не ощущаешь себя нужным и значимым, энергии не прибавляется, она только расходуется. Вот почему так важно себя воспитывать самостоятельно в любом возрасте, не навязывать свое общество, но проделывать работу над ошибками: понимать, почему люди к вам не тянутся.

Как оставаться молодым

Чем дольше человек хранит в себе детство, тем дольше сохраняется данное ему от природы дарование.

Как быстро проходит жизнь

20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс (Наталья Грэйс - талантливый психолог и бизнес-тренер из Санкт-Петербурга, в своей книге «Законы Грэйс» сформулировала ряд закономерностей, который поможет стать немного мудрее. Вот несколько из них.

1. Закон показательности мелочей

Читать далее…

Мудрый человек, проживший жизнь, понимает, что нужно жить одним днем и радоваться каждому своему ЖЕЛАНИЮ. Не копите! Потому что с годами этих самых желаний почему-то становится всё меньше и меньше.

Много лет назад, когда ещё была жива моя мудрая бабушка, она однажды сказала нам с мамой, вешающим новые шторы к Пасхе, одну замечательную вещь…Шторы были, по тем временам, новомодные: с ассиметричными ламбрекенами, кистями, прочими прибамбасами…Они никак не хотели прицепляться к карнизам, падали нам на голову…мы ругались, возились, хохотали, снова брались за дело…

Каждому человеку свойственно обижаться.

Вот даже сегодня по дороге на работу кто-то нечаянно наступил вам на ногу и не извинился. Обидно? Конечно!

Или накануне любимый человек сказал или сделал что-то не так. Обидно? Еще бы!

Или вы сами, задумавшись, глотнули слишком горячий кофе и обожглись. И тут же обиделись: на себя, на кофе и на весь мир. Вот незадача…

Мудрый человек, проживший жизнь, понимает, что нужно жить одним днем и радоваться каждому своему ЖЕЛАНИЮ. Не копите! Потому что с годами этих самых желаний почему-то становится всё меньше и меньше.

Много лет назад, когда ещё была жива моя мудрая бабушка, она однажды сказала нам с мамой, вешающим новые шторы к Пасхе, одну замечательную вещь…Шторы были, по тем временам, новомодные: с ассиметричными ламбрекенами, кистями, прочими прибамбасами…Они никак не хотели прицепляться к карнизам, падали нам на голову…мы ругались, возились, хохотали, снова брались за дело…

Правила судьбы - соблюдай и будешь счастлив

Существует 25 правил судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника.

Читать далее

1. Алекс Новак – «Книга, которой нет»

Почему мы не знаем, что делать со своей жизнью?

Читать далее…

Если вы были ребенком в 50-е, 60-е, 70-е или 80-е, оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дожить до сегодняшнего дня.

Читать далее

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Читать далее

.

Узнал о телесной практике, которая устраняет боль и обиды прошлого. Делюсь техникой

Я уже публиковал несколько статей об интересных методах довольно быстро привести себя в порядок после тяжелого дня или подготовить к стрессовой ситуации. В конце оставлю ссылки, чтобы вы могли почитать, если еще не успели.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/misha_space/uznal-o-te...nikoi-606a9ec8741adc251d11731a