Цитата сообщения Таня_Кононенко Семя размолоть в кофемолке. Принимать как добавку к еде, например добавлять в кашу, суп, посыпать вторые блюда. В день нужно съедать примерно 1-ну столовую ложку. Льняное семя впитывает часть того что вы съели, даёт организму лецитин, и чистит кишечник.

Измельчите семена льна на кофемолке и размешайте в 100 гр. кефира.
Первые семь дней 1 чайная ложка семян льна на 100гр. кефира,
с 8 по 14 день 2 чайных ложки на 100гр. кефира.
С 15 по 21 день 3 чайных ложки семени на 100гр. кефира.