Анна Москвичева ...
Le Borse di Mirtilla №15 2017 - (0)Издательство: Sprea SPA Язык: итальянский Журнал посвящен созданию сумок: вязание крючком...
РАДУЖНЫЙ ДЖЕМПЕР НА ОСНОВЕ "БАБУШКИНОГО КВАДРАТА" - (0)Inside Crochet №132 2021 - (0)
Издательство: Tailor Made Publishing Ltd Язык: английский Журнал по вязанию крючком из Ве...
Вязание крючком. Брюггское кружево для начинающих. Видео, схемы, описания. Продолжение следует... - (0)Вязание крючком. Брюггское кружево для начинающих. Видео, схемы, описания. Продолжение следует... ...
Обвязка шнуром |
|
Заварные пирожки - ещё один рецепт. |
У нас уже здесь было много рецептов заварных пирожков, но в каждом рецепте свои немножко изменения. Вот и на этот раз, такой рецепт, да не такой, ингредиенты чуть в других пропорциях. Честно, по такому рецепту и не готовила такие заварные пирожки , так что присоединяйтесь ко мне и будем готовить.

|
Сгущенка домашняя за 15 минут |

Серия сообщений "варенье,джем...":
Часть 1 - ~ Варенье из апельсиновых корочек
Часть 2 - Цитрусовые цукаты...
...
Часть 25 - "апельсиновые" ЦУКАТЫ из ТЫКВЫ - вкусно и конфетозаменяемо
Часть 26 - Все о заварном креме (он же сrème anglaise, он же кустард)
Часть 27 - Сгущенка домашняя за 15 минут
|
Мотив |
|
Селедка по-корейски |

|
топ в полоску |
|
Смесь с лимоном очистит сосуды и выведет понизит холестерин в крови |
Если у вас анализы показали повышенный уровень холестерина в крови, можно попробовать пить в течение двух месяцев лечебную смесь, для которой необходимо по 250 г лимона, корня хрена и чеснока. Лимон вместе с кожурой перекрутить на мясорубке, затем измельчить на ней очищенный корень хрена и чеснок. В полученную смесь добавить такое же по объему количество прохладной кипяченой воды и поставить в холодильник. Оставить на сутки настаиваться. Три раза в день за полчаса до еды принимайте перед сном по одной столовой ложке смеси, заедая ее одной чайной ложкой меда. Это очень эффективный рецепт для очищения сосудов, но нужно помнить, что он противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. тут TATYSIY |
|
Советы от бабушки |
|
Как смыть краску с волос самой ? |
Как смыть краску с волос, которая при окраске оказалась совсем другого цвета. Вместо красивого каштанового цвета ваши волосы окрасились в черный цвет или появился зеленый оттенок. Что делать, если на Вас из зеркала смотрит Мальвина? Главное не закатывать истерик и не паниковать. Никакого кошмара и страшного сна нет. Берегите свои нервы. Выход есть из любой ситуации. Выбор только за вами. Вернуть Вам былую красоту можно несколькими способами: с помощью народных средств или с помощью профессионалов. Рассмотрим сначала первый способ: использование натуральных абсорбентов краски. Они абсолютно безвредны, но менее эффективны. К ним относятся репейное, оливковое, касторовое масло, настой ромашки, кефир или простокваша, мед, лимонный сок. Абсорбенты впитывают частицы красящих пигментов и других химических веществ, которые накопились в волосах, и поэтому волосы светлеют.
|
Пилатес для ног и живота,видео... |
24-минутная тренировка в технике пилатес, направленная на неспешную и осознанную проработку мышц пресса, бедер и ягодиц. Если выполнять регулярно и на самом деле неспешно и осознанно, то есть в технике пилатес, то результат будет, его просто не может не быть. И не забывайте, что если в пилатесе вам легко, значит, вы все делаете неправильно.
Пилатес – это балет, перенесенный на коврик, то есть несколько облегченный вариант балетных экзерсисов, которые делаются с прямой спиной, вытянутой шеей и напряженными мышцами пресса, бедер и ягодиц.
Все это касается упражнений и на коврике, только здесь не столь явно участвует вес тела, что и делает пилатес таким, на первый взгляд, простым и даже несколько скучным. Но это лишь иллюзия, и, если вы попытаетесь сделать представленные на видео упражнения и при этом будете пытаться держать спину прямо, плечи развернутыми и отведенными как можно дальше от ушей, а мышцы пресса, ягодиц и промежности всегда напряженными, скучно вам точно не будет.
И не забывайте дышать, чтобы не устать раньше времени и при этом без особого толку. Вдыхайте на движении и выдыхайте на возвращении в исходную позицию.
|
Как накачать пресс? Всего три упражнения!! |
Фитнес-видео, показывающее и рассказывающее о трех классических упражнениях на пресс. Здесь прокачивается верх, середина и низ живота, боковые мышцы остаются незадействованными. При этом подробно показывается и описывается каждое движение, особый упор делается на правильное дыхание.
Вам понадобится удобная одежда и обувь, мат или полотенце, чтобы положить под голову, если у вас нет специального спортивного коврика.
Лягте на спину, согните колени, ступни прижмите к полу. Если вы новичок, закрепите ваши ступни под чем-нибудь тяжелым, к примеру, под тяжелыми гантелями или под подходящей мебелью (диван, низкий шкаф…).
Соедините руки в ладонях и выпрямите пред собой, голову поднимите и упритесь подбородком в грудь. Вы должны почувствовать напряжение в верхней части мышц живота. Поднимайте верхнюю часть тела, пока запястья не коснутся колен. Когда поднимаетесь вверх, делайте выдох через рот, напрягая мышцы пресса. Опускайтесь, вдыхая через нос.
Повторите упражнение 10-20 раз.
Скрестите руки на груди и положите ладони на плечи. Поднимайте верхнюю часть тела за счет напряжения мышц пресса. Выдыхайте через рот на поднятие и вдыхайте через нос, когда опускаетесь на пол.
Это упражнение тоже сделайте 10-20 раз.
Лягте на пол и поднимите прямые ноги под углом примерно 90 градусов к телу, положите прямые руки вдоль тела ладонями вверх. На выдохе через рот поднимайте ноги, наклоняя их к голове, на вдохе вернитесь в исходное положение. Представьте, что между вашим телом и ногами находится большая пружина, которую вы сжимаете и разжимаете.
Сделайте и это упражнение 10-20 раз.
Качайте пресс через 1-2 дня, на пустой желудок (через 1-2 часа после еды). Постепенно увеличивайте число повторов и уменьшайте промежутки между тренировками.
|
20-минутные занятия для пресса,видео |
Очень приятная и веселая 20-минутная тренировка, прорабатывающая прямые и косые мышцы живота. Упражнения интересные, каждый раз новые, без скучных подходов, поэтому 20 минут пролетают почти незаметно.
Разнообразные скручивания, планки, немного пилатеса и кикбоксинга – в общем, весьма и весьма забористый фитнес-коктейль с достаточно серьезной нагрузкой. Часть упражнений выполняется стоя и представляет собой что-то вроде кардио-разминки, основную же часть придется делать на коврике.
Не забывайте расслаблять плечи и напрягать мышцы живота, также старайтесь максимально расслабить шею. В упражнениях работает именно пресс, руки, плечи и шея выполняют роль отягощения, поэтому они должны быть максимально пассивны и расслаблены. Не забывайте глубоко и равномерно дышать, полностью выдыхая воздух.
Уделяйте особое внимание напряжению мышц пресса во время выполнения упражнений в прямой или боковой планке, не пригибайтесь в пояснице, чтобы не повредить спину.
|
Интенсивный фитнес для пресса и ног.40 минут. |
Вы готовы 40 минут подряд, практически без перерыва, качать пресс в весьма и весьма интенсивном режиме? Если да, то вперед и с гантелями, здесь вас ждут совершенно незабываемые ощущения.
Кроме детально проработки мышц пресса, вы неплохо задействуете все тело, включая и ноги-ягодицы, но пресс тут все же главный, что, конечно, очень тяжело. Разумеется, вовсе не обязательно делать целиком все 40 минут, так как это уже для совсем продвинутых и очень жесткий к себе фитнес-фанатиков, вполне можно обойтись и 20 минутами, а то 10. Впрочем, смотрите сами.
|
вот это да!!! вот это набор петель... |
http://domihobby.ru/nabornyj-kraj-s-festonami/
Этот декоративный набор петель может служить украшением края вязаного изделия. Для его выполнения понадобится спица и крючок, чем меньшего диаметра вы выберете спицу, тем мельче будут получаться фестоны.
В левую руку берем спицу и над ней располагаем крючок. Обычным способом набираем на спицу и крючок 8 петель.

Затем 9-ю петлю набираем только на крючок.

Протягиваем петлю на крючке через набранные 8 петель и снимаем их со спицы.

Далее надеваем на спицу петлю с крючка и последнюю петлю фестона.

И вновь располагаем крючок сверху спицы и повторяем набор петель.

Затем протянем петлю на крючке через 8 петель и наденем 2 петли на спицу.

Так повторяем набор фестонов, учитывая что, провязывая первый ряд выбранным узором, вы добавите между первой и второй петлей с помощью накидов 1 или 2 петли, в зависимости от величины фестона. Таким образом, рассчитывайте количество набранных фестонов, как 1 фестон равен 4 набранным петлям.

|
Очень удобный набор первого ряда без цепочки воздушных петель |
|
АСПИРИНОВАЯ МАСКА. |
АСПИРИНОВАЯ МАСКА

Обычный аптечный аспирин вполне способен заменить кислотный (химический) пилинг. Обладательницы сухой кожи должны помнить об осторожности, ну а тем, у кого жирная и неровная кожа, да еще с черными точками, могут убедиться в действенности подобной маски-пилинга.
Регулярное и осторожное применение подобной маски помогает избавиться от угревой сыпи, предотвращает появление воспалений, отбеливает кожу, сужает расширенные поры и разглаживает мелкие поверхностные морщины. В зависимости от состояния кожи можно сочетать аспирин со сметаной или медом, а также варьировать концентрацию ацетилсалициловой кислоты.
|
Шапочка вязаная крючком,показаны основы по видео-уроку |
|
Пуловер в романтическом стиле |
Журнал «Маленькая Диана»,4/2013
http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_kruchkom/pulover-v-romanticheskom-stile/
|
Трехцветный джемпер с застежкой поло связан крючком. |
|
Продукты, ускоряющие обмен веществ. Мифы и правда |
http://vogueon.ru/kakie-produktyi-uskoryayut-obmen-veshhestv
![]()
Продукты, ускоряющие обмен веществ будоражат умы худеющих не первый год. Ищете больше информации и здоровом похудении? Мы расскажем вам правду о некоторых продуктах. Периодически то грейпфруты, то зелень объявляются продуктами, которые помогают тратить больше калорий в состоянии покоя и худеть без всяких дополнительных мероприятий. Стоит ли доверить ускорение обмена веществ этим продуктам, или все-таки традиционные диеты и программы упражнений борются с лишним весом намного эффективней?
ГРЕЙПФРУТЫ
Мифы: грейпфрут сжигает жир, который уже накоплен в жировых депо. Половинка грейпфрута перед едой улучшает обмен веществ и помогает сжечь жир.
Правда: грейпфрут богат витамином С и веществами, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови, в отличии от других фруктов, он почти не содержит фруктозы и помогает разнообразить питание. Кроме того, грейпфруты обладают низкой калорийностью, и действительно неплохо заполняют желудок. Как применять: едим половинку за завтраком или перед любым основным приемом пищи, следим за калорийностью остального рациона.
ОВСЯНКА
Мифы: овсяная каша – самый низкокалорийный продукт, который может стать основой для моно диеты Овсянка сжигает жир за счет «отрицательной калорийности».
Правда: 100 г отварной овсянки содержит 100 ккал. Эта каша богата витаминами группы В и сложными углеводами, она хорошо насыщает, понижает аппетит, но создать энергетический дефицит за счет переваривания овсянки не получится. Как применять: употребляем 150-300 граммов в отварном виде на завтрак или полдник.
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ
Мифы: творог требует очень много калорий для переваривания, поэтому от него худеют, кальций, содержащийся в твороге, ускоряет обмен веществ и помогает быстро худеть.
Правда: 100 г обезжиренного творога содержит 100 ккал, поэтому творог может стать элементом здорового питания, следует употреблять примерно 200 г в сутки, но питаться одним творогом не слишком полезно – вы можете спровоцировать срыв с диеты и «перебрать калорий». Как применять: 200 г творога на завтрак или ужин, можно в сочетании.
АНАНАС
Мифы: ананас помогает сжечь жиры, которые вы употребляете с пищей.
Правда: ананас может помогать в переваривании белка. Бромелайн, который содержится в ананасе немного ускоряет пищеварение. Как применять: 100-200 граммов вместе с творогом или йогуртом в день или в качестве гарнира к белковым блюдам.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Мифы: зеленый чай блокирует усвоение жиров, ускоряет обмен веществ и помогает худеть без диет, просто употребляя по чашке до и после каждого приема пищи.
Правда: зеленый чай обладает легким термогенным эффектом и ускоряет метаболизм на 3-4%. Как применять : чашка зеленого чая утром за завтраком или во время тренировки.
|