источник: http://www.natali.ua/beauty/health/4300/

По дан­ным ме­ди­ков, кар­дио­ло­ги­че­ские за­бо­ле­ва­ния силь­но “по­мо­ло­де­ли”. Ес­ли рань­ше ми­ше­нью для сер­деч­ных не­ду­гов при­ро­да из­би­ра­ла пред­ста­ви­те­лей силь­но­го по­ла, то сей­час она яв­но пе­ре­сма­т­ри­ва­ет при­ори­те­ты. Уже к пя­ти­де­ся­ти го­дам нам уда­ет­ся не толь­ко дог­нать муж­чин, но и ото­брать у них паль­му пер­вен­ст­ва, вот толь­ко гор­дить­ся тут не­чем. На се­го­д­ня в Ук­ра­и­не при­мер­но у чет­вер­ти жен­щин пер­вое зна­ком­ст­во с кар­дио­ло­ги­че­ски­ми бо­лез­ня­ми слу­ча­ет­ся при­бли­зи­тель­но в со­рок лет. Со­гла­си­тесь, луч­ше тра­тить свои сер­деч­ные ре­сур­сы со­в­сем на дру­гие зна­ком­ст­ва. И это воз­мож­но, ес­ли уде­лять сердцу чуть боль­ше вни­ма­ния.



Ру­ка на пуль­се
Серд­це — со­вер­шен­ный ме­ха­низм, ко­то­рый мо­жет бес­пе­ре­бой­но ра­бо­тать 150 лет, ут­вер­жда­ют вра­чи. При этом до по­чет­но­го ста­ту­са тру­до­го­ли­ка ему да­ле­ко. Как по­ка­зы­ва­ют ис­сле­до­ва­ния, фа­за со­кра­ще­ния и фа­за рас­слаб­ле­ния у раз­ных от­де­лов серд­ца при­мер­но оди­на­ко­вая — по 0,4 се­кун­ды. По­э­то­му, не­смо­т­ря на не­пре­рыв­ный, ка­за­лось бы, труд, от­ды­ха­ет оно столь­ко же, сколь­ко и ра­бо­та­ет. Так по­че­му же этот на­ла­жен­ный ме­ха­низм да­ет сбои, не до­тя­ги­вая да­же до по­ло­ви­ны от­ве­ден­но­го при­ро­дой сро­ка?


Кар­дио­ло­ги толь­ко вы­дви­га­ют вер­сии. Глав­ная из них — бо­лез­ни серд­ца ча­ще все­го вы­зва­ны на­след­ст­вен­ной пред­рас­по­ло­жен­но­стью и по­сто­ян­ным стрес­сом, отя­го­щён­ны­ми нев­ни­ма­тель­но­стью к се­бе. Ибо для мно­гих нет бо­лее лю­би­мо­го спо­со­ба ле­че­ния, чем ре­гу­ляр­ные са­мо­вну­ше­ния “по­бо­лит и перестанет”. Но ко­гда речь идёт не о чув­ст­вах, а о те­лес­ных не­ду­гах, по­доб­ный ау­то­тре­нинг не эф­фе­к­ти­вен.


Не сто­ит сбра­сы­вать со сче­тов и та­кую чи­с­то жен­скую фи­зио­ло­ги­че­скую осо­бен­ность, как ме­но­па­у­за. В этот пе­ри­од ор­га­низм ста­но­вит­ся бо­лее уяз­ви­мым, и риск сер­деч­ных за­бо­ле­ва­ний по­вы­ша­ет­ся в два-три раза.


на15%
увеличивается риск возникновения болезней сердца, если размер вашей талии больше 90 сантиметров.
Что­бы не ос­тать­ся с раз­би­тым серд­цем в бу­к­валь­ном смыс­ле, нуж­но об­сле­до­вать­ся у кар­дио­ло­га. До 30-ти — ес­ли есть со­м­не­ния в здо­ро­вье, а по­с­ле — по­се­щать спе­ци­а­ли­ста раз в год. Са­мое ком­форт­ное и про­стое ис­сле­до­ва­ние — элек­т­ро­кар­дио­грам­ма — по­мо­жет оп­ре­де­лить ча­с­то­ту сер­деч­ных со­кра­ще­ний и лю­бые из­ме­не­ния сер­деч­ной мыш­цы. Про­ба с фи­зи­че­ской на­груз­кой (из­ме­ре­ние ЭКГ во вре­мя ез­ды на ве­ло­си­пе­де или бе­га) по­з­во­лит вы­яс­нить при­чи­ну пло­хо­го са­мо­чув­ст­вия тех, ко­го серд­це бес­по­ко­ит эпи­зо­ди­че­ски. А су­точ­ный мо­ни­то­ринг (спе­ци­аль­ный при­бор сни­ма­ет по­ка­за­ния сер­деч­но­го рит­ма и ар­те­ри­аль­но­го да­в­ле­ния 24 ча­са в су­тки) да­ет воз­мож­ность вы­явить да­же ве­ро­ят­ность раз­ви­тия сер­деч­ных не­ду­гов в бу­ду­щем. При­чем бла­го­да­ря со­в­ре­мен­ным тех­но­ло­ги­ям для про­ве­де­ния су­точ­но­го мо­ни­то­рин­га не нуж­но ос­та­вать­ся в кли­ни­ке — до­с­та­точ­но при­кре­пить к оде­ж­де пор­та­тив­ный дат­чик, и вся ин­фор­ма­ция бу­дет за­пи­са­на. Эти ме­ры без­о­пас­но­сти по­мо­гут дер­жать ру­ку на пуль­се здо­ро­во­го серд­ца, а при хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях сер­деч­но­-со­су­ди­стой си­с­те­мы гра­фик по­се­ще­ний кар­дио­ло­га на­до ут­вер­ждать ин­ди­ви­ду­аль­но.


И по­м­ни­те, тер­петь сер­деч­ный дис­ком­форт не сто­ит. Рез­кая боль в гру­ди, от­да­ю­щая в пле­чо, ло­пат­ку или ниж­нюю че­люсть, со­про­во­ж­да­ю­ща­я­ся тош­но­той, одыш­кой и чув­ст­вом стра­ха, — по­вод вы­звать ско­рую по­мощь.


Жизнь под давлением
Шум в ушах, го­лов­ная боль и по­ка­лы­ва­ние в серд­це — во­все не без­о­бид­ные при­зна­ки ус­та­ло­сти. И хо­тя вы­спать­ся и от­дох­нуть то­же важно, луч­ше для на­ча­ла из­ме­рить да­в­ле­ние. Со­глас­но ис­сле­до­ва­ни­ям, имен­но по­вы­шен­ное ар­те­ри­аль­ное да­в­ле­ние — пря­мой путь к сер­деч­ным за­бо­ле­ва­ни­ям. Воз­ни­ка­ет оно из-за то­го, что в ка­кой-то мо­мент серд­це вдруг на­чи­на­ет бить­ся бы­ст­рее. При­чи­ной мо­жет стать ссо­ра с лю­би­мым, вы­зов на ко­вер к на­чаль­ст­ву, увеличенная фи­зи­че­ская на­груз­ка, маг­нит­ные бу­ри и многое другое. В ре­зуль­та­те кровь, про­хо­дя круг “под на­по­ром”, в том же ус­ко­рен­ном тем­пе не­сет­ся пря­мо к... серд­цу, вновь и вновь за­ста­в­ляя его ра­бо­тать на по­вы­шен­ных обо­ро­тах. Но раз­го­ря­чен­ное, буд­то ат­лет по­с­ле сто­ме­т­ров­ки, серд­це ни­ка­ких до­пол­ни­тель­ных ре­сур­сов не по­лу­ча­ет, ведь ко­ли­че­ст­во пи­та­ю­щих его со­су­дов не уве­ли­чи­ва­ет­ся. А ес­ли дол­го вы­пол­нять тя­же­лую фи­зи­че­скую ра­бо­ту, си­дя на го­лод­ном пай­ке, — так и до пол­но­го ис­то­ще­ния не­да­ле­ко. Что­бы это­го не до­пу­с­тить, сле­ди­те за сво­им да­в­ле­ни­ем.


Из­ме­ряй­те его ка­ж­дый день в те­че­ние двух не­дель ут­ром и ве­че­ром: вы оп­ре­де­ли­те сред­ний по­ка­за­тель, ко­то­рый и яв­ля­ет­ся ва­шей лич­ной нор­мой. По­во­дом для вол­не­ний счи­та­ют­ся циф­ры 140/90 или раз­ни­ца в ко­ле­ба­нии ме­ж­ду ут­рен­ни­ми и ве­чер­ни­ми из­ме­ре­ни­я­ми боль­ше чем 20 мм рт. ст. для верх­ней гра­ни­цы и 10 мм рт. ст. — для ниж­ней. При та­ких от­кло­не­ни­ях сра­зу же об­ра­щай­тесь к вра­чу. Он по­мо­жет нор­ма­ли­зо­вать да­в­ле­ние, и серд­це вер­нет­ся к нор­маль­но­му ре­жи­му ра­бо­ты.