На этой диете я совсем не чувствую голода. И повеселило "Правда вместе с этими ненавистными килограммами ваш организм покинет и масса полезных витаминов и микроэлементов (калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е). Так что если все же отважитесь голодать по-японски, не забудьте запастись поливитаминами, чтобы не навредить своему здоровью" Если человек до диеты питался фастфудом, бутербродами, майонезиком, шоколадом, чипсами и еще кучей всяких "вкусностей", так у него в организме, витамины зашкаливают, ха-ха-ха. Обычно лишний вес не в здоровом подтянутом витаминизированном теле. Достаточно просто написать было, что дефицит витаминов такая диета не восполнит.В принципе, добавить перекусы (овощи, фрукты, несколько орехов) добавить немного круп и зелени в данное меню. И вполне себе рациональное питание. Я питаюсь правильно, но как только начинаю злоупотреблять хлебом, полнею. Для меня такая диета вполне приемлема. Здесь нет самого главного моего вредного продукта "хлеб" но и не отсутствует совсем, с утра тост вполне приемлема. И краткосрочный отказ от соли (всего две недели) избавит от лишней воды и отеков, если они есть. Я не ем много соли, поэтому легко переношу ее отсутствие. Но солеманам, было бы полезно отказаться хотя бы на пару недель от излишков соли, может вкусовые рецепторы немного перестроятся и уже в последующем сократиться количество потребляемой соли. Диета совсем не голодная, если только до этого, вы не ели тазами. То можно себя совсем не истязать, увеличить немного объемы не 100, а 200гр, я думаю для людей с большими проблемами в питании это можно. Вообще в любой диете не надо фанатизма, надо прислушиваться к своему организму. Теряешь сознание от отсутствия глюкозу (как было у моей подруги на этой диете) съешь с утра с кофе несколько кубиков горького шоколада, сделай перекус между приемами пищи, чай с кубиком шоколада) Я не думаю, что не будет результата или что он не будет держаться нет. Самый минимум можно позволить себе запрещенных продуктов. Даже само меню японской диеты отличается в разных источниках. Еслиб она была такая непоколебимая, то набор продуктов был одинаков во всех источниках. Я не думаю, что если в первый день съесть кусок курицы вместо рыбы, что-то кардинально измениться. Самое главное это сочетание и последовательность белков и углеводов, повторюсь добавить больше клетчатки (овощи и фрукты) и немного круп, что бы не страдать от дефицита микроэлементов и будет правильное рациональное питание. Один отказ от какого-нибудь вредного продукта в своем ежедневном питании уже приносит обычно результаты. А эта диета действительно дает стойкий результат, потому что продуктов в меню много, не монотонная. Все же дает предположительные намеки на правильное питание. Диета дисциплинирует и учит, как питаться.