Балуй себя лучше, оставаясь здоровой




Вкус - ощущение, возникающее при действии различных веществ на рецепторы вкуса, расположенные на вкусовых луковицах языка, а также задней стенке глотки, мягкого неба, миндалины и надгортанника.

Еда – вещество, которое ты потребляешь для выработки энергии, стимуляции роста и обеспечения питания.

Объедини эти два слова, и люди начнут мечтать о мороженом с орехами, шоколадом и карамелью, сдобном пироге, которым можно перекусить, и падут жертвой многих других ритуалов, связанных с едой. Это власть, которую имеет над нами вкусная еда. К сожалению, большинство вариантов вкусной еды приносят с собой лишние жиры, калории и другие ингредиенты, вовсе не имеющие питательной ценности. Но это касается не всех видов вкусной еды. Приведем 5 видов вкусной, но полезной еды. Обрати на них внимание.
Йогурт (с фруктами)
Замороженные йогурты по вкусу очень напоминают мороженое, но в отличие от него, содержат меньше жиров. Добавив туда фрукты, ты добавляешь еще больше минералов и витаминов. Прохладная и успокаивающая, такая еда является отличной легкой закуской, при этом она достаточно сладкая, чтобы утолить желание съесть что-то вкусное.
Фруктово-молочный коктейль
Это идеальная еда для сладкоежек. Удивительно, но даже если ты в принципе не любишь фрукты, то, скорее всего, тебе понравится коктейль из фруктов, сока и йогурта. Взбивание коктейля в блендере займет всего несколько минут. Это вкусное и освежающее лакомство, особенно в жаркий летний день.
Куриный суп с лапшой
О чем еще можно мечтать, когда на улице холодно? Это блюдо из лапши, курицы и овощей в горячей домашней тарелке вернет тебя в детство. Только не используй всякого рода куриные кубики – в них слишком много синтетических добавок.
Овсянка
Забудь о кофе с огромным содержанием кофеина. Овсянка – это именно то, что нужно для завтрака, ведь она зарядит тебя энергией на несколько часов. Богатую углеводами овсянку очень легко приготовить. Это гораздо полезнее, чем сладкие хлопья, которые для многих являются альтернативой овсянки. Тарелка горячей овсянки сделает утро твоим любимым временем суток. Брось туда немного свежих фруктов, чтобы добавить вкуса.
Овощной сок
Овощные соки дадут тебе достаточный заряд энергии для игры в футбол за Кубок Мира. К тому же, смесь из разных овощей, включая помидоры - отличный вариант перекусить, когда ты не очень голодна.