Конечно правильное питание играет очень важную роль в нашем здоровье. Если кушать правильно, будет и фигура стройная, да и организм будет получать необходимые витамины из питания, пусть полноценно, восполнить витамины, только при помощи питания невозможно, тем не менее, кушать правильно нужно обязательно. Тоже самое касается кальция, он из питания, не усваивается полноценно, а если и попадает в организм, то не очень надолго, быстро выводится из организма, поэтому я стараюсь курсами пропивать витамины, и еще курсом пила Кальцеформин, это препарат кальция. Просто дефицит кальция в организме, может приводить к остеопорозу в дальнейшем, поэтому важно своевременно его восполнять, это единственный метод профилактики данного заболевания в дальнейшем.