v-zdorovom-tele.ru/interesn...uppe-krovi
Питание по группе крови
Какая у вас группа крови?
dieta-in-functie-de-grupa-de-sange-200x134Вы, наверняка, уже слышали о такой диете, как Питание по группе крови. Сама я не являюсь приверженицей диет. Почему - ответ в статье "Диеты. Голодание. Помогут ли они избавиться от лишних килограммов?" Поэтому я не особо вникала в суть этой диеты. Но для меня всегда стоял вопрос - почему у других дети едят все, любят молочные каши, да и вообще каши, салаты, а мои 2 сына любят только мясо и готовы его есть на завтрак, обед и ужин, и винила в первую очередь себя, что я не смогла привить детям с малых лет правильные привычки в питании.
питание по группе кровиНо оказывается, дело совсем не в этом. Оказывается, привычки в питании зависит от группы крови. И у меня, и у моих детей первая группа крови - а это прирожденные мясоеды! Вот тогда я более внимательно стала прислушиваться, что именно подходит для тех, у кого первая группа крови, и узнала для себя много полезного и интересного, с чем и хочу поделиться с вами в своей статье.
Оказывается в очень далекие доисторические времена у всех людей на земле была одинаковая 1 группа крови, остальные группы появились позже, но обо всем по порядку...
Чем питались наши предки 100 000 лет назад – в основном охотой. То есть основная их пища – это животные белки. Около 20 тыс. лет назад люди стали заниматься земледелием, так в рационе людей появилась растительная пища. 15 тысяч лет назад люди стали приручать скот, так в рацион добавились молочные продукты, и появилась 3 группа крови. И относительно недавно – около 1500 тысяч лет назад, в результате смешения второй и третьей групп, образовалась четвертая группа.
Исходя из этого становится понятно, почему одни едят все – и мясо, и каши, и молочное, и не поправляются. Может быть дело в группе крови? Да, действительно, следует прислушаться к тому, какие продукты подходят вам, и возможно, попытаться изменить свой рацион, прислушавшись к рекомендациям в питании.
Первая группа – «Охотники» - мясоеды
Эту группу имеют около 33,5% жителей нашей планеты. Для этой группы подходит высоко-протеиновая диета, которая включает в себя обязательное употребление мяса (но не свинину), морепродукты, овощи и фрукты (без кислинки), ананасы, в малых дозах ржаной хлеб. Если у вас первая группа, смело можете употреблять эти продукты, потому что это заложено природой для таких людей, как вы. Для поддержания отличного тонуса употребляйте ламинарию, бурые водоросли, йодированную соль, разнообразные морепродукты, зелень (салаты, шпинат, брокколи), редис, витамины группы В, продукты, содержащие кальций
Что нельзя есть?
Противопоказан сахар, картофель, пшеничный хлеб, нежелательны крупы, особенно овсянка и пшеница, но из круп можно есть гречку. Исключите из рациона: свежую капусту, кукурузу (даже в салаты не желательно добавлять), бобовые, чечевицу, кетчуп, фрукты и маринованные овощи.
Какие напитки полезны для 1 группы
Чай зеленый или травяной – из ромашки, женьшеня, валерианы, шалфея, листев малины., отвары из мяты, шиповника, липы, имбиря. Не противопоказано пиво, красное и белое вино, но нежелательно – кофе, алкоголь, сок, алоэ, зверобой, эхинацея, сенна, отвар листьев клубники.
Людям с первой группой крови рекомендуется заниматься такими видами спорта, как легкая атлетика, гимнастика, лыжный спорт, плавание. Также рекомендуется внимательно отнестись к употреблению аспирина, так как он повышает кислотность в организме.
Вторая группа крови – «Земледельцы»
Когда наши предки от старого образа перешли кболее спокойному аграрному, они занялись земледелием. Такая группа крови принадлежит 37,8% жителям нашей планеты. Обладателям второй группы крови«Земледелец» свойственны следующие черты характера: постоянство, хорошая приспособленность к труду, пунктуальность и организованность. Они хорошо адаптируются к различным изменениям в диете, им легко стать вегетарианцами, ведь это их полноценная диета
Но есть и слабости: высокая чувствительности пищеварительной и иммунной систем, неустойчивая иммунная система.
Какие продукты рекомендуется употреблять?
Овощи и ограниченно – молочные продукты, очень хорошо – употребление нежирного сыра, соевые продукты, различные крупы, бобовые, фрукты (исключение – апельсины, мандарины, папайи, бананы, кокосы, ананасы – очень хорошо ). Можно кушать морепродукты (исключите – палтус. Селедку, камбалу, икру. Сахара лучше ограничить. Острой едой лучше не употреблять, но лук и чеснок – пожалуйста.
Что пить?
Зеленый чай, кофе, вино красное, соки – вишневый, морковный. ананасовый, грейпфутовый, вода с лимонным соком, травяные чаи из эхинацеи, валерианы, боярышника, женьшеня чертополоха. Для тех, кто следит за своим весом следует отказаться от употребления мяса (можно немного курятины), молочных продуктов (в том числе и мороженое), пшеницу, сахар,арахисовое и кукурузное масло, строгое ограничение в употреблении шоколада и сладостей. Из физических нагрузок рекомендуется занятие йогой в размеренном темпе
Третья группа Кочевник (странник)
Третья группа крови появилась около 15000 лет до н.э, когда человек начал заселять более северные холодные районы. Впервые эта группа крови появилась у монголоидной расы. Со временем носители этой группы крови стали перемещаться на европейский континент. И сегодня людей с такой кровью очень много в Азии и Восточной Европе. Люди, имеющие эту группу крови обычно терпеливы и очень исполнительны. Такой группой обладают около 20,6% жителей нашей планеты. Обычно это люди с достаточно созидательной натурой. Для людей с третьей группой крови характерна хорошая иммунная и нервная система, они хорошо адаптируются к переменам в окружающей обстановке, но у них, как правило, отсутствует иммунитет к врожденным заболеваниям. Лучшая диета для людей с третьей группой – смешанная. Рекомендованы к употреблению следующие продукты: мясо (кроме куриного и утиного), рыба, кисло-молочние продукты, крупы (кроме пшеницы и гречки), яйца, фрукты (исключение – кокосы, ревень), овощи (все, кроме кукурузы, оливок, тыквы и помидоров). Лучше исключить из меню крабовые палочки, креветки, мидии и моллюски. Не рекомендуется курятина и свинина
Какие напитки пить?
Зеленые (можно и черный) и травяные чаи (из шалфея, солодки, женьшеня, листьев малины), соки из винограда, ананасов, капусты, клюквы, апельсинов. Не противопоказано пиво, вино и кофе. Противопоказаны – щелочная вода и томатный сок. Для тех, кто следит за весом рекомендовано употребление яиц, печени, телятины, зеленых салатов.
Из физических нагрузок предпочтение лучше отдать спортивной ходьбе, теннису, плаванью, йоге, из тренажеров – велосипед, полезно совершать длительные прогулки.
4 группа крови – "Смешанная"
Группа крови АВ (IV) возникла в результате смешения индоевропейцев - обладателей гена А и варваров-кочевников - носителей гена В. На сегодняшний день зарегистрировано всего лишь 6-8% европейцев с группой крови АВ, которая считается самой молодой в системе АВО. Геохимический анализ костных останков из различных захоронений на территории современной Европы убедительно доказывает: еще в VIII-IX веках нашей эры массового смешения групп А и В не произошло, а первые сколько-нибудь серьезные контакты представителей вышеупомянутых групп состоялись в период массовой миграции с Востока в Центральную Европу и датируется X-XI веками. Уникальная группа крови АВ (IV) заключается в том, что ее носители унаследовали иммунологическую стойкость обеих групп. АВ-тип чрезвычайно стоек к разного рода аутоиммунным и аллергическим заболеваниям, правда, некоторые гематологи и иммунологи считают, что смешанный брак увеличивает предрасположенность людей АВ-типа к целому ряду онкологических заболеваний (если родители относятся к А- В- типам, то вероятность рождения ребенка с группой крови АВ составляет примерно 25%). Для смешанного типа крови характерен и смешанный тип питания, причем "варварская" составляющая требует мяса, а "аграрные" корни и низкая кислотность - вегетарианских блюд! Реакция на стресс АВ-типа аналогична той, что демонстрируют обладатели группы крови А, поэтому их спортивные предпочтения, в принципе, совпадают, то есть наибольших успехов они, как правило, добиваются в интеллектуальных и медитативных видах спорта, а также в плавании, горном туризме и велоспорте."
Диета для этой группы – умеренно смешанная, можно есть мясо (индюка. крольчатину, баранину), рыбу, морепродукты, молочные продукты , соевый творог, оливковое масло, арахис и грецкие орехи, каши (кроме кукурузы и гречки), овощи, фрукты, бобовые лучше ограничить.
Рекомендуется ограничить семечки, бекон, ветчина. Люди с четвертой группой кровиподвержены проблемам со снижением кислотности в желудке.
Теперь познакомившись с показаниями и противопоказаниями для каждой из групп, вы сможете скорректировать свое индивидуальное меню для поддержания здоровья, придерживаясь питания по группе крови.
Если вы хотите более подробно познакомиться с рекомендациями по питанию для каждой группы крови предлагаю вам скачать книгу "4 группы крови - 4 пути к здоровью" американского ученого Питера Д"Адамо", из которой можно более подробно узнать что для одних является лакомством, то для других - отравой.
4 группы крови - 4 пути к здоровьюЖанр: Здоровье, диета
Автор: Питер Д` Адамо, Кэтрин Уитни
Издательство: Попурри
Ягодный молочный коктейль
Кофе по-бразильски
Кофейно-йогуртовый коктейль
Молоко с фруктовыми соками или джемом
Сладкий
Современные методы лечения остеохондроза. Народными методами.
