Овес - превосходное средство для похудения. Большую часть витаминов содержащихся в нем составляет витамин B3 или пантотеновая кислота, влияющая на обмен веществ. Ее недостаток вызывает вялость, онемение пальцев ног, упадок сил. Этот витамин очень чувствителен к нагреванию и от повышения температуры разрушается. Овес богат кремнием, который играет важную роль в жизнеобеспечении организма. Дефицит его может спровоцировать развитие атеросклероза. Кремниевые соединения служат катализаторами окислительно-восстановительных процессов. Снижение его концентрации вызывает нарушение прочности костной ткани. Кроме того, кремний укрепляет сосудистую стенку, повышает иммунитет. Калий регулирует кислотно-щелочной баланс, улучшает работу сердца, почек и кожи, передает нервные импульсы.
Овес используют для лечения отравлений и отеков, поскольку он усиливает выделение мочи. Уменьшает давление.

Фосфор участвует в обмене энергии, влияет на работу сердца и почек. Магний важен пожилым людям, так как улучшает функционирование сердечной мышцы, участвует в обмене углеводов. Овсяные продукты часто применяют в диетическом питании поскольку они не раздражают слизистую, выводят вредные вещества и токсины, снижают уровень холестерина, воздействуют на пищеварение. Этот продукт улучшает деятельность печени и поджелудочной железы, способствует усвоению жира.

Овсяные отвары пьют при малокровии, его употребляют как противотуберкулезное средство. Врачи рекомендуют овес при гипертонии. Он приходит на помощь при простудных заболеваниях благодаря способности повышать иммунитет. Показания к его применению практически неисчислимы: это сахарный диабет, крапивница, аллергии, бронхиальная астма, диатез, бессонница, тромбофлебит, кожные заболевания, почечная болезнь и множество других.


Целебный овсяный настой

Часто случается, что после болезней или сильных жизненных потрясений наш организм оказывается, совершенно истощен, мы чувствуем упадок сил, слабость, от нас уходит хорошее настроение. Целебный напиток на основе овса поможет вернуть бодрость, с первых приемов вы почувствуете прилив сил, нормализуется и наладится работа сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, овсяный настой очищает стенки сосудов и кишечника.

Овсяный настой – очищение и исцеление


Овсяный отвар для исцеления почек

Иногда, мы чувствует боль в области почек, она может говорить как о серьезных проблемах со здоровьем, так и быть симптомом общей зашлакованности организма. Исцелить и очистить почки поможет целебный отвар на основе овса.

Целебный овсяный отвар для очищения и исцеления почек


Очищение организма овсом

Овёс является одним из самых известных культурных злаков. Многие народы использовали овёс при лечении многих заболеваний. В лечебных целях используют практически всё растение. Лечебными свойствами обладает солома, мука и крупа из овса. Ими лечат заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, а также он очень полезен при простуде. Но лучше всего лечиться пророщенными зёрнами овса.

Как очистить организм овсом? – проверенные методики


Овсяный кисель - мягкое очищение почек и сосудов

Овсяный кисель – старинное целебное средство, издавна применяемое русским народом в деле излечения многих заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки он прекрасно очищает кишечник, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от лишних килограммов, благодаря своей структуре овсяный кисель исцеляет почки.

Овсяный кисель поможет вам избавиться от лишних килограммов, заменив в один из приемов пищи (завтрак или ужин) обычный рацион овсяным киселем вы сможете похудеть на 5 кг в течение одного месяца.

Как приготовить и применять овсяный кисель?


Избавиться от лишнего веса поможет овсяная диета

В наши дни прилавки продовольственных магазинов переполнены огромным ассортиментом всевозможных продуктов питания, которые содержат в себе овёс: мюсли, овсяная каша, овсяные хлебцы, овсяные хлопья, овсяное печенье и другие вкусности. Диетологами доказано, что эти овсяные «яства» превосходно очищают кишечник от залежей мусора, накапливавшегося в организме годами. И на основании этой удивительной особенности была разработана овсяная диета.

Именно здоровье человека предоставляет уникальную возможность жить полноценной жизнью, в том числе и обеспечивать себя в материально-финансовом плане. К большому сожалению, приходится констатировать факт – несмотря на то, что основы здоровья в той или иной степени известны всем, количество людей страдающих всевозможными заболеваниями продолжает неуклонно расти. Причин такого негативного положения дел можно назвать много, но, пожалуй, наиболее важная из них, это то, что человеком не оказывается забота о своем здоровье в комплексе.

Исправить этот фактор вполне способна система здоровья, а точнее говоря её строгое выполнение. Например, сложно говорить об эффективности утренней зарядки, если после неё человек на протяжении целого дня питается на работе только бутербродами, запивая их кофе, а поздно вечером оказавшись дома, за ужином пытается компенсировать дневную потребность в продуктах. Безусловно, это самый простой пример, в реальной жизни такого типа серьёзных ошибок существует внушительное количество, и каждому человеку стоит знать о них, для чего достаточно заглянуть на сайт о здоровье, на страницах которого предоставляется немало полезной и ценной информации.

В свою очередь, говоря о комплексном подходе к заботе о личном здоровье, в обязательном порядке следует отметить, что необходимо беспокоится не только лишь о физическом состоянии своего тела. А это значит, что психическое здоровье и должная забота о нём не менее значимо, чем скажем, например посещение спортзала или фитнес-центра. Понимание целостности организма и психологического состояния человека входят в основы здоровья, и только лишь всецело разобравшись с ними, удастся всегда быть в полном порядке и соответственно наслаждаться жизнью.

Массаж применяется не только с целью устранения каких-либо патологий и сбоев в работе организма человека, также он используется для достижения как профилактических, так и эстетических целей. Лимфодренажный массаж – процедура, благодаря которой снимаются отеки первичной и вторичной лимфодемы, стимулируется, иммунная система и выводятся излишки жиров через лимфатические сосуды. Он эффективен при снятии стресса, расстройстве сна и депрессии, что очень необходимо многим людям в связи с бешеным ритмом современной жизни.

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания: гнойные воспаления на коже, тромбофлебит, инфаркт, стенокардия, туберкулез, первый триместр беременности. Перед проведением массажа необходимо посетить врача и тщательно провериться.

Лимфодренажный массаж может быть как ручной, так и аппаратный и подразделяется на: поверхностный, серединный, глубокий.

Ручной лимфотический массаж выполняет специалист по массажу, он должен владеть методикой и иметь опыт в данной работе. При первой процедуре проводят стимулирование поверхностной лимфосистемы, а при следующих процедурах постепенно увеличивается стимулирование и глубина разминания.

Здоровый образ жизни и от чего он зависит? Здоровый образ жизни начинается с рождения человека. Главным фактором здоровья является генофонд его родителей, его бабушек и дедушек. Это, основная генетическая закладка. Далее появляются дополнительные факторы влияющие на здоровье. Если курили и пили родители, будут это делать и дети. Родители показывают, как надо жить своему ребёнку. Хорошо если родителей двое- папа и мама, но очень много без ответственного отношения, когда они разбегаются и детей начинает воспитывать один из родителей. Получается если воспитывает мама- ребёнок становится более женственным, берёт опыт жизни мамы, её поведение накладывает отпечаток на всю жизнь. В этом случае мальчик получает женские черты поведения, в дальнейшем становится , как говорят голубым, родовая черта прерывается, дальше продолжения рода нет. Большое значение для здорового образа жизни имеет место рождения и место проживания. Возьмём к примеру город Москву. Город, который в экологическом отношении для круглосуточного пребывания крайне неблагоприятен из-за большого и тесного скопления предприятий и автомобилей. Выхлопные газы бензиновых машин очень вредны, куда более вредны выхлопные газы дизельных машин, на которых нет очищающих систем, а также не отлажена организация движения грузового транспорта. Все эти факторы приводят к снижению функции иммунной системы человека, эндокринной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной системы, где происходит интенсивное накопление тетра-этил свинца и других сопутствующих заболеваний, в том числе аллергии. Фактически люди проживают в абсолютно загрязненной среде, пищу принимают мёртвую, загрязнённую специальными консервантами-добавками для обеспечения длительного хранения. Если раньше мы доверяли государственному контролю, так называемый ГОСТ , то сейчас этого нет, отменены нормативные допуски к производству продукции. Неизменным контролёром остаётся кошка, при покупке в магазине колбасы или сосисок, благодаря своей чуткости она не станет есть мясную продукцию в которой нет мяса. Поэтому все недоброкачественные продукты забивают организм человека. Далее влияние характера профессии и условий труда в некоторых случаях отрицательно сказываются на здоровье человека через перегрузку нервной системы. Страхотное состояние, что неизменно сказывается на снижении функции печени и почках. Все заболевания с самого начала формируются на пустотных носителях, на вирусах и только значительно позднее переходят на материальный план и заболевание начинает проявляться на физическом теле человека. Профилактикой заболеваний является посещение храмов, посещение концертов классической музыки, где и происходит очищение тонких тел человека, тем предотвращается заболевание физического тела. Так же следует заниматься профилактикой заболеваний позвоночника-нашей главной жизненной антенной! На позвоночнике находятся все энергетические центры, которые отвечают за состояние всей системы человека, а именно, такие как, центральная и переферическая нервная система, иммунная система, эндокринная система, моче-половая, сердечно-сосудистая система, костно-мышечная и суставы и сочленения. В здоровом теле должен быть, здоровый дух, который необходимо нарабатывать активной жизненной позицией, а целью в жизни-развивать и повышать качество своей души и разума т.е. духовности.

1. Если обещали перезвонить — перезвоните.
2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
3. Не смейтесь над чужими мечтами.
4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали.

1356190655_9 (600x365, 29Kb)
5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
7. Умейте признавать свои ошибки.
8. Откажитесь от привычки жаловаться.
9. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго...
10. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
11. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
12. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ НАСТРОЕНИЕ:
Шоколад лучше всего горький и бананы, продукты, содержащие витамин В9 (фолиевую кислоту), который благоприятно действует на нервную систему: хлеб, шпинат, брокколи. И, конечно ешьте больше цитрусовых: бодрят даже их цвет и запах, не говоря уже о витамине С, красный болгарский перец, мороженое, морские водоросли, миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (много витамина В6, который также синтезирует серотонин).

Не болеть
Мощный иммунитет – это жизнь без болезней до 100 и более лет! В качестве иммуностимуляторов (иммуномодуляторов) используют:
микроэлементы селен и цинк;
растения: эхинацея, кошачий коготь, алоэ, женьшень, майтаке (гриб) и др;
цитамины, выделенные из главной иммунной железы Тимуса (тималин и тимусамин); аминокислоты лейцин и метионин. Сейчас в России разработаны наиболее мощные препараты на основе полиоксидония и молозива

Финиковые пальмы можно встретить в основном на территории Евразии и Африки. На сегодняшний день насчитывается около 17 различных видов фиников. Плоды финиковых пальм содержат массу полезных веществ и витаминов, к тому же они содержат очень много калорий (227 ккал на 100 грамм) из-за высоко содержания углеводов (65%). Финики настолько питательны что употребляя их вместе с водой можно поддерживать нормальное функционирование организма несколько лет. Стоит упомянуть, что эти удивительные фрукты упоминались еще в Коране и считается что они были крайне любимы пророком Магомедом.

Полезные свойства — польза фиников для здоровья человека доказана. В их состав входит множество минералов: алюминий, кобальт, цинк, железо, кадмий, фосфор, сера, медь, магний, калий; 15 видов разнообразных солей; витамины А В С и пищевые волокна. Немаловажно наличие в финиках пектина и селена. Считается что именно благодаря наличию селена, финики являются отличным средством для укрепления иммунной системы. Этот удивительный фрукт рекомендуется употреблять людям склонным к заболеваниям сердца и сосудов.

Полезные свойства фиников весьма разнообразны и многогранны. Их рекомендуют как для профилактики и лечения туберкулеза, так и для людей со слабой памятью. Плоды финиковых пальм значительно улучшают работу мозга, что крайне полезно людям, чья деятельность тесно связана с умственным трудом. К тому же финики хорошо помогают бороться с усталостью, упадком сил и даже депрессией. В них много витаминов и для организма этот фрукт является просто витаминной бомбой! Достаточно съедать всего несколько плодов финика в сутки, чтобы значительно увеличить мозговую активность (на 20% и больше).

С наступлением сезона холодов подцепить простудное заболевание стало намного легче, ну а справиться с болезнь намного сложнее и именно поэтому в данной статье предлагаются разнообразные рецепты и варианты приготовления лечебных и целебных напитков предлагаемых в подобном случае народной медициной - так называемые "бабушкины" рецепты для лечения простуды.
Универсальным способом для лечения простуды может стать самый обычный чай, подойдет некрепкий, черный или зеленый чай с добавлением небольшого количества натурального меда и ломтиков лимона. При этом необходимо помнить, что чай должен слегка остыть, ведь лимон и мед нельзя добавлять в кипяток, так как от этого данные компоненты потеряют свои полезные свойства и вещества.
Также помогут излечить простуду травяные чаи, например, чай из липы с малиной, для приготовления которого нужно заварить цветы липы, добавить к ним ягоды (вместо ягод вполне может подойти и малиновое варенье) и листья малины и настаивать полчаса, ну или ромашково-липовый чай, для которого следует смешать по чайной ложки ромашки и липы и залить стаканом кипятка, при этом такой напиток можно подсластить медом. Прекрасно поможет от простуды также витаминный чай из шиповника.

Кроме травяных чаев вылечить простуду поможет молоко: в стакан теплого молока нужно добавить 10 капель выжатого из чеснока сока и выпивать такое средство на ночь, ну а справиться с кашлем поможет смесь горячего молока с щелочной минеральной водой наподобие известнейшей "Боржоми" - такое питье облегчает откашливание.
Ну а для укрепления иммунитета рекомендуется пить имбирный чай с лимоном и медом: в стакане горячей воды необходимо смешать одну столовую ложку натурального меда, половинку чайной ложки измельченного корня имбиря, одну столовую ложку лимонного сока и щепотку корицы, а также по желанию можно добавить измельченные листья мяты. Кроме укрепляющего действия подобный напиток также очень хорошо согревает в холодную погоду и придает силы.

Многие диетологи советуют полностью заменять кальмарами обычное животное мясо.
Ведь оно помимо содержания большого количества полезных для здоровья человека микроэлементов, таких как железо, йод, марганец, калий, фосфор, кальций, а также витаминов группы В и С, снижает уровень холестерина в крови, понижает артериальное давление, способствуют выделению желудочного сока, выводит токсины и соли тяжелых металлов из организма, сохраняет молодость и придают силы.

Ценность мяса кальмаров определяется высоким содержанием:

* кислот Омега-3 и Омега-6, которые улучшают работу мозга, укрепляют оболочки клеток, обладают противовоспалительным действием и даже противоопухолевой активностью;
* витаминов группы B, необходимых для нормальной работы нервной системы вообще и головного мозга в частности.
* минеральных веществ: всего 200 г в день морепродуктов дают вашему организму половину суточной нормы фосфора, кальция, железа и меди;
* легкоусвояемого белка, содержащего все необходимые человеку аминокислоты;
* йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы, и селена, который помогает организму справляться с последствиями неблагоприятной экологической обстановки.
В чем польза мяса кальмара

Состав и количество биологически активных веществ в мясе этих моллюсков делает их более полезными для человека, чем мясо наземных животных. Белки мяса кальмаров очень хорошо усваиваются людским организмом. А благодаря наличию большого количества аргинина и лизина в кальмарах их можно отнести к необходимым составляющим детской кухни.

Мясо кальмаров содержит значительное количество таурина, который способствует снижению холестерина в крови человека и оказывает антисклеротическое действие, регулирует кровяное давление, способствует сужению артерий и т.д. Также в кальмарах содержится витамин Е и селен, которые помогают превращать эйкозапентаеновую кислоту в организме в простагландин, обезвреживающих соли тяжелых металлов. Кроме того, мясо кальмаров является еще и диетическим продуктом, так как не содержит жир.
http://world.menu.ru

Блюда из кальмаров получаются очень вкусными и питательными. Прекрасно сочетаются с овощами, крупами, бобовыми и рыбой. Благотворно влияют на жизнедеятельность организма, в том числе на работу сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, могут быть основой как диетического, так и просто здорового питания.

Йод является одним из необходимых элементов для жизни человека. Он встречается в воздухе, почве, горных породах, морской воде. Йод просто необходим, чтобы живые существа росли и нормально развивались. Российские широты имеют малое содержание йода в воде и почве, поэтому проблема дефицита йода действительно актуальна.
Регулярный прием йодосодержащих БАДов для многих современных людей стало почти что правилом хорошего тона. Но растет интерес и к такой практике, как йодотерапия, в основе которой лежит наружное применение обычного спиртового раствора йода. Она направлена на восполнение дефицита йода в организме и решение проблем, связанных с нехваткой этого элемента.

Поклонники йодотерапии утверждают, что с ее помощью можно улучшить качество солевого обмена и очистить сосуды. Делается это путем нанесения на кожу йодовой сетки, которая одновременно служит и «инструментом» для домашней диагностики йододефицита и способом его компенсации.

Но что это такое? Сам термин «йодотерапия» возник еще в первой половине XIX века, почти сразу после того, как был открыт сам микроэлемент йод. Врачи того времени обнаружили, что нанесенные на тело человека полоски в виде сетки дают шанс успешно вылечить простуду, различные заболевания суставов, оспу и многие другие недуги. Дошло даже до того, что парами йода попробовали исцелять людей, страдающих туберкулезом. И вот здесь медиков и ожидал полный провал: для дыхательных путей воздействие йодом оказалось губительным, начинался некроз легочной ткани, и пациенты скоропостижно умирали. И тогда в медицинской среде сложилось крайне негативное отношение к этому препарату – потребовалось немало времени для того, чтобы йодом заинтересовались снова. И на волне этого интереса были определены «рамки» для применения йода: отныне он рассматривался исключительно как наружное средство, но не как внутреннее.
Йодотерапия как исцеление от «ста болезней»

Медики-профессионалы до сих пор относятся к терапевтическому эффекту от йодовых сеток довольно скептически. Между тем сторонники «народных» методов лечения считают, что с помощью йодотерапии можно вернуть себе хорошее самочувствие при лечении следующих заболеваний:

Благотворное воздействие на организм лечение йодом оказывает и в тех случаях, когда у человека обнаружен повышенный уровень холестерина в крови, а на этом фоне также дают о себе знать увеличение щитовидной железы и так называемый зоб, появление хронической усталости, нервозности и раздражительности, ухудшение памяти и умственной работоспособности, учащенное сердцебиение, увеличение массы тела, проблемы со стулом – в частности, запоры, а также плачевное состояние волос и ногтей. О пользе йода для ногтей, кстати, можно прочитать в одной из статей, опубликованных на нашем сайте некоторое время назад.


Основной принцип йодотерапии

Суть йодотерапии заключается в лечении йодовыми сетками. Нанести этот несложный рисунок на тело можно посредством ватной косметической палочки, обмакнув ее в 5%-ный раствор йода. Если вы хотите сначала просто узнать, не испытывает ли ваш организм недостатка в йоде, нарисуйте сетку на внутренней стороне бедра.

При лечении воспалительных заболеваний, поражающих дыхательные пути, сетка наносится в области средней линии грудины и затрагивает ключицы. Важно проводить линии так, чтобы они совпадали с межреберными промежутками - именно там йод не просто впитается в кожу, а сразу проникнет в кровеносные сосуды и нервные волокна.

При болях в позвоночнике рекомендуется расположение вертикальных линий сетки параллельно самому позвоночнику и через внутренние края лопаток. Горизонтальные линии также должны совпадать с межреберными промежутками.

При изображении сетки в области суставов обычно вопросов уточняющего характера не возникает – здесь просто рисуют ячейки, каждая из которых занимает примерно один квадратный сантиметр.

воспаления и раздражения на коже;
ушибы, синяки и кровоподтеки;
геморрой;
заболевания предстательной железы у мужчин;
заболевания матки и придатков у женщин;
варикозное расширение вен;
тромбофлебит в острой и хронической формах;
остеохондроз позвоночника;
невралгия и миалгия;
радикулит;
боли в суставах;
ОРЗ и ангина;
бронхит и бронхиальная астм

Каркаде имеет много названий и эпитетов. Его также называют «напиток фараонов», «кандагар», «суданская роза», красная роза, красный щавель, окра, кенаф, роза шарон, «мальва Венеции», а также лекарством от всех болезней издавна называют чай каркаде. Хотя чаем называть его не совсем правильно, так как, прежде всего, это травяной напиток. Каркаде получают из цветков гибискуса (суданской розы). Это растение уникально тем, что все его части можно употреблять в пищу. Заваривается каркаде также как обычный чай.

Каркаде - «напиток фараонов»

Просто насыпьте в чашку одну-две ложки лепестков гибискуса, залейте кипятком, накройте чем-нибудь и оставьте на 10-15 минут.
Полезные свойства

Напиток каркаде очень полезный. В нем содержится большое количество витаминов, особенно много витамина С. Чай облегчает боль и обладает мочегонным эффектом. Каркаде понижает температуру и оказывает положительное воздействие на мужское здоровье. Кстати после бурной вечеринки с утра стоит выпить чашку каркаде, так как чай обладает эффектом интоксикации и тем самым облегчит похмельный синдром.
Одно из важнейших свойств каркаде-это профилактика сердечно - сосудистых заболеваний. Это обусловлено тем, что в лепестках суданской розы содержатся такие вещества как антоцианы.

Еще одно замечательное свойство каркаде (особенно, думаю, интересное женщинам) - способность омолаживать организм, ведь в каркаде содержатся антиоксиданты, оказывающие омолаживающее воздействие и предотвращающие появление опухолей.

В пищу можно употреблять и цветки гибискуса, оставшиеся после заваривания, так как они способны естественным путем выводить из организма различные вредные вещества.

Кроме всего прочего, чай обладает приятным необычным вкусом, и его можно подавать на любой праздничный стол. Желательно не использовать металлическую посуду, так как она может немного изменить вкус напитка.

У каркаде нет особых противопоказаний. Но его не стоит употреблять лицам, страдающим гастритом и язвой, а также при обострении мочекаменной болезни. Также необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на гибискус.

С наступлением сезона холодов подцепить простудное заболевание стало намного легче, ну а справиться с болезнь намного сложнее и именно поэтому в данной статье предлагаются разнообразные рецепты и варианты приготовления лечебных и целебных напитков предлагаемых в подобном случае народной медициной - так называемые "бабушкины" рецепты для лечения простуды.
Универсальным способом для лечения простуды может стать самый обычный чай, подойдет некрепкий, черный или зеленый чай с добавлением небольшого количества натурального меда и ломтиков лимона. При этом необходимо помнить, что чай должен слегка остыть, ведь лимон и мед нельзя добавлять в кипяток, так как от этого данные компоненты потеряют свои полезные свойства и вещества.

Также помогут излечить простуду травяные чаи, например, чай из липы с малиной, для приготовления которого нужно заварить цветы липы, добавить к ним ягоды (вместо ягод вполне может подойти и малиновое варенье) и листья малины и настаивать полчаса, ну или ромашково-липовый чай, для которого следует смешать по чайной ложки ромашки и липы и залить стаканом кипятка, при этом такой напиток можно подсластить медом. Прекрасно поможет от простуды также витаминный чай из шиповника.
Кроме травяных чаев вылечить простуду поможет молоко: в стакан теплого молока нужно добавить 10 капель выжатого из чеснока сока и выпивать такое средство на ночь, ну а справиться с кашлем поможет смесь горячего молока с щелочной минеральной водой наподобие известнейшей "Боржоми" - такое питье облегчает откашливание.
Ну а для укрепления иммунитета рекомендуется пить имбирный чай с лимоном и медом: в стакане горячей воды необходимо смешать одну столовую ложку натурального меда, половинку чайной ложки измельченного корня имбиря, одну столовую ложку лимонного сока и щепотку корицы, а также по желанию можно добавить измельченные листья мяты. Кроме укрепляющего действия подобный напиток также очень хорошо согревает в холодную погоду и придает силы.

В холодное время года многие люди ловят вирус, а некоторые, не зависимо от возраста, даже не имеют насморка. Отчего это зависит? Чтобы не заболеть, прежде всего, необходимо ограничить общение с заболевшими людьми, что значительно укрепит ваш иммунитет.

Что нужно делать для поддержания вашего иммунитета?

1. Прежде всего, увлажняйте помещение вашего дома, вашей спальни от повышенной сухости воздуха на протяжении всего зимнего периода. Это поможет Вам иметьне воспаленныеи влажные слизистые оболочки, в то время как для вирусов, благоприятные условия это низкая температура и сухой воздух.

2. Применяйте витамин D3. Так, последние исследования показывают, что он у большинства людей преклонного возраста наблюдается отсутствие иммунитета, особенно во время зимнего периода. В это время повышению иммунитета способствует ежедневный прием витамина D3. Дефицит витамина D способствует развитию пневмонии.

3. Увеличьте употребление витамина С. Японские исследователи установили, что среди пожилых людей, имеющих пониженную кислотность желудка (атрофический гастрит) наблюдалось меньше простудных заболеваний, так как ежедневно принимали витамин С. Молекулы витамина С проникают в белые кровяные клетки с целью выработки химических веществ (цикотины) для борьбы с инфекцией. С приближением простуды увеличьте ежедневную дозу витамина С вплоть до исчезновения симптомов заболевания.

4. Ограничьте или откажитесь от сладкого. Употребление сладкого, (примерно 3 печенья), способствует ослаблению иммунной системы. Замените сладкое цитрусовыми, манго, ягодами и другими полезными фруктами

5. Употребляйте лук и чеснок. Эти продукты повышают сопротивляемость дыхательных путей инфекциям. Чеснок это «русский пенициллин», а лук лучшее средство для здоровья легких.

6. Уделяйте достаточно времени сну. Уменьшение продолжительности сна за одну ночь на четыре часа приводит к снижению активности клеток по защите организма от инфекций на 30%. Если же у Вас отсутствует сон в течении всей ночи, необходимо обратиться к врачу и отрегулировать прием соответствующих препаратов.

7. Занимайтесь спортом, делайте зарядку, проводите пешие прогулки. Регулярные физические нагрузки благоприятно действуют на Ваш организм, при этом иммунные клетки двигаются более интенсивно, тем самым уничтожают бактерии и вирусы. Исследования показали, что если женщины ежедневно совершают пешие прогулки в течении три четверти часа, то в два раза реже заболевают простудными инфекциями. У активных же 70-летних женщин иммунная

система моложе на 30 или 40 лет.

8. Используйте травы и растения, повышающие иммунитет. Растение эхинацея обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием, способно снизить вероятность заболевания простудой в два раза. Если же Вы заболели, то растение поможет сократить длительность болезни минимум на полтора дня. Экстракт женьшеня снимает симптомы, уменьшает тяжесть и продолжительность протекания болезни. Если ослабление Вашей иммунной системы произошло по другой причине, при этом можно использовать грибы, такие как маитаке, рейши и кордицепс.

Таким образом, напрашивается вывод, что здоровая иммунная система нашего организма вполне способна самостоятельно защитить нас от инфекций. С возрастом у человека иммунная система становится слабее, для ее повышения вы не должны довольствоваться только фармакологическими препаратами. Необходимо научиться использовать природные средства.

Оказывается, диагностировать многие заболевания можно по... мозолям. Во всяком случае так считают восточные целители. Итак, о чем свидетельствуют мозоли на ступнях?
Мозольные полоски, располагающиеся на наружном ступней, могут указывать на проблемы с позвоночником.
Отвердевшая кожа на пятках - не всегда говорит о плохом уходе за ногами, нередко такое состояние кожи свидетельствует о проблемах и нарушениях иммунной системы.

Восточные целители считают, что если вдруг грубеет кожа под мизинцем левой стопы, то возможно, что у человека развиваются нарушения в работе сердца. Подобное состояние кожи, но уже на правой стопе, может указывать на неполадки в работе печени.
Мозоли, образовавшиеся на подушечке под пальцами, нередко сигнализируют о проблемах с кишечником.
Сигналом недостатка витаминов А и В, а также общего нервного перенапряжения, может стать резко испортившееся состояние кожи стопы: сухость и образование натоптышей под большими пальцами.

Если вдруг начинает грубеть кожа по наружному краю верхних фаланг больших пальцев на ногах, возможно, что визит к эндокринологу лишним не будет. Как правило, такие признаки свидетельствуют о сбое в работе щитовидной железы. Женщины должны обращать внимание на образование мозолей на косточках больших пальцев ног: нередко они могут подсказать о необходимости обращения к гинекологу. Мужчины же при появлении такого сигнала должны наведаться к урологу, поскольку часто этот признак у них свидетельствует о проблемах с простатой

Остеохондроз - это дистрофические изменения диска наступившее в фазе хондроза и прилежащих к нему тел позвонков. Остеохондроз, хондроз, вытягивание дисков и грыжа дисков вовсе не одно и то же. Грыжи дисков могут образоваться только при их разрывах, что может случиться в любом возрасте.

Методика лечения в каждом случае индивидуальна, последовательная в зависимости от причины возникновения заболевания с учетом наличия интенсивности болевых синдромов, сопутствующих заболеваний и общего состояния больного.

Артроз

Артроз - дистрофические изменения сустава с изменением хряща, если деформация кости - можно говорить о деформирующем артрозе.

Методика лечения индивидуальная - в зависимости от причины возникновения заболевания, стадии заболевания её давности и общего состояния больного.

Принцип зеркала.
Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
Принцип боли.
Обиженный человек сам наносит обиды другим.
Принцип верхней дороги.
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
Принцип бумеранга.
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе
Принцип молотка.
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
Принцип обмена.
Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
Принцип обучения.
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
Принцип харизмы.
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
Принцип 10 баллов.
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
Принцип конфронтации.
Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
Принцип каменной скалы.
Доверие - это фундамент любых взаимоотношений.
Принцип лифта.
В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
Принцип ситуации.
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения .
Принцип Боба.
Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
Принцип доступности.
Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
Принцип окопа.
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
Принцип земледелия.
Все взаимоотношения нужно культивировать
Принцип 101 процента.
Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий
Принцип терпения.
Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному
Принцип празднования.
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха
Принцип дружбы.
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать
Принцип сотрудничества.
Совместная работа повышает вероятность совместной победы
Принцип удовлетворения.
В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.

Чтобы не допустить появления и прогрессирование остеохондроза необходимо включить в утреннюю гимнастику специальный гимнастический комплекс, разработанный специально для профилактики и лечения болезней позвоночника.
Комплекс упражнения для здоровья позвоночника

1. Вис на перекладине в течение одной минуты (если сразу не получается провисеть одну минуту начинайте с малого и постепенно доводите время виса до одной минуты)

2. Стоя, руки прижаты к бедрам, наклоны вправо-влево, вперед-назад с небольшой амплитудой.

3. Стоя, руки прижаты к бедрам, выполняйте вращательные движения тазом вперед-назад.

4. Лежа на животе, руки согнуты в упоре лежа, выполните 10 отжиманий от пола, не отрывая, при этом, тазобедренный сустав и ноги от пола.

5. Стоя на коленях, руки упираются в пол, 15 раз максимально прогибайте спину вверх и возвращайтесь в исходное положение.

6. Лежа на спине, ноги выпрямлены, 15 раз подтяните ноги в коленях к груди.

Если у вас диагностировали остеохондроз или вы чувствуете незначительные болевые ощущения в области позвоночника, если ваш образ жизни связан с риском возникновения заболеваний позвоночника непременно выполняйте представленный комплекс упражнений после пробуждения. Кроме того, вы можете обратиться к опыту лечебного массажа, физиотерапии, мануальной терапии.

Запрет первый – чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Запрет второй – на обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.

Запрет третий – на холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

Запрет четвертый – на слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

Запрет пятый – на долгое заваривание чая. Если чай заваривать слишком долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, если чай долго томится в тепле в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

Запрет шестой – на многократное заваривание. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев, второй – 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой в последнюю очередь.

Запрет седьмой – на чай перед едой. Большое количество чая, выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 минут до еды.

Запрет восьмой – на чай сразу после еды. Любое обильное питье сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, и это замедляет пищеварение и нарушает работу всех органов пищеварения. Если хотите попить чай после еды, подождите 20-30 минут.

Запрет девятый – на запивание чаем лекарств. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.

Запрет десятый – на вчерашний чай. Чай, постоявший сутки, не только теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой для бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалениях полости рта, болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях кожи, гнойниках. Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить неприятные ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после слез, а полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.

Сколиоз – заболевание опорно-двигательной системы человека, при котором происходят отклонения от нормального прямого положения позвоночного столба относительно фронтальной плоскости. Сколиоз нельзя оставлять без внимания, поскольку он ведет к затруднению коммуникаций нервных волокон, нарушению дыхания, смещению положения внутренних органов.

При торакальном сколиозе искривлению подвержен грудной отдел позвоночного столба.

Люмбальным сколиозом называют изменения в поясничном отделе позвоночника, тораколюмбальным – в грудопоясничном отделе.

Комбинированный сколиоз характеризуется S-образным положением позвоночника.
Симптомы сколиоза:

- Заметная сутулость, несимметричность надплечий;

- сведенные, приподнятые плечи;

- опущенное и чуть выдающееся вперед положение головы;

- асимметричная талия;

- скошенный таз.
Причины сколиоза:

- Идиопатические сколиозы чаще всего возникают у юных пациентов, в пубертатный период, а также в возрасте до года;

- заболевание может быть врожденным, вызванным недоразвитием позвонков (полупозвонки и позвонки клиновидной формы);

- сколиоз может сопутствовать болезням нервной системы (например, возникать при полиомиелите, ДЦП);

- стойкие обменные нарушения, патологии соединительной ткан

От болей в позвоночнике и ломоты в суставах страдает каждый второй. Прежде чем мчаться в аптеку за кремами и мазями, попробуй проверенные дедовские средства.
- Если ноет спина, попроси кого-то из близких сделать йодную сетку. Нужно провести 5 вертикальных линий (две через внутренний край лопаток, одну вдоль позвоночника, остальные посередине между проведенными). Йод, воздействуя на биологически активные точки, эффективно снимает боль.
- Ноющие суставы и колени можно растереть водкой, смешанной с солью и медом ( на 100 мл. - 1 ст. ложка морской соли 1 ст. ложка меда).
- Одним из лучших средств от радикулита считается черная редька. Смешай 200 мл. ее сока, 200 гр. меда, 100 мл. водки и 1 ст. ложку соли и растирай поясницу. Можно также натереть овощ на терке, приложить к больному месту льняную салфетку, сверху распределить кашицу, затем еще одну салфетку и замотать шарфом.