Некоторые люди отправляются на работу, не позавтракав. У многих не хватает времени, а кто-то считает, что отсутствие утренней еды положительно скажется на фигуре. Смузи с добавлением банана и овсянки — прекрасный завтрак для тех, кто не успевает полноценно поесть. Энергетическая ценность подобного напитка составляет примерно 400 ккал, поэтому коктейль является отличной заменой полноценного завтрака.
Такой десерт не сложно брать с собой на работу в качестве перекуса или легкого обеда. Овсяное смузи имеет мягкий, не приторный вкус. Благодаря большому количеству углеводов в напитке, организм насыщается энергией, и это сохраняет отличное настроение на целый день.
Чтобы приготовить смузи, необходимо максимум 5 минут.

Для приготовления напитка возьмите такие продукты:

• овсяные хлопья- 2 столовые ложки;
• банан – 1 шт.;
• молоко – 150 мл

Пошаговый рецепт приготовления:
Овсяные хлопья залить кипятком и подождать 10 минут, пока они
набухнут.
Очистить банан, порезать кружочками. Уложить в блендер
подготовленные ингредиенты, залить молоком. Включить аппарат, который сможет взбить смесь до нужной консистенции.
Готовый смузи переложить в специальные бокалы, украсить листиком мяты.
Любителям сладких коктейлей необходимо выбирать бананы послаще, у которых на кожуре имеются темные пятна. Можно добавить столовую ложку меда.Те же, кто предпочитает кислинку, могут разбавить смузи цитрусовыми. Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.