В некоторых из хрениллионов индийских храмов и буддийских центров медитации есть крайне интересная практика.

Человека помещают в комнату без света, лишних звуков и предметов, оставляя наедине с самим собой.

Такой метод называется тёмным ретритом, а по сути является сенсорной депривацией.  

Разум человека, лишённый привычного восприятия попадает в информационный вакуум и, как следствие, вынужден искать успокоения в себе самом. 

У сознания больше нет внешних якорей для сосредоточения.  

В таком состоянии человек может потерять покой, пытаться зацепиться за что-то извне, стараться покинуть зону дискомфорта и вернуться в своё привычное состояние. 

Подобное поведение объясняется нехваткой внутреннего ресурса. 

К внутреннему ресурсу можно отнести интеллектуальную грамотность, жизненный, духовный, мистический опыт. Можно сказать, что зрелость человека определяется наличием богатого внутреннего ресурса, когда разум хорошо себя чувствует наедине с собой. Не зря говорят, что интеллектуальному человеку не бывает скучно в одиночестве. Он везде найдёт, чем себя занять и как с пользой провести время. 

Ответьте честно, достаточно ли у вас богатый внутренний мир, чтобы остаться с ним наедине в течение нескольких часов или даже дней?

Мы с друзьями решили воспроизвести в домашних условиях комнату самосозерцания (прим. ред. ретритная комната, безумная комната, кладовка). Понятно, что полной депривации нам добиться не удалось, но свою функцию комната успешно выполняла. 

Организовать место для уединения совсем не сложно. Подойдёт обычная кладовка, в которую не проникает свет. От звуков частично защитят беруши и простейший вариант ретритной комнаты готов. 

Мы остаёмся наедине с собой. Наверное, это лучшая терапия для нашей искалеченной психики. Всем нам бывает очень нужно побыть наедине с собой, разобраться в ощущениях, понять, в каком направлении двигаться дальше, осознать, кто же мы на самом деле и для чего мы родились. 

Я открыл для себя эту практику в период глубокой депрессии. Тёмная комната стала для меня транзитом в сбалансированное состояние, в котором я нахожусь и по сей день. Могу судить исключительно по своему опыту, но сколько бы раз я не уединялся в комнате, я всегда выходил оБОГащённым внутренне. 

В первый раз было немного неприятно заходить в комнату. Я не представлял на сколько меня хватит и боялся разочароваться в самом себе. Однако я понял безосновательность своих страхов сразу после первого сеанса. 

Стоит сразу сделать отсылку на одну буддийскую практику, которая помогала мне сосредоточиться и успокоить толпу социальных наркоманов в голове. Для меня это ключевой момент в самоисследовании. 

"Постарайтесь проследить источник мысли и обнаружить, каково естественное состояние — материально, видимо или невидимо. Вам следует проследить это. Вы не сможете обнаружить, где находится этот объект или кто пытается найти его. Когда вы делаете такую попытку, то теряете всё. Вы начинаете приходить к осознанию пустого ума — подобно небу". (с) Капли Сердца Дхармакайи. 

Это простая и от того гениальная практика, которая дала мне основу для пребывания наедине с собой в течение длительного времени. На базе только этой практики появляется внутренний стержень. На него можно наращивать универсальный жизненный опыт, актуальный в любых условиях и ситуациях. Всё, что у нас есть, это мы сами. Только поняв свою природу и научившись владеть своим скрытым потенциалом, можно говорить о духовном росте и развитии как личности. 

Приведу пример. Мы с корешами лазали по горам без страховки. Благо скалы были не совсем отвесные. Незадолго до этого прошёл дождь. Камни и мох на них были мокрыми. Высота была не слишком большая, однако падение открывало перспективу либо инвалидной коляски, либо смерти. Оба варианта не вдохновляли. 

У меня в тот момент был опыт выше обозначенной медитации, когда ты смотришь вглубь себя и отслеживаешь своё состояние. В душе стойко держалось понимание, что я не тело, я нечто иное, более всеобъемлющее. Ситуации вроде скольжений по камням, небольшие камнепады или отсутствие мест для захвата при спуске не вызывали дискомфорта. Каждый захват был осознанным. Я наблюдал за страхом как бы со стороны, не касаясь его. Я реально оценивал ситуацию и был готов к любому исходу, вплоть до летального. Но всё закончилось благополучно. Никто не пострадал. 

Таким образом, даже час однонаправленного созерцания хватит, что бы открыть новые горизонты для исследования безграничного потенциала собственной души! А преимущества открытий порою превосходят любые материальные ценности и социальные достижения. 

Был ещё интересный опыт, о котором стоит написать.

Когда я в очередной раз сидел в комнате, то отчётливо понял, что слышу частоту вибрации своего мозга. Я не знаю, это альфа ритм, бета или тета, но было чёткое понимание источника звука и его частота. Так же я понял, что сознательно воспринимаю вибрации электрических линий в доме, транспорт и массу других невидимых, но ощутимо влияющих на меня волн. 

Человечески разум способен вибрировать на очень тонких волнах и воспринимать поистине удивительную информацию. Мы можем эволюционировать очень быстро, в короткие сроки, но на нас давят те шумы, что окружают нас в городах. Во время своих медитаций, иногда мы словно упираемся в потолок и не можем вырасти больше, чем позволено окружающими факторами. 

Город упрощает жизнь во всех смыслах. Как в эксперименте с блохами, помещёнными в банку. Изначальная сила прыжка блох выше глубины банки, но если их какое-то время продержать под закрытой крышкой, то со временем они привыкнут прыгать не выше крышки. Даже если потом убрать крышку, ни блохи, не их потомство не станет прыгать выше уровня крышки. 

Так что, если хотите расширить сферу своего восприятия, углубиться в себя, то нужно изменить привычные для вас условия, погрузиться в новую атмосферу, которая позволит углубить ясность восприятия, силу контроля внутренних ресурсов. Для начала оптимальным вариантом может стать ретритная комната. А дальше вы сами поймёте, что нужно делать.

www