Хочется: шоколада
Не хватает: магн

Ингредиенты: тесто: - 0,5 банки сгущенки - 1 стакан сахара - пакетик разрыхлителя (либо 1 ложечка соды) - 2 яйца - 4-5 столовых ложек какао - 1 стакан сметаны - 1,5 стакана муки крем: - 0,5 л.сливок 33-35% жирности, - сахарная пудра по вкусу - пакетик закрепителя для сливок (если вы уверены в сливках, что они хорошие и не опадут - то не надо его добавлять) - бананы 3-5 штук

необыкновенно лёгкое в исполнении и очень вкусное блюдо. Мастер-класс

 

Как приготовить капустные трубочки

Пишет Антон Афанасьев aka cheger:”На этот раз я решил рассказать вам про турецкую кухню, которую, конечно, нельзя вот так взять и показать в одном посте, и не только из-за того, что недели просто недостаточно, чтоб попробовать все их блюда, но и потому, что побывать только в Стамбуле и говорить о всей турецкой кухне нельзя – я уверен, что у каждого региона этой не маленькой страны есть свои особенные блюда и свои секреты. Тут же я расскажу о том, что я успел попробовать сам, так как на самом деле в основном я питался там фруктами, которых в конце августа там было в изобилии.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Замечательная книга по созданию красивых вязаных цветов, которые можно использовать для украшения одежды и различных украшений и аксессуаров, подушек и покрывал, а так же создавать из них необычные букеты и композиции. В  книге приведены подробные схемы и описания по вязанию спицами и крючком.

Читать далее...

Всем известная юбочка по описанию Ольги Веренич.

Ниточки ALIZE мерсеризованный хлопок 4 моточка
Крючок 2-2,5

от "Марк и Мари"
 

Бархатец http://mark-mari.blogspot.ru/2013/01/blog-post_23.html	Водосбор http://mark-mari.blogspot.ru/2013/01/blog-post_24.html
Гербера http://mark-mari.blogspot.ru/2013/01/blog-post_29.html	Дурман http://mark-mari.blogspot.ru/2013/01/blog-post_31.html
Евпомация http://mark-mari.blogspot.ru/2013/02/blog-post_6.html	Жасмин http://mark-mari.blogspot.ru/2013/02/blog-post_11.html

Кувшинка http://mark-mari.blogspot.ru/2013/04/blog-post_9.html	Иксия http://mark-mari.blogspot.ru/2013/03/blog-post_25.html
Малопа http://mark-mari.blogspot.ru/2013/05/malopa.html	Лен http://mark-mari.blogspot.ru/2013/04/blog-post_24.html
Цветок "Школа.Четверг" http://mark-mari.blogspot.ru/2012/10/blog-post_21.html	Цветок "Школа. Понедельник" http://mark-mari.blogspot.ru/2012/09/blog-post_19.html
Цветок "Школа. Среда" http://mark-mari.blogspot.ru/2012/10/blog-post_7170.html	Цветок "Закат" http://mark-mari.blogspot.ru/2012/09/blog-post_7881.html
Украшение "Самоцветы" http://mark-mari.blogspot.ru/2013/05/samozvety.html	Цветок "Школа. Пятница" http://mark-mari.blogspot.ru/2012/11/blog-post_11.html

Для вдохновения:

 

 

Представляю вашему вниманию интересный вариант вязания крючком цветочков при помощи карандашей. Для работы можно использовать все остатки ниток, имеющиеся в запасе)

Читать далее...

Вот такой веселенький шарфик можно связать крючком на линейке, если вы, конечно же, используете веселенькое сочетание разной пряжи)

Читать далее...

Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть.

А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой.
Б) Утяжеленный. По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку.
В) Складной. Удобен тем, что после занятия с ним легко складывается вдвое или вчетверо (зависит от конструкции), оптимально для домашнего применения и места много не занимает.

Читать далее...

Вам понадобится:
- Пару маленьких пакетиков обычной лимонной кислоты (около 100 — 150 гр)
- Влажная тряпка или губка
- Свободное время

Пошаговое решение:

Инструкция по очистке стиральной машинки от накипи и неприятного «затхлого» запаха проста до безобразия. Читать далее...

мыло детское – 100 г (1 кусок)
травяной отвар (крапива, шалфей, ромашка, петрушка) – 250 г
масла – 2 ч.л. (1 ч.л. оливкового, 1 ч.л. касторового)
1 ч.л. мёда
1/2 ч.л. витамина Е
1/2 ч.л. витамина А
мятное масло – 5 капель

Приготовление:

Натрите мыло, добавьте оливковое и касторовое масла, травяной отвар и растопите на водяной бане. Влейте мед, витамины и мятное масло. Перемешайте и снимите с огня. Вылейте мыло в формы.

Какие природные красители использовать для получения цвета?

Бежевый:
Молоко

Желтый:
- Шафран
- Цветы ромашки
- Лепестки цветов календулы
- Карри порошок

Оранжевый:
- Облепиховое масло
- Морковь
- Тыква

От розового до красного:
- Марокканская красная глина
- Свекла
- Розовая глина

Зеленый:
- Огурец
- Водоросли
- Спирулина
- Шалфей
- Шпинат
- Петрушка или укроп сухие

Коричневый:
- Корица
- Гвоздика измельченная
- Какао порошок
- Зерна кофе измельченные, кофейная гуща
- Шиповник измельченный
- Кусочки шоколада
- Каркадэ
- Жженый сахар

Модель (можно увеличить) выполнена спицами

Размеры 36-40.

Вам потребуется:

240 г коричневой, по 20 г жёлтой, сиреневой, коралловой, голубой, серо-зелёной, синей и светло-бежевой пряжи Music Style Collection BLUES (40% cotton, 25% viscose, 20% angora, 15% nylon, 92,5 м/50 г);

спицы № 5.

Читать далее...

 

Каждая хозяйка хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой невыводимых пятен. Как вывести пятно, которое въелось и все тут? Вот и я столкнулась с такой проблемой.

Решила ее вот как:

в 2 литрах кипятка растворила ложку порошка стирального, ложку отбеливателя («Ушастый нянь»), ложку пищевой соды и ложку растительного масла.

Замочила, оставила полотенчики в этом растворе на 4 часа, а потом постирала в автомате. Пятна отошли.

Надеюсь, рецептик вам пригодится!

Жирный налет на микроволновке со временем становится головной болью, потому что отчистить его не так уж и просто. По идее, налет не появится, если пользоваться колпаком для микроволновки, но не всегда так получается.


Если Вы, открыв микроволновую печь, заметили в ней брызги от еды, жирные пятна и неприятный запах, то самое время чтобы ее почистить. Для этого Вам понадобятся бумажные полотенца или тряпки, спирт или стеклоочиститель, средство для мытья посуды или жидкое мыло, щетка с металлической щетиной или чистящие губки, лимонный сок и уксус.

Итак, опишем процесс очистки микроволновой печи, который состоит из восьми этапов.

Этап №1: Снимите и вымойте поднос

Практические все современные СВЧ печи имеют съемный стеклянный поднос. Снимите его и замочите в раковине на 5-10 минут в теплой воде. После вымойте его водой со средством для мытья посуды и вытрите насухо бумажным полотенцем или тряпкой.

Этап №2: Уберите крошки из печи

Прежде чем приступить непосредственно к самому процессу чистки СВЧ печи, следует избавиться от крошек еды, которые скапливаются, как правило, под лотком. Соберите остатки пищи с помощью влажного бумажного полотенца, губки или тряпки.

Этап №3: Очистите микроволновую печь от присохших останков еды

Чтобы избавится от остатков пищи, которые не смелись полотенцем или тряпкой, придется приложить немного физических усилий. Воспользуйтесь мягкой металлической щеткой или твердой стороной губки. Не пытайтесь очистить микроволновку с помощью ножа или других острых предметов, если не хотите получить глубоких царапин.

Этап №4: Удалите жирные пятна и брызги от еды

После того, как Вы справились со следами пищи, последующий процесс чистки СВЧ печи будет проще простого. Вам останется протереть поверхности микроволновой печи с помощью чистящих средств (для мытья посуды или раствором уксуса и воды в соотношении один к двум).

Этап №5: Насухо вытрите микроволновку

Чтобы избежать неприятного запаха при последующем разогревании пищи, необходимо тщательно вытереть поверхность микроволновой печи от остатков воды и чистящих средств. Для этого Вы можете использовать обыкновенную сухую тряпку или бумажное полотенце. После того как все внутренние поверхности печи станут сухими, верните на место вращающийся лоток.

Этап №6: Очистите дверцу микроволновки

На дверце микроволновой печи также скапливается много грязи (отпечатки от жирных рук и т.п.). Для того чтобы на стекле дверцы не оставалось разводов, следует протереть его с помощью аэрозоля для стекол или тряпкой, смоченной а растворе спирта, уксуса и воды в соотношении 1:1:2. Обратим внимание, что данная смесь довольно просто приготавливается, и что самое главное, экологически безопасна для здоровья человека и окружающей среды (что не скажешь про некоторые аэрозоли).

Этап №7: Протрите внешние поверхности микроволновой печи

Для чистки печи снаружи подойдет раствор, приготовленный на предыдущем этапе. Также, если Ваша микроволновая печь расположена на весу, желательно протереть ее снизу. Далее убедитесь, что она полностью высохла, и приступайте к следующему этапу очистки.

Этап №8: Удаление неприятного запаха из микроволновки

Избавиться от пищевых запахов в СВЧ печи довольно просто, особенно, если она снабжена хорошей системой вентиляции. Приготовьте еще один несложный раствор: добавьте в емкость с водой пару чайных ложек уксуса и пару чайных ложек лимонного сока. Далее поместите его в микроволновую печь и включите на 5-7 минут при высокой мощности и температуре. Когда этот раствор закипит, его пар заполнит внутреннее пространство микроволновой печи и удалит неприятные запахи. Если же какой-либо запах останется, то попробуйте обработать микроволновую печь аналогичным образом раствором пищевой соды и воды.

P.S. Дальнейшее поддержание микроволновой печи в чистом состоянии

Поддерживать чистоту микроволновой печи довольно просто. Каждый раз, как Вы воспользуйтесь ею, протрите ее внутренние поверхности полотенцем или тряпкой. Также регулярно протирайте ее моющим средством или раствором воды с уксусом, и Вы избавитесь от будущих хлопот, поскольку дальнейшая чистка будет занимать лишь несколько минут. Гораздо сложнее будет приучить остальных членов семьи проделывать данную процедуру. Также рекомендуется приобрести специальную крышку для разогревания в микроволновой печи, которая будучи изготовленной из специального пластика экологически безопасна и гораздо проще моется!


Есть хороший рецепт как смягчить жировой налет, чтобы потом его легко смыть губкой. Берем стакан воды и растворяем в нем ложку соды пищевой и ложку 9% уксуса. Ставим для закипания в микроволновку. Пары активно размягчат жировой налет и вы без труда справитесь с ним при помощи обычной губки и жидкости для мытья посуды.

Еще один рецепт, как почистить микроволновку: прокипятить в микроволновке корки цитрусовых (апельсины, лимоны и др.).

Со временем даже хороший нож теряет свою остроту. Чтобы правильно и хорошо выправить или заточить нож, нужно иметь необходимые инструменты и правильно ими пользоваться.

Однако, сначала перечислим случаи, когда нож точить нельзя.

КАКИЕ НОЖИ НЕ НУЖНО ТОЧИТЬ?

В некоторых моделях ножей режущая кромка покрыта специальным твердометаллическим слоем, обеспечивающим эффект самозатачивания.

Например, в ножах TwinStar Plus фирмы Zwilling J.A.Henckels используется покрытие MagnaDur®, которое в 1000 раз повышает износостойкость режущей кромки. Естественно, после заточки никакого твердого слоя не остается.

Тем не менее, многие люди предпочитают эти модели - они знают, что все равно никогда не станут точить нож.

Керамические лезвия
- никогда не тупятся, поэтому никогда не точатся. Единствнным недостатком керамического лезвия является его повышенная хрупкость, хотя некоторые вещества (например, оксид циркония) имеют некоторую гибкость. По твердости керамические лезвия уступают только корунду и алмазу.

Зубчатая режущая кромка
- приобрела популярность по двум причинам: внедрение твердых износостойких сталей (типа 440C) и появление автоматов для сложной заточки с лазерным контролем. Однако именно это затрудняет переточку ножа в домашних условиях. Хороший "серрейтор" сделан из твердой стали, которую трудно точить, а переточка с двух сторон уничтожает зубчатую кромку.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАТОЧКИ?

Стальной или керамический стержень (sharpening steel, муссат)
- делается из специальной очень твердой стали, керамики или с алмазным покрытием. Стальной муссат напоминает круглый напильник, бороздки которого имеют осевое направление. Керамические муссаты имеют обычно более тонкую структуру. Муссаты предназначены, не для заточки, а для правки ножей.

Устройства для правки
- как правило, содержат несколько металлических (реже, керамических) дисков, частично вложенных друг в друга. Лезвие ножа, вставленное между такими дисками, приобретает правильный угол (10-20°). Такие устройства наиболее безопасны и не требуют специальных навыков при правке.

Точильные камни (whetstones)
- основной инструмент для заточки. Имеют разную степень зернистости: грубые (когда видны размеры зерен) - используются для восстановления правильного угла заточки и формы режущей кромки; средние - для восстановления кромки; тонкие (натуральный арканзас, электрокорунд, окись алюминия) - для чистовой доводки и правки ножа. Чем больше размер бруска (например, 12х5 см), тем лучше.

Наждачная бумага
- используется только, если нет точильного камня. В этом случае нужно использовать водостойкий наждак, укрепив его на ровной поверхности.

ПРАВКА ИЛИ ЗАТОЧКА? Если недавно купленный или недавно заточенный нож потерял остроту, его можно подправить на муссате, устройстве для правки или тонком точильном камне. Так можно делать несколько раз, однако в конце концов нож придется как следует точить. Обычно точат на среднем камне, поддерживая необходимый угол заточки, который зависит от назначения ножа и марки стали. Например, фирма GLOBAL рекомендует точить свои твердые ножи из молибдено-ванадиевой стали под углом 10-15°. Небольшие ножи для тонкой работы точат под острым углом (меньше 20°), хозяйственные ножи и ножи для рубки - до 30°.

Во время заточки нож положено вести режущей кромкой ВПЕРЕД, одновременно сдвигая кромку от рукоятки к острию. Во время движения важно выдерживать постоянный угол заточки. Точить необходимо попеременно две стороны (иногда заточка симметричная, иногда нет - например, в соотношении 70:30).

После заточки на среднем камне лезвие уже достаточно острое, однако для сохранения режущих свойств режущую кромку необходимо править на тонком камне. При этом кромка лезвия становится более ровной (на микроскопическом уровне), следовательно, более долговечной.

Будьте осторожны, проверяя качество заточки - даже неглубокие порезы свежезаточенным ножом долго не заживают.

Совсем не обязательно точить нож самостоятельно. В хорошей мастерской вам смогут заточить нож быстрее и правильнее, чем вы это сделаете сами первый раз в домашних условиях. Однако, БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ: на хорошем станке "мастер" может не только заточить под неправильным углом, но и испортить форму лезвия дорогого ножа.

Все люди рано или поздно сталкиваются с появлением запаха в холодильнике. Однажды открываешь холодильник, а оттуда… Забыли надолго какие-то продукты в нем, не выбросили вовремя - и вот, уже запах Вам обеспечен. Хранение продуктов без упаковки тоже может послужить источником запаха. Даже в только что приобретенном холодильнике может быть запах.

Предотвращение запаха

Новый, только что купленный холодильник обязательно необходимо вымыть изнутри слабым раствором соды или другим моющим средством. Можно вымыть с нашатырем или обычной водкой. Затем открыть дверцы холодильника и проветривать его несколько часов.

Вообще при появлении запаха в холодильнике, его в первую очередь нужно хорошенько промыть изнутри, не забыть промыть сливное отверстие в холодильнике, так как именно там скапливается основная грязь, а значит, источник запаха. Холодильник перед мытьем обязательно необходимо отключить. Почаще просто мойте и размораживайте холодильник, не ждите, пока он внутри покроется плесенью.

Все продукты в холодильнике должны быть плотно закрыты или завернуты. Выполнение этого простого правила предотвратит появление запаха в холодильнике, а также его преждевременное размораживание.

Существуют несколько основных способов борьбы с запахом. Это может быть и использование бытовой химии, некоторых видов продуктов, комбинированное использование бытовой химии и продуктов, магазинные поглотители запаха.

Удалить запахи поможет:

Бытовая химия

1. Протрите стенки холодильника тряпочкой, смоченной в растворе уксуса. Уксус брать пополам с водой. После этого, для окончательного уничтожения запаха, поставьте в дальний угол холодильника баночку с ватой, пропитанной уксусом, на пару часов.

2. Можно использовать пищевую соду. Например, поставить в холодильник стакан с содой, разведенной в воде. Или просто поставить в холодильник обычную пищевую соду, в пластиковом контейнере с дырочками. Если контейнера нет, поставьте открытую коробку с содой и меняйте раз в три месяца.

3. Натрите стенки холодильника изнутри нашатырным спиртом и оставьте холодильник открытым на весь день.

4. Можно использовать древесный или активированный уголь. Берете горсть угля, измельчаете или толчете, ссыпаете в блюдечко и ставите в холодильник часов на 7. Уголь очень хорошо впитывает и поглощает запахи! Можно толченый древесный или активированный уголь ссыпать в пластмассовую баночку с отверстиями в крышке и держать в холодильнике постоянно.


Некоторые виды продуктов

1. Очень хорошо помогает лимон. Вымойте холодильник внутри или хотя бы протрите влажной тряпочкой с капелькой лимонного сока. Нарежьте лимон дольками, уложите в блюдце и поставьте в холодильник на несколько дней, но не более недели, а то и меньше. Иначе Ваш лимон просто сгниет и Вам уже придется избавляться от запаха гнилого лимона.

2. Обычный черный хлеб нарежьте кусочками и разложите на несколько блюдец. Блюдца поставьте на каждую из полок пустого включенного холодильника часов на 8-10. Хлеб тоже очень хорошо впитывает запахи.

3. Вместо хлеба можно использовать рисовые зерна.

4. Натрите внутренние стенки холодильника чесноком и оставьте часов на 10-14.

5. Аналогично используется лук.

6. Можно класть в холодильник базилик, куркуму, гвоздику, эстрагон, корицу, сельдерей, чабрец.

7. Еще можно использовать апельсиновые корочки.

8. Поставьте в холодильник емкость с солью или сахаром.

9. Также для уничтожения запаха разложите в холодильнике кусочки сыра.


Комбинированное использование бытовой химии и продуктов

Разрезаем лимон пополам, убираем мякоть, в каждую половинку кладем пищевую соду, раскладываем в холодильнике. Через неделю все выкинуть.


Магазинные поглотители запаха

Еще есть специальные ионизаторы-освежители воздуха для холодильников, работающие на батарейках.

Также существуют специальные поглотители запахов для холодильников. Обычно их кладут или вешают внутрь вымытого холодильника. Кстати, основой этих поглотителей запахов является какой-либо материал, пропитанный раствором угля.

Удачи Вам в борьбе за чистоту Вашего холодильника!

7 Ободряющих фраз

Серия сообщений "Притчи,мудрые мысли":
Часть 1 - Мудрость или мудрые мысли...
Часть 2 - Мудрые мысли . Законы жизни.
...
Часть 7 - 12 улыбчивых цитат из нашей жизни
Часть 8 - Обнимая любимых - мы становимся счастливыми
Часть 9 - 7 Ободряющих фраз
Часть 10 - Эльчин Сафарли. "Если бы ты знал..."
Часть 11 - Закон обратного усилия
...
Часть 23 - Время не лечит , оно приводит к равнодушию
Часть 24 - Рецепт хорошего дня
Часть 25 - Со временем, устаёшь тянуться к людям, которые не делают ни шагу к тебе на встречу.

     Вы никогда не задумывались над тем, почему восточные люди худощавы, долго живут, а женщины, например, японки, имеют великолепный цвет лица?

      Именно сочетание правильного питания и очень подвижного образа жизни позволяет восточным людям быть долгожителями, выглядеть моложе своего биологического возраста и иметь поджарую фигуру.

      Один из вариантов китайской диеты был разработан в Шанхае, но апробирован на европейцах, причем многие французские знаменитости с успехом используют ее для поддержания веса или похудения.

      Единственные ограничения - придется исключить:

•  жиры и масла,
• сахар,
• сладости,
• мучное (хлеб, макароны),
• картофель,
• сушеные овощи,
•  рис,
• молоко,
• алкогольные напитки.

      Диета не должна длиться более двух недель.

      Завтрак всегда одинаковый: кофе или зеленый чай, несколько ржаных хлебцов или сухариков с джемом, вместо сахара можно использовать заменитель или тростниковый сахар.

      Если вы как любитель ощущаете нехватку молока, пейте соевое. Обязательно, проснувшись, выпейте стакан сока или воду без газа с лимоном или с лимонным соком.

      Также вы сможете съесть на завтрак легкий супчик, который можно приготовить двумя способами:

1-й вариант: 250 мл овощного или куриного бульона вскипятите, вылейте в тарелку, добавьте сырое яйцо (взбивая его в бульоне), посыпьте тертым сыром.

2-й вариант: 250 мл куриного или овощного бульона, горсть креветок, пол­лимона, зелень по вкусу. Вскипятите бульон, добавьте креветки (пусть минутку покипит), выжмите сок лимона и посыпьте зеленью.

 Меню диеты на 2 недели >>

 

Матрёшкино семейство. Красочный сайт посвящен народным традициям и культуре. Интересно для детей и для взрослых.

Сайт посвящен народным традициям и культуре.
Интересно для детей и для взрослых.







Нажмите на картинку и попадёте в нужный раздел

Серия сообщений "ссылки на разные темы":

Часть 1 - Где эта улица, где этот дом? Любой адрес впиши и смотри!
Часть 2 - Виртуальные Туры Вокруг Света.
...
Часть 20 - Путеводитель по столицам Австралии и Океании.
Часть 21 - Жду пятницу. Информер.
Часть 22 - Матрёшкино семейство. Красочный сайт посвящен народным традициям и культуре. Интересно для детей и для взрослых.
Часть 23 - Московский зоопарк. Очень красивые фотографии.
Часть 24 - Телепрограмма на сегодня.
...
Часть 31 - Рисуем свои открытки, поздравления.
Часть 32 - Простая онлайн рисовалка мультяшным маркером. Что хочу, то и нарисую.
Часть 33 - Отличная рисовалка для начинающего художника. Рисование онлайн с сохранением на компьютер.

Боль в пояснице знакома практически каждому взрослому человеку  ! Согласитесь , очень неприятные ощущения . 

Специальные упражнения  помогут уменьшить  боль в пояснице и  ускорят  ваше выздоровление 

 

Упражнения при болях в пояснице

Упражнение для поясницы:

Положение лежа на животе, руки под плечами.

Читать далее...

Как сделать грудь упругой?

Красивая и упругая грудь – гордость любой женщины. Но со временем она теряет свою форму, начинает обвисать и выглядит уже не такой упругой и соблазнительной. Особенно это важно для кормящих матерей, а также для девушек, которые быстро сбросили вес. Секрет того, как сделать грудь упругой, достаточно прост. Выработайте у себя привычку просыпаться на 15 минут раньше, делать небольшой комплекс процедур, и ваша грудь будет вам благодарна!

«Живая» холодная вода

Читать далее...

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
Часть 3 - Конные прогулки -иппотерапия
...
Часть 11 - Как сделать грудь упругой?
Часть 12 - Упражнения при болях в пояснице
Часть 13 - Спортивный образ жизни после 40 лет

Информация о том, как похудеть с активированным углем давно будоражит умы многих женщин, желающих похудеть. Поклонники данной методики заверяют, что добиться стройности можно и  без изнуряющих диет, а лишь употребляя прописанную порцию хорошо знакомых таблеток.  Относительно низкая цена препарата и полная свобода в рационе привлекает внимание многих женщин именно своей простотой.  

Звучит очень многообещающе, но можно ли доверять такому способу?

Стоит предупредить сразу, что в одиночку активированный уголь вам не помощник. Пусть по своей структуре он и призван связывать токсические вещества, продукты распада пищи и выводить их из организма. Но этого мало для того, чтобы удалить лишние килограммы. Поэтому его необходимо применять только в комплексе с не слишком строгой диетой. 

Включите употребление данного вещества в выбранное диетическое меню или во время разгрузочных дней и результат не заставит себя ждать. По мнению специалистов, такой дуэт позволяет увеличить эффект практически в два раза.

Как похудеть с активированным углем

Классический пример подобного похудения - разгрузочная диета с углем, рассчитанная на 3 дня. Активированный уголь заметно «укрепляет» кишечник, поэтому в сочетании с ним стоит выбирать те продукты, которые обеспечат активный обмен веществ.

Для начала рассчитайте свою суточную норму. Разделите вес на десять, полученную цифру округлите, и переведите в количество таблеток. Равномерно распределите их в течение дня (приблизительно по 2 штуки) и пейте перед приёмом пищи. 

Для тех леди, которые пользуются подобным методом впервые, нужно проконсультироваться с врачом, ведь любые препараты имеют свои противопоказания. 

Рацион диеты с активированным углем на 3 дня >>

 

   Тыквенное меню - идеальный выбор для тех. кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здо­ровье. Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, вита­минов Е, С. РР, группы В. Например, провитамина Л в пять раз боль­ше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени.

  Офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т, который ускоряет обмен веществ в организме, и К, необходи­мый для нормального свертывания крови.

   Помимо этого тыква содержит удачное сочетание минералов и мик­роэлементов, обладает желчегонным эффектом. Но употреблять ее в сыром виде нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной желе­зы и ЖКТ. А вот в тушеном виде тыква показана абсолютно всем! У этого овоща настолько мягкая клетчатка, что супы и каши из тыквы рекомендуют включать в состав лечебного питания людям, перенес­шим операции на желудке! Плюс ко всему она очень низкокалорийна.

   Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе без труда потерять более 8 кг всего за две недели!

Придерживайся некоторых правил:

- ограничивай соль, исключи сахар.

- пей дегазированную минеральную воду, несладкие чай и кофе.

- можешь подкусывать фруктами.

     Важно выбирать «правильную» тыкву. Не покупай овощ ярко-оранжевого цвета. Такая тыква относится к кормовым сортам, она довольно тяжелая для ЖКТ. Отдай предпочтение сортам со светлой желтой мякотью.

    Если тыква надоест,можно чередовать ее с кабачками и цуккини.

Меню диеты на 4 дня >>

 

Чтобы питаться правильно, не нужно полностью менять свои привычки или ограничивать себя в каждом кусочке. Просто надо придерживаться очень простых правил:

•   На завтрак, обед, полдник и ужин съедайте как минимум по два фрукта или овоща.

•   Никогда не забывайте завтракать. Завтрак зарядит вас энергией, и в течение дня вас не будет мучить голод.

•   Следите за размером порций. Невозможно удержать в памяти все, что нужно купить. Воспользуйтесь предложенным готовым списком покупок. Он составлен с тем, чтобы преобразить вашу кухню, и содержит именно те продукты, которые потребуются для приготовления всех блюд из предлагаемого меню на неделю. 

 Яйца и молочные продукты

 3 л обезжиренного молока. 1 пачка масла или маргарина.12 яиц.1 маленькая упаковка нежирного сыра «Чеддер». 1 упаковка обезжиренного домашнего сыра. 1 маленькая упаковка обезжиренной сметаны. 1 маленькая упаковка нежирной сметаны. 170 г обезжиренного йогурта с клубникой или киви.

1 маленькая упаковка легких взбитых сливок. 1 пакет обезжиренных сливок. 500 г обезжиренного диетического творога. 1пачка (250 г) нежирного творога. 0,5 л нежирного кефира. 2 кг обезжиренного ванильного йогурта.

Мясо, рыба, птица

1 курица (примерно 2 кг).

1 курица (примерно 1 кг).

150 г свежего палтуса или зубатки.

340 г свежей кеты.

0,5 кг креветок среднего размера.

 Замороженные продукты

 0,5 кг замороженных ягод.

1 пакет замороженной черники.

1 пакет замороженной черной смородины.

1 пакет замороженной малины.

1 пакет замороженной клюквы.

1 пакет замороженной брусники.

1 пакет замороженной кукурузы.

1 пакет замороженной смеси зеленого и красного перца. 
 
Специи,орехи,мука,сухофрукты 

Соль. Перец. Укроп.

 Лавровый лист.

Имбирь.

Чеснок.

Молотый красный перец.

1 бутылка ванильного экстракта. Молотый мускатный орех. Молотая корица. 1 баночка меда.

1 маленькая упаковка миндаля.

1 маленькая упаковка грецких орехов.

1 маленькая упаковка арахиса.

Шафран.

1 упаковка сушеного инжира.

1 упаковка чернослива.

1 упаковка кураги.

1 упаковка изюма.

1 упаковка шиповника.

1 кг сахарного песка.

Крахмал.

Разрыхлитель для теста или пищевая сода. Пшеничная мука грубого помола. Пшеничная мука. Пшеничные отруби. Корж для торта без жира.

 Крупы и макаронные изделия

Овсяные хлопья. Манная крупа. Рис. Перловая крупа.

Воздушная кукуруза (поп-корн) без масла. 0,5 кг спагетти.

Напитки

 Травяной чай. Зеленый чай. Какао-порошок. 3 бутылки минеральной воды с газом. Молотый кофе из обжаренных зерен.

Консервированные продукты  

Апельсиновый сок.

1 банка консервированных абрикосов.

1 маленькая банка яблочного пюре с корицей.

1 банка яблочного пюре.

1 маленькая банка арахисового масла.

1 маленькая банка джема из разных фруктов.

1 банка тунца в собственном соку.

8 банок супа из говядины и овощей (по 250 г).

2 банки красной фасоли в собственном соку. 2 банки белой фасоли в собственном соку.

1 маленькая бутылка обезжиренного соуса «Винегрет».

1 бутылка обезжиренной салатной заправки.

1 бутылка оливкового или другого растительного масла.

1 маленькая банка низкокалорийного майонеза.

1 маленькая бутылка винного уксуса.

1 маленькая банка горчицы.

1 маленькая бутылка кетчупа.

1 маленькая бутылка соуса «Ткемали».

1 маленькая банка консервированного перца чили.

 1 банка чесночно-помидорной приправы.
1 бутылка соевого соуса.  Хлеб и выпечка

 1 батон с отрубями.

1 упаковка булочек из муки грубого помола.

1 упаковка бездрожжевых хлебцев. Овсяное печенье.

Овощи и фрукты

2  кг яблок.

3  апельсина.

1  грейпфрут.

2  лимона.

4 банана.

1 гроздь винограда.

 3    дыня.

4    хурмы.

2 груши.

12 побегов спаржи.

1 упаковка зеленого салата.

1 упаковка пекинской капусты.

1 пучок базилика.

1 пучок укропа.

1 пучок петрушки.

1 пучок кинзы.

1 пучок сельдерея.

1 пучок свежего тимьяна.

3 зеленых болгарских перца. 1 красный болгарский перец. 1 желтый болгарский перец.

1    кг моркови.

2    кг репчатого лука. 1 красная луковица.

1 огурец.

 3 головки чеснока.

1 корень имбиря.

0,5 кг шампиньонов.

0,5 кг картофеля.

0,5 кг гороховых стручков.

1 кабачок (1 кг).

7 стаканов молодых листьев шпината.

1 кг помидоров.

1 крупная свекла.

1 кусок тыквы (0,5 кг).

  Примерное меню диеты и рецепты к ней >>

 

 Многие уже , наверное , слышали  такое слово "смузи " . Слово смузи от англ. Smooth, что означает однородный  .

Смузи - это диета , которая стала  в последнее время очень популярной . Если в блендере измельчить свежие фрукты и овощи , добавить к ним йогурт ,молоко или мороженое , то получится густая масса , её и называют смузи . Основное  достоинсво - это почти полное  сохранение  полезных веществ ( витамины , минералы , раст. волокна )

Благодаря растительным волокнам , которые увеличиваются в желудке , появляется чувство сытости.

Читать далее...

Рацион данной диеты резко ограничивает количество жиров, благодаря чему организм расходует собственный жировые запасы.

От жиров нельзя отказываться полностью даже на столь короткое время, поэтому их количество сокращается до 5% рациона и ограничивается растительными жирами.

Во время диеты организм испытывает нехватку жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и полезных ненасыщенных жирных кислот, поэтому сидеть на ней нельзя дольше, чем 7 дней, и чаще, чем два раза в год.

Разрешенные продукты

Мясо: постная говядина, телятина, конина и баранина, дичь, курица, голубятина. Мясо можно варить или жарить на решетке без жира.

Рыба: форель, окунь, щука, треска, камбала. Можно варить или жарить на решетке без жира.

Хлебные изделия, особенно из муки грубого помола.

Овощи, любые грибы

Фрукты

Напитки: чай, кофе.

Запрещенные продукты

Все жиры растительного и животного происхождения и блюда, содержащие жир.

Мясо: свинина, баранина, гусятина, утиное мясо, жирная говядина, телятина.

Потроха: язык, печень, сердце, почки, мозг, селезенка, легкие.

Любые колбасы

Жирная рыба: угорь, карп, селедка, лосось, сардины, макрель, тунец.

Молоко и молочные продукты, за исключением нежирных

Яичные желтки

Фасоль, соя

Орехи

Шоколад, какао, сахар и изделия из сахара, джемы, повидло

Любые алкогольные напитки.

Примерное меню диеты на день >>