Большинство поливитаминов и пищевых добавок не улучшают здоровье

Суббота, 05 Ноября 2022 г. 01:11 + в цитатник

Цитата сообщения БЕЛОЯР_2

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

В новой работе учёные из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса проанализировали данные 277 клинических испытаний, в которых принимали участие более 992 тысяч человек по всему миру.

Экспертов прежде всего интересовало влияние приёма витаминов или соблюдения диет на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, инфарктов и смертности от них.

Под прицел исследователей попали мультивитамины, антиоксиданты, комплексные препараты, содержащие витамины В и D, фолиевая кислота, железо, кальций и омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Что касается диет, специалисты изучили влияние рационов с низким содержанием соли и "вредных" насыщенных жиров. Последние присутствуют в основном в свинине, говядине, пальмовом и кокосовом масле.

Кроме того, учёные обратили внимание и на популярные диеты с высокой концентрацией полиненасыщенных жирных кислот. Эти полезные жиры можно найти в рыбе, орехах, семенах и растительных маслах.

Полученные в ходе работы данные показали, что благотворное влияние на сердце, сосуды и продолжительность жизни в целом оказывает лишь снижение соли в рационе и высокое содержание омега-3-ненасыщенных жирных кислот. Был отмечен и некоторый положительный эффект витамина В9 (фолиевой кислоты).

Любопытно то, что самый заметный "противоинсультный" эффект от приёма фолиевой кислоты наблюдался в Китае, где зерновые и злаки не обогащаются витамином В9, как, например, в США.

Таким образом, считают специалисты, кажущийся защитный эффект фолиевой кислоты не распространяется на те регионы, где люди и так получают достаточное количество этого ценного вещества из своего обычного рациона.

Надо отметить, что довольно неожиданные результаты учёные получили, исследуя влияние на здоровье сосудов комплексов кальция с витамином D. Оказалось, что такая пищевая добавка даже несколько повышает риск инсульта.

В то же время никаких доказательств того, что кальций или витамин D по отдельности несут какие-либо риски или преимущества для здоровья, получено не было.

Проведённый подробный анализ показал, что большинство пищевых добавок, включая популярные поливитамины, никак не влияли на здоровье сердечно-сосудистой системы и риск возникновения инфарктов и инсультов. По мнению авторов, различные диеты также не являются спасительным средством.

"Панацея, которую люди ищут в "волшебной пилюле", скрыта совсем не там. Необходимо более пристальное внимание уделять рациональному питанию и получению необходимых для здоровья веществ из пищи.

Научные данные убедительно показывают, что большинству здоровых взрослых людей не нужно принимать никаких витаминных и пищевых добавок”, – отмечает старший автор исследования Эрин Микос (Erin Michos) в пресс-релизе Школы медицины Джонса Хопкинса.

Результаты исследования американских учёных опубликованы в издании Annals of Internal Medicine.

Кстати, о влиянии витаминов D и C, а также некоторых мультивитаминных комплексов на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, авторы "Вести.Наука" (nauka.vesti.ru) подробно рассказывали в более ранних материалах.

Также мы сообщали об исследованиях, которые показали, что кальций и витамин D, вопреки распространённому мнению, не защитят от переломов костей, а ещё об опасности, которую несёт дефицит фолиевой кислоты в рационе.

Источник: nauka.vesti.ru
источник

Рубрики:

Здоровье

Метки: диета

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/ustek/post496159365/">Р‘РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ РїРѕР»РёРІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ Рё РїРёС‰РµРІС‹С… РґРѕР±Р°РІРѕРє РЅРµ СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ</a><br/>Р’ РЅРѕРІРѕР№ СЂР°Р±РѕС‚Рµ СѓС‡С‘РЅС‹Рµ РёР· РЁРєРѕР»С‹ РјРµРґРёС†РёРЅС‹ РЈРЅРёРІРµСЂСЃРёС‚РµС‚Р° Р”Р¶РѕРЅСЃР° РҐРѕРїРєРёРЅСЃР° РїСЂРѕР°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°Р»Рё РґР°РЅРЅС‹Рµ 277 РєР»РёРЅРёС‡РµСЃРєРёС… РёСЃРїС‹С‚Р°РЅРёР№, РІ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РїСЂРёРЅРёРјР°Р»Рё СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ Р±РѕР»РµРµ 992 С‚С‹СЃСЏС‡ С‡РµР»РѕРІРµРє РїРѕ РІСЃРµРјСѓ РјРёСЂСѓ.

РРєСЃРїРµСЂС‚РѕРІ РїСЂРµР¶РґРµ РІСЃРµРіРѕ РёРЅС‚РµСЂРµСЃРѕРІР°Р»Рѕ РІР»РёСЏРЅРёРµ РїСЂРёС‘РјР° РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ РёР»Рё СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёСЏ РґРёРµС‚ РЅР° РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёРµ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚С‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№, РёРЅСЃСѓР»СЊС‚РѕРІ, РёРЅС„Р°СЂРєС‚РѕРІ Рё СЃРјРµСЂС‚РЅРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РЅРёС….

РџРѕРґ РїСЂРёС†РµР» РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»РµР№ РїРѕРїР°Р»Рё РјСѓР»СЊС‚РёРІРёС‚Р°РјРёРЅС‹, Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚С‹, РєРѕРјРїР»РµРєСЃРЅС‹Рµ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹, СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РёРµ РІРёС‚Р°РјРёРЅС‹ Р’ Рё D, С„РѕР»РёРµРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°, Р¶РµР»РµР·Рѕ, РєР°Р»СЊС†РёР№ Рё РѕРјРµРіР°-3-РЅРµРЅР°СЃС‹С‰РµРЅРЅС‹Рµ Р¶РёСЂРЅС‹Рµ РєРёСЃР»РѕС‚С‹.

Р§С‚Рѕ РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ РґРёРµС‚, СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚С‹ РёР·СѓС‡РёР»Рё РІР»РёСЏРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/ustek/post496159365/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>