Чтобы быстро привести кожу лица в порядок, воспользуйтесь уникальной техникой Kogao, позволяющей разгладить морщины, устранить отеки, избавиться от напряжения, придать мышцам упругость и освежить цвет лица. На выполнение упражнений уйдет не более 5 минут, а результат будет заметен в скором времени – лицо освежится, станет подтянутым и аккуратным.
Комплекс упражнений
Мини-массаж включает 4 упражнения.
1. Растягивание передних шейных мышц. Для этого необходимо охватить руками центр ключицы и поднять вверх подбородок, задержавшись в таком положении пять секунд. Упражнение можно усложнить, высунув язык, что усилит эффект растяжения.
2. Создание красивого овала лица и устранение двойного подбородка. С помощью большого и указательного пальцев правой руки необходимо охватить низ подбородка, затем скользящими движениями оттягивать кожу по направлению к правому уху. Аналогичные действия левой рукой следует выполнить с другой стороны. Выполняйте движения поочередно – сначала с правой стороны, затем с левой. Сделайте по десять подходов с каждой стороны. В конце разместите пальцы на впадинах за ушами и выполните несколько поглаживающих движений от боковой стороны шеи до ключицы.
3. Расслабление щечных и жевательных мышц, а также выравнивание кожи на щеках. Это упражнение выполняется в три этапа:
-
расположите пальцы на участке соединения скуловой кости и височно-нижнечелюстного сустава и немного надавливая, выполняйте круговые движения по направлению к уху. Всего требуется двадцать подходов;
-
немного приоткройте рот и расположите пальцы на височно-челюстном суставе, затем откройте рот шире и трижды произнесите в полный голос звуки «а, е, и, у, е, о, а, о». Если у вас есть проблемы с ВЧНС, тогда упражнение стоит выполнять осторожно и неторопливо, контролируя при этом расположение нижней челюсти (оно должно быть вертикальным);
-
поместите ладони на висках, чтобы они затрагивали волосистую часть головы, а большие пальцы находились за ушами в челюстной ямке. Плотно прижатыми к коже пальцами выполняйте тянущие, скользящие движения вверх. Если все делать правильно, то вы будете чувствовать, как поднимается кожа со скул и за ушами. Всего необходимо сделать десять подходов.
4. Расслабление и подтягивание скуловых мышц, усиление лимфотока и кровообращения. Последнее упражнение также выполняется в несколько этапов:
-
расположите безымянный, указательный и средний пальцы возле ноздрей и плотно прижмите их к коже, скользящими движениями и слегка надавливая, проведите линию от ноздрей, к скулам, а затем к вискам. Всего нужно выполнить двадцать подходов;
-
поднимите скулы, расположив ладони на них и плотно прижав в коже, поднимите мышцы вверх, будто хотите прикоснуться к макушке. Сделайте десять подходов.
