В воскресенье. Всё-таки дошли до бассейна. О! Это кайф. Как же ж давно я не плавал, практически уже и забыл какое счастье, выйдя из бассейна попить вишнёвого сока и немного посидеть в кресле, перед тем как пойти обратно домой. У сына, после плавания открылся аппетит и он, в один из немногих случаев, начал просить есть, от голода не спасли не бутерброд с чаем не желе. Пришли домой начал требовать слона на съедение. Слона под рукой не оказалось, оказалась курица и бульон. Я тоже похлебал немного… вернее я много выхлебал, потом чувствовал. Что желудок меня перетягивает. Тяжесть ушла, только минут через 40. Потом целый день, так приятно побаливали мышцы. Классно было. Никогда не проплывал бассейн под водой полностью, максимум три четверти. А вчера с подругой заспорили по этой теме. Ну, я применил Бхастрику и нырнул. Не с бортика. А как положено от края. И… Ур-ра! Я проплыл. И не очень то страдал. Потом попытался ещё раз, но был слишком самонадеян и потерпел неудачу. За пять метров вынырнул. Силы и дыхание ещё оставались. Но сам не знаю, почему вынырнул, видимо сила привычки.

Вчера так трудно шла пранаяма, ужас. После Бхастрики удалось задержать дыхание только на две с половиной минуты. Пранаяма на 8 – 32 – 16 тоже сумел удержать только полтора оборота мала, а вчера на 2 с половиной. Трудно как-то. Зато тратака 3 раза по 60-80 секунд, отлично прошла. День на день не приходится. Сегодня опять голодание, посмотрим, может всё от этого зависит, а может от луны. Она сейчас в какой фазе-то?
А! Да ещё забыл сказать. Купил себе такую фиговину для очистки языка. Не йоговскую скрепку, а цивильную, с серебянными вставками с каким-то особым гелем. Сегодня опробовал. Чуть не стошнило, несколько раз. Хорошо, что желудок пустой был. Ощущения довольно оригинальные, как буд-то электричество во рту, особенно у корня языка. Теперь бы надо нети-лота где-то купить, а то с чайником не солидно, хотя суть-то не изменится.

Ходил сегодня опять за книгами. Ну и большой же выбор всяких произведений. Пошёл, честно говоря просто так, заодно. В начале искал учебники и атлас для Никиты. До-о-олго искал

Попадаю опять во время перемен, хотелось бы написать – «Вот ведь попал!». Однако, что есть в этой жизни кроме перемен? Я рад, что всё изменяется, важно не терять сосредоточенности. Вчера в пылу занятий, решил заняться тратакой, что бы очистить глаза. Получилось довольно не плохо. Минуту могу смотреть спокойно, 90 секунд иногда. А вот с дыханием… спокойно могу держаться на уровне 8 – 32 – 16, если начинаешь прибавлять, то становится уже трудно. Так интересно всей этой мутотой заниматься. А зачем? Да просто так, потому что всё меняется.

Выходные были не особенно примечательными. Всё было как обычно. Проснувшись сегодня я понял, что выходных-то было мало. Но сделать уже ничего не мог. Ещё вчера ночью зачем-то решил попить чаю. И это на ночь. Ну опять устроил ускоренное гунфу ча и выпил 12 заварок. Выбрал весь вкус. Но посмотрев утром в зеркало, понял. Не стоит столько пить, или не стоит пить перед сном. Ну да ладно.
Интересным было вот что. В субботу решил поспать днём. Приснились какие-то ужасы. Вернее не страшно было, а как-то мерзко. Причём сами сны я благополучно забыл. Но ощущение осталось. А вот в эту ночь приснилось, как будто я ходил по воде. Прикол. Вернее не то что бы я шел, опираясь на воду, а просто фокус показывал. Дело было так. Были какие-то три преступника, за которыми мы охотились компанией. Двоих мы поймали и захватили простыми способами, а третий скрылся на каком-то острове. А поскольку во сне я обычно умею летать, то решил показать ему фокус. Я летел низэнько-низэнько самую малость, касаясь воды, и создавалось впечатление, что я по ней иду. Преступник был в трансе, а когда я подошёл, то начал вещать ему, типа: «Встань на путь истинный, грешник». И всё такое. Было так смешно, что он повёлся. Короче прикол полнейший.

Замечаю, что пища моя идёт к упрощённой схеме. Если ничего готовить не хочется, то я ем так.
На сковороде подогревается растительное или оливковое масло, туда один перчик чили, гарам масалы, ещё немного кориандра. В течение одной двух минут подогревается на среднем огне. Берётся замороженная овощная смесь, лучше мексиканская. Или по отдельности. К этой смеси добавляется немного замороженной же цветной капусты. Закрывается крышкой. На полном огне 5 минут, на среднем огне 5 минут. Добавляем 100-150 г. сметаны и соевый соус по вкусу. Ещё 5 минут и вуаля. Овощи в полуготовности под сметанным соусом. Круто! Подруга уже, какой раз говорит, что у меня очень вкусно пахнет, но к еде не притрагивается, по какой-то причине. Видимо по причине добавленного чили. Я его с семенами кладу, а потому пища очень острая. Но вкусная. Ням-ням. А если это запить минут через 20 стаканом холодного молока, то и вообще щастье.

Вчера, после чтения Бореева пришла мне мысль, что стоит пройтись по его практике. Там было написано, что первая ступень пранаямы это дыхание по формуле 1-4-2, вернее такая формула выдерживается всегда, а первая ступень это 12-48-24. Вдох (пурака)- задержка после вдоха (антара кумбхака) – выдох (речака). Ну, так вот я и думаю. Ну, фигли там. По такой формуле я дышу уже давно в медитации, без всякого напряжения. Мне-то труда не составит. Ещё было написано, что на первой стадии появляется испарина, которой у меня никогда не было. Думаю, гонит. Ладно, специально выхожу на кухню, поскольку в начале хотел проделать бхастрику, а это довольно шумно, но она быстро наполняет тело праной, что потом пригодиться в практике. Вот я вышел, постелил шкуру, сел в сиддхасану. Начал дыхание. Вдох (не более 2 секунд) и выдох (не более 2 секунд), но наполнение и опустошение лёгких должно быть полное. Так 20 циклов. Потом, после полного вдоха задержка на максимальное количество времени, но не менее 144. Во время задержки правой рукой удерживаем ноздри закрытыми при помощи большого и безымянного пальца, или мизинца. Указательным нельзя, это канал кишечника, наиболее грязная энергия. Вот я, значит, задерживаю дыхание. А! Забыл ещё подбородок надо прижать к груди (кхечари мудра). От этого много рулезов и облегчает удержание. 180 ударов. Ну, думаю нормально. Теперь пранаяма. Блин! Я такого не ожидал. Уже на втором цикле выдыхать 24 секунды не реально. Ладно, решил сократить только выдыхание. Куда там. К десятому циклу, я понял, что я прямо сейчас и помру. О каком расслаблении в этот момент можно говорить, о каком сосредоточении. Думаешь только об одном, как бы помедленнее выдохнуть и не умереть при этом. Ужасно сложно. Потом отдохнул. Скрутил руками мудру, поменял ноги и по новой. Очень трудно. Очень-очень. Говорить о часе или получасе практики вообще не реально. Но зато никаких отвлечений от единственной мысли как бы не загнуться. После такой практики, решил хотя бы (забыл как называется) попрактиковать непрерывное дыхание 12-24. То же, в общем, не просто. Но это выдержать было можно. Когда закончил практику, был абсолютно, э-э-э… не знаю, как сказать, «пьяным». Ели - ели оклимался. Теперь буду практиковать пранаяму. По нормальному. Пока не выйду хотя бы на начальный уровень. Испарина во время пранаямы действительно присутствовала. КОНКРЕТНАЯ. Чудеса однако.

А вот ещё интересная фишка. Пошёл в пятницу за книгами. Прихожу в «Олимпийский» и только я зашёл, они все резко начали собираться. Так бы и остался без книги, если бы не схватил первое попавшееся.
И так я приобрёл:
1. Г. Бореев ««Расскекреченый» первоисточник йоги». Упражнения обычные (за исключением некоторых о которых я не знал), а вот в теории он гонит как положено. Надо же так гнать. Это ведь ещё придумать такое надо.
2. Г. Бореев «Невидимые силы йоги. Тайные техники йоги атлантов» ещё не начал читать.
3. Кихару Накамура «Исповедь гейши». Не знаю зачем купил. Явно повёлся на фамилию. Но может интересная?
Чё бы такого почитать? Надо всё же MDS дописать и слушать уже. Хотя вот в субботу мне книга очень пригодилась. Сидел так хорошо и читал. Где щастье? Вот оно иди и просто смотри, наверняка оно попадётся.

Когда отвожу Никиту в Синтон, то 2 часа мне нужно, где-то пребывать. Эта проблема (если это проблема), никак не решалась, вплоть до нынешней субботы. То я в Подмосковье гонял, то шлялся по близкорасположенным улицам. Кардинальное решение не приходило. И вот в этот раз меня осенило. Хотелось найти приличную близкорасположенную забегаловку. В которой можно просто сидеть и читать, заказав что-то приемлемое. В этот раз я осмотрел окрестности более внимательно и нашёл таки. Заказал там какой-то кофе с молоком. Не помню, как у них это называлось. Но заметил, что там присутствовали и приличные чаи по ОЧЕНЬ доступным ценам. И ещё там блинчики были. На следующую субботу завтракать не буду, поем там. Классно, что я такую штуку нашёл.
Ещё вечером обнаружил, что день неприлично быстро закончился. Что бы как-то увеличить его, предложил подруге сходить в кино (неважно какое), она отмазалась, что ребёнка не с кем оставлять, и не пошла, но меня легко отпустила. Вообще она пребывала в субботу в довольно игривом настроении. Играла в «Ёжичкофф», прыгала по кровати. Я ушёл. Смотрел «Александра» Оливера Стоуна. Фильм масштабный и в некоторых местах очень захватывающий. Но все в каком-то тумане и быстро мелькает. Просмотрел на одном дыхании. Когда выходил из кинозала, было ощущение, что как-то я мало смотрел, хотя фильм длинный. В воскресенье приезжала тёща. Привезла мне халат. Прикольный такой. Надо бы с халатами дело решить кардинально. Купить узбекский. Но это со временем. Или лучше китайский наряд, для дома? Пока я не определился. Потом подруга уехала, а мы приступили к урокам.
В конце выходных дней пошёл встречать подругу. Возвращается она практически в 12 и просит её встречать. Хвасталась тем, что напросилась к Козлову на индивидуальные занятия у него дома. «Дистанция». Знаю я такие «дистанции» и даже иногда сам их сокращаю с успехом. Ну да не я ей судья. Она девочка взрослая сама знает, что приносит в этот мир счастье, а что отнимает.

Вчера просто так решил купить своим по маленькому подарку. Подруге розочку, сыну мармеладки жевательные. Так долго накапливалось напряжение. И явно было немного снято. Каждый день конечно это не прокатит. Но по меньшей мере, было заметно, что им было приятно. Хоть чуть-чуть. Самую малость поверить, что мы не одни, мы вместе.
Сегодня пятница. Пойду пожалуй сегодня приобрету какую-нибудь книженцию, а то без книги не особо. Может и нового чего узнаю. Всё никак не удается весь MDS прослушать. Клёвая всё таки вещь.

Вчера мне удалось вынести для себя, но из других, три урока (безусловно, они не новы, просто я их увидел в реальной жизни):
1. Не привязывайся к плодам труда твоего, просто знай, что ты можешь сделать теперь.
2. Не обвиняй другого (другое) в своих просчётах, ты можешь не заметить своих действий влекущих к видимым негативным последствиям, в пылу страсти твоей.
3. Когда эмоции преобладают, истина находится в тумане эмоций и ускользает от твоего затуманенного ими взора.
Увидел я это наблюдая за другими. Значит, это есть и во мне иначе я не смог бы этого идентифицировать. Более того, не зная этого, до того как я это встретил, я не смог бы однозначно идентифицировать проявления.

Вчера опять был голодный день. Ничего не ел. Хотя я лукавлю. Выпил ряженки. Но это не помешало тискам голода прочно удерживать мой желудок и часть разума. Но через такие страдания ты явно приобретаешь нечто большее, чем кажется в начале. Тело к вечеру опять было объято холодным огнем, и разум легко уходил в транс, что помогало и одновременно мешало медитации. Жадно заглядывал в холодильник, но вовремя закрывал его насладившись только запахами. Смешно, в самом-то деле.
Сегодня с утра так хорошо себя чувствовал, спал без сновидений и проснулся в отличном настроении. Есть не хотелось, но надо было. Чуть-чуть покушал, и это вызвало определённые отзвуки в моём организме. Которые я так и не подавил до сего момента. Сейчас вот сижу чай пью. В желудке тяжесть. Но зато вечером опять рис смешаю и съем и опять не острый.

Нет такой «вещи» указав на которую можно было бы объявить её изначально обладающую смыслом. Смысл это порождения наших намерений. Всё зависит от твоего взгляда. Кажется, что ты сам наделяешь смыслом всё вокруг. Однако это только часть. Смысл рождается от соприкосновения чего-либо и тебя. Увидишь ты его или нет, зависит от твоей внимательности и способности видеть. Смысл в нас самих, а не во внешнем. Во внешнем он присутствует и без тебя, но можешь ли ты его различить. Можешь ли ты справиться с тем обилием которое предоставил этот мир?

В субботу, ничего особенно интересного не было. Всё как обычно. Зато в воскресенье мы поехали смотреть на динозавров в Геологический музей им. В. И. Вернадского. Выставка, надо отметить не большая, вернее даже не выставка, а экспозиция. Но сыну очень понравилось. Он у меня вообще по динозаврам прикалывается, знает названия многих и в каком периоде они жили. Ну и всё такое. У него есть энциклопедия по динозаврам, он её несколько раз перечитал. Интереснее всего, конечно, то что они чуть-чуть двигаются. И ребёнок может до них рукой достать. Вот он одному динозаврёнышу, трицератопсу, по моему, руку в рот засунул, а тот стоял неподвижно, а только он туда её засунул, тот мордой двинул. Восторгу было полные штаны. Посмотрели на экспонаты, посмотрели кино. Я там кофе с шоколадом попил. ВСЕГО за 20 рублей. Это вообще не цена. Ну я от жадности 2 и выпил. Потом когда ехали в метро, какой-то мужчина обратил внимание на игрушку, находящуюся в руках моего сына, на выставке я ему купил, так вот он спросил (спрашивают в метро меня довольно редко), спросил, где же мы приобрели такую игрушку. А у меня в кармане план прохода и информация о музее была. Я ему отдал лист, правда, он посмотрел, сказал, что запомнил и вернул, но всё равно, какие-то флюиды вокруг нас витали. Это явно.
Потом пришли уроки начали делать. И жизнь опять вернулась в свою колею. Не плохие выходные, но покой нам только снится. Всё так быстро пролетает, что я даже заметить не успеваю.
Сегодня вот ещё доплачивать за отдых, скоро пойду. Зато зимой на пляже… разве это не счастье? Ну а что же это в таком случае?
О! Ещё фишка. В субботу пил Те Гуань Инь Ван. Офигительный. Офигительный чай. Заваривал 7 раз. Но вкус выбрать так и не смог, боялся, что лопну. Такой вкус, Ням. И такой запах.

И когда я ложился вчера спать после всего перенесённого кайфа, обратил внимание, как светло было от снега на улице. Как будто небо подсвечивалось снизу. Только вот непонятно почему сегодня проспал на работу. Лёг вроде нормально, однако проспал.
Кстати! Думаю, на ужин сегодня будет ананас, без рябчиков, прошу заметить. Хотя салат из отварной курицы с кусочками ананаса и гренками вполне ничего себе. Но курицы сегодня в пролёте.

Приходишь, домой. После тяжелого трудового дня и что может быть более кайфовым чем массаж ног после тёплой ванны? Для этих целей у нас теперь появилась вот такая штука.
Вчера в ней ноги отмачивали. Такой кайф, сравним с эротическими переживаниями. Подруге больше понравились бульки и струи, а мне больше массаж. Год я говорил об этой штуке и вот… теперь, и это есть в нашем распоряжении. Но… скажу по секрету, Kasumi из другой весовой категории. Если Kasumi я уважаю, то это бытовой прибор, приносящий радость. И ещё не известно, что я буду больше использовать.
картинка

Теперь у меня есть такой офигительный нож от Kasumi, который не стыдно и детям передать. Дамасская сталь 32 слоя. Просто очень офигительный. Я его хотел, но никак не мог подобраться. А теперь он у меня есть. Прикольно было, когда подруга провела пальцем по острию. Я сразу кинулся с возгласами: «да ты что?» А она такая: «А чего такого он же все равно тупой». Надо признаться, что она не обрезалась. Странным образом. Я чуть прикоснулся, когда убирал и нож потребовал плату за то, что его достали. Пролил таки кровь. Ну, нож в общем чудесный. Абсолютно такой, какой я хотел. Теперь вот точильные камни надо к нему купить. Все-таки профессиональные вещи отличаются тем, что начинаешь их уважать. И даже если я им огурцы режу, то всё равно отношусь с уважением к такому инструменту.
вот он

Весь день вчера пребывал в наведённом желании поесть овощей. А что может быть более овощным, чем винегрет? Ну, вот что? Ничего. А потому всё было подготовлено к принятию этой штуки. И вечером это было сделано и откушано. Еле заснул, чес слово, хоть с момента поедания и прошло 2 часа, но буря эмоций не улеглась. Я когда закончил приём пищи в таком расположении духа присутствовал, что вся сосредоточенность куда-то улетучилась, не смог даже в медитации собраться, так и плавал в волнах какой-то неги.
А теперь представляйте.
Варё-о-оная картошечка, порезанная кубиками. Две
Варё-о-оная морковочка тоже кубиками. Тоже Две.
Белый лучо-о-ок. Один и порезан тоненькими полукольцами.
Маринованные огур-р-рчики, маленькие, порезанные кубиками. Несколько штук.
Капусточка квашенная. В самую меру. Хр-р-устящая. Грамм 200.
Укладываем в большую миску и перемешиваем. Перемешиваем. Зелени туда, лука, укропа, петрушки. Поливаем оливковым маслом и всё это блестящее опять перемешиваем.
Добавляем варёную свёколку порезанную кубиками. Нет это не свекла, это рубины мы разбросаем по-нашему винигрету. Теперь осторожненько перемешаем. Не испортив цвет и в мисочку.
Теперь вкушаем благоговейно и не смеем спугнуть. О да. Это то что вчера было нужно.

Вчера решил обойтись простой пищей и не изощряться. Очень хотелось съесть пасты с заготовленным томатным соусом, он так пахнет, та-а-ак. Позавчера, уже вечером, подруга сидит, ест эти макароны, а я смотрю и питаюсь запахом. Вопроса о том, что бы сорваться и накинуться на еду не было вообще, но наслаждение от запаха было великим. Меня, конечно, посещали мысли о том, что завтра я тоже их буду кушать, но… что-то подсказало, что лучше покушать рис. В пропорции 1 к 6 сварил дикий рис и басмати, смешал, щедро заправил ги и съел. Естественно я его не делал острым. Просто. О! Класс. А теперь вопрос. Какая еда самая вкусная? Ну и ответ. Та, которую ты ешь во время голода.
Немногие чувства я переживаю, но чувство голода, искусственно наведённое осталось. Отказаться от еды, потом от дыхания и всё J. Осталось не так уж много.

Иногда, когда едем по эскалатору, напоминаю сыну, что бы не прислонялся к движущимся частям. А тут в субботу едем, поднялись до трёх четвертей и вдруг мужчина сверху, начинает катиться вниз. Ужас. Кубарем. Пролетел увернувшуюся женщину, отстранившегося мужчину. Долетел до нас. Я прижимаю сына, упор на отставленную ногу, всё тело один упор, руку вперёд, торможу мужика. Тот встал и сумасшедшими глазами смотрит на мир вокруг. «Рюкзак, рюкзак, где мой рюкзак?»: спрашивает мужчина. Интересно если бы я его не затормозил он до низу так бы и скатился? И надо ли будет сыну ещё объяснять, что к движущимся частям эскалатора прижиматься не надо?