-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TuTuNa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 826





Как связать витые ручки для сумки. Крючок

Пятница, 17 Июня 2011 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать витые ручки для сумки. Крючок



Читать далее...
Рубрики:  Вязаные штучки

ПОРТУГАЛЬСКАЯ ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ

Пятница, 17 Июня 2011 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ПОРТУГАЛЬСКАЯ ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ

http://научитьсявязать.рф/portugalskaya-texnika-vyazaniya-spicami 

В книге Школа вязания я прочитала о необычном способе  держать вязание, распространенном в некоторых областях Греции, Португалии, Болгарии, в сельской части Египта и среди перуанских индейцев острова 

Таквиль. Таким методом удобнее провязывать изнаночные петли, потому что рабочая нить располагается спереди, а не сзади.

Поэтому традиционные таквильские шляпы украшаются сложным жаккардовы узором, который вяжется по кругу и состоит в основном из изнаночных петель.

Таким образом, изнаночная сторона  цветного узора смотрит на вязальщика, которому постоянно приходится проверять, как идет образование узора на лицевой стороне.

Традиционно такое вязание выполнялось крючковыми спицами, похожими на длинный (тунисский) крючок с утолщением или без утолщения на конце, но можно вязать и обычными спицами.

Если вяжем нитями двух цветов, то их нужно расположить в противоположном направлении (как на рисунке).

 Для вязания этим способом  рабочая нить накидывается вокруг шеи или закрепляется английской булавкой на левом плече.

  • Берем в левую руку спицу с набранными на нее петлями (как набираются петли при таком способе можно посмотреть на видеоролике), а в правую - свободную спицу.
  •   Вводим правую спицу в первую петлю, подхватываем рабочую нить большим пальцем левой руки и подцепляем правой спицей. Старайтесь не наклонять шею вперед.

 



А вот как вяжутся лицевые петли при португальском способе вязания:



  •  
  • Рубрики:  Вязаные штучки


    Понравилось: 1 пользователю

    Восточный кувшин из бутылки

    Пятница, 17 Июня 2011 г. 09:25 + в цитатник
    katrai.ru/post171294924/
    Давно хотела выложить у себя одну работу, которая произвела на меня невероятное впечатление. Это бутылки Фриды с форума http://www.supersadovnik.ru Хотя бутылками их назвать вобщем-то язык не поворачивается, это уже драгоценные восточные сос...

    Метки:  

    МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ (МНОГО РЕЦЕПТОВ)

    Пятница, 17 Июня 2011 г. 09:20 + в цитатник
    Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ (МНОГО РЕЦЕПТОВ)

    Огурцы малосольные ускоренного засола 
    Ингредиенты:
    2 кг огурцов,
    10 гр эстрагона (тархуна),
    20 гр зонтиков укропа,
    8-10 зубчиков чеснока,
    20 гр листьев черной смородины,
    20 гр листьев хрена,
    20 гр листьев вишни,
    75 гр соли

    Приготовление:
    Огурцы вымойте и на 2 часа оставьте в холодной воде. Всю зелень промойте, чеснок очистите и нарежьте тонкими дольками. На дно банки уложите половину зелени и чеснока, затем плотно вертикально уложите в банку огурцы и сверху положите оставшуюся зелень и чеснок. В 1,5 литрах воды растворите соль, прокипятите и кипящим раствором залейте огурцы. Наройте банку крышкой. Через сутки малосольные огурцы готовы к употреблению, но если похрустеть огурчиками хочется пораньше, то срежьте у них кончики, в этом случае они будут готовы уже через 12 часов

    Огурцы малосольные на белом хлебе 
    Ингредиенты:
    2 кг огурцов,
    200 гр белого хлеба,
    75 гр соли

    Приготовление:
    На дно банки уложите кусочки белого хлеба. Огурцы помойте и уложите в банку вертикально. Вскипятите 1,5 литра воды, добавьте соль и перемешайте. Залейте банку так, чтобы огурцы были полностью покрыты рассолом и закройте крышкой. Такие огурчики будут готовы к употреблению через 3 дня.

     

     

     

    Малосольные огурцы по венгерски 
    Ингредиенты:
    огурцы, 
    зелень укропа, 
    корень хрена, 
    ржаной хлеб, 
    уксус, 
    соль
    Приготовление:
    Подберите огурцы небольшого размера и вымойте их. Оба конца обрежьте на 1-2 см и надрежьте огурцы вдоль, затем уложите их в банку, перекладывая укропом и хреном. Сверху на огурцы положите ломтик ржаного хлеба и капните на него 4-5 капель уксуса. Приготовьте рассол из расчёта 1 столовая ложка соли на 1 литр воды. Залейте огурцы рассолом, накройте банку блюдцем и поставьте в теплое место. В результате брожения через сутки рассол помутнеет, а на 3 день начнет светлеть, в это время огурцы следует переместить в холодильник, они готовы к употреблению.

    Малосольные огурцы «Слоеные» 
    Ингредиенты:
    1,5 кг огурцов,
    1 головка чеснока,
    зонтики укропа,
    листья черной смородины,
    листья вишни,
    листья хрена,
    душистый перец горошком,
    2 ст.л. соли,
    1 ст.л. сахара

    Приготовление:
    Помойте огурцы и срежьте с двух сторон кончики. Возьмите эмалированную кастрюлю и выложите в нее огурцы одним слоем. Сверху уложите зонтики укропа, листья смородины и вишни, очищенные дольки чеснока и горсть душистого перца горошком. Накройте всё листьями хрена. Выложите второй слой огурцов и снова положите сверху укроп, листья вишни и смородины, чеснок и перец, накройте второй слой листьями хрена. Приготовьте рассол из 1-1,5 литров воды, соли и сахара, доведите его до кипения. Залейте огурцы кипящим рассолом так, чтобы он полностью покрывал огурцы. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте при комнатной температуре, пока не остынет рассол, затем уберите в холодильник. Через сутки малосольные огурцы будут готовы.

    Малосольные огурцы
    Ингредиенты:
    1,5 кг огурцов,
    листья хрена,
    листья вишни,
    листья смородины,
    укроп,
    3-4 зубчика чеснока,
    1 лавровый лист,
    перец горошком,
    2 ст.л. соли,
    ½ ст.л. сахара

    Приготовление:
    Вымойте огурцы, насухо их протрите и обрежьте кончики. Промойте зелень, чеснок очистите и нарежьте на кусочки. Поставьте воду на огонь, дайте ей закипеть и добавьте соль, сахар, лавровый лист и перец горошком, по желанию можно добавить немного острого перца. На дно сухой кастрюли выложите половину зелени и чеснока, затем положите огурцы, стараясь, чтобы они достаточно плотно прилегали друг к другу. Наполните кастрюлю наполовину и снова добавьте зелень и чеснок, затем выложите оставшиеся огурцы и закройте их зеленью с чесноком. Залейте огурцы горячим рассолом, дайте остыть при комнатной температуре и уберите на ночь в холодильник. На следующий день огурчики можно будет кушать.

    Малосольные огурцы в минералке 
    Ингредиенты:
    1 кг огурцов,
    укроп,
    головка чеснока,
    2-4 ст.л. соли,
    1 литр солёной газированной минералки

    Приготовление:
    Хорошо вымойте огурцы и отрежьте у них хвостики с обеих сторон. В емкость, в которой будут солиться огурцы, выложите укроп, нарезанный кусочками по 4-5 см. На укроп положите огурцы. Очистите головку чеснока, нарежьте зубчики пластинками и посыпьте ими огурцы. В соленой газированной минеральной воде растворите 2-4 ложки соли и залейте огурцы так, чтобы они были покрыты полностью, сверху положите оставшийся укроп. Закройте емкость крышкой и поставьте на сутки в холодильник.

     

     

    «Быстрые» малосольные огурцы 
    Ингредиенты:
    огурцы,
    зелень укропа,
    зелень петрушки
    листья хрена,
    2-3 зубчика чеснока,
    душистый перец горошком,
    черный перец горошком,
    соль

    Приготовление:
    Тщательно вымойте огурцы и зелень. На дно пластикового контейнера выложите нарезанную зелень и порезанный тоненькими дольками чеснок. Раздавите рукояткой ножа несколько горошин душистого и черного перца, добавьте их к зелени. Разрежьте огурцы вдоль или четвертинками, уложите их в контейнер и посыпьте солью. Количество соли вы должны определить сами, солите в 3-4 раза больше, чем обычно, когда вы солите огурцы для еды. Закройте контейнер и хорошо потрясите его так, чтобы огурцы бились о стенки и пустили сок. Через 5-10 минут огурцы будут в рассоле из собственного сока, который во время тряски смешается с солью и зеленью. Оставьте контейнер при комнатной температуре на час-полтора, периодически встряхивая его. Ваши огурцы готовы, осталось только смыть с них излишки соли.

    Малосольные огурцы без рассола 
    Ингредиенты:
    1 кг маленьких огурцов,
    3-4 зубчика чеснока,
    зелень укропа,
    1 ст.л. соли

    Приготовление:
    Укроп и чеснок мелко нарежьте. Огурцы тщательно вымойте и срежьте кончики. В полиэтиленовый пакет уложите огурцы, укроп, чеснок и соль. Пакет завяжите и положите в другой пакет. Хорошо всё потрясите и положите пакет в холодильник, периодически его встряхивая. Через 6-8 часов огурчики можно пробовать.

     

    Малосольные огурцы «Острые» 
    Ингредиенты:
    1 кг небольших огурцов,
    4-5 зубчика чеснока,
    ½ стручка острого перца,
    большой пучок укропа,
    6 ст.л. крупной соли
    Приготовление:
    Берите только молодые, упругие огурчики с тонкой кожицей, промойте их под струей холодной воды. Чтобы огурцы быстрее просолились, срежьте у них кончики с обеих сторон. Вымойте перец и разрежьте его вдоль, вычистите семена и нарежьте поперек тонкими полосками. На дно банки уложите 2/3 от всего количества укропа и нарезанный тонкими ломтиками чеснок. Затем плотно выложите огурцы, посыпьте их полосочками перца и чесноком, выложите следующий ряд огурцов, который также посыпьте перцем, чесноком и оставшейся зеленью укропа. Сверху на укроп выложите соль, накройте крышкой и встряхните банку. Вскипятите воду и залейте огурцы. Через несколько минут слейте воду, доведите до кипения и снова залейте огурцы полученным солевым раствором. Накройте банку блюдцем, на которое поставьте небольшой груз, например, небольшую банку с водой. Оставьте огурцы при комнатной температуре на 2 дня, после чего их можно будет пробовать.

    Малосольные огурцы с водкой 
    Ингредиенты:
    огурцы,
    листья хрена,
    листья вишни,
    листья смородины,
    лавровый лист,
    зонтики укропа,
    перец черный горошком,
    50 мл водки,
    2 ст.л. соли.

    Приготовление:
    Тщательно вымойте огурцы и срежьте кончики с обеих сторон. Промойте всю зелень и выложите ее в кастрюлю, добавьте горошины перца и сверху выложите огурцы. Приготовьте рассол из расчета 2 столовые ложки соли и 50 мл водки на 1 литр воды. Холодным рассолом залейте огурцы, прикройте кастрюлю крышкой и дайте постоять сутки, после чего ваши хрустящие огурчики готовы.

     

     

     

    Малосольные огурцы с яблоками 
    Ингредиенты:
    1 кг огурцов,
    2 зеленых кисло-сладких яблока,
    2 зубчика чеснока,
    150 гр укропа,
    3-4 листика черной смородины,
    3-4 листика виншни,
    1 лист хрена,
    1 лавровый лист,
    черный перец горошком,
    2 ст.л. соли

    Приготовление:
    Приготовьте рассол из расчета 1 лавровый лист и 2 столовые ложки соли на 1 литр воды. Прокипятите его. Огурцы тщательно вымойте и отрежьте кончики. Чеснок очистите, а яблоки разрежьте на 4 части. В сухую кастрюлю выложите 1/3 зелени укропа, листьев смородины, вишни и хрена. На зелень выложите половину огурцов и одно яблоко. Сверху положите зубчик чеснока, нарезанный тонкими пластинками и 4-6 горошин перца. Затем выложите еще одну часть укропа, чеснока, листьев смородины и вишни. Сверху положите оставшиеся огурцы, яблоки, зелень и чеснок. Залейте огурцы горячим рассолом, накройте кастрюлю тарелкой и поставьте сверху груз. Дайте полностью остыть и уберите в холодильник. Утром огурчики будут готовы.

    источник

    Малосольные огурцы (горячего засола) 
    Вам понадобится:
    Листья вишни 10 г 
    Листья черной смородины 10 г
    Укроп зонтичный 10 г 
    Хрен листовой 20 г
    Чеснок головки 2 шт. 
    Перец чили 1 шт.
    Лавровый лист 1 шт. 
    Огурцы 500 г
    Водка 20 мл 
    Мёд 5 г
    Соль пищевая 4 ч.л.
    Приготовить специи (травы) для соления. Отобрать подходящие веточки, вымыть их и отложить. 
    Огурцы отобрать, они должны быть все примерно одного размера, вымыть и отрезать кончики. 
    Зелень уложить на дно в приготовленную чистую тару (банку, кастрюлю и т.п.): листья хрена, черный перец горошком, листья черной смородины, листья вишни, зонтичный укроп (его можно заменить семенами укропа), нарезанный перец чили и чеснок. Сверху огурцы и еще раз сверху прокладываете листьями хрена и зонтиками укропа.

    Вскипятить 0,5 л воды в кастрюле, добавить соль и неполную чайную ложку меда. Размешать до полного растворения, выключить плиту и влить столовую ложку водки.

    Залить огурцы горячим рассолом. 

    Прикрыть крышкой и оставить их на сутки просаливаться при комнатной температуре. Если Вы не планируете съесть сразу все, то хранить их следует в холодильнике.

    источник

    Малосольные огурчики "Один момент" 
    Состав:
    2 свежих огурца, 2 дольки чеснока, укроп, соль по вкусу. 

    Нарезаем при помощи овощечистки огурчики на тонкие полоски вдоль. Огурцы выложить в посуду, пересыпать слои укропом, выдавленным через пресс чесноком и солью по вкусу. Готовы буквально за пару минут. Слить получившуюся жидкость и свернуть рулетики..

    Серия сообщений "Заготовки на зиму":
    консервируем, маринуем, замораживаем, сушим
    Часть 1 - Заготовки на зиму
    Часть 2 - ПОМИДОРКИ-ОБЖОРКИ
    ...
    Часть 27 - Аджика вкусная.
    Часть 28 - Маринованный болгарский перец
    Часть 29 - МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ (МНОГО РЕЦЕПТОВ)
    Часть 30 - Синьоры помидоры соленые. Заготовки.
    Часть 31 - Правильная заморозка продуктов
    ...
    Часть 36 - Квашеная капуста за 3 дня: мастер-класс.
    Часть 37 - Шишкино варенье.
    Часть 38 - Заготовки из овощей.

    Серия сообщений "Овощи.":
    Часть 1 - Овощные блюда.
    Часть 2 - Капустная солянка
    ...
    Часть 33 - Вкусно и недорого.
    Часть 34 - Такие разные огурцы.
    Часть 35 - МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ (МНОГО РЕЦЕПТОВ)
    Часть 36 - С миру по нитке = КАБАЧКИ (рецепты)
    Часть 37 - Курица в тыкве
    ...
    Часть 40 - Маринованные кабачки мгновенного поедания"
    Часть 41 - Помидоры, фаршированные курицей
    Часть 42 - Икра из баклажанов

    Веселая толстушка Хильда Duane Bryers))))

    Четверг, 16 Июня 2011 г. 18:03 + в цитатник
    Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Веселая толстушка Хильда Duane Bryers))))просто молодец!!!!

    Веселая толстушка Хильда Duane Bryers))))просто молодец!!!!
    Вот с кого надо брать пример тем, кто страдает от лишнего веса!!! Надо, думаю, не впадать в отчаяние, а жить весело, с юмором, как Хильда, и все будет хорошо

    DuaneBryers01 (696x691, 260Kb)
    Читать далее...


    Понравилось: 1 пользователю

    Чудо-раствор из...яиц для комнатных цветов.

    Четверг, 16 Июня 2011 г. 10:47 + в цитатник
    Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Чудо-раствор из...яиц для комнатных цветов.


    default (115x112, 3Kb)
       Погибал комнатный цветок на глазах и шансов на спасение все было меньше и меньше. И тогда я вспомнила совет, который давно получила от увлеченного цветовода.

       Все больные и плохо развивающиеся растения поливать следующим раствором:5-6 яичных белков залить 1 л теплой воды и настаивать неделю. Затем развести 10 л воды.

       Полила этим чудо-раствором не только погибающий цветок, но и все растения. Надо сказать, запах раствора был не совсем приятный.
       Результат был действительно потрясающий: мои цветочки будто отведали эликсира молодости - листья заблестели, пошла молодая поросль.



    Понравилось: 1 пользователю

    Поповеры (popovers) пустые булочки

    Четверг, 16 Июня 2011 г. 10:43 + в цитатник
    Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Поповеры (popovers) пустые булочки

    Поповеры (popovers) пустые булочки

    Когда я впервые приготовила поповеры  по этому рецепту (увидела в интернете интересную фотографию) у меня получилось не очень удачно. Но попытки я свои не оставляла. Побольше узнала информации про эти булочки и поняла, в чём их сущность, так сказать. Путём проб и ошибок получился этот рецепт. Он для тех, кто опасается печь эклеры. Эти булочки очень похожи на эклеры, но нежнее, и главное, проще и быстрее готовятся. Мне очень понравилась структура теста, там, где оно потолще. Если подавать их сразу, то они слегка хрустящие сверху, если полежат в закрытой посуде, становятся мягче. Если нужно большое количество для гостей, можно испечь заранее и начинить непосредственно перед подачей. А так, они пекутся просто мгновенно. Можно прямо к завтраку испечь. Булочки имеют нейтральный вкус, и их можно подавать практически с любой начинкой. Мне больше всего понравилось с йогуртом.

    Рецепт


    картины Джаннет Крускемп

    Среда, 15 Июня 2011 г. 12:47 + в цитатник
    Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Джанет Крускемп Великолепная красота))))

    Джанет Крускемп Великолепная красота))))Любая мелочь на картине вырисована тщательно и красиво


    Читать далее...

    МАЗЬ ОТ ОЖОГА И ПРОКОЛА РЖАВЫМ ПРЕДМЕТОМ

    Среда, 15 Июня 2011 г. 12:29 + в цитатник
    blog.kp.ru/users/3993024/post170648110/
    МАЗЬ ОТ ОЖОГА И ПРОКОЛА РЖАВЫМ ПРЕДМЕТОМОт ожога.1 часть воска пчелиного, 3 части постного масла (только российского, лучше подсолнечного). Разогреть на огне воск с маслом (не отходить, а то «сбежит»), тщательно перемешать, остудить, намазать на марл...

    Метки:  

    Фермерские домики

    Среда, 15 Июня 2011 г. 12:27 + в цитатник
    Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Фермерские домики

     (700x530, 274Kb)


    Чтоб наши фермеры так жили

    Farmhouse  Flickr - Photo Sharing! (600x393, 557Kb)

    stately farmhouse  Flickr - Photo Sharing! (600x447, 683Kb)

    Farmhouse  Flickr - Photo Sharing! (600x381, 480Kb)
    more
     (191x208, 13Kb)
    Inn_Gallery

    КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

    Среда, 15 Июня 2011 г. 12:26 + в цитатник
    liveinternet.ru/users/38241...171026427/
    Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

    Метки:  

    Маринованные кабачки мгновенного поедания".

    Среда, 15 Июня 2011 г. 12:25 + в цитатник
    liveinternet.ru/users/natal...170537218/
    "Маринованные кабачки мгновенного поедания". На каждые 500гр. кабачков = 0,5ч.л соли. Для маринада: 100 мл оливкового масла, 3ст.л уксуса, 2 чайн.ложки меда, 2-3 зубчика чеснока, молотый черный перец, свежая или сухая зелень. Кабачки помыть и...

    Метки:  

    СУМКИ ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ. Идеи.

    Среда, 15 Июня 2011 г. 12:22 + в цитатник
    liveinternet.ru/users/orhid...170523967/
    Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

    Метки:  

    КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

    Среда, 15 Июня 2011 г. 12:21 + в цитатник
    Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

    Как убрать обвисший живот за короткое время

     

    С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  


    Упражнение 1:

    Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

    Упражнение 2

    «Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

    Упражнение 3:

    Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

    Упражнение 4:

    Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.



    Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

     

    Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

    Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

    Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

    Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

    образ питания!

    скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                               2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                               3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                               4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

    http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36


    НЕОБЫЧНАЯ ТЕСЬМА ИЗ ЦВЕТОЧКОВ

    Среда, 15 Июня 2011 г. 11:37 + в цитатник
    liveinternet.ru/users/37340...170928336/
    http://klubo4ek.com/raznoe/vyazannaya-otdelka-tesma-iz-tsvetochkov/#more-2674  Такая вязаная тесьма из цветочков  может послужить украшением  или отделкой различных изделий. А если соединить несколько вязаных полосок, то можно п...
    Рубрики:  Вязаные штучки

    Метки:  

    Флешки для украшения с кодами

    Среда, 15 Июня 2011 г. 11:37 + в цитатник
    Это цитата сообщения Н_НИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Флешки для украшения с кодами

    1.


    2.

    3.

    [СМОТРИМ] 4.

    5.

    6.

    7.

    8.

    9.

    10.

    11.

    12.

    13.

    14.

    15.

    16.

    17.

    18.

    19.

    20.


    Чтобы взять код, нажмите "редактировать"

    Knitted Gardens.

    Среда, 15 Июня 2011 г. 11:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Knitted Gardens.

    Очередной шедевр от "Королевы пэчворка" Джен Мессент. Автор этой книги показывает необычные и оригинальные способы комбинирования вязания крючком и на спицах. Оригинальные покрывало и подушка, вязаные коттедж, домик, миниатюрные человечки и зверушки, овощи, монахи в монастырском саду—отличный способ для применения остатков пряжи. Фотографии, словесное описание.


    Читать далее...
    Рубрики:  Вязаные штучки

    Салат «Обжорка»

    Среда, 15 Июня 2011 г. 11:31 + в цитатник
    liveinternet.ru/community/4...170410664/
    Салат «Обжорка» (рецепт) ) Салат с оригинальным названием «Обжорка» приготовить достаточно просто, нужно только немного времени и сил. Как и большинство салатов, основным ингредиентом в «Обжорке&raq...

    Метки:  

    Нежные куриные оладушки

    Среда, 15 Июня 2011 г. 11:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ~ Нежные куриные оладушки

    3023928_0_5b70f_23c8ec28_XS (100x78, 12Kb)/3023928_0_5f840_35370fd2_XS (100x86, 18Kb)/3023928_21566713 (38x32, 5Kb)

    3023928_438254 (300x300, 22Kb)Ингредиенты для "Нежные куриные оладушки"

     

     

     

    Рецепт "Нежные куриные оладушки"3023928_0904a5580712531aefb8acd7012f07f (65x31, 4Kb)

    Осанка и пластика в стиле Lady's Dance

    Среда, 15 Июня 2011 г. 11:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения dancing_muse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Осанка и пластика в стиле Lady's Dance

    Летом нас ждут жаркие ночи и безудержные танцы под открытым небом. Стоит заранее отрепетировать несколько соблазнительных движений в стиле Lady's Dance. После репетиции вы получите в свой арсенал красоты правильную осанку, изящную походку, красивую пластику, подтянутые руки, ягодицы и грудь. Заниматься лучше по видео, чтобы точно делать всё правильно. 


     

    Фитнес_красота_здоровье


    Поиск сообщений в TuTuNa
    Страницы: 40 ... 25 24 [23] 22 21 ..
    .. 1 Календарь