Будем здоровыми. |
ТОЧКИ ВОЗДЕЙСТВИЯ
Метки: массаж |
Отдыхаем. |
"Портниха" или "Месть от кутюр". (2015). Рекомендую к просмотру. :)
Классный фильм! Смотрим! 
"Гламурная женщина возвращается в родной город, откуда уехала еще ребенком после обвинения в убийстве. Жители городка сначала не принимают ее, но постепенно она завоевывает расположение местных дам благодаря остроумию и умению кроить безупречные наряды".
Можно посмотреть тут: http://kinogo.club/6143-portniha-2015.html
Метки: кино |
Для себя. |
Я твоё Тело... и я обращаюсь к Тебе
1) Я выгляжу так...как ты думаешь обо мне. Пожалуйста...думай обо мне, что я красивое...и буду таковым. 2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне...мне приходиться подстраиваться под твои мысли...и я начинаю болеть. 3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции...я…Подробнее
Метки: для себя |
Отдыхаем. |
Любителям Детектива
|
|
Метки: аудиокнига |
Будем красивыми. |
Первая помощь при утренних отеках — массаж
Первая помощь при утренних отеках — массаж Самое лучшее время для такого массажа — это вечером перед сном и утром сразу после пробуждения. ● Надавливайте ладонями на лоб, глаза, челюсти так, как на картинках выше, удерживая каждую позу не менее 10 секунд. Такие мягкие надавливания стимулируют микроскопические кровеносные и лимфатические сосуды,… Подробнее
Метки: красота. |
Будем спортивными. |
Метки: упражнения. |
Для себя. |
МАГИЯ ВРЕМЕНИ СУТОК – 15 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ НАШИХ ПРЕДКОВ
Утро.
1. Начните утро с тишины. Не вступайте в диалог сразу же как проснетесь. “Опыт ночи вырастит в мудрость утра”- так гласит древняя мудрость.
2. Откройте окно, пусть помещение
Метки: для себя |
Ну дела! |
Ну дела!
А я слово потеряла,
Долго в памяти искала,
Но его я не нашла...
Память села... Ну дела!
Букву первую я помню,
Слово же никак не вспомню,
Слов на эту букву много,
В словаре копаться долго.
Его значение я знаю,
Как сказать, не понимаю...
Я и эдак, я и так,
Не вспоминается никак.
Надо памятью заняться,
Буду днем тренироваться.
Сканворды надобно гадать,
Стихи по памяти читать.
Забыла слово "солидарность",
Выношу я благодарность
Дырявой голове своей,
Генератору идей.
Слово вспомнила, но все же,
Забывчивость меня тревожит.
Вот до чего я дожилА,
Память села...Ну дела!
(Мое)
Метки: мои стихи. |
Будем стройными. |
Как легко похудеть всего за одну неделю на 3 кг?
В этой статье мы собрали для Вас самые результативные и безопасные диеты, которые помогут Вам, гарантировано, избавиться от трёх килограммов лишнего веса за одну неделю! Данными диетами регулярно пользуются мировые актрисы кино и модели, у которых в распоряжении не так много времени!
Как легко и просто похудеть на 3 кг всего за одной неделю?
Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания!
Метки: диеты. |
Будем спортивными. |
Мини-тренировка для всего тела!
Мини-тренировка для всего тела!
🔸 Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
🔸 Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
🔸 Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
🔸 Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
🔸 Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
🔸 Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода
Метки: упражнения. |
Дневничок Фигурки. |
Схема питания для тех, кто хочет похудеть
Схема питания для тех, кто хочет похудеть
Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.
Перекус (10-11 часов)
Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
🔹 ОБЕД (12-13 часов)
Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
🔹 ПОЛДНИК (14-15 часов)
Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течении часа.
🔹 УЖИН (17-18 часов)
1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.
После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.
Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Питайтесь правильно!
Метки: диеты. |
Дневничок Фигурки. |
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!
Ценнейшая практика из Даоса рекомендована всем без ограничений! Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня!
Метки: здоровье |
Отдыхаем. |
Морис Дрюон - Проклятые Короли
Метки: аудиокнига |
Будем здоровыми. |
Мумие — применение мумие от растяжек, для волос, лечение мумие, противопоказания. Как принимать мумие?
http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_mumie.php
Метки: мумие |
Я не люблю... |
Я не люблю.
Я не люблю людей двуличных.
Они с тобой любезны и добры,
И в дружбе вроде бы приличны,
И в отношениях приятны и нежны.
Но стоит им сказать, что не по нраву,
Вот тут-то узнаем их лживое лицо,
Как будто дали им крысиную отраву,
Они плюют расплавленным свинцом.
Они тебя с врагами разбирают
По косточкам, по нитке, не щадя,
Они "бревна в своем глазу не замечают",
И ноги вытирают об тебя...
Я не люблю таких, но им прощаю,
Перед Всевышним им держать ответ,
А дружбу я с такими прекращаю
Торжественно даю себе обет,
Что в дружбе буду очень осторожной,
Пусть мало у меня друзей, но верные они.
С двуличными дружить, считаю, невозможно,
На перекрестке разные у нас пути!
(Мое)
Метки: мои стихи. |
Дневничок Фигурки. |
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, обязательно натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью, стараемся напрячь пресс. Выполняем упражнение в течение так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс. Потом снова вдох. И так в течение 3-х минут.
Методика основана на том, что при выполнении данных упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Метки: худеем. |
Мудрые слова. |
Слезы - признак силы, а не слабости. Они проводники горя,
которое тяжело пережить, и огромной любви, которую
невозможно выразить словами.
Метки: мудрые мысли |
Отдыхаем. |
Замечательный сайт, на котором можно СЛУШАТЬ аудиокниги онлайн.
 
|
Серия сообщений "Нужные сайты":
Часть 1 - Все крупные и известные поисковые системы на одном сайте.
Часть 2 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
...
Часть 14 - Супер календарь! Для определения дня недели любой календарной даты
Часть 15 - Пиранья Ком — это сборник, состоящий из онлайн тв каналов, транслируемых из всех стран мира.
Часть 16 - Замечательный сайт, на котором можно СЛУШАТЬ аудиокниги онлайн.
Часть 17 - Подборка выступлений самых известных юмористов
Часть 18 - Добро пожаловать в Википедию, свободную энциклопедию
...
Часть 27 - Уникальный справочник цветов, а так же, все о цветах и оттенках
Часть 28 - Коды сотовых операторов России
Часть 29 - Все новости на одном сайте
Метки: аудиокнига |
Будем здоровыми. |
ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ И ВЕСЬ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ
|
Метки: аллахол |
Какая? |
П - Прекрасная, Популярная, Приятная, Пьянящая,
Притягательная, Правдивая, Плаксивая, Пылкая,
Прозорливая, Педантичная, Пикантная, Порядочная,
Привлекательная, Пунктуальная, Правильная,
Позитивная, Практичная, Пылкая, Принципиальная,
Прелестная, Последовательная
Метки: какая |
