Морковный тортик для худеющих

100 грамм 154/12/5/15

🍰80 грамм моркови (одна средняя)

🍰100 грамм спелого банана(1 шт.)

🍰100 грамм яиц (2шт.)
🍰70 грамм овсяных отрубей (примерно 6 ст.л.с горкой)

🍰50 мл кефира 2,5%(3 ст. л.)

🍰1/2 ч.л.разрыхлителя
🍰Подсластитель по вкусу 
 

Для крема:
🍰125 грамм мягкого творога 5% 

🍰Подсластитель по вкусу

🍰Ванилин

Морковь натереть на мелкой терке, выложить в блендере вместе со всеми ингредиентами. Бжик бжик. Выпекала в микроволновке три коржика по 3 минуты в круглом контейнере 9см диаметр! Ингредиенты для крема смешать, смазать коржики и убрать в холодильник на ночь!
Приятного аппетита!

Серия сообщений "Фитнес-меню":
Часть 1 - Девчачья фитнес-запеканка) Для активно " сохнущих"
Часть 2 - Вкусная запеканка из куриного филе
...
Часть 11 - ЧИСТИТ ОРГАНИЗМ, КАК ЩЕТКА — ВСЕГО 1 СТАКАН В ДЕНЬ. ПОХУДЕЛА, ДАВЛЕНИЕ НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ, НОГТИ УКРЕПИЛИСЬ!
Часть 12 - «Завтрак силы» - настоящая панацея от известной алтайской Целительницы
Часть 13 - Морковный тортик для худеющих
Часть 14 - Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.

Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.

Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.
на 100 гр - 117 ккал
Ингредиенты: 
Куриное филе - 200 г 
Творог обезжиренный - 200 г 
Яйцо - 2 шт 
Овсяные отруби - 3 ст. л 
Пшеничные отруби - 2 ст. л 
Чеснок - 7 г 
Разрыхлитель - 2/3 ч. л 
Тимьян - 1/2 ч.л 
Базилик сушеный - 1/2 ч.л 
Соль, перец - по вкусу 
Приготовление: 
В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем. 
Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам. 
Добавляем в тесто соль, перец и травы. 
Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз. 
Выливаем тесто в силиконовую форму. 
Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем порционно нарезать и подавать. (автор худеем вкусно)

Серия сообщений "Фитнес-меню":
Часть 1 - Девчачья фитнес-запеканка) Для активно " сохнущих"
Часть 2 - Вкусная запеканка из куриного филе
...
Часть 12 - «Завтрак силы» - настоящая панацея от известной алтайской Целительницы
Часть 13 - Морковный тортик для худеющих
Часть 14 - Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.

Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!

Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина!  Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка.Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».

 Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.

Девочки, вот сейчас будет самое интересное.

Читать далее...

НАШЕ КИНО. ЧУДНЫ ДЕЛА ТВОИ, ГОСПОДИ! ДЕТЕКТИВ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ

По мотивам одноименного романа Татьяны Устиновой.
Как только Андрей Ильич Боголюбов, по просьбе самого министра, вступает в должность директора музея в небольшом провинциальном городке, вокруг него начинают твориться странные дела. Бывшая директриса внезапно умирает прямо у него на глазах, ему прокалывают колеса, подбрасывают записки с угрозами, подозревают в попытках закрыть музей и даже пытаются убить! Становится очевидно: в музее происходит нечто необъяснимое. Боголюбову приходится взяться за расследование. А заодно разобраться в чувствах к бывшей жене, которая неожиданно и совсем некстати появляется на пороге его дома…

Мысли вслух╭●◥◣



Больше всего на свете мы хотим, чтобы нас обняли... и сказали, что всё будет хорошо.

Польза наклонов вперед стоя

Читать далее...

Селедка под шубой - 5 вариаций салата!

Селедка под шубой - 5 вариаций салата!

1. Селедка под шубой. Классика

Ингредиенты:

● Филе селедки - 300 г
● Картофель - 300 г
● Морковь - 300 г
● Свекла - 300 г
● Яблоки - 300 г
● Лук репчатый - 150 г
● Майонез

Приготовление:

1. Картофель и морковь отварить до готовности.
2. Свеклу отварить до готовности.
3. Затем овощи остудить, почистить.
4. Лук мелко нарезать.Если вы используете горький лук, его надо залить кипятком и оставить на 10 минут. Затем воду слить, лук промыть в холодной воде.
5. Филе селедки нарезать маленькими кусочками. Если вы берете целую селедку, то ее надо освободить от костей, филе мелко нарезать.
6. Свеклу натереть на мелкой терке.
7. Морковь натереть на мелкой терке.
8. Картофель натереть на мелкой терке.
9. Яблоко почистить, натереть на средней терке.
10. На дно плоского блюда выложить картофель, разровнять, смазать майонезом.
11. На картофель выложить селедку, смазать майонезом.
12. На селедку выложить лук.
13. На лук выложить морковь, смазать майонезом.
14. На морковь выложить яблоко, смазать майонезом.
15. Сверху выложить свеклу, разровнять.
16. Украсить майонезом.

2. "Селедка под шубой" рулетом

Ингредиенты:

● Сельдь
● Свекла
● Морковка
● Лук
● Картошка
● Майонез

Приготовление:

1. На дощечку или на поднос пленку пищевую выкладываем, а на неё свеклу отваренную и на терке измельченную выкладываем, формируем квадрат. Майонезом смазываем.
2. Сверху морковку отварную и измельчённую (тёрка) выкладываем, опять майонезом намазываем слой.
3. Потом идёт слой картошки и конечно же майонез, на этот слой селёдка и лучок, но этот слой уже на размазываем по всему квадрату, а полоской посередине выкладываем.
4. Потом сворачиваем рулет, пленкой приминаем.
5. Ставим "шубу" в холодильник, спустя пару часов пленку можно снять и салат нарезать.

3. Селёдка "под шубой" по-новому!

Ингредиенты:

● Свекла - 2 шт.
● Морковь - 1 шт.
● Картофель - 3 шт.
● Яйца - 2 шт.
● Лук - 1 шт.
● Сельдь - 1 шт.
● Яблоки (антоновка) - 1-2 шт.
● Каперсы - 2 ст. л.
● Зелень петрушки
● Майонез
● Горчица зернистая - 2 ст. л.
● Растительное масло

Приготовление:

1. Отварной картофель крупно натереть, отделить половину и выложить на блюдо.
2. Селёдку очистить от кожи, удалить кости, мелко нарезать и уложить поверх картофеля.
3. Измельчённый лук смешать с каперсами и выложить следующим слоем. Смазать майонезом, смешанным с горчицей.
4. Затем выложить поочередно: натёртую отварную морковь, половину свеклы, раскрошенные яйца и оставшийся картофель. Смазать майонезно-горчичной смесью.
5. Завершает салат слой яблок и слой оставшейся свеклы.
Новая "шуба" готова!

Загляните в нашу группу → Простые Рецепты как в детстве ←
У нас много интересных рецептов! Добро пожаловать!

4. Селедочная шуба (с желатином)!

Ингредиенты:

● Картофель - 3-4 шт.
● Морковь - 2 шт.
● Свекла - 2 шт. (средние)
● Лук - 1 шт.
● Филе сельди - 4 шт.
● Яйцо - 1 шт.
● Майонез - 200 г
● Желатин - 1 пакетик
● Вода - 0,5 стакана

Приготовление:

1. Отварить яйцо, картофель, свёклу, и морковь (свёклу варить отдельно).
2. Овощи мелко порезать на кубики; яйцо натереть на тёрке.
3. Мелко нашинковать лук и опустить на 1 минуту в кипящую воду. Воду слить; лук промыть в холодной воде обсушить бумажными полотенцами.
4. Селёдку нарезать небольшими кусочками и смешать с луком.
5. В небольшую кастрюльку налить воду и добавить желатин. Оставить для набухания на 1 минуту, затем нагреть, помешивая, до растворения желатина. Остудить и смешать с майонезом, добавив специи по вкусу – соль перец, сахар, уксус, укроп…
6. Каждый ингредиент – картофель, морковь, свёклу, сельдь с луком – смешать отдельно с майонезом, оставив немного майонеза для украшения, и выложить слоями в форму.
Можно застелить дно формы плёнкой, чтобы можно было перевернуть салат на блюдо (желатин «скрепляет» слои и салат не разваливается).
С учетом того, что закуска будет помещена на блюдо в перевернутом виде, слои следует укладывать в форму в таком порядке: картофель, свёкла, сельдь с луком, морковь, картофель.
7. Оставшийся майонез выложить в небольшой пакетик, отрезать у пакетика уголок и полить салат майонезом.
8. Украсить натёртым яйцом и зеленью.
9. Поставить в холодильник для застывания и селедка под шубой готова!.

5. Сельдь «Под фуфайкой»

Ингредиенты:

● Сельдь - 1 шт.
● Морковь - 4 шт.
● Кукуруза консервированная - 1 стакан
● Картофель - 5 шт.
● Яблоки - 3 шт.
● Лук - 1 шт.
● Яйца - 2 шт.
● Майонез

Для украшения:
● Белки - 2 шт.
● Морковь
● Зелень петрушки

Приготовление:

1. Картофель и морковь вымойте, потом отварите до готовности. Воду слейте, овощи остудите и очистите. Натрите их на терке в отдельные емкости.
2. Часть моркови отложите для украшения.
3. Очистите яйца, отделите белки от желтков, и далее натрите на терке в отдельные емкости.
4. Промойте сельдь и разделайте на филе без кожицы и костей.
5. Нарежьте филе маленькими кубиками.
6. Кукурузу откиньте на дуршлаг, дайте жидкости стечь. Немного зерен оставьте для украшения.
7. Очистите лук, вымойте, мелко нарежьте.
8. Яблоки вымойте, очистите, далее натрите на терке.
9. Выложите салат слоями, смазывая майонезом: лук, сельдь, кукуруза, картофель, морковь, яблоки, белки и желтки.
10. Украсьте оставшейся тертой морковью, кукурузой, зеленью петрушки и белками яиц.

цитата

Светлая память...

Каждый концерт Аншлаг... - плейлист из 35 Концертов

Ходим с Лесли Сансон

Источник

 

Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео

 

Здесь собраны все тренировки Лесли из серии «Шагаем с Лесли Сансон». Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. Ходьба с Лесли Сансон подходит абсолютно всем: тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто имеет противопоказания к активным действиям (бегу или прыжкам) и тем, кто просто хочет иметь красивое стройное тело.

Каждая из ступеней рассчитана на людей разного уровня подготовки. Начинать с первой стоит тем, кто имеет большой избыточный вес. Вы сможете сжигать лишние калории не нагружая сердца и суставов.

Тем же, кто не имеет больших проблем с весом, тем, кто считает что находится в неплохой физической форме, начинать можно сразу с 3-4 миль. Эти тренировки более интенсивны и требуют большей энергии.

Если же вы относите себя к тем, кто находится в отличной физической форме, для вас в самый раз программа 5 миль. Это самый интенсивный уровень программы, все элементы выполняются практически на бегу. Но и результат вас ждет гораздо более заметный.

 

Читать далее...

Готовим овощи полезно и вкусно...

Алина Белина

АНГЕЛЫ СЛЕПЫМИ НЕ БЫВАЮТ......

Ангелы слепыми не бывают...

Ангелы слепыми не бывают, ведь нельзя летать им в темноте...
О себе порою забывают, прикрывая души, что в беде...
И летят на помощь бесшабашно, ветру гордо подставляя лик…
Ангелам конечно тоже страшно, но страшнее темноты тот миг…
Если к человеку не успеют, если заболит его душа…
Ангелы ведь наши души греют, крылья, сделав в форме шалаша...
Ничего не видя, только слыша, слыша сердцем, чувствуя душой..
По ночам влетают в наши крыши, охраняя до утра покой…
Разбиваясь и ломая крылья, все равно стремятся помогать…
В темноте не выжить от бессилья, ангелам не страшно умирать…
Люди спят и ничего не знают, в волнах сна качаясь в тишине…
Ангелы слепыми не бывают...тот кто любит видит в темноте...


© Copyright: Шотландский Виски, 2014

таки, да!))


Совсем не важно какая погода за окном, если наши мысли о тёплом и хорошем..

Большая медицинская энциклопедия

• Болезни начинающиеся с буквы "А"
• Болезни начинающиеся с буквы "Б"
• Болезни начинающиеся с буквы "В"
• Болезни начинающиеся с буквы "Г"
• Болезни начинающиеся с буквы "Д"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ж"
• Болезни начинающиеся с буквы "З"
• Болезни начинающиеся с буквы "И"
• Болезни начинающиеся с буквы "К"
• Болезни начинающиеся с буквы "Л"
• Болезни начинающиеся с буквы "М"
• Болезни начинающиеся с буквы "Н"
• Болезни начинающиеся с буквы "О"
• Болезни начинающиеся с буквы "П"
• Болезни начинающиеся с буквы "Р"
• Болезни начинающиеся с буквы "С"
• Болезни начинающиеся с буквы "Т"
• Болезни начинающиеся с буквы "У"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ф"
• Болезни начинающиеся с буквы "Х"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ц"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ч"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ш"
• Болезни начинающиеся с буквы "Щ"
• Болезни начинающиеся с буквы "Э"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ю"
• Болезни начинающиеся с буквы "Я"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Л"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "М"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Н"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "П"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Р"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "С"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Т"

 

Серия сообщений "энциклопедии":

энциклопедии

Часть 1 - ВОТ ЭТО ДА !!!
Часть 2 - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДАЧНИКА
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Энциклопедия полезных советов в помощь домашнему мастеру.
Часть 9 - Большая медицинская энциклопедия

Десерт «Облако счастья» — Балуйте себя здоровыми сладостями

 На 100грамм — 142 ккал  белки- 11  жиры — 6  углеводы — 10 

Ингредиенты:
Для коржа:
1 яйцо
4ст.л. овсянки перемолотой в муку

Читать далее…

К ТЕБЕ, О МАТЕРЬ ПРЕСВЯТАЯ. (НИКОЛАЙ ВАСИЛЬЕВИЧ ГОГОЛЬ)
 

К Тебе, о Матерь Пресвятая, 
Дерзаю вознести свой глас, 
Лице слезами омывая: 
Услышь меня в сей скорбный час. 

Прими мои теплейшие моленья, 
Мой дух от бед и зол избавь, 
Пролей мне в сердце умиленье, 
На путь спасения наставь. 

Да буду чужд своей я воли, 

 

Готов для Бога все терпеть, 
Будь мне покров во горькой доле, 
Не дай в печали умереть. 

Ты всех прибежище несчастных, 
За всех молитвенница нас; 
О, защити, когда ужасный 
Услышим судный Божий глас. 

Когда закроет вечность время, 
Глас трубный мертвых воскресит, 
И книга совести все бремя 
Грехов моих изобличит. 

Покров Ты верным и ограда; 
К Тебе молюся всей душой: 
Спаси меня, моя отрада, 
Умилосердись надо мной! 

 

Светлана Копылова - Древняя молитва

(молитва Франциска Азисского)

Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. 

Читать далее:

Картины, которые исцеляют

Картины, которые исцеляют: Художник разработал уникальные методики арт- терапии на основе открытий великого да Винчи

Бахтыбек Талкамбаев – доктор науки и искусства по международным стандартам ЮНЕСКО, арт-терапевт, художник, поэт, ученый, целитель из Казахстана, практика которого основана на древнейших знаниях и проверена личным двадцатилетним опытом. Этот уникальный мастер своими картинами не только лечит больных, но и создает методики по которым его пациенты занимаются самоисцелением.


Бахтыбек Талкамбаев - целитель из Казахстана.

Арт-терапевтическую методику индивидуального художественного видения окружающего мира Бахтыбек разработал около двадцати лет назад. И столько же времени применяет ее при лечении детей и взрослых. В основе его уникального метода лежат древние научные знания, в том числе и исследования Леонардо да Винчи.
Дальше

Это надо знать! Кулинарное использование частей туши

Поход на рынок за мясом вызывает у вас нервную дрожь? Хотите приготовить бифштекс или жаркое, но не знаете, какое мясо лучше выбрать? Теперь у вас станет на одну проблему меньше. Мы поможем вам разобраться из какой части туши какие блюда лучше готовить.

Читать далее: