Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.
на 100 гр - 117 ккал
Ингредиенты: 
Куриное филе - 200 г 
Творог обезжиренный - 200 г 
Яйцо - 2 шт 
Овсяные отруби - 3 ст. л 
Пшеничные отруби - 2 ст. л 
Чеснок - 7 г 
Разрыхлитель - 2/3 ч. л 
Тимьян - 1/2 ч.л 
Базилик сушеный - 1/2 ч.л 
Соль, перец - по вкусу 
Приготовление: 
В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем. 
Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам. 
Добавляем в тесто соль, перец и травы. 
Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз. 
Выливаем тесто в силиконовую форму. 
Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем порционно нарезать и подавать. (автор худеем вкусно)

Серия сообщений "Фитнес-меню":
Часть 1 - Девчачья фитнес-запеканка) Для активно " сохнущих"
Часть 2 - Вкусная запеканка из куриного филе
...
Часть 12 - «Завтрак силы» - настоящая панацея от известной алтайской Целительницы
Часть 13 - Морковный тортик для худеющих
Часть 14 - Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.
Часть 15 - Пирожное картошка может быть низкокалорийным и полезным для здоровья и фигуры
Часть 16 - Ваша ЖЕЛЧЬ УСТАЛА. Восстанавливаемся и худеем после праздников
...
Часть 21 - Творожный чизкейк: без единой лишней калории
Часть 22 - Полезные трюфели
Часть 23 - Тыквенный тарт с корицей