Уже сегодня более 50 тысяч японцев перешагнули столетний рубеж, а через 15 лет столетних долгожителей в Японии будет более миллиона человек.
Таких достижений по продолжительности жизни и качеству жизни нет больше ни в одной стране мира. Кто-нибудь выскажет предположение, что секрет их долголетия в том, что они едят сырую рыбу и водоросли. И будет не прав. Есть в мире много стран, особенно расположенных на берегах теплых океанов, где местные жители с утра и до ночи едят морепродукты, фрукты и овощи, а живут в два раза меньше.>
Секрет долголетия заключается в том, что японцы - единственный народ на Земле, который при общении старается не испортить настроение своему собеседнику.
Более позитивной страны найти в мире невозможно. Поэтому мы видим настоящее экономическое чудо, у них нет земли, им негде сеять рис и строить города, у них абсолютно отсутствуют природные богатства. Но при этом они самая богатая нация на свете.
Средняя зарплата в Японии - три с половиной тысячи долларов. Почему я вам рассказываю об этих удивительных достижениях?
Дело в том, что секрет успеха целой страны заключается в том, что японцы одними из первых научились контролировать свои мысли.

Понимая прекрасно, что негативные мысли убивают не только настроение собеседника, но и его здоровье, и его будущее, они взяли и выкинули из своего языка слово «нет».
Это было сделано естественным образом, потому что каждый из них в школе, дома, на работе контролирует свои мысли и не дает негативным мыслям испортить жизнь и будущее другим людям.
К сожалению, в большинстве стран люди не понимают, что мысли - это семена, из которых вырастет их будущее, будущее их детей, будущее их фирмы, будущее их страны.
Берегите друг друга, любите и будьте любимы.
( инет)

Устроить себе день без планов. Когда можно спать сколько угодно и до сколько угодно, пить чай из самой большой кружки, читать любимые книги или пересматривать любимый фильм. Любоваться уютными огоньками в полумраке, слушая любимую музыку. Позвольте себе такой день.
( Инет)

7 практик, которые вы легко сможете воплотить в жизнь

Любовь к себе – это отправная точка, с которой начинается всё самое лучшее в нашей жизни.
Это то, что превращает нас из жертв в победителей, помогает создать прекрасные отношения в паре, раскрыть в себе женственность и быть всегда в отличном настроении.

Решение любых жизненных проблем нужно начинать именно с любви к себе. Но как же сделать это на практике?

1. РАБОТАЙТЕ С МЫСЛЯМИ. Откажитесь от критики себя. Каждый раз, когда вы критикуете себя, задайте вопрос: «что мне это даст?». Счастье? Радость? Хорошее настроение? Нет, как раз наоборот - с помощью негативных мыслей о себе вы ничего не решите, а только испортите настроение и ещё глубже погрузитесь в самобичевание. Запретите думать о себе негативно или используйте приём «зато»: после любого критического замечания сразу же с помощью частицы «зато» подмечайте 3 своих прекрасных качества.

2. НАЧНИТЕ ПОДМЕЧАТЬ ХОРОШЕЕ. Где наше внимание, то в нашей жизни и увеличивается. И в любви к себе всё точно также. Вместо самокритики начните искать свои выигрышные стороны, качества и именно на них и опирайтесь. Например, каждый раз, проходя мимо витрин/зеркала и т.п., отмечайте, что сегодня в вас прекрасно. Глаза, причёска, хорошо сидит одежда – отметьте любую мелочь и это уже начнёт менять ваше отношение к себе.

3. ЕЖЕДНЕВНО РАДУЙТЕ СЕБЯ. Каждый день задавайте себе вопрос: «чем я могу порадовать себя сегодня?». Возможно, это будет чтение хорошей книги или подарок себе, небольшая прогулка или целый день дома – главное, чтобы вы давали себе то, что хочет ваша душа.

4. РАБОТАЙТЕ С ВНУТРЕННИМ РЕБЁНКОМ. Это та самая наша часть, которая отвечает за наше умение любить себя, а не искать любовь снаружи. Постарайтесь прислушаться к себе и понять, чего хочет ваша детская часть – возможно, пойти в парк аттракционов, купить шариков, а возможно – поддержки, заботы, любви. И тогда вам важно начать давать себе это. Когда вам грустно, погрузитесь внутрь себя, посмотрите, какой вы себя в этой грусти чувствуете – и начните медитативно давать себе то, что вам так не хватает – говорите своей внутренней части ласковые слова, хвалите её, утешайте. Данная работа очень сильно меняет наше состояние, закрывает ощущение нехватки любви.

5. САМОРЕАЛИЗУЙТЕСЬ. Наверняка, у вас есть список того, чем бы вы занялись, если бы… (было больше денег, свободного времени, уверенности в себе и т п). Начните это делать прямо сейчас. Не давая разрушающим мыслям ни одного шанса, найдите те курсы, на которые вы давно собирались пойти, запишитесь на уроки танцев, сделайте первый шаг на пути открытия своего дела. Прямо сейчас, не откладывая ни на минуту. Чем интенсивнее вы будете реализовывать свои задумки, тем больше поводом для похвалы себя у вас будет, тем сильнее раскроется ваш потенциал.

6. ХВАЛИТЕ СЕБЯ. Попробуйте поиграть в интересную игру. Найдите, за что себя похвалить. Даже за каждую оплошность. Опоздала на работу? Хорошо, умничка-выспалась! Купила ненужную вещь – хорошо, в следующий раз теперь точно знаю, что она мне не подходит.

7. УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ТЕЛУ. Не просто натирая его кремами, одевая, делая маникюр (хотя и это очень влияет на женское самоощущение). Попробуйте, просыпаясь утром, 5 минут гладить себя, говоря приятные слова той или иной части своего тела – комплименты, благодарности. Своим волосам за то, что они такие пушистые, мягкие, своим ногам за то, что вы можете танцевать, ходить. Просто осознанно прочувствуйте, какая приятная у вас кожа, какие изящные руки . Точно также попробуйте принимать ванну, душ.

Делайте это прямо сейчас!

Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.