колыбелька-трансформер |
|
Метки: для детей |
Как снять мышечные зажимы |
Иногда под конец дня мы чувствуем ноющую боль в мышцах, не можем разогнуться или повернуть голову. Причиной этого является «мускульный панцирь» — так называл мышечный спазм Вильгельм Райх, первым заметивший связь между стрессом и реакцией тела на него. Он связывал это с привычкой человека держать все в себе, неумением выражать эмоции. Все это ведет к тому, что любая психологическая проблема будет отражаться в теле мышечным блоком.
Постоянное напряжение и зажатость спинных мышц могут привести к различным заболеваниям: остеохондрозу, мышечной блокаде дисков, межпозвоночным грыжам, искривлению позвоночника.
Также пережатые позвонки могут вызывать боль в сердце, головную боль и головокружение, нарушение зрения.
Упражнение поможет вам снять болевые ощущения в мышцах спины.
Повторите 5 раз.
Скорее всего, читая эту статью, вы сидите за компьютером. Оцените, в правильном ли положении находится ваша шея:
Напряжение в трапециях часто возникает из-за стресса и усталости, привычки сутулиться или постоянно поднятых плеч.
Шея — это та часть тела, которая обычно первой реагирует на стресс. Напряжение в ней негативно влияет на работу кровеносных сосудов и нервов. В мозг поступает меньше необходимого кислорода и питательных веществ, мышцы слабеют.
Чтобы этого не происходило, сделайте следующее:
Повторите 8 раз.
Факторами, провоцирующими боль в трапециевидной мышце, могут служить переохлаждение, недостаточный разогрев перед тренировкой, выполнение монотонных движений, ношение тяжелых сумок и рюкзаков. Это чревато миозитом — воспалением мышечной ткани.
Иногда голова и лицевые мышцы тоже страдают от стресса.
Вы можете не ощущать мышечный зажим на лице. Но обнаружить его у себя достаточно легко. Наиболее явное свидетельство «мускульного панциря» — застывшая гримаса. Также внимательно рассмотрите себя перед зеркалом, пройдитесь по лицу пальцами: участки, в которых вы ощутите напряжение, явно требуют расслабления. Зажим в области лба может привести к мигрени, повышению внутричерепного давления, вокруг глаз — к отекам и темным кругам, быстрой утомляемости, в челюсти — к проблемам с зубами и спазму сосудов, питающих кожу лица.
После выполнения упражнения мягко помассируйте пальцами кожу лица.
Защемление спинных мышц оказывает негативное влияние на позвоночник, в особо тяжелых случаях это может привести к искривлению. Сдвигаясь, позвонки пережимают исходящие из спинного мозга нейроны, что может вызвать болезненные ощущения в любых органах. Кроме того, сжатие сосудов чревато возникновением отека тканей и боли в корпусе.
Это упражнение уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, нижнюю часть спины и мышцы живота.
Повторите по 4 наклона в каждую сторону.
Психологическое напряжение важно научиться вовремя распознавать и избавляться от него. Легкое напряжение может возникать в течение дня, и, если его не убирать, оно постепенно перерастет в повышенную тревожность, а затем в невроз.
Стоит помнить, что чем быстрее вы будете пытаться решить проблемы, тем более высока вероятность появления депрессивного состояния или стресса. Если вы часто ловите себя на прокручивании одной и той же мысли, сделайте следующее упражнение.
Это универсальное упражнение предназначено для людей, которые постоянно испытывают эмоциональный дискомфорт и физическую усталость.
По истечении времени слегка помассируйте себе лицо, шею и область декольте.
Как вы видите, эти упражнения просты в исполнении. Их легко можно выполнить и на рабочем месте.
|
Метки: здоровый позвоночник |
Гипноз для похудения |
|
Метки: похудеть |
восстанавливает кости и суставы в кратчайшие сроки |
Средство для коленного сустава, укрепления костей и от боли в суставах — 100% натуральное, не имеет никаких побочных эффектов.
''
|
Метки: здоровые суставы |
Листик. Ирландское кружево. |
|
Метки: ик |
Ирландское кружево. |
|
Метки: ик |
Шапочка с диагональной косой для малыша |
Шапочка спицами малышу из журнала Phildar с подробным видео уроком от Катерины Мушин
|
Метки: головные уборы для детей |
однодневное голодание — |
Начинать практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит.
|
Метки: похудеть |
Чай от «аппетита» |
Употребляя этот чай от «аппетита», вы можете сбросить за 7 месяцев около 15 кг!
|
Метки: похудеть |
Как похудеть |
Как похудеть женщине с большим весом? Как говорится, молча. Главное – это принять необходимость похудения, как данность, и не зацикливаться на мелочах. По крайней мере, лично я сбрасывала лишний вес именно так. Поставила себе цель – похудеть (даже не конкретизируя насколько и за какие сроки), выбрала оптимальную, на мой взгляд, диету, и приступила к борьбе с лишним весом.
Какая диета подходит толстушкам?
Вы только представьте себе вес в 117 кг при росте 1,65 м и соответствующие объемы. Ужасно? Согласна, но именно с такими исходными данными я начала свой путь к стройной фигуре. Для этого я изучила самые разнообразные диеты, представила, насколько сытно и вкусно их меню, и сделала свой выбор: решила попробовать японскую диету.
|
Метки: похудеть |
Константин Дмитриевич Бальмонт. «Лунный свет» |
Константин Дмитриевич Бальмонт
Когда луна сверкнет во мгле ночной
Своим серпом, блистательным и нежным,
Моя душа стремится в мир иной,
Пленяясь всем далеким, всем безбрежным.
|
Метки: стихи Бальмонт |
Лечебная гимнастика при радикулите |
|
|
Метки: радикулит |
Удивительные отражения |
Фотографировать отражения – сложный и особенный процесс, требующий хорошего понимания ракурса и перспективы, а также зоркий глаз художника. Эти фотографии – лишь несколько примеров потрясающих снимков отражений, которые можно сделать, если постоянно держать глаз востро…
Чтобы сделать фото отражения, необходимо думать о перспективе по-новому. Вместо того, чтобы снимать прекрасный пейзаж так, как вы его видите, вам придется в корне изменить угол обзора или даже снимать вверх ногами, чтобы запечатлеть хорошее отражение. Однако награда восхитительная – отражения являются, своего рода, картиной в картине. Все фото, естественно, без фотошопа.
1. «Начало» в Нью-Йорке. (Trey Ratcliff)
|
Метки: фото |
Плазменная подпитка сил человека |
Подпитка половой сферы
Взять свечку. Зажечь ее. Разместить на уровне половой чакры. Фантомно засосать плазму пламени через соответствующие гениталии (мужчине – мужские, женщине - женские) к почкам. Движением руки создать тактильные ощущения. По окончании заполнения хлопнуть в районе лобка, издать звук (па).
|
Метки: эзотерика |
ЙОГА ДЛЯ ЖИВОТА: |
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.
Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.
1. Поза кобры (бхуджангасана)
Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.
Поза не рекомендуется больным с язвой, грыжей, травмой спины, а также беременным.
Лягте на живот, вытяните ноги и обопритесь на ладони (они должны располагаться прямо под плечами).
Подбородок и пальцы ног должны касаться пола.
Медленно вдыхая, поднимите корпус на руках. Прогните спину назад так далеко, как только можете.
В зависимости от самочувствия, удерживайте эту позицию 15–30 секунд.
Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение пять раз с небольшими перерывами по 15 секунд.
2. Поза лука (дханурасана)
Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.
Лягте на живот, согните колени, поднимите вверх голени, заведите руки за спину и захватите лодыжки с внешней стороны.
Вдохните, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь от пола. Голову нужно отвести как можно дальше назад.
Попытайтесь удерживать эту позу 15–30 секунд и следите за дыханием.
|
Метки: йога похудеть |
Оформление праздничной нарезки . Идеи |
Сегодня для вас масса фото-идей, как красиво оформить праздничную нарезку: фруктовую, овощную, мясную, сырную и рыбную.
|
Метки: кулинария |
МУХТАРЫ. Часть 1. |
11 августа отмечается праздник святой Клариссы -
покровительницы телевидения, телефона, телеграфа и телевизионных сценаристов.
К этому дню по традиции я подготавливаю что-нибудь про кино. 2018 – год Собаки. Поэтому рассказ мой будет о собаках-актёрах. У них всех одна киношная кличка – Мухтар. Началась "мухтарская" эпопея со знаменитого фильма.
"Ко мне, Мухтар!", созданного на студии «Мосфильм» в 1964 году. Он о взаимной преданности лейтенанта милиции и овчарки по кличке Мухтар. Самоотверженный пёс, готовый жизнью заплатить за любовь, выручает лейтенанта Глазычева (его сыграл Юрий Никулин) в опаснейших ситуациях.
|
Метки: собаки |
для пресса упражнение «Велосипед» |
Упражнение «Велосипед» является одним из самых популярных упражнения для похудения и очень эффективным для пресса!
Если Вы давно не занимались спортом, то правильно начинать с облегчённого варианта этого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.
|
Метки: похудеть |
Тканый узор |
При выполнении этого узора надо:
|
Метки: вязание на спицах |
Без заголовка |
Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний. Стремительное старение — результат слабой двигательной активности, результат безделья! Утешает то, что можно вовремя опомниться и взять ситуацию под контроль. Сейчас мы расскажем, как!
В первую очередь страдает позвоночник. Действительно, более 80 % офисных работников жалуются на болевые ощущения в спине. Медики признали, что именно отсутствие двигательной активности и сидячая работа — основные причины неприятностей со спиной.
Подобно тому, как резвый и сильный скакун, запертый надолго в стойле, превращается в немощное создание, так и позвоночник, оставленный без движения, быстро слабеет и становится «деревянным».
Единственный способ поддерживать свою спину сильной и здоровой — регулярное расслабление и физические нагрузки. Тем, у кого не хватает времени на массаж и длительный релакс, помогут упражнения для здоровья спины, которые можно делать, не вставая с офисного кресла.
Как выполнять: сядь прямо, руки положи на колени. Вдох — потяни грудную клетку вперед. Распрями спину и сведи лопатки. Выдох — округли спину и потянись макушкой к коленям, вытянув вперед плечи.
Повторение: 8 раз.
Как выполнять: сядь на краешек стула. Держи спину прямой, а ступни прижми к полу. Сцепи руки за головой, разведи локти в стороны как можно шире.
На вдохе раскрой руки и тянись вперед грудной клеткой. На выдохе нужно вернуться в исходное положение и прогнуться. Ты должен чувствовать свои мышцы, но не допускать возникновение боли.
Повторение: 5 раз.
Как выполнять: сядь на стул так, чтобы ступни были прижаты к полу. Выпрями спину, разверни плечи в одну сторону, продолжая следить за тем, чтобы туловище оставалось максимально неподвижным. Задержись на 30 секунд, сделав 5 дыхательных циклов.
Повторение: 3 раза для каждой стороны.
Как выполнять: сядь на стул. Держи спину прямо, а корпус неподвижно. Возьмись одной рукой за край стула. Вторую руку подними и наклонись в сторону, ощущая, как тянутся мышцы.
Повторение: 10 раз для каждой стороны.
Как выполнять: устройся на стуле с прямой, лучше высокой спинкой. Положи лодыжку правой ноги на колено левой. Тянись вперед всем корпусом, стараясь дотянуться животом до бедра. Ты должен ощущать, как «раскрывается» грудная клетка. Удерживайся в таком положении 30 секунд.
Повторение: 8 раз.
Отличным средством профилактики болезней спины специалисты считают ходьбу. При этом физиологической нормой человека является 10 тысяч шагов в день. Считать шаги можно при помощи программы, которую легко установить на мобильный телефон.
Еще одно эффективное средство для предотвращения заболеваний позвоночника — плаванье. Но необходимо помнить, что лучший результат можно получить во время плавания на спине.
|
|
Без заголовка |
На протяжении года я мучилась от отеков. Каждое утро я пыталась замаскировать свои отекшие глаза, но тщетно. А потом и кисти рук стало тяжело сгибать, а к вечеру ноги отекали, что смотреть было страшно. Конечно, я принимала таблетки, но, когда я попробовала это средство, то избавилась от своей проблемы всего за 2 недели!
Мне помог чай из одуванчика! Это растение имеет множество целебных свойств, избавляет организм от лишней жидкости, токсинов, помогает в лечении еще ряда неприятных заболеваний. Одуванчик содержит большое количество минералов и витаминов, необходимых нашему организму.
Вот какие преимущества у одуванчика
Мощное мочегонное средство
Одуванчик избавляет от лишней жидкости, не давая ей задерживаться в организме, тем самым спасая от отеков.
Оздоравливает печень
Одуванчик помогает усилить функции печени, избавляя ее от токсинов и жиров.
Вычищает из организма токсины
Это растение можно применять для детоксикации, оно выводит вместе с мочой все вредные скопления, одновременно наполняя необходимыми минералами и витаминами.
Улучшает кровообращение
Благодаря содержанию в растении танина вы сможете улучшить кровообращение, тем самым помогая себе в лечении варикоза и геморроя.
Нормализует работу почек
Благодаря очищающей и мочегонной функции, одуванчик нормализует функции почек, предупреждая цистит и инфекцию.
Улучшает состояние волос, кожи и ногтей
Входящий в состав одуванчика кремний благоприятно влияет на состояние волос и ногтей. Кроме того, растение активно борется с прыщами, акне, псориазом и другими проблемами кожи.
Как получить пользу из одуванчика
Чай
Чаще всего используют именно чай из растения. Пить его рекомендовано по 3 раза в день на протяжении месяца. А для приготовления можно брать, как листочки, так цветы и корень.
Имеет такие же свойства, как и чай, но эффект наступает быстрее. Можно приобрести одуванчик в аптеке или магазине здорового питания, а далее следовать инструкциям по приготовлению на упаковке.
Ванны
В особенности принятие ванн из одуванчиков полезно в решении проблем с кровообращением, кожи, ногтей и волос. Нужно приготовить отвар из растения и налить его в теплую ванну.
Попробуйте все преимущества одуванчика на себе!
|
|
Без заголовка |
Магний является невероятно важным микроэлементом, который необходим для правильного функционирования нашего организма. Об этом я не один раз говорил в своих постах. Его очень важно употреблять в достаточном количестве. У кого, что болит, о том и говорим. Будете иметь достаточный запас магния в организме - не будет ночных судорог в ногах!
В чем важность магния?
«Магний - это минерал, который помогает нашему организму чувствовать себя здоровым и полным жизненной силы», - говорит австралийский диетолог Фиона Так (Fiona Tuck), отметив, что он является важным компонентом для 300 биохимических реакций, происходящих в организме человека.
Помимо того, что магний укрепляет кости, он играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови, воспроизводства энергии, а также в функционирования нервной и мышечной системы.
Сколько магния нам нужно ежедневно?
|
|
Продукты, которые вы должны ежедневно потреблять для очистки артерий |
Прочитать и запомнить!
Атеросклероз является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, и это состояние прогрессирующего засорения артерий.
Артерии на самом деле являются кровеносными сосудами, роль которых заключается в транспортировке богатой кислородом крови из сердца в остальную часть тела. Обычно они эластичны, гибки и прочны.
Серд
|
|
Без заголовка |
ОПОЛАСКИВАЕМ ВОЛОСЫ ТРАВАМИ
Влияние разных трав на волосы:
|
|
Очень серьёзный рецепт от отёков |
|
Метки: молодость и красота |
Без заголовка |
Все знают, что имбирь обладает уникальными полезным свойствами. Сегодня мы расскажем рецепт имбирной настойки. Это мощное лекарство для тонуса, от депрессии, частых простудных заболеваний. Имбирь, настоянный на спирту эффективнее всех лекарств.
|
Метки: исцеление оздоровление |
Упражнения для тонуса лица и уменьшение морщин |
Бесспорно, следует приложить усилия, чтобы наше тело было здоровым и в тонусе, мы должны также заботиться о наше лице. Вот почему сегодня мы делимся с вами этими ежедневными упражнениями, чтобы вы узнали о том, как замедлить признаки старения и предотвратить появление морщин на лице.
|
Метки: молодость и красота |
Как быстро вылечить шпору на пятке народными средствами? |
|
Метки: щпоры |
Узкие укороченные брюки в гардеробе женщины |
|
Метки: шьем сами |
Жакеты Шанель |
|
Метки: вязание |
Психокод на похудение и убирание лишнего жира |
|
Метки: похудеть |
ЧИТАЕМ ПО СРЕДАМ "ШЕПОТОК В КОШЕЛЕК" |
|
|
Метки: заговоры |
Без заголовка |
Пока проблема уличных бродяжек стоит довольно остро, неплохо знать заранее, как избежать конфликта с ними и минимизировать свои потери в случае неудачи.
Почему нападают бродячие собаки:
Основные причины:
*Раздражающие действия человека, испуг. Возможно, собака не заметила человека, пока он подходил, или её раздражает мелькание ног при беге, блики велосипедных спиц, громкие шуршащие звуки, бурная жестикуляция, запах алкоголя.
*Защита территории отдыха и кормёжки. Несмотря на то что у каждой бродячей собаки или стаи довольно обширная «зона влияния», свирепо защищают они небольшой участок, где их регулярно кормят или где устроено лежбище для собак с щенками.
*Скука. Собака решила, что вы подходящий объект для игры или охоты.
*У собаки бешенство, а вам не повезло оказаться рядом.
Проходя мимо любой малознакомой собаки, постарайтесь сделать вид, что вы не обратили на неё внимания. По возможности чуть отклонитесь от намеченного пути, чтобы обойти собаку хотя бы за 2–3 метра. Держите её в поле зрения, но не смотрите в глаза (это будет расценено как агрессия, попробуйте как-нибудь посмотреть в глаза привязанной собаке), не ускоряйте шаг, не оборачивайтесь, не пытайтесь заговорить с собакой или привлечь её внимание иным образом. Исключение: если вы проходите мимо, но она вас не видит. Тогда не лишним будет покашлять, например, чтобы случайно не напугать пса, оказавшись в непосредственной близости. Собака должна понять, что она вам неинтересна. Вы не претендуете на её территорию или еду.
Если собака рычит, вздыбила холку и двигается в вашу сторону боком или начала лаять, во-первых, оцените расстояние. Если от вас до собаки добрых 10 метров, она приближается довольно неторопливо, скорее всего, она напугана больше вас. Лучше продолжайте притворяться, что не обращаете на неё внимания. Идите куда шли! Не ускоряйтесь, но удаляйтесь уверенным шагом.
Можно сделать вид, что поднимаете с земли палку, камень, или действительно поднять что-нибудь. Бродячие собаки обычно имеют неприятный опыт общения с этими предметами и, скорее всего, предпочтут удалиться.
Если дистанция между вами менее 5 метров, поднимать что-то с земли нельзя! Наклоняясь за предметом, вы даёте собаке прекрасную возможность сразу же вцепиться вам в шею. Для начала попробуйте твёрдым низким голосом одёрнуть её, сказать: «Пошла вон! Фу!». Сделайте вид, что в вашей руке уже что-то есть и что вы готовы этим воспользоваться.
Если собака настроена довольно решительно, оглушительно лает, не останавливается или ведёт себя так, будто играет с вами: подбегает, легонько кусает за ногу, полы верхней одежды, отбегает, подпрыгивает и подбегает снова — велик шанс нападения. Если окрики и угрозы не помогли, остановитесь, сделайте шаг навстречу, киньте в собаку комок земли, камень, палку. Если собака остановилась или отступила, не преследуйте её.
Особенно это важно, если вы столкнулись со стаей. Пока вы идёте за самой наглой собакой, сзади вас атакуют остальные. Подождите 5–10 секунд и продолжайте движение по первоначальному маршруту. Так вы дадите понять, что, если она вас не тронет, вы не тронете её. У всех ещё есть шанс разойтись без потерь. Собака может продолжить преследование, когда вы отвернётесь. Не паникуйте, снова прикрикните на неё, замахнитесь сумкой, шапкой — чем угодно. Бросьте ещё один камень. Возможно, вам придётся повторить эти действия несколько раз, но довольно скоро всё закончится: радиус защищаемой территории у собаки невелик, вряд ли она будет преследовать вас больше 20 метров.
Надеюсь, это вам никогда не понадобится, но следующий абзац нужно прочувствовать прямо сейчас, находясь в безопасности. Если на вас, задрав хвост и оглушительно лая, стремительно бежит собака, не реагируя на ваши угрозы, или после всех ваших манипуляций она всё же пытается вас укусить или повалить, время дипломатии прошло. Всё, цивилизация кончилась. На вас нет неудобной мини-юбки, которая нелепо задерётся, нет дорогого костюма, в сумке у вас не лежит ничего, что было бы важнее вашей жизни. Собеседование, на которое вы идёте, стараясь выглядеть презентабельно, может никогда не случиться, если прямо сейчас вы не достанете из глубин разума пещерного человека, готового убивать.
Отбросьте свою брезгливость. Сейчас вы должны быть готовы ломать кости, сворачивать шеи, утробно орать, угрожающе выглядеть и делать страшные вещи. Вы находитесь в смертельной опасности.
Чем защищаться:
Конечно, даже если вы каждый день по пути на работу проходите через пустырь со сворой собак, вряд ли вы захотите носить с собой бейсбольную биту. Вы можете ограничиться предметами, которые нужны в повседневной жизни, но пусть они будут достаточно крепкими, чтобы послужить вам в случае опасности. И очень важно, чтобы эти предметы можно было достать одним лёгким движением.
*Расчёска металлическая, с длинной тонкой ручкой.
*Шариковая ручка с металлическим корпусом.
*Длинные ключи от гаража или входной двери.
*Зонт. Лучше использовать открытым как щит, прикрывая уязвимые части тела или пугая собаку, внезапно открывая его перед мордой.
*Пакет. Психологическая атака: наполненный воздухом пакет выглядит для собаки пугающе. Ещё пакетом можно удушить.
*Зажигалка. При выкрученном на максимум газе она может дать неплохой выброс пламени на несколько секунд.
*Монеты для утяжеления удара. Если у вас в активе одни кулаки, хотя бы сделайте их эффективнее. Можно ещё швырять монеты в морду собаке, если у вас действительно много мелочи.
*Каблуки-шпильки (да, мне тоже заранее жаль ваши шпильки, но без них вы будете устойчивее, а попасть тонким крепким каблуком в морду нападающей собаке — бесценно).
*Предметы, которые вы можете найти вокруг себя на земле: снежки, крупные камни, палки (кидать в собаку, если камней много; использовать для нанесения калечащих ударов, если камень один), песок, земля, мелкие камешки (бросать в морду собаке, стараясь попасть в глаза, нос или пасть).
Хорошо, если у вас есть реальные средства самозащиты, но не всегда то, что служит вам для защиты от человека, подойдёт для собаки. Например, нервно-паралитический газ не окажет на неё никакого влияния. Гораздо эффективнее окажется перцовый или горчичный баллончик, если вы успеете разрядить его на пути собаки, чтобы она попала в облако газа до того, как его развеет ветром. Электрошокер можно разрядить в воздух, чтобы испугать собаку треском и запахом озона. Для крупных собак с густой шерстью и подшёрстком непосредственно электрический разряд может оказаться бесполезным.
Как защищаться:
Наверняка всем с детства говорили, что собаки чувствуют страх и кусают только тех, кто их боится. Однако страх не единственная эмоция, понятная собаке. Если вместо испуга вы изобразите радость, это может очень озадачить агрессивного пса. Ведите себя нестандартно.
Если на вас нападает собака, прикройте уязвимые части тела: наклоните голову, прикрывая горло подбородком, выставьте перед собой сумку, руку, обёрнутую шарфом или рукавом верхней одежды, палку (что угодно!) и пойдите ей навстречу с радостным криком: «Ну наконец-то! Сейчас я тебя урою!» (выбор слов оставляю на вашей совести, но ваш крик должен быть громким, заодно привлечёте внимание людей вокруг). Если вы научились входить в состояние дикого человека, обрадоваться возможности поесть свежей собачатины вам будет несложно. Постарайтесь не злиться. Ваша злость будет расценена как страх. Всё, что вы должны излучать, — уверенность победителя.
Помните, что главное оружие собаки — её зубы и вес. Царапать вас когтями она не станет. Типовое поведение собаки при нападении — прыжок, сбивание противника с ног и последующие укусы. При её прыжке постарайтесь увернуться, это уменьшит уверенность собаки в своих силах. Если у вас в руках есть сумка, шапка, верхняя одежда, выставьте это перед собой. Если нет ничего, выставьте вперёд ладонь. Укушенная рука — меньшее из зол. Собака атакует именно этот предмет и повиснет на нём. Ни в коем случае не отпускайте! Тяните на себя!
Пока собака пытается выхватить у вас щит или разорвать его клыками, наносите ей удары по уязвимым частям тела: кончику носа, переносице, глазам, затылочной части, месту за ушами, солнечному сплетению, гениталиям, копчику, суставам лап. Не надо шлёпать по этим местам, надеясь, что собака испугается. Всё, до чего вы можете дотянуться, нужно бить максимально болезненно; всё, что попало вам в руки, нужно ломать. Если у вас хватает сил, чтобы повалить собаку, валите и резко падайте на неё коленом, ломая рёбра. Помните: сейчас вашим единственным стремлением должно быть уничтожение противника.
Если собак несколько, постарайтесь не дать себя окружить. Используйте любую возможность, чтобы уйти с территории, охраняемой стаей, но ни в коем случае не бегите.
Советы непосредственно по бою актуальны как для бродячих, так и для домашних собак, в остальном же для домашних необходимо сделать поправку: испугать домашнюю собаку, если она рядом с хозяином, вам не удастся, сразу пропускайте этот пункт. Если хозяин не спешит сам оттащить от вас своего питомца, нужно постараться отступить туда, где собака не будет его видеть. Желание атаковать вас без зрительного контакта с хозяином у собаки резко убавляется.
Любые повреждения кожи, нанесённые собакой, необходимо тщательно промыть водой с мылом и зафиксировать в травмпункте. Собака с неадекватным, нетипичным поведением может быть больна бешенством. Передача инфекции может произойти в случае, если инфекционный материал, обычно слюна, вступает в прямой контакт со слизистыми оболочками или свежими ранами на коже человека. Бешенство неизлечимо и требует скорейшей вакцинации.
Хорошая новость: это больше не «40 уколов в живот», а всего лишь шесть в плечо, выполненные по определённой схеме в течение 90 дней. Если у вас есть возможность наблюдать за укусившим вас животным и в течение 10 дней оно не проявляет признаков бешенства, вакцинацию можно прервать.
|
|
Без заголовка |
Заговор чтоб на работу взяли: Как пойдёте на работу устраиваться, перед этим умойтесь со скобы дверной и скажите: " Вода с лица, красота на лицо. К кому иду, иду гуськом, а вернусь корольком. Солнце за спиной, порог предо мной. А ты начальник, будь под моей ногой. Как скажу - выскажу, так по моему и будет. Аминь." Как призвать в помощь Духа Святого , при важном и сложном деле : - Помоги мне, Господи, Дух Святой, в моём деле, чтоб враги - недруги мои не посмели дело мой загубить. Не Дай, Господи, Дух Святой перебить (изложить суть дела).Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь."
|
|
Без заголовка |
Раньше в новый носовой платок завязывали 13 копеек, сейчас можно заменить их на 13 рублей мелочью, по рублю. Монетки нужно завязать узелком и отнести на перекрёсток дорог ,но перед этим прочитать на узелок заговор. Уходить нужно молча до порога своего дома.
,,Бедность моя, маета, сойди с моего хребта, с меня сойди, на мелочь пойди. Кто мои копеечки подберёт, тот с моего хребта заберёт. Чёрт, чёрт, приди, мои копеечки забери, меня от бедности освободи. Ключ, замок. язык. Аминь. Аминь. Аминь. "
.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Кредиты – это зло! Заявляю это как человек, который прошёл через не одну сотню тысяч долларов долгов лично и который довёл долги до ноля! Говорю из опыта, а также изучив тонны статистики, исследований и тысячи историй людей.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Мешки под глазами — явный признак усталости, стресса и переутомления, они придают нам возраст, доставляют неудобство и заставляют наносить очень плотный макияж на область глаз. Но использование корректора не является единственным решением, существуют эффективные натуральные методы борьбы с мешками, которые могут быть очень полезны в стремлении улучшить внешний вид и состояние лица.
|
|
Без заголовка |
А в бокале вина отражаются свечи, мерцая...
Терпкий вкус твоих губ и горящие страстью глаза.
От бокала вина, мои пальцы с твоими сплетались,
И пьянили слова, твоих пылких признаний слова...
И от нежности нашей отчаяно таяли свечи...
Колдовала любовь, разливаясь по венам огнём.
И твои поцелуи ложились на хрупкие плечи,
И хмельная от ласк, я тонула в дыханье твоём...
И в мерцании свеч, отражалось на тонком бокале
Рук скольженье твоих на красивом ажурном белье....
От бокала вина...вас когда нибудь так целовали?
Ах, как хочется думать, что дело в любви...
Не в вине...
|
|
Без заголовка |
В мире стоматологии принято считать, что зубы мудрости в большинстве случаев подлежат удалению. Во-первых, они абсолютно бесполезны. Во-вторых, они трудно поддаются лечению. Есть еще причины, о которых нужно говорить с более детальным описанием.
Наша зубочелюстная система является динамической. Так, линейные размеры челюсти меняются (хоть и незначительно) при открытии и закрытии рта. Зубы мудрости - это своеобразный блок, провоцирующий постоянную боковую нагрузку на остальные зубы в ряду. Зубы начинают скучиваться.
Прорезывание зубов мудрости - это практически всегда болезненный процесс, сопровождающийся болью и воспалительными осложнениями. Нередко образуется гной. Неправильное положение зуба при прорезывании может влиять и на прикус.
Отдаленность зубов мудрости создает препятствие в уходе. Они очищаются довольно сложно. В результате скапливается зубной налет и бактерии, которые провоцируют развитие кариеса и поражение соседних зубов.
Лечение кариеса боковых зубов - это качественная работа дантистов стоматологической клиники SMILE DESIGN. Фотополимерные пломбы являются устойчивыми и надежными, и позволяют восстановить не только функции зуба, но и эстетический вид.
Неправильное расположение зуба мудрости может нарушить работу всей челюсти. В результате возникают неврологические заболевания, а также воспалительные процессы в челюстных суставах и мышцах.
Проклевывание восьмерок происходит чрезвычайно болезненно. У некоторых даже поднимается температура и с трудом открывается рот. В большинстве случаев наблюдается опухлость десны, воспаление лимфоузла и боль головы. В таком случае понадобится консультация дантиста.
Боль при прорезывании может быть разной по интенсивности и определению - ноющая, приступообразная или острая. Зуб проходит сквозь десну и костную ткань, и при этом задевает на своем пути нервные окончания и ткани. Чтобы не допустить хирургического вмешательства и осложнения, важно вовремя обратиться к опытному стоматологу.
|
|
Без заголовка |
Порой случается так, что причины появления самых неприятных событий в нашей жизни уходят корнями далеко в прошлое. Мало того, не всем известно, что родственные узы, вплоть до 12-го колена, могут оказывать сильнейшее влияние на жизнь человека. Согласись, знать и помнить о всех прегрешениях родственников до 12-го колена невозможно. Поэтому произнесение молитвы на очищение рода так необходимо.
|
|
Без заголовка |
Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки.
AdMe.ru собрал для вас простые, но эффективные упражнения. Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели вы можете привести в тонус мышцы спины.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Что такое усталость?
Как бороться с хронической усталостью Восточные учения рассматривают человека, прежде всего, как энергетический объект. Четкого определения энергии до сих пор никто не придумал, но интуитивно каждый понимает, о чем идет речь – о некой концентрированной силе, возможности.
|
|
Солнечное затмение 11 августа 2018 |
Новолуние августа 2018 будет сопровождаться солнечным затмением, как и новолуние прошлого месяца, тем самым, продлив коридор затмение на целый месяц!
Многие уже почувствовали на себе влияние энергии затмений, хотя 13 июля в России мы не имели возможности увидеть его воочию.
Что касается затмения 11 августа, то оно снова будет частным, то есть лунный диск закроет солнечный не полностью, а лишь частично.
|
|
Вакуум для похудения живота |
Вакуум популярен как у бодибилдеров, которые формируют кубики пресса, так и у «фитоняш», которые демонстрируют идеально гладкие и плоские животы.
Одно из самых эффективных упражнений для похудения живота — вакуум. Является одновременно и физическим, и дыхательным. Несмотря на кажущуюся простоту, отличается сложной техникой выполнения, но при настойчивости и терпении овладеть ею могут все. По результативности не уступает планке и скручиваниям. Одинаково подходит мужчинам и женщинам. Всем, кто мечтает о стройной фигуре, стоит включить его в свой план тренировок.
Данное упражнение гармонично соединяет в себе физическую нагрузку на брюшные мышцы и дыхательную гимнастику, направленную на обогащение организма кислородом. Так что неудивительно, что для похудения живота многие выбирают именно вакуум. Его эффективность, которая объясняется научно и подтверждается многочисленными положительными отзывами, не поддаётся сомнению.
Прокачка пресса, скручивания, планка, различные тренажёры в большей степени работают с поверхностными (прямой и косыми) мышцами. Они дают красивый рельеф в виде кубиков и слегка подтягивают живот.
Вакуум же — это тренировка внутренних поперечных и глубинных многораздельных мышц. Они позволяют стать обладателем соблазнительного изгиба в спине, совершенно плоской формы живота и грациозной осанки.
Ликбез. Поперечная мышца, с которой проводится работа, называется тяжелоатлетическим поясом, идущим слева направо. Её задача — удерживать внутренние органы.
Вакуумное дыхание, выполняемое во время упражнения, помогает сжигать висцеральный жир в области живота, талии, боков. Оно обеспечивает клетки дополнительными порциями кислорода — главного участника окислительно-восстановительных реакций, в процессе которых происходит расщепление адипоцитов.
Человек даже не подозревает, что его регулярное выполнение приводит к улучшению работы многих органов и систем:
пищеварения: кислород отвечает за полноценное всасывание питательных веществ из ЖКТ в кровь;печени: органы дыхания дополнительно выводят токсины из организма, облегчая её функции;иммунитета, который укрепляется за счёт увеличения жизненной активности клеток;нервной системы: упражнение дарит умиротворение и спокойствие.
Напрямую или косвенно, но всё это приводит к стойкому снижению веса, особенно на фоне правильного питания и регулярных тренировок. А глубинная прокачка мышц живота не оставляет ни единого шанса сохраниться жирам в этой области.
|
Метки: похудеть |
, в виде долга, но отдали...хотя я, если честно уже и забыла про этот долг! Самое интересное, что деньги появились через день, можно смело каждую среду шептать. Попробуйте и Вы! Да, а шептала я это заклинание не один раз, раз 6 - 7 точно...
