Салат рыбный — это один из самых популярный салатов, после мясного, но намного полезнее его и легче по усвояемости. Данное блюдо сытное и малокалорийное, поэтому многие кто сидит на диете для похудения включают его в свой рацион.

Салат рыбный. Первый способ

Для приготовления потребуется:

- рыба (на ваш выбор: судак, язь, лещ, крупный окунь) – двести граммов,

- яйцо – половина,

- растительное масло – десять грамм,

- сахар – пять грамм,

- столовый уксус (предпочтительнее 3%) – двадцать грамм,

- соль, перец черный молотый, лавровый лист на свое усмотрение.

Рыбу следует отварить в подсоленной воде с лавровым листком. После того как рыба остыла необходимо отделить от костей мякоть и порезать небольшими кубиками. Желток яйца взбивают с уксусом и сахаром; белок мелко рубят. В миске соединяют рыбу с яйцом, приправляют маслом, солят, перчат, все бережно перемешивают.

Второй способ сделать салат рыбный:

Для приготовления потребуется:

- авокадо,

- копченная либо слабо-соленная семга,

- майонез, укроп.

Авокадо следует разрезать на две половинки, удалить косточку, и очень бережно чайной ложкой, вынимаем мякоть в тарелку. Добавляем в эту мякоть семгу, которую следует предварительно порезать соломкой, майонез, укроп, специи на свое усмотрение.

Серия сообщений "рыба":

рыба

Часть 1 - Как быстро почистить селедку?
Часть 2 - РЫБКА В суперХРУСТЯЩЕМ КЛЯРЕ c совершенно непривычными компонентами
...
Часть 11 - Семга малосольная
Часть 12 - Салат с тунцом
Часть 13 - Салат рыбный
Часть 14 - Запеченная горбуша. Недорогая и очень полезная рыба
Часть 15 - Салат Цезарь с креветками

Салат с тунцом довольно распространенное блюдо в наши времена. Особенно полезен он для тех, кто сидит на диете для похудения либо занимается фитнесом, потому что мало калориен и легкоусвояемый, а также это кладезь белка и прочих полезных веществ.

Для приготовления такого блюда как салат с тунцом, потребуется:

- консервированный тунец — триста граммов,

- батон — двести граммов,

- яйца — три штуки,

- морковь — сто пятьдесят грамм,

- лук репчатый — сто граммов,

- лимон — одна штука,

- соль, майонез, растительное масло, зелень — на свое усмотрение.

Как готовить салат с тунцом

Репчатый лук и морковку следует помыть, а затем очистить от кожуры. Лук следует мелко нарезать, а морковку потереть на мелкой терке. Затем следует взять батон, порезать его кубиками и обжарить на разогретой сковородке до образования золотистого цвета.

Яйца необходимо отварить, очистить от скорлупы и также потереть на крупной терке. С тунца сливают масло и разминают его применяя вилку.

В глубокой тарелке необходимо смешать лук, сухарики, морковку, яйца, рыбу, добавить соль, приправить майонезом и сбрызнуть лимонным соком.

При подаче к столу нужно украсить зеленью и лимоном. Приятного аппетита!

Серия сообщений "рыба":

рыба

Часть 1 - Как быстро почистить селедку?
Часть 2 - РЫБКА В суперХРУСТЯЩЕМ КЛЯРЕ c совершенно непривычными компонентами
...
Часть 10 - Лосось запеченный под соусом из трав .
Часть 11 - Семга малосольная
Часть 12 - Салат с тунцом
Часть 13 - Салат рыбный
Часть 14 - Запеченная горбуша. Недорогая и очень полезная рыба
Часть 15 - Салат Цезарь с креветками

Серия сообщений "рыба":

рыба

Часть 1 - Как быстро почистить селедку?
Часть 2 - РЫБКА В суперХРУСТЯЩЕМ КЛЯРЕ c совершенно непривычными компонентами
...
Часть 9 - Салат с креветками и сухариками
Часть 10 - Лосось запеченный под соусом из трав .
Часть 11 - Семга малосольная
Часть 12 - Салат с тунцом
Часть 13 - Салат рыбный
Часть 14 - Запеченная горбуша. Недорогая и очень полезная рыба
Часть 15 - Салат Цезарь с креветками

http://nitkoj.ru/yubka-shorty/1336-dlinnaya-yubka-kryuchkom-shemy.html

Серия сообщений "запеканка":

запеканка

Часть 1 - запеканка из кабачков с грибами
Часть 2 - Мини запеканка
...
Часть 7 - Кулинария-Очень вкусная запеканка из капусты
Часть 8 - Запеканки из рыбы 79 фоторецептов!
Часть 9 - Худей вкусно Запеканка с куриным филе и овощами
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Запеканка с вишней
...
Часть 16 - ИТАЛЬЯНСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ
Часть 17 - ВКУСНЕЙШАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНОЧКА!
Часть 18 - постные блюда

Серия сообщений "постные блюда":

постные блюда

Часть 1 - Постные блюда
Часть 2 - Пирожки постные! Возьмите на заметку
Часть 3 - Оладьи тыквенные с апельсином
...
Часть 6 - Овощные котлеты – для всех, кто любит питаться легко!
Часть 7 - «Окорочка» из овощей
Часть 8 - Запеченная картошка с начинками

Молочная диета рассчитана только на любителей молока. Для тех, кто не переносит молоко, не имеет никакого смысла соблюдать эту диету. Зачем лишний раз трепать себе нервы, есть масса других диет, которые будут вам по нраву и по вкусу.

А тех, кто любит этот природный продукт, можно с радостью поздравить. В молоке содержатся огромное количество витаминов А, B1, B2, С. В его состав входят практически все полезные элементы таблицы Менделеева. Молоко благоприятно влияет на качество зубов, костей, а так же на нервную систему. Для нашего организма так же очень важным компонентом является кальций, особенно для пожилых людей и беременных женщин, а в молоке его предостаточно. Нужно также отметить, что кальций молока наш организм усваивает намного лучше, чем кальций других продуктов. То же самое относится и к молочным белкам. После молочной диеты, и потреблений молочных продуктов вообще, многие замечают укрепление ногтей, лёгкое отбеливания зубов.

Большинство компонентов, которые входят в состав молока, неповторимы в природе. Молоко - уникальный продукт природы, и соблюдая молочную диету, следует об этом помнить.

Здесь речь идёт о натуральном продукте. Лучший вариант парное молоко. У жителей мегаполиса, конечно же, по большей части нет таких возможностей, поэтому в молочной диете по возможности следует употреблять высококачественные продукты, те к которым вы уже прониклись доверием. На прилавках магазинов можно встретить молочные продукты, которые сохранили свои природные свойства.

Наша первая пища, после рождения это молоко и природа щедро наделила его свойствами для роста и укрепления, иммунитета.

Предлагаемая молочная диета позволяет скидывать около 5-6 нежелательных килограммов в неделю. В её состав также входят фрукты (в них очень много клетчатки, так что организм очистится от шлаков) и кисломолочные продукты, желательно кефир, который рекомендуется как лечебное средство.

После соблюдения нашей молочной диеты, обратите внимание так же на цвет и качество кожи лица. Многие отмечают, что кожа очищается и приобретает здоровый внешний вид.

Наш рацион молочной диеты.

Диета рассчитана на неделю. В течение всей недели пейте сколько угодно очищенной или минеральной воды. Рацион на каждый день в течении всей недели повторяется.
На завтрак	Выпейте стакан кофе, или не сладкого чая. Через два часа, нужно съесть пачку творога (обезжиренного)
На обед;	Съешьте около 200 граммов фруктов, каких пожелаете. Через пару часов, нужно выпить 1 стакан кефира или обезжиренного йогурта.
На ужин;	Нужно съесть около 200 граммов фруктов, каких пожелаете.

Наш рацион 2-ой молочной диеты.

Предлагается ещё одна молочная диета на выбор. Она рассчитана на четырёхразовый приём пищи и рацион на день так же не меняется в течение одной недели. Во втором варианте диеты мало фруктов, она более сытная, нежели первый вариант.
Каждый раз перед едой нужно выпить стакан чистой или минеральной воды.
На завтрак	Выпить чай с мёдом или же кофе с молоком (без сахара) , 1 стакан йогурта, и можно съесть 1 банан. Через два часа, нужно съесть пачку творога (обезжиренного) "
На обед;	Сварить вкрутую 1 яйцо, приготовить салат из огурцов, заправить его йогуртом, (или же можно вместо этого употребить творог и фрукты), и выпить 1 стакан кефира. Через два три часа, нужно выпить 1 стакан молока, и съесть 200 гр. творога, также приготовьте на молоке или на воде около 100гр овсяной каши. Через пару часов, нужно выпить 1 стакан кефира или обезжиренного йогурта.
На ужин;	Выпейте 1 стакан йогурта, съешьте 1 грушу.

Предлагаемая 3-я молочная диета.

Предлагается ещё одна молочная диета, её нужно соблюдать только в крайнем случае, перед тем как сесть на эту диету, а она достаточно строгая, имеет смысл проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Эта молочная диета рассчитана на три дня, за три дня сбрасывается около 7 килограмма нежелательного веса. Предлагаемая диета хороша в тех случаях, когда вам нужно срочно похудеть, например, у вас состоится незапланированный отпуск, или же важное событие, а в любимое платье вы никак не можете влезть.

Каждый раз перед едой нужно выпить стакан чистой или минеральной воды. "
День 1	Каждые 2 часа выпить по одному стакану молока.
День 2	Каждые 1,5 часа выпить по одному стакану молока.
День 3	Каждый час выпить по одному стакану молока.
Чтобы молоко лучше усваивалось в организме, рекомендуется его пить маленькими глотками. Очень важно возвращаться к обычному рациону постепенно, первые три дня после 3-ей молочной диеты, необходимо в первую половину дня пить молоко, а во второй есть лёгкий овощной салат. Только на четвёртый день уже можно питаться как обычно.
Если же у вас масса времени, то лучше конечно воспользоваться первым или же вторым вариантом предлагаемой выше диеты. Резкие похудания и пополнение, не всегда благоприятны для организма.

Если вы всерьёз хотите изменить своё тело, то после всех трёх диет не следует переедать, очень важно закрепить полученные результаты и на долгое время оставаться в форме.

[Добавь на стену, чтоб не забыть!]

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.



1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).



1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)