Урок 1 - спина, руки, боковые мышцы живота, внутренняя поверхность бедра Урок 2 -спина, боковые мышцы живота Урок 3 -на стуле Урок 4 - руки , спина, мышцы груди, боковые мышцы животы, пресс Продолжение следует....  

Вау! У нас в калининграде открыли уроки зумбы!!!  С февраля танцуем в Калининграде в студии "Шаг вперед" на Ленинском, с марта в "Зебре" на Куйбышева! идет набор. рекомендую позаниматься с тренером хотя бы месяц - три, чтобы ...

Убрать живот и сделать талию! Куда деть живот и где найти талию Пять простых упражнений и мотивация Предлагаю начать с малого. Выберите только одно упражнение, которое вам больше всего понравится. 1. Качать пресс Цепляетесь ногами за батарею или ...

Очень классные не сложные, но эффективные упражнения. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. По 10 мин каждое. На русском языке. Мне легче заниматься когда я вижу что и как нужно делать! ...

Нашла упражнения. Судя по комментариям результат виден очень скоро

К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через ...

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА Поза Планки Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и разгибатели позвоночника. ...

Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!     Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе...