-Цитатник

Переделка старых вещей. Подборка. - (1)

Простые крои и переделка старых вещей Шить просто.     ...

Роза из джинсовой ткани - (1)

Как сделать розу из джинсовой ткани

Джинсовое ожерелье из ракушек - (0)

Джинсовое ожерелье из ракушек, бисера и бусин Любительницам носить одежду из джинсы, что сегод...

Суперская переделка. ЛИФ САРАФАНА ИЗ ДЖИНСОВ. - (0)

Суперская переделка.ЛИФ САРАФАНА ИЗ ДЖИНСОВ.МК. Источник этой фотографии не известен, но ...

Вязаные крючком юбки. Подборка. - (0)

Вязаные крючком юбки. Подборка. Юбка крючком 2019  ...

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tata_412

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

декупаж игрушки текстильные (грунтованный текстиль) куклы текстильные фото фотошоп. цветы из фоамирана

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.02.2011
Записей: 3873
Комментариев: 492
Написано: 5018








 


Гайлардия

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения _SvetLana_S_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гайлардия

Очень красивое садовое растение с крупными солнечными цветками, образующее пышный куст высотой до 70 см. Листья прикорневые, собраны в розетку, ланцетовидные, глубокорассеченные; стебли облиственные, ветвистые, изогнутые. Цветоносы длинные, гибкие.
Соцветие - корзинка до 8-10 см в диаметре. Язычковые цветки (лепестки) крупные желтые, оранжевые, темно-красные, трубчатые - коричневые, пурпурные, образуют эффектную выпуклую бархатистую серединку. Концы лепестков обычно светлые. Цветет с конца июня до заморозков на многочисленных побегах. После цветения на верхушке цветоноса остается круглая опушенная, немного колючая семянка-шарик. Используют гайлардию для посадки в смешанные цветники, на рабатки, для групповых посадок в сочетании с многолетниками, чаще на фоне кустарников, для срезки. Имеются садовые формы и сорта с более низким кустом и крупными махровыми соцветиями.
Выращивание и уход. Гайлардия считается растением неприхотливым в культуре. Хорошо цветет на открытых солнечных участках с сухими легкими плодородными почвами. В принципе гайлардии подходят любые, достаточно окультуренные садовые почвы, она не выносит удобрения навозом и избытка застойной влаги. Подкармливают растения в период бутонизации полным минеральным удобрением. Для сохранения декоративности отцветшие соцветия необходимо регулярно срезать.
Гайлардия достаточно засухоустойчива и может переносить длительные периоды недостатка влаги.

Читать далее
Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД/Цветы садовые

Метки:  

2 половина февраля - лучшее время посева семян виолы для раннего цветения.

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения _SvetLana_S_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 половина февраля - лучшее время посева семян виолы для раннего цветения.

Скромные Анютины глазки любили выращивать в своих палисадниках наши бабушки и мамы. Мода на это очаровательное и благодарное растение не закончится никогда.
С каждым годом ширится ассортимент продаваемых сортов виолы, удивляющих нас новой необычной гаммой окраски лепестков и формой цветка. Просто потрясают эффектные Анютины глазки с «кружевными» цветками!
Для получения цветущих растений за один год семена виолы сеют на рассаду в феврале. Посев проводят в комнате или оранжерее, подготовив ящики или горшки с рыхлой, влажной, плодородной почвой. Семена фиалки редко распределяют по поверхности субстрата, сверху слегка присыпают тонким слоем земли и ставят контейнер в темное место. Анютины глазки всходят через 8-15 дней при температуре 15-20°С и достаточной влажности почвы (при температуре выше 25 °С и недостаточном увлажнении субстрата всходы не появляются). После появления первых ростков сразу же снижают температуру до 10°С и ставят растения на солнечный свет, а через 10-20 дней всходы виолы пикируют. Подросшие анютины глазки, предназначенные для летнего цветения, высаживают на постоянное место в начале мая.
http://www.gardenia.ru/pages/anut_001.htm
 (640x480, 365Kb)
Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД/Цветы садовые

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Делаем куклу. Лель...

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Likma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем куклу. Лель.....

Подошел к концу небольшой марафон по текстильной кукле. Характер и образ этого малыша родился в конечном результате. Помните сказку про Снегурочку? Вот в этой кукле я увидела Леля в детстве, маленького босоного деревенского мальчугана, мечтательного, трогательного и обаятельного....

Читаем дальше... 

 

 (700x699, 268Kb)

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Игрушки

Метки:  

Весеннее черенкование петунии

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 01:03 + в цитатник
Это цитата сообщения _SvetLana_S_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весеннее черенкование петунии

Петуния - один самых популярных однолетников, используемых в озеленении и если осенью вы сохранили кустик растения, есть очень дешевый способ получить много новых растений - черенкование. Многие боятся этого слова, однако на самом деле черенковать совсем нетрудно, главное - запастись землей и тарой под молодые растения.

СОХРАНЕНИЕ РАСТЕНИЯ

В конце августа-начале сентября понравившийся вам сорт петунии пересадите одно или несколько растений в цветочный горшок. Обрежьте длинные веточки и поставьте цветок зимовать на подоконник. Температура воздуха не должна быть высокой от +10 до 12°С, невысокая влажность почвы. Место лучше выбрать солнечное, чтобы веточки не слишком вытянулись. Выглядеть он будет малопривлекательно, но с приходом весны начнет расти.

ЧЕРЕНКОВАНИЕ ПЕТУНИИ

Черенкуют петунии с февраля по май. Растение, выращенное из черенков, полностью сохраняет все свойства материнского.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД/Цветы садовые

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мастеркласс МК "Бабочка-канзаши"

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Vredina_Sabrina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастеркласс МК "Бабочка-канзаши"

 1. Начало работы как всегда-выбор цвета будущей бабочки и нарезание квадратиков. Нам понадобится 8 штук. Если вы делаете бабочку из атласных лент, учтите, верхние крылышки лучше смотрятся более крупными, т.е. нижние придётся больше обрезать, ведь лента фиксированной ширины (максимум 5 см.), а автор предполагает 2 квадратика по 4 см., 4 по 5 и 2 по 6.5 см..

 

2. Делаем 2 круглых объёмных лепестка по мастерклассу( по автору из 4 см.):

 

3. Делаем 2 круглых лепестка ( по автору из 5 см.), вкладываем в них предыдущие 2:

 

4. Делаем 2 двойных узких лепестка по мастерклассу( по автору из 6.5 см. и 5 см.)

 

5. Делаем сборку по МК "Сборка цветка с объёмными лепестками", клеим сначала верхние узкие:

 

6. Затем нижние круглые:

 

7. Сборка готова!

 

8. Осталось задекорировать её, сделать усики и приклеить что-то продолговатое, которое будет изображать брюшко, вот и готово:

 

 

А теперь посмотрите варианты бабочек:

 

 
 

 


И на десерт апофеоз бабочкостроения:

 

Ну и стрекозы до кучи, тоже насекомые, вместе с божьими коровками, всё зависит от вашей фантазии!

Серия сообщений "Ленты":
Часть 1 - Мастер-класс
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 50 - Мастер класс МК "Двойной лепесток, двухцветный канзаши"
Часть 51 - Мастеркласс МК "Сборка цветка канзаши"
Часть 52 - Мастеркласс МК "Бабочка-канзаши"
Часть 53 - Мастеркласс МК "Объёмная хризантема канзаши"
Часть 54 - Мастер класс МК "Подвески из лепестков"
...
Часть 95 - очень просто
Часть 96 - МК, цветок из ткани
Часть 97 - Заколочки-канзаши МК
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Цветы

Метки:  

Делаем глазки

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Likma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем глазки. Все очень просто......

Сделаем глазки из вполне доступного материала 

Читаем дальше... 

 

 (700x700, 111Kb)

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Игрушки

Метки:  

АНГЕЛОК ИЗ ВАТНОГО ДИСКА

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Likma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АНГЕЛОК ИЗ ВАТНОГО ДИСКА

10 минут хватит вам на то, чтобы у вас появился маленький ангелочек, который украсит ваш пасхальный кулич, корзинку или будет маленьким подарочком для друзей и близких. 

 

SDC13544 (700x700, 541Kb)

МАСТЕР-КЛАСС

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/К Пасхе

Метки:  

Онлайн-проверка на вирусы

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Егорова_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн-проверка на вирусы

НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ ПРАВОЙ КНОПКОЙ МЫШКИ!  ПОПАДЕТЕ НА СТРАНИЧКУ,ГДЕ НАДО ВЫБРАТЬ НАЗВАНИЕ САЙТА,НА КОТОРОМ ВЫ ХОТИТЕ ПОКАЗАТЬ ЭТОТ ПОСТ, КЛИКНИТЕ НА НЕГО. НАПИШИТЕ,ЕСЛИ ХОТИТЕ,ПОЯСНЕНИЕ К ДАННОЙ ССЫЛКЕ, ВСЁ! ВАШИ ДРУЗЬЯ,НАПРИМЕР,ВКОНТАКТЕ,УВИДЯТ ЕЁ И СМОГУТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТУ ЗАПИСЬ,



 

ОНЛАЙН-ПРОВЕРКА НА ВИРУСЫ



Раньше я уже выставляла подобный пост,но на VirusTotal кое-что поменялось,поэтому даю урок еще раз.

В настоящее время нет какого-либо решения, которое обеспечило бы 100% эффективность выявления вирусов и вредоносных программ.
Но подстраховаться никогда не помешает.
Существует такой онлайн-сервис, который анализирует подозрительные файлы и страницы интернета, облегчает быстрое обнаружение вирусов, червей, троянов и всех видов вредоносных программ, определяемых антивирусами.
Я давно пользуюсь этим сервисом и вам советую.Любую программу или сайт,которые выставляются здесь,я проверяю на этом сайте.И если хотя бы один антивирус реагирует,то такой пост я никогда не загружу в свой блог.

 

Читать дальше > > >
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР

Метки:  

Туники, связанные крючком

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Блог_Настика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Кофточки, жакеты, безрукавки

Метки:  

Как поддержать иммунитет в осенние дни?

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 22:27 + в цитатник

Как поддержать иммунитет в осенние дни?

Толковый словарь Ожегова объясняет: "Иммунитет - невосприимчивость к какому-нибудь инфекционному заболеванию (перен.: устойчивая реакция против чего-н.)". Проще говоря, иммунитет – это защита организма.

И на разных этапах жизни эта защита бывает неодинакова: например, в детстве и пожилом возрасте она, как правило, слабее. Хотя и это не однозначно, у кого-то иммунитет слабый в 30 лет, а кто-то и в сто крепок телом и духом.

Среднестатистический житель современного мегаполиса редко ведёт жизнь, которая не приводит к иммунодефициту. Однако следует знать, что укрепление иммунитета ведёт к продлению полноценной жизни. Возможно, ради этого стоит изменить свои привычки, щёлкнуть по носу лень и начать жить хоть немного по-новому, но не с понедельника, а с этой минуты.

 

Многие учёные рекомендуют начинать день с чашки чая. Вещества, находящиеся в чае и усиливающие иммунитет, будут работать лучше, если добавить в чай ложку мёда и дольку лимона. Вместо бутерброда с колбасой лучше съесть на завтрак творог, овсяную кашу с сухофруктами, мёдом, свежими яблоками, кусочек сыра, несколько грецких орехов.

В течение дня обязательно нужно есть рыбу, мясо курицы, индюшки, телятину, не жирную говядину, на гарнир побольше овощей, таких, как капуста, свекла, морковь. Иммунитет поднимают практически любые ягоды, осенью и зимой в рационе должны быть черника, клюква. Ни в коем случае нельзя забывать о яблоках. Учёные всего мира сошлись во мнении, что яблоко - это самый полезный фрукт из всех известных человечеству.

В хмурые дни очень хочется сладкого, замените конфеты и сахар мёдом и сухофруктами. Из того, что предлагает кондитерская промышленность, нашему организму, пожалуй, полезны только мармелад и зефир.

Отличными помощниками в деле поднятия иммунитета являются хорошо нам всем известные пряности, такие, как имбирь, корица, куркума, карри, гвоздика. Варите себе осенними и зимними вечерами глинтвейн с пряностями, он не только согреет, улучшит настроение, но и сделает более уютным и радостным общение с вашей второй половинкой.

Любовь, чувство защищённости, тёплый дом, в который хочется возвращаться после работы, играют не последнюю роль в укреплении иммунитета. Будьте добры к своим близким, не скупитесь на ласковые слова и прикосновения.

Умейте расслабляться. Конечно, замечательно, если у каждого есть в доме своё место, где никто не будет мешать и тревожить, но при желании расслабиться можно даже на кухне под шум дождя за окном или шелест облетающей листвы.

Нашему организму вредны тяжёлые умственные и физические нагрузки, но ходьба, гимнастика ему просто необходимы, чтобы держать в тонусе мышцы. Поэтому стоит не лениться и даже в плохую погоду совершать хотя бы небольшие прогулки. Точно так, как летом медики советуют поменьше быть на солнце, осенью и зимой нужно использовать любой солнечный день для прогулок в лес, парк, ботанический сад.

Что делать с курением, всем ясно. А вот потребление алкоголя вызывает научные и околонаучные споры. Пожалуй, большинство учёных сходятся на том, что алкоголь полезен нашему организму в минимальных дозах. Оптимальным называется бокал – два хорошего красного вина в день.

О чесноке, луке и напоминать неловко. Не стоит забывать осенью и зимой о женьшене и других растениях этой группы.

Для полного счастья учёные советуют уметь веселиться и дружить. Почему бы не посмотреть вместе с друзьями осенним вечером не боевик с мафиозными разборками и проституцией, а старые добрые советские фильмы, с такими мастерами хорошего настроения, как Вицин, Леонов, Пуговкин, Никулин, Крамаров и др.

Проводив друзей или уложив спать домочадцев, примите ванну с морской солью и 2-3 каплями розового или лавандового масла. А перед тем, как будете ложиться спать, не забудьте выпить стакан тёплого молока с мёдом, и вам присниться ласковый и сладкий сон, который, как мама в детстве, погладит мягкой рукой по головке и унесёт усталость и все печали.

Источник: http://www.minchanka.by/ushibi/immunitet.html

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Статьи

Метки:  

Справляемся со стрессом без лекарств

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 22:22 + в цитатник

Все знают, что стресс – это основной бич нашего времени, но немногие догадываются, что справиться с нервным напряжением можно не только глотая антидепрессанты и транквилизаторы.

Сейчас существует много методик, в том числе и предупреждающих, по лечению нервных расстройств. Как говорится: предупрежден, значит вооружен. Поэтому давайте посмотрим, как можно помочь нашему организму, избегая медикаментозного вмешательства.

В последнее время много говорится и пишется о том, что пища, которую мы принимаем, очень сильно влияет на наше самочувствие. А ведь еще Гиппократ утверждал: «Человек есть то, что он ест».

Еда относится к естественным биостимуляторам. Главное – знать, что, как и когда нужно принимать в каждом конкретном случае.

Естественные биостимуляторы имеют большое значение на ранней стадии болезни, они помогают мобилизовать защитные силы организма и справиться с недугом. Если же болезнь запущена, то, конечно же, одними естественными стимуляторами не отделаться: назначают медикаменты и применяют другие средства.


Итак, что же служит естественными помощниками в борьбе со стрессом?

Это элеутерококк, женьшень, родиола розовая, золотой корень. Эти растения тонизируют организм человека, повышают его устойчивость к стрессам и концентрацию внимания, помогают справиться с депрессией и хронической усталостью, улучшают работу мозга. Можно добавить их в чай или принимать в виде настоев и отваров.

Однако нужно знать, когда принимать эти препараты, как и большинство других. Так как вышеуказанные травы дают сильный тонизирующий эффект, то их не рекомендуется принимать во второй половине дня: можно подружиться с другой неприятной болезнью – бессонницей.

Перечисленные средства рекомендуются, прежде всего, гипотоникам (людям с пониженным артериальным давлением). Напротив, людям, страдающим повышенным давлением (гипертоникам), они могут сослужить плохую службу.

Стресс нужно правильно кормить!

Как говорилось выше, для людей, подвергающихся стрессам, а в наши дни это абсолютное большинство, важнее медицинских препаратов то, как питается человек.

Нужно стараться снабжать свой организм в достаточной степени всеми необходимыми витаминами. Большую роль в поддержании, прежде всего, иммунитета, который играет не последнюю роль в борьбе со стрессом, служит пища, богатая витамином С. Для этого необходимо, чтобы в рационе были в достаточном количестве киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, клюква, чёрная смородина, лук, томаты.

Например, стоит взять за правило ежедневно выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока или съедать два киви. А ягоды достать сейчас не проблема круглый год: можно купить замороженные или сушеные – все будет польза.

Также для поддержания организма в рабочей форме очень важны белки: мясо, рыба, творог, бобовые. Для женщин очень полезен грейпфрут, в котором идеальное сочетание натрия и калия. Необходимым для нормализации работы нервной системы является витамин В, которого много в ржаном и зерновом хлебе, арахисе, свинине, отрубях и других продуктах.

Людям, занятым умственным трудом, необходим марганец, его много в помидорах. Печеный картофель повышает работоспособность.

Что касается напитков, то здесь лучше отдать предпочтение мятному чаю, который обладает мягким успокаивающим действием, позволяющим снять накопившееся в течение дня напряжение.

Таким образом, выше даны общие рекомендации о продуктах, которые помогают справиться со стрессовыми нагрузками, пережить нервное напряжение. Теперь осталось сходить в магазин или на рынок, прикупить все, что полезно и то, что подходит каждому по вкусу, и вперед – изобретать всевозможные рецепты!

На первое время подскажу несколько сочетаний этих полезных продуктов:

1. Салат из моркови, творога и меда.
2. Салат из зеленого горошка с перцем и помидорами.
3. Картофельный суп с фасолью.
4. Печенье из ржаной муки с фруктами и овощами.

Фантазируйте или, если плохо с фантазией, ну или просто лень, прогуляйтесь по просторам Интернета и обязательно найдете много вкусных и полезных рецептов. Берегите себя и своих близких, заботьтесь о своем здоровье.

Автор: Ольга Слесарчук.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Статьи

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сон на пользу

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 22:05 + в цитатник

Сон нам на пользу

Ах, эти бессонные ночи!.. Ради карьеры, предстоящих экзаменов и дополнительного заработка мы готовы ложиться на рассвете или вообще не спать. Стремясь к успеху, мы легко жертвуем несколькими часами сна, совершенно не задумываясь над тем, как это отразится на нашем здоровье.

Никто сегодня уже не сомневается в том, что недостаток сна может нанести организму такой же ущерб, как и отсутствие физической активности или неполноценное питание. Несмотря на это, многие лишают себя ночного отдыха — сознательно или просто потому, что не могут уснуть. Сон ничем нельзя заменить, но даже это не останавливает нас от попыток выкроить за счет него время — для пользы дела.

Раздражительность, плохое настроение, рассеянность, снижение иммунитета, стресс станут вашими вечными спутниками, если регулярно пренебрегать сном. Кроме того, постоянное недосыпание ускоряет процесс старения организма и угрожает вашей жизни. И не секрет, что невыспавшихся водителей на дороге становится значительно больше, чем нетрезвых. А ведь нет ничего проще, чем в таком состоянии заснуть за рулем.

Словом, сон крайне необходим, а все ваши попытки бодрствовать, когда организм требует отдыха, могут причинить непоправимый вред здоровью. Причем не только вашему...

Кто не спит, тот ест.

Когда вы мало спите, организм начинает вырабатывать чрезмерное количество кортизола — гормона, который обычно "сопровождает" стресс и "работает" по утрам как будильник. Если же вы высыпаетесь, уровень кортизола достигает своего максимума примерно в 5-6 часов утра, а затем медленно снижается в течение дня. Вот почему вечером, собираясь спать, вы обычно чувствуете себя расслабленной и сонной.
         Итак, при недостатке сна уровень кортизола повышается, и даже если вечером вы заснете, сон ваш будет беспокойным и чутким, и утром вы встанете разбитой, а организм не успеет восстановиться. Дело в том, что, нарушая работу клеток, кортизол разрушает мышечную ткань. Поэтому, когда вы стараетесь уснуть, а уровень кортизола достаточно высок, мышцы слабеют и теряют способность к восстановлению. И в этой ситуации вас не спасут даже удвоенные физические нагрузки: все упражнения становут просто неэффективными.
        Установлено, что избыток кортизола в течение длительного времени может провоцировать потерю памяти и другие заболевания, например диабет или гипертонию. Чрезмерное количество этого гормона способствует отложению жира. И вот почему: поначалу кажется, что от недосыпания у вас пропадает аппетит, зато потом вы начинаете есть с удвоенной силой.
        Из-за усталости, вызванной отсутствием нормального сна, мы ощущаем нечто вроде недостатка топлива" и прибегаем к самому проверенному "лекарству" — еде, даже если в действительности совершенно не голодны. Кроме того, при высоком уровне кортизола постоянно хочется что-нибудь жевать. Организм просто настоятельно требует побольше жирного и сладкого. Эти гастрономические желания и заставляют нас во время бессонницы или после вынужденных ночных бдений совершать по ночам набеги на холодильник. И это вместо того, чтобы расслабиться и постараться заснуть.

Может ли кофе бороться с сонливостью?

Это общепринятая ошибка — искать заряд бодрости после беспокойной ночи в кофеине. Конечно, пара чашек крепкого кофе вряд ли тут же подорвет ваше здоровье. Но ведь многие пьют бодрящие напитки "ведрами". Однако такие кофеиновые "инъекции" действуют недолго. И прибегать к помощи кофе — все равно что замерзать и не надевать теплую одежду. Кофеин — не источник энергии, он лишь возбуждает нервную систему.

Кроме того, чувствительность к нему индивидуальна. Одни могут поздно  вечером  выпить чашку крепкого кофе и преспокойно идти спать. У других даже небольшая доза вызывает бессонницу. Чаще всего кофеин нарушает сон у людей, которые употребляют его изредка или только по утрам. А поскольку он относится к мочегонным средствам, то сон после чашки кофе может прерываться как сильной жаждой, так и постоянным желанием сбегать в туалет...

Если вы подозреваете, что именно привычка пить кофе — причина бессонницы, то воздержитесь от него после часу дня или же за 6-8 часов до того, как лечь в постель. Короткий дневной сон и много жидкости (до 2 л в день) более эффективны после бессонной ночи, чем кофеин.

Как восполнить недостаток сна?
Сколько же мы должны спать? Большинству людей необходим один час на каждые два часа бодрствования. В течение дня наша иммунная система усердно трудится, отражая атаки бактерий, пыли, дыма. Сон — единственная для нее возможность восстановиться. Вот почему, лишая себя ночного отдыха, мы одновременно лишаем и иммунную систему "перерыва на техобслуживание".
При недостатке сна организм начинает накапливать то, что ученые называют "сонным долгом". Рассчитать его просто: если вам, как и большинству людей, необходимо не менее 8 часов сна, а вы спите только по 6, то ежедневный долг будет составлять 2 часа. Последствия этого могут быть весьма плачевными: постоянная простуда, депрессия, головные боли, авария на дороге из-за того, что вы заснули за рулем.
      Если вы считаете, что "сонный долг" можно вернуть, досыпая урывками или поспав подольше в выходные, то глубоко заблуждаетесь. Даже все воскресенье, проведенное в постели, не компенсирует недели неполноценного сна.
Не имея возможности удалить накопившуюся усталость и набраться сил за время сна, организм начинает проявлять признаки истощения. Чтобы лучше понять суть происходящего, достаточно представить наш организм в виде учреждения. Ночью сюда приходят уборщики, выносят мусор и готовят помещения к новому рабочему дню. Если сотрудники работают всю ночь напролет, уборщики не смогут привести их офис в порядок. А если все те же неугомонные работяги будут продолжать трудиться по ночам, то уборщики уже никогда не сумеют выгрести весь мусор и здание быстро придет в негодность. Так и мы, частенько пытаясь вести ночной образ жизни, оказываем своему организму медвежью услугу.
      Так как же в этом бешеном ритме современной жизни выкроить время для полноценного сна? Если вы, прочитав нашу статью, осознали, что ночной отдых действительно необходим, то уже сделали первый спасительный шаг. И потому в следующий раз, прежде чем устроить себе "программу для тех, кто не спит", вы сначала взвесите все "за" и "против". В конце концов, лишние долги никому не нужны:).

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Статьи

Метки:  


Процитировано 1 раз

Карандашницы

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:53 + в цитатник

Карандашницы из банок, декорированные тканью

Наверняка многим из вас приходилось сталкиваться с бесконечным беспорядком на детских полках и столах, с кучей всевозможных мелких деталей, фломастеров и карандашей, в изобилии разбросанных по всем доступным и недоступным уголкам вашего дома. Порой даже самые привлекательные покупные баночки и коробочки не спасают положения - "а воз и ныне там"!

С другой стороны, все мы прекрасно знаем, как дорожат наши маленькие домочадцы собственными творениями, маленькими "произведениями искусства", выпорхнувшими из их рук! Предлагаем вам направить энергию своих непосед в мирное русло и сделать вместе с ними замечательные и очень простые в исполнении баночки-карандашницы. Пусть в дело пойдут старые майки, пестрые носочки-одиночки или отжившие свой век и повидавшие многое любимые джинсы!

Фантазируйте вместе с детьми и вы получите не только долгожданный порядок но и драгоценные минуты общения со своими малышами!

Итак, приступаем к работе!

Нам понадобятся:

использованные баночки из-под всевозможных консервов

клей ПВА дисперсионный

кисть для клея и ножницы

обрезки ткани

акриловые краски в тон.

Отмеряем кусок ткани, соответствующий ширине нашей банки и равный в длину ее обхвату с небольшим припуском. Выреазем полосу, смазываем ее с изнаночной стороны клеем и закрепляем на поверхности будущей карандашницы следя за тем, чтобы ткань легла ровно.

Выступающий выпуклый край декорируем акриловой краской в тон. Вот и готова наша карандашница! Обратите внимание: банку можно декорировать не только сплошным полотном ткани, но и разноцветными лоскутками - фантазируйте! Джинсовая карандашница, показанная на нашем фото слева декорирована обрезками, получившимися при укорачивании брюк.

Автор: Елена Мельник. http://www.minchanka.by/decorinterier/karandashnitsatkan.html

© minchanka.by

Серия сообщений "Органайзеры, кошельки":
Часть 1 - Вышитый кошелек
Часть 2 - Детские органайзеры
...
Часть 11 - Плетеночка часть 3
Часть 12 - Органайзер из баночек и камней
Часть 13 - Карандашницы
Часть 14 - Органайзеры
Часть 15 - Кляссер для книги, где всё под рукой
...
Часть 38 - Дорожный несессер для швейных принадлежностей.
Часть 39 - Кукла- органайзер
Часть 40 - Органайзер для лент и кружева. Мастер класс.


Метки:  

Коробочки - зверушки

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Живые коробочки

Куда девать коробки из под покупок? Выбросить или...?

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Шкатулки, коробочки, корзинки

Метки:  

Много разных коробочек

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изделия из картона, техника и изготовление моделей

 

Смотреть далее >>>>>
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Шкатулки, коробочки, корзинки

Метки:  

Учебник ЛИРУ!

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения жанна_домбровская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учебник ЛИРУ!

Учебник ЛИРУ!

Взяла у Только для женщинУчебник Лиру










Оглавление


Просто нажмите на нужную тему и увидите полное сообщение
* Памятка начинающему блоггеру

* Что такое регистрация? и * Что такое авторизация?

* Об аватарах в дневнике и * О рубриках (разделах) дневника и * О спецкодах

* Правила пользования сервисом дневников

* Что такое дневник? и * Что такое сообщение в дневнике?

Как добавить: * сообщение в дневник? и * картинку (фото), видео и музыку в сообщение?

* Оформление постов. Теги. Ответы на вопросы.

* Что такое сообщество? и * Список всех сообществ ЛиРу.

* Голосование и * Комментарии и * Эпиграф дневника

* Как пользоваться настройками дневника?

* Как пользоваться разделом "Почтовые уведомления"?

* Что такое расширенный редактор? и * Как им пользоваться?

* ЛиРу - работа с простым редактором и * ЛиРу - работа в расширенном редакторе

* Программы для ведения дневников LiveInternet без захода в интернет

* Краткий словарь начинающего лирушника и * Словарь блоггера

* Он-Лайн Генератор цветов и цветовых схем. и * Удобная палитра цвета

* Таблица 140 базовых цветов BgColor. и * Коды цвета для текстов

* Коды оформления блога (тексты) и * Полезные штучки для блога

* Оформляем текст и картинки

* Генератор ШрИфТы ОнЛаЙн и * Как сделать "радужный" текст?

* Сделать текст с прокруткой во флейме?

* Фотопосты с коллажами за 5 минут! и * Интересный сайт (надписи на фото)

* Как вставить музыку в свое сообщение? и * Как вставить музыку в свой текст? Самый легкий способ!

* Как скачать музыку с ЛиРу?

* Как вставить в свой дневник видео с YouTube? и * 10 секретов Youtube

* Как сделать слайд-шоу?

* Как сделать кнопку-указатель для блога?

* Как сделать рамочку для текста самому? и * Рамочки для текстов

* Рамки для текстов в одной коробочке:) и * Блестяшки, фоны, рамочки для дневника

* Как сделать флэш-часы для блога? и * Часики под ваш блог. Бонус - часики-рыбки

* Суперчасики для блога и * Суперчасики для блога, часть 2

* Часики-натюрморты для дневника и * Часики-натюрморты-2

* Музыкальные цветы-открытки

* Супер-эффекты за секунду и * Генератор картинок (эффект воды)

* Как сделать фотоприкол ? и * Веселящие ссылки (смешные обработки фото).

* Поиграем в креатив:)

* Поисковая машинка по бесплатным файлам mp3.

* Музыка из различных рекламных роликов (ссылки).

* О симпатиях и антипатиях

* О звёздах за количество написанных постов

* Скриншот, ссылка, симпатии...

* Как сменить Пароль или Почту? и * Как удалить дневник?

* Как узнать возможности вашего компьютера?

* Как узнать информацию о человеке, зная его IP ?

* 5000 аватарок!!! и * Анимированные аватары из советских мультиков (250 шт.)

* Как сделать анимированные аватары?

* Осень! Новые схемы, аватары

* 200 красивейших фонов (цветы, листья, шишки) и * 100 потрясающих цветочных фонов!

* Рисованные цветы (фоны) и * 95 шикарных абстрактных фонов

* Бесшовные фоны для дизайна дневников.

* Фоны на прозрачной основе. и * Шёлковые фоны и * Прозрачные бриллиантовые фоны

* Большие фоны-заставки

* Как писать тексты на цветных фонах?

* Фотошоп онлайн: 13 лучших фоторедакторов и * Бродилка по урокам фотошопа

* 33 полезные кнопочки

* Интернет для детей. Энциклопедия ссылок. и * ВСЁ о вязании (ссылки и видеоуроки).

* Смайлики и * Говорящие смайлики)) и * Очередная порция забавных смайликов

* Смайлики "с добрым утром", о любви и подарках. и * Смайлики: праздники, подарки, день рождения.

* Красивые благодарности (смайлики "спасибо"). и * Смайлики-анимешки (оформление блога).

* Смайлики: собачки, щенки. и * Весёлый зоопарк (смайлики животных).

* 130 любимых мультяшек (рисунки животных).

* Картинки для комментариев с кодами и * Надписи для комментариев

* 120 разделителей для текстов с цветами и * Ваши любимые линеечки-разделители (155 шт.)

* Разделители - самая большая коллекция! Часть 1

* Украшения для дневника

* Гиф-анимации для текстов и * Прикольные АНИМАШКИ (с кодом)

* Новогодние рамки и разделители. и * Красивые новогодние постики (разделители текстов).

* Новогодние бесшовные фоны.



 



15 самых популярных уроков, не вошедших в оглавление



Вначале - кратко о спецкодах и HTML-кодах. Спецкоды – слова, заключенные в квадратные или угловые скобки, которые помогают менять вид текста и делают много полезных вещей. Спецкоды в угловых скобках <> называются HTML- кодами. Их можно вводить "от руки" только в простом редакторе, в расширенном редакторе вместо них нужно пользоваться кнопками над текстом (как в Word). Если всё же хотите использовать и в расширенном - нажимайте кнопку Источник в левом верхнем углу.



Коды заключенные в квадратные скобки - не являются универсальными, они называются BB-кодами, так как происходят из форумов. Их можно использовать и в простом и в расширенном редакторе. Если в BB-коде используется ссылка (код FLASH, например), то надо следить, чтобы расширенный редактор не "подчеркнул" ее, а у простого редактора убрать внизу галочку "Автоматическое распознавание ссылок", иначе код может не сработать правильно. Для удобства использования некоторых BB-кодов в простом редакторе можно активизировать панель спец-кодов.




Теги, применяемые на ЛиРу

Тег - это элемент языка разметки гипертекста (например в HTML), применяется в основном для задания того, как будет отображаться текст.

* Дополнительные спецсимволы HTML (редко используемые буквы и знаки)

1. Как выделить текст?



Полужирный текст

Выделение текста курсивом

Подчёркнутый текст

Зачёркнутый текст

Текст, имитирующий стиль печатной машинки

Выделение цитат курсивом

Создание нового параграфа

Горизонтальная разделительная линия (половинка) _________________________

Горизонтальная разделительная линия (полная) _________________________________________________________________________________________

Перенос строки (если двойная - абзац)


Заголовок


(h1 .. h6 - возможные заголовки. Чем больше число, тем меньше заголовок)



2. Как изменить размер текста?



маленький текст маленький текст

Уменьшить текст текст - 2

Увеличить текст+1: текст + 1

Увеличить текст+2: текст + 2

Увеличить текст+3: текст + 3



3. Как разместить текст (картинку) на странице и делать отступы?




Текст с выравниванием с левого края


Текст с выравниванием с правого края


текст с правого краю

в две строчки с выравниванием слева






Равномерное выравнивание текста по всей ширине поста




Текст будет по центру



Выравнивание картинки к одной из сторон документа. Вместо "name" - адрес картинки, вместо "?" - значения: left, right, center, bottom, top, middle.


Текст для цитат - отделен пустой строкой и отступ слева в 8 пробелов




Предложение с отступом в абзаце. Как в книжках.




Как сделать, чтобы текст «обтекал» картинку?

Например, картинка слева, текст справа: добавляем в код картинки: align=left hspace=20

Код картинки примет вид:

Помни: align=left – картинка слева, текст справа

align=right - картинка справа, текст слева

hspace=20 - расстояние между текстом и картинкой 20 пиксел по горизонтали

vspace=20 - расстояние между текстом и картинкой 20 пиксел по вертикали

Код картинки с плавным обтеканием текстом справа и снизу (или сверху):





Прекратить обтекание и вернуть текст под картинку можно тэгом , который выполняет перенос на следующую строку. В блогсервисах и редакторах текста его заменяет нажатие Enter.

- три пустые строки.



Вставить две и более картинки горизонтально:

- все, заключенное в этот контейнер, будет находиться на одной строке. Применять с осторожностью, можно деформировать пост.



4. Как окрасить текст в разные цвета?



КРАСНЫЙ: красный текст

Ало-КРАСНЫЙ: ало-красный текст

ЖЕЛТЫЙ: желтый текст

ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст

ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст

Светло-ЗЕЛЕНЫЙ: светло-зеленый текст

КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст

Ярко-КОРИЧНЕВЫЙ: ярко-коричневый текст

ГОЛУБОЙ: голубой текст

Светло-ГОЛУБОЙ: светло-голубой текст

СИНИЙ: синий текст

ФУКСИЯ: фуксия текст

ОРАНЖЕВЫЙ: оранжевый текст



Также: black,white,rose,violet,vinous,gold,silver,bronze,platinum и т.д. (черный, белый, розовый, фиолетовый, бордовый, золотой, серебряный, бронзовый, платиновый).



* Коды цвета для текстов

* Посмотреть сочетаемость цветов

* Таблица "безопасных" цветов

* Все цвета Интернета



Вид шрифта:

Шрифт этого текста "Monotype Corsiva"



Все вышеперечисленные атрибуты тега font можно объединять в одном теге:

Шрифт этого текста "Monotype Corsiva"

код этого текста:





5. Как сделать бегущую строку?



Бегущая влево строка

бегущая влево

Бегущая вправо строка бегущая вправо

Бегущая от края к краю строка бегущая от края к краю



6. Как сделать бегущую картинку?



 (123x73, 4Kb) (123x73, 12Kb) (123x73, 4Kb)

 

<marquee><img src="адрес картинки"></marquee> - Просто вставьте между кавычками ссылку вашей картинки (http:// и т.д.)




7. Как сделать скользящий (со скроллом) текст?



Скользящий вверх текст

Скролящийся вверх

текст с полезной

информацией,

картинкой или ещё с чем-нибудь
Скользящий вниз текст

картинкой или ещё чем-нибудь

информацией,

текст с полезной

Скролящийся вниз




8. Как сделать списки и сноски?



Список c жирная точка спереди 



Список сформируется автоматически, если добавить


  1. Первый пункт текста

     

  2. Второй пункт текста


Сноска сверху

ТЕКСТ сноска

Сноска снизу

ТЕКСТ сноска



9. Как сохранить текст таким, как вы написали?



"Закрепитель": текст остается таким, каким вы его пишете  

Однажды

в студеную зимнюю пору

я из лесу вышел...



10. Как сделать всплывающую подсказку?



Текст со всплывающей подсказкой 

Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет



11. Как дать ссылку на свой дневник или любой адрес?



Если хотите дать ссылку на свой дневник (например, на наше сообщество), то пишете:

и получится так:Только для женщин



Точно также можно дать ссылку на фото, картинку или видео.

Чтобы картинка была ссылкой на веб-страницу (см. баннер "Только для мужчин" ниже, в п.15):





12. Как скрыть часть текста (убрать под кат) ?



Если у вас большой пост или много фоток в посте, лучше убрать часть его под кат, потому что людям это неудобно смотреть. Если написать
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДНЕВНИКА/Полезная информация

Метки:  

Чехлы для мобильников

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные чехлы,сумочки для мобильника(очень много)

Собралась связать дочери чехол для мобильника,вот насобирала в интеренете множество моделек со схемками.Делюсь с вами...



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

НАРЯДНЫЕ СТИЛЬНЫЕ ФАРТУЧКИ

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРЯДНЫЕ СТИЛЬНЫЕ ФАРТУЧКИ

description

1. 
Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ/Платья, юбки, блузки

Метки:  

Обновленный расширенный редактор

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ValeZ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обновленный расширенный редактор + встроенная пакетная загрузка фотографий

Выбирая из возможных начал этого сообщения - "Свершилось" "Наконец-таки" или "Я так давно этого ждал" я ограничусь простой констатацией: теперь при добавлении и редактировании сообщения можно легко и быстро закачать как угодно много фотографий. Фотографии перед отправкой ужимаются, поэтому грузиться будет достаточно быстро. Работает во всех браузерах, используя в каждом наиболее быструю технологию.

Итак, первое: обновленная версия расширенного редактора, он должен работать быстрее и стабильнее, он легче и современнее.

739_rich_ (700x53, 23Kb)

Второе: под редактором можно нажать на ссылку "Прикрепить несколько файлов" и откроется загрузчик, в поле которого можно и перетащить  картинки мышкой из папки и выбрать их разом в окне выбора, потом одним нажатием всех закачать и опубликовать.

739_pulp_ (644x376, 15Kb)

Радуемся, пробуем, тестируем, пишем комментарии!:) 

 

Рубрики:  ДЛЯ ДНЕВНИКА/Полезная информация

Метки:  

Просмотр загруженных в дневник фотографий в размере 900х675

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ValeZ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просмотр загруженных в дневник фотографий в размере 900х675

Фотографы и любители фотогаллерей, очень радостное, как я думаю, обновление именно для Вас!

Запустили еще одну возможность, связанную с загрузкой фотографий: теперь при нажатии на них, если они не были прописаны как ссылка на что-либо, будет открываться слой поверх страницы, на котором можно посмотреть фото в размере 900х675 (оптимальным для большинства мониторов) с возможностью листать (в том числе нажатием клавиш Ctrl+стрелка) все фотографии на текущей открытой странице. Закрыть можно нажав мышкой на галочку или вне фотографии, а также нажатием на ESC.

Работать будет только с фотографиями, которые залиты в последние пару дней, как выложили предыдущее обновление. Только, конечно, с фотографиями, которые закачали на наши сервера. Для других у нас просто нет копий нужного размера.

Отличить какую фотографию можно развернуть, а какую нет, можно по появляющейся (или нет) поверх фотографии, если на нее наведена мышка, иконочки разворота, примерно вот такой (Это пока не сделано, но будет. Пока ориентируемся на всплывающий при наведении текст)

Вот как это выглядит (можете нажать и увидеть по-крупнее)

739_bigpic_ (700x480, 438Kb)

 

Помимо очевидных радостей такого нововведения, предлагается также новый способ оформления фотоподборок. Сейчас это "одна фотография над MORE, потом до сотни крупных фотографий под ним", сам так оформлял, например, поездку в Японию. Теперь с радостью бы переделал это по новому в стиле "Одна фотография, под ней много маленьких превью, которые при клике разворачиваются и листаются". Ну во много раз лучше и удобнее будет всем зрителям, экономия времени и трафика.

Для того, чтобы сделать так, как предлагаю, под пакетным загрузчиком есть выбор размера вставляемых фотографий. Независимо от выбора создаются и крупные версии тоже, просто вставляется маленькая, но разворачивающаяся. Вот как выглядит опция:

739_upsmall_ (561x76, 3Kb)

Вот какой получается результат:

739_fotoset_ (700x401, 378Kb)

Пробуйте, ждем комментариев с предложениями о доделках и исправлениях.

Рубрики:  ДЛЯ ДНЕВНИКА/Полезная информация

Метки:  

Объемная косметичка

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktor_Tapochkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемная косметичка

Видела многочисленное количество мастерклассов на типичную форму. Это были сумки, кошельки и косметички) Сшив такую косметичку, поняла, почему их так любят делать))) Ничего проще я не видела) Выкраивать, считать не надо)

3569702_1 (616x500, 157Kb)



Моя группочка Вконтакте. 

Рубрики:  СУМКИ, КОСМЕТИЧКИ

Метки:  

Вяжем тапочки.Очень просто!

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем тапочки.Очень просто!

48918777_cd90a0ea2e0f50d9de (583x600, 131Kb)



Серия сообщений "Своими руками.Рукоделие.":

Часть 1 - Гоночный Мерседес McLaren из спичек
Часть 2 - Картины из песка
...
Часть 98 - Котик Тоби (шьём из ткани)
Часть 99 - Коврики
Часть 100 - Текстильные куклы


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Носки, пинетки
РУКОДЕЛИЕ/Тапочки

Метки:  

Разные вязанные тапочки

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки крючком и спицами.

Вязаные тапочки



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Носки, пинетки
РУКОДЕЛИЕ/Тапочки

Метки:  

Рамка для фото "Карусель"

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 23:02 + в цитатник
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Рамки для фото, открытки

Метки:  


Процитировано 1 раз

Подарочная коробочка

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 22:55 + в цитатник
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Шкатулки, коробочки, корзинки

Метки:  

Рамка на выключатель

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 22:50 + в цитатник
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Поделки

Метки:  

Розы из бумаги

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 22:47 + в цитатник
 
       Розы из бумаги Розы из бумаги Розы из бумаги Розы из бумаги Розы из бумаги Розы из бумаги

 

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Цветы

Метки:  

Разные коврики

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ТигрЁнок81 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коврики

В каждом доме найдется много старых вещей... Вроде не носим, а выкинуть жалко.
Посмотрите какую красоту можно сделать из лоскутков ненужных вещей.



Читать далее

Серия сообщений "Коврики":
Часть 1 - Коврик в ванну
Часть 2 - Коврики из косичек
...
Часть 9 - Коврики - сидушки
Часть 10 - Ковер своими руками
Часть 11 - Разные коврики
Часть 12 - Коврик из ниток
Часть 13 - Коврики шкуры
...
Часть 47 - Коврики крючком: идеи, мастер-классы
Часть 48 - Вязаные коврики. Подборка.
Часть 49 - Декоративные винтажные гнезда к Пасхе.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения POSITIVE_7

10 минут для пресса

Цитата

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 01:42 + в цитатник
Просмотреть видео
2238 просмотров
10 минут для пресса

Возможно, что вы уже долго и усердно тренируетесь, прокачивая пресс, но результата никакого нет. Причин этого может быть несколько. Во-первых, весьма вероятно, что ваш пресс скрывает слой жира. Решение проблемы очевидное — сесть на разумную и продуманную диету. Во-вторых, возможно, что ваши мышцы недостаточно развиты, а потому вам необходимы упражнения на пресс для женщин, которые помогут вам развить мышцы.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Мазь,творящая чудеса.
Часть 2 - Самое полезное растение для женского здоровья
Часть 3 - 10 минут для пресса
Часть 4 - Изжога
Часть 5 - Жить здорово с Еленой Малышевой


Метки:  
Комментарии (0)

Народная медицина - рецепты

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народная медицина - рецепты


Мы не застрахованы от болезней! Но мы должны научиться защитить себя в случае необходимости. Мы должны научиться бороться с недугом! В этом задача народной медицины.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Католог болезней

Метки:  

Поиск сообщений в tata_412
Страницы: 129 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1 Календарь