ТЫСЯЧА МЕЛОЧЕЙ ДЛЯ ПОСЕВА СЕМЯН.

МИРТЕСЕН

Какие бы сложности ни случались при сборе, хранении, проращивании и посеве, все они окупаются радостью, когда в контейнерах или таблетках для проращивания появятся первые всходы.

Пусть количество посеянных вами видов всегда будет равным или почти равным количеству выращенных!

Поговорим о необходимых мелочах, которые помогут этого добиться.

Посадочные емкости и контейнеры, теплички

Можно сеять в  любые удобные горшочки (хорошо подходят контейнеры 9х9).

Мне нравятся большие одноразовые контейнеры, продающиеся вместе с крышками. Их удобно использовать для посевов в  торфяные таблетки.

При посеве зимой растений, не требующих стратификации, приходится очень тщательно следить за влажностью поверхностного слоя в  контейнерах. В этом случае лучше всего использовать один из вариантов комнатной теплички:

• покупная тепличка для рассады с окошками для проветривания в  крыше и стенках стоит недешево, но очень удобна, в продаже встречается редко;

• небольшая покупная пластиковая одноразовая тепличка  довольно удобна для посевов в  таблетки, контейнеры туда помещаются, но стоят не очень устойчиво из-за рифленого дна и проминающегося пластика, закрываются неплотно, требуют постоянного контроля;

• для небольшого количества контейнеров можно использовать коробки из-под тортов с  прозрачными крышками  –  очень удобны, закрываются плотно,  не требуют постоянного контроля;
• самодельная тепличка, например из старого аквариума, или деревянный каркас, обтянутый плотным нетканым материалом, – в последнем случае в тепличке должна быть подсветка.

 Поскольку мои любимые домашние посевы – это в основном вересковые и геснериевые, я использую одноразовые пластиковые теплички и  коробки из-под тортов.

Все для маркировки

Чтобы не перепутать посевы, понадобятся:

• лаковые маркеры. Надписи делаются прямо на стенках контейнеров; это  неудобно, если контейнеры многоразовые;
• белые или желтые пластиковые покупные бирки – правда, они крупноваты для посевных контейнеров и часто ломаются, не прослужив и сезона;
• самодельные бирки из пластиковых бутылок или листов пластика. Надписи на них делаем лаковыми или не выгорающими перманентными маркерами;
• бирки из тонкого алюминия (часто их нарезают из пивных банок). Названия растений очень удобно выдавливать обычной шариковой ручкой.  Я использую первый способ для быстрой маркировки посевов, а  в дальнейшем дополнительно ставлю бирки из алюминия.

Что еще может понадобиться

При проведении "посевной кампании" всегда под  рукой у  сеятеля должны быть и  некоторые вспомогательные предметы и материалы:

• пульверизатор (а еще лучше два)  – для воды и  раствора обеззараживающего препарата (например "витарос");
• мерный стакан – можно пластиковый бытовой, можно стеклянный химический, используем при приготовлении растворов стимуляторов и  других препаратов;
• лампа для подсветки (лампы ДС, фитолампы или лампы рефлакс)  – в случае, если всходы появятся слишком рано или в  вашей квартире нет достаточно светлого места для содержания всходов;
• настольные или бинокулярные (удобнее) лупы или  хотя бы увеличительное стекло, когда надо рассмотреть в подробностях семена или подозрительные всходы;
• пипетки  – удобно дозировать растворы при замачивании семян;
• пинцеты металлические или пластиковые, а также шпатели – очень удобно использовать зубоврачебный микроинструмент (иногда надо достать семя, провалившееся глубоко в грунт или аккуратно разместить его в ямке);
• ватные диски, фильтровальная бумага   – используем как для замачивания в  стимуляторах, так и просто для  удаления излишков влаги в  контейнерах или под ними;

• зип-лок пакеты, полиэтиленовые пакеты большего размера и  просто полиэтилен  –  замачиваем семена, временно ставим посевные контейнеры, чтобы не  пересохли, застилаем рабочее место;
• шариковая ручка, маркеры (лучше и белого, и черного цвета);
• обычное полотенце – руки должны быть сухими и чистыми.

Что такое срок годности семян и чем он отличается от всхожести?

Бывает, не только начинающие, но и опытные садоводы путают эти два понятия: «срок годности семян» и «всхожесть семян». Хотя на самом деле все очень просто.

Срок годности семян

Срок годности семян (имеется в виду срок реализации семян) – это установленный законом временной интервал, в течение которого можно продавать семена в розницу, начиная от момента их упаковки.

В соответствие с «Порядком реализации и транспортировки семян сельскохозяйственных растений» статья 7.1.:

«Срок реализации устанавливается для семян, упакованных в бумажные одинарные   пакетики   от   даты   упаковки  текущего  года  до  конца последующего года.

Для семян,  упакованных в двойную упаковку и только с применением фольгированных  и  иных  воздухонепроницаемых  материалов  -  от  даты упаковки текущего года до конца второго года реализации.»

Теперь в качестве примера возьмем семена огурцов или семена томатов одного и того же урожая, допустим «осень 2010г».

Если эти семена будут упакованы в бумажные пакеты в октябре 2010г, то на них, в соответствие с законом, необходимо будет поставить срок годности (реализации): 12.2011. А если эти же самые семена огурцов или семена томатов пролежат сперва пару месяцев на складе и будут упакованы в январе 2011г, то срок годности (реализации) на них уже будет стоять 12.2012. Т.е. на год больше, хотя повторимся, это те же самые семена.

Всхожесть семян

Всхожесть семян – в отличие от срока годности – это биологическая характеристика семян растений тех или иных культур.

В соответствие с Большой Советской Энциклопедией: «Всхожесть семян - это способность семян давать за установленный срок нормальные проростки при определённых условиях проращивания… …Всхожесть семян в большой мере зависит от техники их выращивания, способов уборки и условий хранения».

Т.е. всхожесть семян никак не зависит от того, в каком месяц были упакованы семена огурцов или семена томатов, а определяется, в первую очередь, принадлежностью семян к той или иной культуре и, соответственно, тем, сколько могут храниться те или иные семена.

Так, возвращаясь к нашему примеру, семена томатов урожая «осень 2010г», сохраняют свою всхожесть, при нормальных условиях хранения в течение 4-5 лет, т.е. до 2015г, а семена огурцов урожая «осень 2010г» – в течение 6-8 лет, т.е. до 2016-2018гг. 

Сроки хранения семян овощей без потери всхожести.

Сроки хранения семян цветов без потери всхожести.

Исходя из всего вышеперечисленного вы можете смело покупать в магазинах или заказывать семена почтой с истекающими сроками реализации, начиная со строчки "В" и ниже.

Определение всхожести семян

Как же определить всхожесть семян? Это бывает нужно, например, в том случае, когда даже дата сбора семян неизвестна, либо хранились они в неподходящих условиях.

Проверку на всхожесть можно выполнить в домашних условиях. Однако, хоть она и простая,по сути и даже интересная, вряд ли стоит тратить время на тестирование недорогих семян неизвестного происхождения.

Делайте тест только в тех случаях, когда вам жалко потерять дорогие семена редких сортов, если вдруг есть надежда на то, что они еще годятся к проращиванию.

Для проведения проверки на всхожесть нужно отсчитать несколько штук семян из партии. Приготовить блюдце, на которое положить несколько слоев салфетки или туалетной бумаги, смоченной водой. Поместить семена под пару слоев влажной салфетки. Блюдце упаковать в целлофановый пакет или обмотать герметичной пленкой.

Затем поставить блюдце в теплое место. Следить, чтобы бумага на блюдце постоянно оставалась влажной. Через 4-8 дней должны появиться всходы.

Если в этих условиях прорастут меньше 30% семян, то партию можно забраковать. Такие семена можно смело выбрасывать, они бесполезны.

Если взойдут больше 30% семян, то значит всхожесть у них пока еще удовлетворительная. Их можно высаживать на рассаду или в грунт. Только при посеве берите больше семян, чем полагается по нормам, учитывая, какой примерный процент из них не взойдет.

Надпишите на пакетиках с семенами, которые вы подвергали тесту, какой процент всхожести для них наблюдался.

В будущем внимательно храните купленные и собранные семена – обязательно надписывая даты их приобретения или сбора, а также обязательно сортируя и перебирая эти пакетики, готовясь к новому сезону.

Хрен в помоЩь саду

Общие сведения о пеларгонии. Рекомендации по размножению и уходу

Как и многие из популярных в нашей стране растений, пеларгония попала к нам из Южной Африки. В народе зачастую её ошибочно именуют геранью. Хотя, что касается ошибочности, можно поспорить, так как различия между ними минимальны и оба цветка относятся к роду Гераниевых.

За многие годы существования, этот цветок стал любимым украшением домов, квартир и садовых участков. В Европе и вовсе на каждом балконе виднеются яркие зонтики, разбавленные зелеными побегами. Несмотря на свою неприхотливость, пеларгония требует внимательного обращения, поэтому уходу и другим важным моментам, известным любому цветоводу, стоит уделить особое внимание.

Уход за пеларгонией

Освещение

Этот красивый цветок прекрасно себя чувствует на солнце. Когда лучи обволакивают его стебли, он заметно преображается и начинает цвести. Тень тоже не проблема, но в таком случае цветения можно не ждать. Не выставляйте герань на сильный солнцепек - это чревато потерей всех листьев.

Температурный режим

Явным преимуществом пеларгонии перед другими домашними цветами – отсутствие необходимости следить за температурой в помещении. Она может спокойно выдержать даже кратковременные перепады до одного градуса.

Полив

В летний период растение требует тщательной поливки, в ином случае листья быстро пожелтеют и увянут. Зимой частота полива должна уменьшиться.

Влажность окружающей среды

Несмотря на африканские корни, цветок любит влагу. В жаркие дни ее может быть мало, а потому опытные цветоводы рекомендуют опрыскивать листья водой с утра либо под вечер.

Подкормка

Пеларгонию стоит «подкармливать» два раза в неделю, используя при этом жидкие минеральные удобрения. Можно и чаще, если растение разрослось больше обычного.

Обрезка цветка

В начале весеннего периода, до начала вегетации, рекомендуют срезать побеги растения, которые в дальнейшем можно использовать для черенкования.

Пересадка

Период жизни герани составляет от двух до трех лет, поэтому необходимости в пересадке, как правило, не возникает. Но молодое растение, которое только недавно укоренилось из черенка, пересаживают в более просторную емкость в весенний период, перед началом вегетации.

Грунт

Листовая или дерновая земля с добавлениями торфа и песка – идеальный вариант для герани. Не стоит забывать и про дренаж почвы, дабы вода не застаивалась.

Размножение пеларгонии почкованием

Учитывая, что разновидностей пеларгонии существует более 250, то рассказать об особенностях размножения каждого из них просто невозможно в одной статье. Поэтому несколько обобщим, учитывая опыт размножения самых популярных видов.

Конец лета или весенний период наиболее оптимальное время для размножения пеларгонии с помощью черенкования. Отдельные разновидности можно размножить семенами, но количество таких видов несопоставимо меньше тех, которые черенкуются.

Для черенков необходимо отрезать вертикальный побег в 7-10 сантиметров и укоренить в горшке с песком и торфом, которых должно быть одинаковое количество по отношению друг к другу. Важно чтобы смесь постоянно была влажной. При появлении корней сделайте пересадку в другую емкость и прищепите корни, что ускорит рост боковых побегов. Крупноцветные пеларгонии хуже всего поддаются укоренению, в отличие от тех же зональных (гераней), которые можно укоренить даже в воде. Душистые пеларгонии в воде начинают гнить, поэтому такой вариант им не подойдет.

Размножение пеларгонии из семян

Такой вид размножения используется весной. Делается это с помощью высевания семян в контейнер, заполненный «легкой» землей. Одно из самых важных условий – температура, которая должна быть выше 20 градусов, но не более 25. Когда показываются всходы, сеянцы переносят в хорошо освещенное помещение, где температура составляет порядка 15 градусов. Если все делать верно, то к середине лета можно ждать цветения.

Даже человек, который далек от цветоводства, при слове «герань» вспоминает свое детство и разноцветные бутончики цветков, уютно расположившиеся на подоконнике родителей. Пеларгония несет ни с чем несравнимый, исключительный уют в каждый дом, в каждую душу.

Размножаем драцену

Как разводить драцену? — рано или поздно такой вопрос возникает у любого начинающего садовода.

Сейчас у каждой хозяйки в квартире есть такое растение, как драцена. И конечно же, все хоть раз задумывались о том, чтобы подарить один маленький отросточек такой красоты лучшей подруге или же отвезти его на дачу, чтобы такой цветок радовал глаз гостей и там. И вот, ваше желание оформлено в самостоятельную мысль, но «как это сделать — как разводить драцену?» — рано или поздно такой вопрос возникает у любого начинающего садовода.

К сожалению, о размножении драцены написано не так много, поэтому надеюсь, что эта статья останется актуальной еще долгое время. Для размножения растения подойдет любое время года, но лучше всего заниматься этим, конечно, весной или летом. Не нужно будет создавать дополнительные условия для драцены и поддерживать определенную температуру. Однако если желание пришло, не нужно дожидаться «правильного» времени года — главное — поддерживать оптимальную для растения температуру, а все остальное не так важно.

Драцена. Размножение. Советы и практическое руководство

Для размножения растения подойдет любое время года. Но лучше всего заниматься этим, конечно, весной или летом.

Во-первых, следует взять нож, который нужно заранее обработать спиртом и обрезать растение на высоте 6-7 см от начала ствола растения. Если пенечек будет меньше, то растение может загнуться, так что лучше оставить больше, но никак не меньше. Вот у вас в руке обрезанная верхушка растения. Не пугайтесь, вы все сделали правильно. Далее у вас есть два способа поведения: первый — это поставить верхушку в воду, а затем, после появления корешков, пересадить молодое растение в землю. Однако есть и другой способ, который заключается в том, чтобы посадить верхушку в землю сразу же. На нем мы и остановимся подробнее.

Прежде всего, необходимо сделать так, чтобы длина черенка была не менее 5 см, иначе растение не примется в земле. Добиться этого можно удалив несколько нижних пар листьев. Далее готовимся сажать нашу верхушку, однако делать это надо с умом: землю необходимо брать с большим содержанием торфа. Можно даже обмакнуть конец растения в порошок корневина, за это он скажет вам двойное спасибо. Не нужно брать большой горшок для посадки, на первое время хватит горшка не более 9 см глубиной.

Не нужно брать большой горшок для посадки, на первое время хватит горшка не более 9 см глубиной.

Сделайте небольшую лунку, поместите туда верхушку и слегка прижмите ее пальцами. Для лучшего эффекта можно поставить драцену под колпачок или в теплицу, но если ничего из этого нет — ничего страшного. Главное — обеспечить растению температуру 24-26 градусов, не переохлаждать его, а зимой, особенно если растение стоит рядом с батареей — опрыскивать листья и вовремя поливать. Внимание, полив должен происходить только теплой водой!

Рекомендуем ставить горшок с верхушкой на подоконник, так как растению нужен рассеянный свет. Не пугайтесь, если пара нижних листиков пожелтеют и опадут — для драцены это нормально.

А теперь вспомним о том пенечке, который остался после обрезания его верхушки, если вы о нем забыли. Просто поместите ее под трехлитровую банку и оставьте в теплом и светлом месте!

Однако не забудьте обработать срез: можно это сделать садовым варом, а можно присыпать углем — древесным или активированным — не столь важно. После этого растение восстановится и даст новые побеги, что нам и требовалось.

Думаете, обязательно срезать верхушку растения? Можно и не только ее, ведь размножать драцену довольно просто и кусочками ствола (длиной по 8-9 см). Это позволит получить огромное материнское растение с большим количеством побегов.

Если вы все сделали как надо, то вскоре у вас дома будет множество драцен, радующих взгляд гостей. Также это замечательный подарок при походе в гости. Главное — желание!

И помните, каждый садовод начинал с нуля. Не бойтесь, если что-то не получается, пробуйте еще раз! А мы вам в этом постараемся помочь.

Часть 1. Техническая. http://www.stranamam.ru/post/5163546/

Часть 2. Овощи. http://www.stranamam.ru/post/5174647/

Часть 3. Картошка. http://www.stranamam.ru/post/5188996/

Как я сею семена на рассаду. http://www.stranamam.ru/post/5208409/

Подолжение рассадной эпопеи. http://www.stranamam.ru/post/5429744/

Какая наша почва. http://www.stranamam.ru/post/5320607/

Как мы переделывали забор (идеи для мужчин). http://www.stranamam.ru/post/5198930/

Фотоотчёт по огороду. http://www.stranamam.ru/post/5632323/



Про грядки, урожай и компостную яму. http://www.stranamam.ru/post/5977030/

Как я заготавливаю семена. http://www.stranamam.ru/post/5991667/

А у нас опять весна (август месяц). http://www.stranamam.ru/post/6076494/

Сажаем свёклу рассадным способом. http://www.stranamam.ru/post/6178989/

Горький перец. Эксперимент. http://www.stranamam.ru/post/6187116/

Лук душистый, он же лук чесночный. http://www.stranamam.ru/post/6197832/

Бабье лето. http://www.stranamam.ru/post/6401194/

Солнечные ягоды. Сад. Виноград. http://www.stranamam.ru/post/5206075/

Подготавливаем семенной картофель. http://www.stranamam.ru/post/6709085/

   Советы себе Любимой

ЛЕНИВЫЙ СПОСОБ ВЫРАЩИВАНИЯ ПОМИДОР!!! --------------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы не потерять рецепт, жмите класс, а потом поделиться. ------------------------------------------------------------------------------------------- "Этот способ выращивания помидоров мне довелось увидеть в прошлом году на одном из соседских участков. Увиденное просто поразило: На огороде, на расстоянии примерно 1,2 метра друг от друга стояли, как молодые кипарисы, зеленые колонны, сплошь усыпанные помидорами. Я очень заинтересовался и решил познакомиться с хозяевами этого чуда. Они оказались добрыми и приветливыми людьми и без долгих уговоров рассказали мне свой секрет выращивания помидоров. Немного доработав его, опираясь на свой многолетний опыт и опробовав его на практике, решил поделиться им с дачниками. СУТЬ ЭТОГО СПОСОБА выращивания помидор заключается в том, что основная работа по подготовке лунок для выращивания помидоров проводится поздно осенью или ранней весной, когда на огороде практически ничего не растет. Этот способ позволяет значительно сократить время посадки. И еще немаловажный момент - на подвязку растений, выращенных таким способом, затрачивается значительно меньше времени, чем при любом другом. •На расстоянии 1,2-1,3 метра друг от друга роются лунки глубиной 30 и шириной 45-50 см. •Земля, вынутая из лунок, укладывается по периметру. •Дно лунок рыхлится вилами на глубину 15-20 см. Это для того, чтобы корням было легче пробираться сквозь почву. Ведь чем глубже уйдут корни, тем лучше будет снабжение растения влагой, меньше потребуется поливов и значительно снизится вероятность появления вершинной гнили плодов из-за пересыхания почвы. •В центр лунок вбивается прочный кол высотой 2-3 метра. •Потом в лунки насыпается по одному ведру полуперепревшего навоза, •сверху добавляется ведро любого перегноя или лесной земли, •потом ведро песка. •Доверху засыпается земля, вынутая ранее из лунок, с добавлением одной трети 250-граммового стакана нитроаммофоски и пол-литровой банки золы. •Содержимое лунки тщательно перемешивается, а из оставшейся почвы вокруг делается прочный бортик высотой 6-8 см. •Все - лунка готова. В одну лунку высаживается от 3 до 5 кустов растений одного сорта. КАК ВЫСАЖИВАТЬ РАССАДУ : •Весной, когда минует угроза заморозков, длинным прямым заостренным на конце колом (я сделал его из старого черенка от лопаты) на расстоянии примерно 7 см от бортика делаю отверстия на глубину 40-50 см. •Из парника выкапываю цветущую рассаду, она должна быть высотой не менее 55-60 см. •Корни отряхиваю от земли и подрезаю таким образом, чтобы они свободно прошли, не загибаясь, в сделанное отверстие. •Нижние листья обрываю, оставляя сверху 3-5 листьев. •Растения опускаю в проделанное в земле отверстие. •Заполнив рассадой все отверстия в лунке, беру лейку, снимаю с нее сетку, и сильной струей воды размываю землю в лунке таким образом, чтобы она равномерно заполнила все отверстия с рассадой. •На лунку расходую лейку воды. После того как вся рассада высажена, почву в лунках по верхний край бортика мульчирую любым подручным материалом: перепревшими опилками, листьями, измельченной соломой, рваными и мятыми газетами, шелухой от семечек и т. п. Если этого не сделать, то придется проводить в 2 раза больше поливов и после каждого полива или дождя рыхлить верхний слой почвы. Мульча же позволяет сохранить влагу и предохраняет корни растений от перегревания. Под ней разводится много дождевых червей, которые за вас замечательно рыхлят землю, не травмируя корни растений, ещё и удобряя их продуктами своей жизнедеятельности. В дальнейшем весь уход за растениями сводится к подвязке стеблей к колу. Причем подвязываются все растения одной ленточкой или шпагатом. Пасынки не обрезаю. Растущие помидоры тоже больше подвязывать отдельно не надо, так как они сами удобно располагаются на загущеных стеблях и листьях. Удобрять помидоры нет необходимости, все удобрения (навоз, нитроаммофоска и зола) были внесены при подготовке лунок. Только при очень большом количестве завязавшихся плодов можно раз в две недели наливать в одну лунку 1-2 литра раствора куриного помета, разведенного водой (1:50) или навоза (1:25). Опрыскивать растения надо три раза. •Перед высадкой 1-процентным раствором бордоской жидкости или оксихомом, •а после высадки через 15-20 и 35-45 дней раствором фундазола или оксихома. Высаженные таким образом помидоры дают на заглубленном стебле множество дополнительных корней, быстро трогаются в рост, растут и развиваются. С каждой такой лунки при минимальном уходе собираю 25-40 кг помидоров. Что еще надо овощеводу- любителю?"

Золотые правила высокого урожая помидоров

Луковая шелуха - клад для дачников

КАК ВЫРАСТИТЬ КАСКАДНУЮ ПЕТУНИЮ

НАШЛА интересную статью, может и Вам пригодится....

Многие видели роскошные метровые бороды на улицах и в садах европейских городов, но у нас... Может при пересечении границы у петунии портится настроение? Уже несколько лет в магазинах продаются семена петуний, а результата почему-то не видно.

Меня заинтересовала эта проблема. Хочу поделиться некоторыми наблюдениями.

 

Мой сад необычный. Да, необычный. Под цветами менее 6 соток. Грунт - болото. Зона – север Ленинградской области. Рассада выращивается на северной веранде с небольшими окнами. Подсветка - 4 натриевые лампы, и это освещение явно недостаточное. Но тут выращиваются сотни растений. А чтобы получить несколько растений для вазонов, много места не надо.
 

 

 

Что сажаем?
В большинстве случаев, на вопрос, какой сорт вы использовали, следует – Hot Pink, Purple Wave и т.п. Аналогично можно сказать, что марка вашей машины "Мокрый асфальт" или "Серебристый металик". Или наоборот – сажали Сурфинию, а какую именно? Не зная, с чем именно работаешь, заранее увеличиваешь вероятность неудачи. Нужно помнить, что группа каскадных петуний появилась не так давно, особенно гибриды, имеющиеся в семенах. История этого вопроса хорошо описана в статье Вячеслава Калмыкова, и я не буду повторяться. Напомню только, что начинались каскадные формы с "Сурфинии", первого гетерозисного гибрида (вернее серии гибридов разных расцветок), а потому, семенами она не размножается, только вегетативно, и если на пакете с семенами написано "сурфиния", то это заведомая ложь. Если сравнивать настоящую сурфинию, растущую на Западе с тем, что у нас так называется, хорошо будет видна разница.

Бесспорными лидером в селекции ампельных петуний являются американские фирмы, хотя соответствующие серии есть и в Японии, Германии, Израиле. Направление это молодое и бурно развивающееся. Сначала появляется гибрид – родоначальник сортосерии. Потом в серии появляются все новые и новые расцветки.

Первой на Российском рынке в отечественной расфасовке появилась Fortunia в нескольких расцветках, держатель патента – немецкая фирма Benari. Сейчас есть американцы – Easy Wave- в 5 расцветках, Wave – 5 расцветок, Tidal Wave – 4, Typhoon Wave - 4, Tornado - 4, Ramblin – 8 и некоторые другие. Семена этих гибридов, в расфасовке наших фирм, можно купить в магазинах. Присутствующие на рынке сорта с веселенькими русскими названиями – кот в мешке. Собственной селекции и производства этих растений у нас нет, и что там внутри никому не известно.

Наиболее интересные результаты у меня показали серии гибридов Ramblin, Easy Wave, Typhoon и Fortunia. На фотографиях растения, выращенные в Ленинградской области в прошлом году. Посев проводился с конца февраля по март. Лето было - хуже не придумаешь!
 

 

Серия Ramblin порадовала мощным ростом и эффектными расцветками. Очень хороши сорта этой серии "Salmon Capri", "Nu Blue", "Neon Rose". Настоящая ампельная петуния с крупными цветами. Поднимается вверх всего на 30 см, но образует длинные, свисающие побеги длиной около метра. Удивительно нежные изысканные расцветки с переходами.

Easy Wave по форме напоминает Ramblin, но расцветки сортов другие и растет он немного быстрее и легче.

Typhoon Wave принципиально новый, не имеющий аналогов вид – Petunia Hedgiflora. Мощное эффектное растение с побегами длиной 1-1,5 м. Великолепна для больших корзин, контейнеров, балконных ящиков. Общая площадь цветущего растения больше 2 кв. метров! Цветки около 5 см, покрывают растение сплошным покровом. Сорта сногсшибательные. Растение мощное, побеги одревесневают, цветет до морозов. На фото растение в 16 литровом контейнере. Объем растения таков, что этот вазон около 15 кг весом унесло ветром! От ветров и дождей Typhoon страдает гораздо меньше других петуний. В продаже 3 расцветки: вишневая, розовая и серебристая.

 

Fortunia – очень красивая серия, но для формирования требует на месяц-полтора больше времени.

Во что сажаем?
Чаще всего объем контейнера для петуний не большой. В магазинах встречал даже литровые подвесы с 8 – 9 молодыми голландскими сурфиниями. Естественно большого куста из этого не получится. Объем подвесной корзины или напольного вазона должен быть не менее 10 - 12 литров, можно больше. (К сожалению, в продаже таких корзин я не видел, приходилось делать их из контейнеров).
 

Растений на такой объем - не более 3, но часто неплохо и одно. Отдельная тема грунт. Мой личный опыт - Green World в профессиональном варианте EPS-3. Отечественные грунты, увы, не подходят. При соблюдении этих условий и агротехники получаются огромные бороды характерные для гибридов этого типа петуний.

Когда сеем?
Это зависит от того, когда нужны готовые растения. Кроме того от ваших возможностей. Чем раньше посеете, тем больше потребуется подсветки. Исходить надо из того, что минимальный срок развития для молодого сформированного растения 3 месяца. Оптимально высевать семена в феврале, но можно и в апреле, только тогда растение достигнет максимальной мощи к концу лета.

 

Как сеем?
На первом этапе используем тонкодисперсный грунт с минимальным содержанием питательных веществ. Свет стимулирует прорастание, поэтому семена не засыпаем грунтом. Высевать лучше в мелкие кассеты, чтобы обойтись без пикировки, но можно и традиционным способом. Растения должны находиться в небольшом объеме до того момента, пока корневая система полностью не заполнит все пространство и не будет легко извлекаться из ячейки (3-4 розетки листьев). После этого пересадка в 8-10 см горшки.

Петуния чувствительна к влажностному режиму и аэрации. На этом этапе растения должны проходить ежедневно цикл влажно/сухо (цвет субстрата меняется от черного до коричневого).

Температура.
На первом этапе после прорастания 18-20 градусов, после пересадки в 10 см горшки лучше снизить до 16-18 для усиления роста боковых побегов. При финишном выращивании температура должна снова повышаться.

Свет.
Это одна из главных составляющих. Необходимо использовать подсветку в течение 14 часов в сутки, постепенно увеличивая день до 14-20 часов. В домашних условиях можно пользоваться лампами дневного света. В дальнейшем для успешного роста взрослых растений нужен солнечный свет, чем больше, тем лучше. В период весенних заморозков корзины можно поместить в парник к огурцам и помидорам.

Финишная пересадка.
Как только позволит погода. В большие контейнеры и корзины по 1-3 растения. Хорошо подходят вазоны "на ноге". Но молодые растения могут повреждаться сильным ветром, поэтому, лучшим вариантом все-таки остается свободный подвес, т.н. ампели.

Удобрения.
На начальном этапе (13-2-13- 6 Ca-3Mg) комплекс в концентрации 25 - 35 ppm. В дальнейшем концентрация увеличивается до 150 - 200 ppm. Можно использовать немецкие жидкие комплексные удобрения для цветов. Когда растения станут достаточно мощными подкормки можно вести при каждом поливе.

Особенности роста.
Каскадные петунии растут значительно быстрее обычных. Если света достаточно, вслед за базальным побегом начинают быстро развиваться боковые, растущие горизонтально. Если света мало, или несколько растений развиваются близко друг от друга, боковые побеги растут хуже и тянутся не в бок, а вверх. В этом случае, после помещения растения в нормальные условия на улице, форма, со временем нормализуется. На этой стадии многие пытаются проводить прищипывания. К положительному результату такая практика не приводит, единственное следствие - задержка развития. Эти гибриды имеют достаточный генетический потенциал и не требуют агротехнических приемов, характерных для старых ампельных сортов.

 

 

Текст и фото: Соколов Л.

http://animalworld.com.ua/

 

чТО НЕ ХВАТАЕТ РАСТЕНИЯМ

Самые неприхотливые комнатные растения

 

1. Сансевиерия. Этот представитель семейства Агавовых вполне заслужил репутацию неистребимого. Если тебе “не удаются“ другие растения – выращивай сансевиерию. Она переносит тень и солнце, сухой воздух и прохладу, способна защитить от скопления вредных веществ, выделяемых линолеумом и мебельной синтетикой.

Пересаживать сансевиерию необязательно, разве что от избытка корней сам собой расколется горшок. На ярком солнце она способна даже зацвести, однако плохо переносит переувлажнение почвы и долгое пребывание при низкой температуре. Размножение происходит делением корневищ и листовыми черенками с обязательным подвяливанием среза на воздухе. Длинный лист разрезают на куски 5-6 см длиной и наклонно сажают в песок. Через несколько недель листья укореняются и дают небольшие корневища.

2. Хлорофитум – довольно неприхотливое растение, и выращивать его не сложно даже для начинающих любителей комнатного цветоводства. Лучше всего он чувствует себя в светлом или слегка притемненном месте. Его можно отнести как к солнцелюбивым, так и к теневыносливым растениям, но в тени у пестролистных форм теряется яркая окраска листьев. В течение нескольких часов в день переносит прямой солнечный свет.

Хлорофитум – это известное полезное комнатное растение для кухни. Оно может очистить комнату от вредоносных газов за считанные минуты.

3. Драцена. Самые простые в уходе – Драцена окаймленная и Драцена драко. Они выдерживают небрежное отношение и затененность. Другие требуют более тщательного ухода, аккуратного полива и частого опрыскивания. В наше время драцены служат декоративным украшением домов и офисов. Их экзотический вид привлекает как профессионалов, так и любителей-цветоводов.

Драцена окаймленная

4. Фикус. В общем, фикус – это самое оптимальное комнатное растение для ленивых офисных работников и таких же домохозяек.

Фикус бенджамина

5. Толстянка. В народе ее называют денежным деревом. Она не цветет, зато вырастает до огромных размеров. Не любит только переувлажнения и темных углов.

Если ты никогда не выращивала денежное дерево, значит пришла пора это исправить, так как данное комнатное растение приносит процветание, изобилие и удачу.

6. Алое или столетник. Все распространенные в культуре виды алоэ – типичные суккуленты. Поэтому предпочитают яркий прямой свет и не любят частый полив. Место в доме для них подбирают солнечное, поближе к окнам, на светлых верандах, а летом алоэ можно выносить на открытый воздух. Если зимой света было мало, то весной к прямым солнечным лучам растение придется приучать постепенно.

Кстати, не пытайся зимой создать для них искусственное освещение люминесцентными лампами, это приведет только к вытягиванию растения и потере декоративности. Лучше держать его в прохладном светлом месте и поливать раз в месяц. Теплое зимнее содержание и обильный полив могут вызвать загнивание корней и гибель растения. Летом алоэ поливают после высыхания верхнего слоя земли в горшке.

Это лекарственное растение справляется с гнойными ранами. Способно заживлять порезы и ожоги. Вылечит начинающуюся простуду. Пара капель алоэ в нос в течение дня – и о насморке можно забыть. Если настоять сочные листья этого комнатного растения на водке, можно получить лосьон для жирной кожи.

7. Замиокулькас. Это мадагаскарское растение совершенно безразлично к составу грунта. Оно нормально переносит перерывы в поливе и плохое освещение.

8. Монстера. Вырастает до 5 метров, поэтому лучше заранее “забронировать“ пространство под цветок. Монстера не капризна, но требует светлого места и периодических опрыскиваний.

9. Кактусы. Эти пустынные растения теоретически выдержат все – голый песок, полное отсутствие полива зимой и нехватку света. Только при таком подходе не ждите от них ни цветов, ни значительного роста.

Подробнее об уходе за кактусами узнаешь из сюжета, в котором делится опытом коллекционер с многолетним стажем, главный редактор журнала Кактусы и другие сухолюбивые растения, президент Российского общества по изучению кактусов и других сухолюбивых растений.

10. “Живые камни“. Эти необычные комнатные растения, имитирующие гальку, от рождения привычны к спартанским условиям. Растут на камнях, зимой вообще не нуждаются в поливе – а за все это они россыпью заполнят ваш горшок и весной подарят цветы. Разные по форме и окраске – “живые камни“ – прекрасный предмет коллекционирования.

- Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.

- Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

- Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

- Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

- Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

- Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.

Полезные советы по хозяйству

1.


2.

1. Уксус - удаление известкового налета с любых поверхностей. Его также можно использовать для полоскания вещей, мытья окон и т.д.

2. Пищевая сода - мягкий абразив для чистки практически любых поверхностей.

3. Кожура цитрусовых (лимона, лайма, апельсина или грейпфрута) - дезодорация и отбеливание разделочных досок,кухонной посуды, раковины и т.д., а также освежитель воздуха

4. Пчелиный воск - полировка мебели и натирка полов.

5. Перикись водорода – дезинфекция, удаление плесени, удаление пятен с одежды.

Когда Ивонн Доулен было 80, она попала в автомобильную аварию и получила серьезное сотрясение мозга. Доктор приказал ей повесить коньки на гвоздь и считать свою спортивную карьеру завершенной. Сегодня 86-летняя Ивонн, как и прежде, выходит на лед и участвует в соревнованиях. «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь».

1.

Если вы зрелый человек психологически, духовно, вы не влюбитесь в ребенка. У зрелого человека достаточно цельности, чтобы быть одному. Когда зрелый человек отдает свою любовь — он просто дает, он чувствует благодарность за то, что вы ее приняли, не наоборот. Он не ожидает, что вы будете благодарны за это, ему не нужна ваша благодарность. Он благодарит вас за то, что вы приняли его любовь.

Когда два зрелых человека любят друг друга, происходит один из величайших парадоксов жизни, одно из самых красивых явлений: они вместе, но в то же время безмерно одиноки. Они до такой степени вместе, что почти одно целое, но их единство не разрушает индивидуальности — фактически, оно ее увеличивает, они становятся более индивидуальными.

Два зрелых человека в любви помогают друг другу стать свободнее. Нет никакой политики, никакой дипломатии, никаких попыток подчинить себе другого. Как вы можете пытаться подчинить человека, которого любите? Только подумайте об этом — подчинение это род ненависти, гнева, враждебности. Как можно даже думать о том, чтобы подчинить себе человека, которого вы любите?

Их индивидуальности не смешиваются — они усиливаются.

Ошо «Зрелость»

1. Самое главное - настроение. Не надо готовить в плохом настроении. Вся еда заряжается отрицательной энергией и теряет все свои полезные и вкусовые качества. Если настроение не ахти, то по возможности приготовление пищи лучше отложить. Если отложить никак нельзя, то зажги свечу (любую какая нравится), посмотри на нее какое-то время, успокойся. Представляй, что на кончике пламени сгорает все плохое, что было в твоем настроении. Вспомни что-то приятное, напевай или включи легкую музыку (у меня есть звуки природы - лучше всего действует!!).

2. Очаг (или плита в нашем мире). Очаг всегда надо содержать в чистоте и порядке. Если есть возможность, то неплохо держать над плитой (ну или рядом с ней) настоящую свечу. Раньше в очаге был живой огонь, а сейчас его там нет. Свеча - символ живого огня.

3. Раковина. Над ней тоже можно повесить или прилепить символы воды - рыбка, водоросли, морская звезда, ракушка и т. п. Чтобы энергия воды нашла свое место на кухне.

4. Холодильник - место хранения еды. Ну о чистоте холодильника не стоит тут лишний раз говорить. Чтобы еда не слишком быстро портилась или не "улетала" на холодильник здорово повесить/поставить фигурку собаки.

Мужчины не забывайте баловать своих женщин...
Не расстраивайте...
Радуйте нас не только словами, но и поступками!
Фраза, что женщина любит ушами, это все глупости, на самом деле нам нужны поступки, внимание!
Если по сто раз в день говорить - "ты красивая, самая лучшая, самая умная" и ничего не делать при этом, мы можем задуматься о более лучшем спутнике...
Мы не созданы только для уборки, стирки, готовки...

Эти тренировки можно легко проводить как в зале, так и в домашних условиях. Вот пример некоторых таких упражнений.

1.Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки на талии. Медленно наклоняем туловище вправо, при этом бедра не двигаются. Возвращаемся в исходное положение. Затем делаем такой же наклон в другую сторону. Сделать в каждую сторону по 10-15 повторов.
2.Положение исходное – стоя, широко расставьте ноги, делаем неглубокое приседание, как – будто собираемся занять свою привычную позицию у телевизора в кресле, но застываем, так и не доведя «дело» до конца. Руки «в замке» прижимаем к правому боку. Затем, как- бы раздумав присаживаться, выпрямляемся, совершая кругооборот руками в левую сторону, вытянув их в конце «долгого пути» над головой. Делать движения следует медленно, дать мышцам хорошо прочувствовать возникающее в них напряжение. Так же впрочем следует выполнять и все другие упражнения. (Пятнадцать повторов в каждую сторону).
3.Вот несколько упражнений для «лежебок», так как выполняются они из привычного излюбленного положения «лежа», только здесь уже понадобится минимум инвентаря (пластиковые бутылки, наполненные водой, книги подушки или другая домашняя утварь). Итак, лягте на спину, в руках над головой держите литровые или пол-литровые бутылки с водой (вес можно взять любой, комфортный для вас и соответствующий вышей индивидуальной подготовке). Затем начинайте медленное движение к сидячему состоянию, конечным пунктом для ваших рук при этом являются кончики пальцев ног. После чего возвращаемся в исходное положение (тоже медленно). На самом деле упражнение не такое легкое, как может показаться на первый взгляд. Сделайте 10 повторов.
4.Положение исходное – такое же как и в предыдущем упражнении, только теперь груз из рук переносим в ноги, т.е. книгу или ту же бутылку зажимаем между ступнями(держите крепко, дабы небольшой, но все же вес, не грохнулся на ваше незащищенное тело, т.к. руки прячутся под голову. Ноги подтягиваем к «виновнику истязания», т.е. к животу, уже согнутыми в коленях. Чертим круг ими в воздухе и благополучно возвращаем в исходное положение. Сделайте минимум 15 повторов.
5.Не требует никакой подготовки и следующее упражнение: Упорно продолжаем лежать, но уже на правом или левом боку, с заложенными за голову руками. Поверните голову и плечи так, чтобы видеть , например, любимую люстру и из такого положения делайте аккуратный подъём туловища, т.к. резкие движения могут привести к травме (например, растяжению). Повторить по 10 подъёмов с каждой стороны.
6.Отлично тренируют мышцы пресса «ножницы», т.е. в положении лежа на спине, начиная с исходной точки пола, делаем движения прямыми ногами, как будто «режем» ими воздух крест-накрест. Повторяем пять повторов, продолжительностью по 30 секунд .
7.Ну и конечно же, при приведении животика в привлекательную, подтянутую форму не обойтись без скручиваний. Положение лежа на спине, согнуть ноги в коленях под 90-100 градусов, приподнять над полом, руки под головой. На счёт раз, напрягая мышцы пресса, приподнять плечи (но не отрывать их от пола!) и потянуться к приподнятым ногам. Затем принять исходное положение. (повторить данное упражнение следует не менее 15-20 раз).
8.Вот ещё одно «живото-мучительное» упражнение: для начала перебазируемся из уже немного поднадоевшего положения «лежа на спине» в противоположное – «стойку на локтях», а именно: ноги упираются в пол носками, руки согнуты под прямым углом в локтях, плечи распрямлены так, что лопатки «встретились». В таком положении, втянув живот и в напряжении его, остаёмся на 1-2 минуты, затем делаем небольшой перерыв, расслабив мышцы. Повторов следует не менее 10, чтобы в конце ужа всё тело буквально вибрировало. Это упражнение между прочим приводит в тонус не только мышцы живота, но и ягодиц, ног и бёдер.

Предлагаю задуматься над своей фигурой! Пришла весна!

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.

4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!

Фитбол - представлен в виде гимнастического специального мяча, с помощью которого разнообразить свои ежедневные тренировки не только легко и удобно, но очень полезно. Через пару недель Вы уже заметите результат. Главное как и во всех занятиях и нагрузках - это постоянность!

Выполняя необходимые конкретные упражнения для определенных зон, можно накачать мышцы живота, бедер, рук и привести себя в спортивную форму.

Эффективная работа со всеми группами мышц дает результат сразу же после нескольких тренировок.


Фитбол упражнения хорошо действуют на укрепление позвоночника, а также является идеальным занятием, для людей, которые страдают от варикоза.

Занимаясь Фитболом человек не только худеет, но и приводит в тонус все группы мышц одновременно.




Если на замену любимому дивану или компьютерному креслу придет мяч, то сидя на нем и выполняя обычные упражнения вы очень быстро почувствуете первые результаты.

1. Боковые выпады
Работают мышцы ног, ягодиц, плеч и спины.
Возьмите гантель в левую руку и подведите к левому плечу. Правую руку положите на пояс. Сделайте выпад вправо, стопы параллельно друг другу на одной линии. Подведите руку с гантелей к мыску правой ноги. Перенесите центр тяжести на левую ногу, доведите правое колено до уровня талии, одновременно заводя вес через сторону за голову. Ладонь смотрит вправо. Вернитесь в исходную позицию и повторите. Сделайте 10 повторов. Выполните упражнение в другую сторону.

2. «Линейка»
Работают все основные группы мышц.
Поставьте 4 фишки в линию на расстоянии 3, 6 и 9 и 12 метров от вас. Встаньте на стартовой «нулевой» отметке. Держа набивной мяч над головой, добегите до первой фишки и обратно. Присядьте на корточки и сделайте 3 прыжка: приседая, опускайте мяч к полу и поднимайте над головой, выпрыгивая вверх. Старайтесь «приземляться» как можно мягче. Добегите до следующей фишки и вновь вернитесь, повторив серию прыжков. Выполните упражнения, преодолев всю дистанцию.

3. «Каякинг»

Хочу поделиться собственным опытом по работе над своей фигурой, а конкретно - над брюшным прессом.

Когда я вела занятия по фитнесу и ритмике, эти упражнения в комплексах были базовыми, все остальные были только вариациями.

Итак...  Сначала я советую немного походить, высоко поднимая колени, делая вращательные движения руками вперёд и назад, а также наклоны и повороты туловища. Просто немного разогреться. Потом переходим к основным упражнениям:

1. Стоя. Выпячивать и втягивать живот - "танец живота".

2. Стоя. Руки в стороны, махи ногами, доставать носком правой ноги левую руку, а носком левой ноги- правую.

3. Стоя. Наклоны вперёд, касаться руками пола, постепенно всё ниже и ниже.

4. Обычные приседания.

Теперь переходим в положение лёжа на спине.

5. Руки в стороны. Подтянуть согнутые ноги руками к груди как можно плотнее. Медленно выпрямить ноги.

6. Руки вдоль туловища. Согнуть ноги, подтянув их к груди, выпрямить вертикально вверх. ОЧЕНЬ медленно положить на пол выпрямленные ноги.

7. "Ножницы" в вертикальной и в горизонтальной плоскости, попеременно.

8. Сесть- лечь без помощи рук.

9. Руки к плечам, поочерёдно сгибать ноги и доставать правым локтем левого колена, а левым локтем - правого колена.

10. "Складной ножик" - одновременно поднимать ноги и плечи, тянуться руками к коленям. Ноги прямые.

11. "Велосипед". Круги ногами сначала поочерёдно, потом вместе.

12. Приподнять ноги над полом и переносить их вместе то влево, то вправо.

13. Приподнять таз, опираясь о пол руками и ступнями. Делать вращательные движения тазом в одну сторону, потом в другую.

14. Приподнять ноги над полом как можно ниже (10-15 см) и удерживать их как можно дольше.

15. Поднять ноги, сделать "берёзку" и положить ноги за голову, достав носками за головой. Переносить ноги то влево, то вправо. Потом медленно положить ноги в исходное положение.

16. Лечь на живот. Опираясь на носки и ладони, поднять верхнюю часть туловища как можно выше и задержаться в этом положении. Медленно лечь обратно.

17. Лёжа на животе, поднять голову, плечи и ноги (можно прямые, можно согнутые). Задержаться подольше. Лечь обратно.

18. Сесть на пол. Поднимать ноги поочерёдно как можно выше.

19. Сидя на полу, поднимать ногу и касаться носком правой ноги как можно дальше влево, а носком левой - как можно дальше вправо.

20. Встать, взять обруч и покрутить его до утомления.

Такие вот упражнения я начала делать три недели назад, и результаты радуют: пресс подтянулся, я стала сильнее и выносливее, тонус мышц  быстро повысился. Просто не надо лениться, дорогие женщины!

Самые главные рекомендации:

- каждое упражнение начинать буквально с 5-6 повторов, не больше! Иначе боли в мышцах не дадут вам не только заниматься, но и вообще двигаться.

- по мере укрепления мышц (а они неизбежно будут укрепляться, им просто деваться некуда!) боль уйдёт, а сила появится.

-  не пугайтесь некоторых упражнений, которые покажутся слишком тяжёлыми: терпенье и труд всё перетрут!

-  главный критерий контроля за самочувствием - желание сделать упражнение ещё несколько раз. Если СЛИШКОМ трудно - переходите к более простому упражнению. Чередуйте напряжения с расслаблениями.

-  главный критерий успеха - подтянутый живот, прямая спина, стройная фигура.

-  никаких пропусков! 20 минут в день МОЖНО найти, даже за час до сна будет не поздно. Только не сразу после сна и не сразу после еды. Всё остальное время вполне пригодно для короткого, но такого нужного для вашего здоровья  комплекса простых упражнений.

Кто не верит, пусть проверит. Я уже проверила!

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

***************************************************

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

***************************************************

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

***************************************************

Я просто шокирована. Какое фото вам нравится больше всего?

1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
3. a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.
b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.
c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).
4. a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.
b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.
c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.
5. a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.
b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.
c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.

1.

Красивая одежда. Что Вам больше по вкусу?

1.


2.


3.

Вы только посмотрите это одно и тоже платье, но в сочетании с разными аксессуарами,и совершенно по разному смотрится. Какой вариант Вам больше нравится?

1.


2.

Что выбрали бы Вы?

1.


2.

Для приготовления нам нужно:

- Свинина (карбонат) - 4 кусочка;
- грибы замороженные развесные - 150-200 г;
- помидорка - 1 шт;
- сыр - 200-250 г;
- майонез;
- соль;
- специи.

Приступаем к приготовлению:

На 100 г - 90 ккал.



Для приготовления нам нужно:

- Фарш куриной грудки - 350 г (1 большая грудка);
- Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
- Треть стакана риса (70 г.)
- Яйца - 1 шт;
- Сметана 15% - 100 г;
- Консервированные томаты в собственном соку;
- Пол пучка укропа;
- Пол пучка петрушки.

Приступаем к приготовлению:

Как сделать мягкое изголовье для кровати своими руками:

1.


2.


3.

ИНФОГРАФИКА: как сделать полезную заправку для салата

vanillaechoes/Shutterstock.com

Салат ассоциируется у всех с исключительно полезной пищей, которую надо есть или для здоровья, или чтобы похудеть. Но мало кто с удовольствием будет есть салат без всякой заправки, чаще в него просто наливают майонез или соус (если худеем, можно низкокалорийный), и только потом наслаждаются едой, которая уже не очень-то и полезна.

Чтобы сделать свои салаты действительно полезными для здоровья и фигуры, можно приготовить заправку самому по правилу 10-30-60. Из инфографики вы узнаете, как это сделать.

С майонезом всё вкусно

Что такое майонез, то есть, из чего состоит этот соус, который делает все блюда вкусными или хотя бы съедобными? В состав настоящего майонеза входит оливковое масло, желток, сок лимона, горчица и соль с сахаром. Жирность натурального майонеза около 80% (кошмар для худеющих), однако соусы, которые предлагает нам промышленность, очень отдаленно напоминают свой прототип.

Во-первых, настоящий майонез, в который входят только натуральные компоненты: яичный порошок, соль и уксус, хранится не больше 2 недель (а скорее всего, меньше). То, что лежит на полках в продуктовом магазине, может храниться и по полгода, а это значит, что в нем есть антиоксиданты, антиокислители и консерванты.

Например, во многих майонезных соусах встречается добавка Е385 или ЭДТА, которая применяется в стоматологии для обработки зуба: вещество вымывает кальций из дентина, за счет чего он становится мягким и облегчает очищение зубного канала. То есть, добавка вымывает кальций из организма, что, как вы понимаете, не есть гуд.

Но даже если не думать о химических добавках и искусственных ароматизаторах соуса, по статистике 20% этой продукции на российских прилавках оказывается подделкой.

Так что, если вам есть дело до того, что отправляется в ваш полезный салат, можно отказаться от промышленных химических соусов и делать заправки своими силами. По-крайней мере, так вы точно будете знать, из чего состоит ваш соус, и как это отразится на здоровье.

Всё по формуле

Любая заправка должна состоять из масла, кислот, в качестве которых может выступать уксус или лимонный сок (как в настоящем майонезе), и дополнительных ингредиентов, за счет которых получаются неповторимые, яркие вкусы.

Формула 10-30-60 — это пропорции, в которых нужно смешать ингредиенты для вкусной заправки салата. Ниже вы увидите список продуктов, с которыми можно экспериментировать, создавая свои заправки, и три проверенных вкусных соуса для салатов.

(Нажмите на изображение, чтобы увеличить его).

Источник

Мне этот рецепт подсказала массажистка. Очень хорошо чистит не только кишечник, но и печень + помогает в похудении))))

Трава сенны — 100гр ( лучше брать просто травку, а не в фильтр-пакетах)

Курага-100гр

Инжир-100гр

Оливковое масло - 2 ст.ложки

Мед — 100 гр.

Курагу, инжир и траву сенны перекрутить через мясорубку или блэндер, добавить оливк. масло и мед.

Все перемешать.

Принимать по 1 ст.л. на ночь, запивая 1 стаканом воды. Хранится в холодильнике. Наутро эффект не заставит себя долго ждать))))

Серия сообщений "Очищение организма":
Часть 1 - Очищение от гельминтов, глистов, паразитов и простейших микроорганизмов
Часть 2 - Мука из семян льна очистит кишечник.
Часть 3 - Очищение организма с помощью натрия тиосульфата
Часть 4 - Как очистить кишечник травой сенны.

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 4 - Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-2
Часть 5 - Таблица калорийности продуктов питания и БЖУ
Часть 6 - Как очистить кишечник травой сенны.
Часть 7 - Список допустимых продуктов на диете Дюкана. Чередование.