Найдите свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.

Методика массажа.

1. Сядьте на пол со скрещенными ногами.
2. Возьмите в руки любую стопу. 
3. Найдите на стопе «позвоночник».
4. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.
5. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.
6. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.
7. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки.
8. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение. Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!