Уникальная техника: Победи боль в спине! |
Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание.
У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической.
Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно!
Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой. Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние — гораздо спокойнее.
Принимайся за дело: эти замечательные упражнения поддержат позвоночник и сделают его твоим верным слугой.
1. Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
Метки: Здоровье |
Все дело в шляпе! |
В этом подробнейшем мастер-классе описано, как делать шляпу из бумаги.
Но пусть вас не пугает столь ненадежный материал, потому как научившись работать с ним, вы легко сможете соорудить себе головной убор из чего угодно, потому как самое важное в шляпе - это, конечно, выкройка. А именно ей в этой статье уделено очень много внимания.
Итак, начинаем.
Нам понадобится лист ватмана марки "Гознак", чертежные инструменты, клей ПВА и отделочный материал. Все расчеты представлены для окружности головы длиной 56 см. Радиус верха шляпы 8,9 см!!! Надо постараться точно соблюдать указанные размеры для того, чтобы все детали при склеивании совпали.
Для экономного использования ватмана можно деталь верха шляпы вечертить внутри делали для полей шляпы.
Красным цветом обозначены линии, которые необходимо продавить ручкой для лучшего отгибания клапанов для склеивания, ширина которых равна 1 см.
Склеиваем поля шляпы. В нашей работе ширина полей - 14 см, но ее можно изменять по вашему усмотрению.
Это - тулья нашей шляпы: полоса длиной 56 см и шириной 12 см. С трех сторон клапаны для склеивания. Клапаны по большей стороне необходимо нарезать на фрагменты по 0,5 см и отогнуть на разные стороны. Ширину тульи можно изменять в зависимости от вашего замысла.
Смазываем клеем верхний край полей шляпы и приклеиваем тулью. Пройдя полный круг, склеиваем клапан на меньшей стороне тульи. Может случится, что длину тульи придется уменьшить, отрезав полосочку "лишней" ширины.
Процесс приклеивания тульи к верхнему краю полей шляпы.
Тулья приклеена к полям шляпы. Фото сделано на просвет.
Начинаем самый, пожалуй, ответственный этап работы: приклеивеам к тулье верх шлыпы. Смазываем клеем сразу все клапаны и закрываем отверстие заготовленным кругом радиуса 8,9 см!!! Переворачиваем на стол и стараемся совместить клапаны с краем круга.
Прижимаем клапаны тульи к краю круга. Держим долго для качественного склеивания.
Все готово!
Начинаем декорировать нашу шляпу. Вариантов множество!!!
Для придания четкой формы, дополнительной прочности и, возможно, дл я того, чтобы скрыть погрешности склеивания, оформим основу шляпы готовой косой атласной бейкой шириной 2,5 см. ВНИМАНИЕ!!! Клей надо наносить кистью на саму шляпу ТОНКИМ слоем, чтобы он зафиксировал бейку, но не пропитал ее!!! Сначала лучше потренироваться.
Фиксируем клеем ленту по нижнему краю полей шляпы с внутренней стороны.
Осталось зафиксировать клеем ленту по нижнему краю полей шляпы с верхней строны.
Шляпа украшена цветами, выполненными в технике квиллинг.
Вариант декорирования шляпки.
И такой еще вариант с использованием капроновых лент.
Тулья этой шляпки имеет другую форму и поля у нее шириной 16 см. Оформление с использованием бабочек из гофрированой бумаги.
Шляпа задекорирована цветами, выполненными из кругов капроновой ткани с жемчужиной внутри.
Основа шляпы выполнена из ватмана и продублирована из гофрированой бумаги.
Рисуя на полях шляпы ручкой с пустой пастой линии гора-долина и перегибая их по ним, а затем склеивая, можно менять форму полей.
Основа шляпы выполнена из ватмана и обтянута крепдешином в горошек. Ткань приклеивалась на мучной клейстер.
Автор: ТАВИС
Ссылка на источник
Метки: Мастерство |
Спасаем лицо от морщин при помощи крахмала |
Картофельный крахмал - один из самых используемых продуктов.Его применяют не только в кулинарии,а и в медицине, производстве бумаги и текстиля, а также в косметологии. С помощью крахмала можно восстановить гладкость и эластичность кожи, сделав её подтянутой и здоровой. В этой статье я собрала самые простые и эффективные рецепты крахмальных масок, которые проверены на личном опыте и дают потрясающий результат.Крахмальная маска – альтернативный вариант дорогим салонным сеансам омоложения. Попробуйте подходящий рецепт и вы поймете, что не обязательно быть богатой для того, чтобы достойно выглядеть в зрелом возрасте.

Метки: Маски |
МЕЛОДРАМЫ ОТ ОЛИ. |
Серия сообщений "Кино":
Часть 1 - МЕЛОДРАМЫ ОТ ОЛИ.
Часть 2 - Реинкарнация – граница познания
Часть 3 - Факты реинкарнации.Уйти,чтобы вернуться.
...
Часть 34 - НАШЕ КИНО. ЧИСТАЯ ПРОБА. ДЕТЕКТИВ. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. ВСЕ СЕРИИ
Часть 35 - Пётр I не строил Санкт-Петербург – он его откопал!
Часть 36 - Кино
Метки: Разное Кино |
Секрет Древних Врачевателей! Всего одно движение улучшит Ваше здоровье! |

Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Метки: Здоровье |
Маленькие хитрости при вязании крючком. |
Цепочка из колец.
Аккуратный шов на шапочках. Секреты мастерства от legendasun
Удлиненный столбик с накидом крючком. Видео
Как незаметно убавлять столбики крючком


Метки: Вязание |
ПОДБОРКА ПРАЗДНИЧНЫХ САЛАТОВ |
Метки: Кулинария |
Очень быстрый домашний сыр |

Вкус типа сулугуни или нежной брынзы. Можно делать с укропом, кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.
Ингредиенты:
-1 литр молока
-1 ст.л. крупной соли
-200 мл сметаны
-3 яйца
Метки: Кулинария |
Мазь "Ухоженные ручки" |

Мазь "Ухоженные ручки" - убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках.
Сначала растворяем в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держим в этом растворе руки 10 минут.
Затем, не смывая его, промакиваем ладони и смазываем их мазью (1 яичный желток + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. растительного масла), смываем через 20 минут.
Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!
Серия сообщений "Уход за руками":
Часть 1 - Ванночки для рук - избавляемся от сухости, трещин, шелушения.
Часть 2 - Оригинальный декор ногтей. Огромная подборка.1
...
Часть 18 - 5 эффективных супермасок для рук
Часть 19 - Рецепт музыкантов от артрита
Часть 20 - Мазь "Ухоженные ручки"
Часть 21 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.
Часть 22 - Красивые локти за 15 минут
...
Часть 27 - Уход за руками
Часть 28 - Маникюр
Часть 29 - Избавляемся от кутикулы навсегда… Мастера маникюра молчат об этом!
|
Метки: Здоровье |
Дрожжевое тесто (успех гарантирую!) по рецепту маргариты иохим |
Метки: Кулинария |
Вязаная шапка с мехом. Спицами. Мастер-класс |
Вязаные меховые шапки не только красивы, но они еще и теплые.
А главное, такая шапка будет только у вас. Ведь повторов вы 100% не встретите на улице.

Мастер-класс ЗДЕСЬ
Метки: Вязание |
ЧТО ЧЕМ ОТМЫТЬ.... |
Метки: Для дома |
Исландский способ закрытия петель |

The Icelandic bind-off - “A medium-speed, stretchy bind-off that’s good for intermediate knitters”
Метки: Вязание |
3-D видеотур. Памятники древних цивилизаций |
К сожалению, путешествовать во времени мы еще не научились. Поэтому, разгадать многие тайны древних нам еще не под силу. А какие величественные постройки они оставили после себя! Просто - уму часто непостижимо.
Сегодня интересная панорама. Вернее их не одна, а 16! Интересно подобранная музыка усиливает общее впечатления от просмотра. Чтобы посмотреть все панорамы, наверное понадобится около одного часа.
Усаживайтесь поудобнее, включайте колонки или наушники и наслаждайтесь памятниками древних. Поверьте, здесь есть что посмотреть!
Напоминаю, что другие панорамы вы можете посмотреть в моей рубрике "Панорамы"
Серия сообщений "Виртуальное путешествие ":Виртуальный тур по Храму ГосподнемуЧасть 1 - Каир, виртуальное путешествие.
Часть 2 - Виртуальный тур по Храму Гроба Господня в Иерусалиме
...
Часть 11 - Виртуальный тур по музею-заповеднику «Царское Село».
Часть 12 - Петергоф с высоты птичьего полёта.
Часть 13 - 3-D видеотур. Памятники древних цивилизаций
Часть 14 - Дизайн Зимнего дворца.
Часть 15 - Виртуальное путешествие по Миру
Часть 16 - Средство от кашля
Часть 17 - Без заголовка
|
Метки: Виртуальное путешествие |
МАТРА, ДАЮЩАЯ ЖЕНЩИНЕ КРАСОТУ |
МАТРА, ДАЮЩАЯ ЖЕНЩИНЕ КРАСОТУ
Существует практика, которая позволяет женщине стать красивее не только внутреннее но и внешне.
Это специальная мантра Садхана, которую необходимо читать в полнолуние — и после него в течении 1 недели по вечерам - один круг четок 108 раз.
Считается что читая эту мантру женское тело и душа становится молодыми не зависимо от возраста.
ОМ ЧАНДРАЯ НАМАХ
Метки: Здоровье |
Кружевной бюстгальтер.Схема моделирования. |

Кружево 2м шириной 14 см.
2 м упругой
1,20 см эластичный пояс
2 ремня
1 крючок

Метки: Шитье |
9 рецептов освежающего ледяного чая |

Ледяной чай в летнюю жару — настоящее спасение. Этот волшебный напиток куда приятнее пить, чем обычную воду. Он тонизирует и освежает, а ещё обладает множеством полезных свойств. Кстати, холодный чай может выступить в качестве напитка и на летней вечеринке, особенно если подать его красиво.
В этой статье мы расскажем о нескольких рецептах самого вкусного холодного чая. У вас впереди целое лето, чтобы попробовать их все!
Серия сообщений "напитки":
Часть 1 - МАСТЕР-КЛАСС ИЗ КИТАЯ "КАК СДЕЛАТЬ ВИНО ДОМА" С ДЕТЕКТИВОМ
Часть 2 - Чай с имбирем от простуды, депрессии и для похудения
...
Часть 6 - Домашний йогурт
Часть 7 - Чай по-мароккански
Часть 8 - 9 рецептов освежающего ледяного чая
Часть 9 - Арбузное счастье в 10 удивительных рецептах
Часть 10 - Имбирный лимонад
...
Часть 14 - Кофе разных народов
Часть 15 - Красивый подарок для любителей чая и красивой жизни. МК
Часть 16 - Как правильно заваривать чай в пакетике
Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Какао
Часть 2 - Молочный коктейль с тыквой и корицей
...
Часть 37 - 100 % арбузный сок - это просто.
Часть 38 - Коктейль из дыни и йогурта
Часть 39 - 9 рецептов освежающего ледяного чая
Часть 40 - Девять очень полезных напитков для здоровья
Часть 41 - Кофейный квас.
...
Часть 46 - Фанта
Часть 47 - Смузи со смыслом...очень полезно
Часть 48 - Сусiдка нaвчила pобити тoматний сiк. Тaкої смaкоти я щe нe пpобувала. Вuпuваємо вeсь щe до пoчатку зuми. Нaсправді дyже пpостий і смaчний pеце
|
Метки: Кулинария |
Без заголовка |
Состав:
Готовим...
Тесто ставим в холодильник на 20-30 мин. Затем раскатываем пласт в 1 см толщиной, вырезаем фигурки и кладем на смазанный противень. Выпекать при температуре 220-250С.
|
Без заголовка |
Состав:
Готовим...
Натираем или рубим замороженный маргарин. Добавляем его в муку. Размешиваем все до крошки и добавляем воду.. Замешиваем крутое тесто. Раскатываем тесто в тонкий пласт, и нарезаем квадратики размером 5х5 см. На середину каждого квадратика выкладываем начинку и защипываем все углы сверху что бы получился конвертик. Выкладываемвсе на смазанный противень и выпекаем в духовке минут 20, пока не появиться золотистая корочка.
В качестве начинки можно использовать джем или повидло, варенье. Если варенье жидкое, то его можно загустить с помощью крахмала. Добавляем его в варенье и кипятим
|
Без заголовка |
Состав:
Готовим...
Все взбиваем миксером. Можно добавить изюм, орехи, цукаты, курагу - все на ваше усмотрение! Выпекать в форме в разогретой духовке до готовности. Готовность проверяем зубочисткой.
|