http://esotericpl.narod.ru/bibl/medit_oreng.html

Ошо (Бхагаван Шри Раджниш, 1931—1990)

 Оранжевая книга

Медитационные техники мастера Ошо

"Оранжевая книга" это сборник медитационных техник, которые дал Ошо, объединенных с выдержками из книг, содержащих записи его утренних и вечерних бесед. Некоторые из техник - Випасана, Надабрама, Кружение - были известны медитирующим многих традиций столетиями; другие- Динамическая, Кундалини. Гуришанкар - отражают и мудрость этих традиций, и открытия современной психологии, они являются уникальным даром для современного человека. Собранные вместе, они предоставляют вам редкую возможность приложить все усилия, чтобы достичь здесь и сейчас и найти самих себя. Организация книги по разделам следует времени, предложенному Ошо для каждой медитации, но эти разделы - только рекомендации, а не застывшие категории. Бесконечно лучше заниматься динамической медитацией вечером, чем вообще ей не заниматься. И, если работа позволяет, вы можете петь и танцевать весь день. Думайте о медитации как о приключении, а об "Оранжевой книге" - как о вашем путеводителе.

 

Ошо, возможно, создал больше техник для осознания людьми их внутренней природы, чем любой другой Мастер. Эта книга медитационных техник - небольшая, но важная часть средств, используемых им. Ошо обладал необычайной способностью обращать события повседневности - жизнь, работу, отношения с другими - в ситуации, в которых мы можем стать более осознанными. Дар Ошо в том, что он работает с полным пониманием сложности человека двадцатого века. Он дает нам перспективу, мы можем видеть и выбирать из множества методов. У него нет догмы, под которую все подгоняется. Используется все, что работает, все, что может повысить нашу осознанность - древние методы йоги, новые методы психотерапевтов, его собственные уникальные методики.

 

 

       ОГЛАВЛЕНИЕ

       Выбор медитации     

       Медитация смеха      

       Медитация "Золотой свет"      

       Ожидание восхода солнца

       Хвала восходящему солнцу

       Бегайте, ходите и плавайте

       "Я создал способы"

       Динамическая медитация

       Медитация Мандала

       Избиение подушки

       Дышите, как собака

       Музыка и танец

       Суфийский танец

       Медитация Натарадж

       Киртан

       Живите в этот миг

       Стоп!!!

       Работа как медитация

       Медитация для самолета

       Деавтоматизируйтесь

       Курительная медитация

       Просто обычный чай - наслаждайтесь им

       Сидите тихо и ждите

       Иногда вы можете просто исчезнуть

       Медитация Гильотина

       Я - не это

       Смешные рожи

       Запишите свои мысли

       Просто смотрите в небо

       Аромат цветка

       Общайтесь с землей

       Просто расслабьтесь и дышите

       "Мир этому человеку"

       Техника против опустошенности и гнева

       Размышляйте о противоположном

       "Не два"

       Следуйте "ДА"

       Подружитесь с деревом

      Здесь ли вы?

       У медитации нет цели

       Сидение

       Дыхание; глубочайшая мантра

       Ошо рассказывает о Випассане

       Випассана - медитация внутреннего озарения

       Ошо рассказывает о подъеме энергии, который часто чувствуют люди,

       начинающие выполнять Випассану.

       Станьте космонавтом внутреннего космоса

       Ошо предлагает эту прекрасную техникудля тех, кто раздражен

       ощущениями физической неустойчивости полета.

       "Один"

       Внутренняя улыбка

       "Ошо"

       Чувствуйте восприимчивость

       Задзен

       Смотрение

       Смотрение без слов

       Цвет тишины

       Смотрите на свою ГОЛОВНУЮ боль

       Слушание

       Слушайте с симпатией

       Колонна энергии

       Чувствуйте ТИШИНУ чрева

       Никогда не будьте мазохистом

       Медитация "Кундалини"

       Раскачивающаяся медитация

       Танец

       Танцуйте вместе

       Танцуйте как дерево

       Танец ваших рук

       Пробуждение тонких слоев

       Медитация кружения

       Пойте

       Мантра

       Гудение

       Медитация Надабрама

       Надабрама для супружеских пар

       "Ошо, что делать с комарами?"

       Станьте полым бамбуком

       Медитируйте на свет

       Тратак - техника вглядывания

       Вглядывание в зеркало

       Вглядывайтесь в сущность БУДДЫ

       Шива Негра

       Пустите звезду внутрь себя

       Лунатическая медитация

       Засыпайте, как Вселенная

       Фантазия Все нереально

       Медитация в медитации

       Будьте животным

       Будьте так негативны, насколько сможете

       "ДА, ДА, ДА"

       Короткая резкая тряска

       Отбросьте ваши доспехи

       "Ох"

       Медитация жизни и смерти

       Найдите бутылочку для младенцев

       Станьте лицом к лицу с вашим страхом

       Войдите в ваш страх

       Войдите в свою пустоту

       Двигайтесь назад в чрево

       Выпустите свои голоса

       Медитация Джибериш

       Молитва

       Молитвенная медитация

       Латихан

       Медитация Гуришанкар

       Медитация Девавани

       Любовь

       Иллюзорная любовь исчезает

       Излучайте любовь

       Медитация для супругов, чувствующих себя влюблеными

       Сдайтесь на милость любви

       ПУСТЬ любовь придет сама

       Не пытайтесь себя обмануть