Отвислый живот уберет полотенце |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
|
В.Каверин.Биография,рассказ о создании романа «Два капитана»+фильм |
Каверин Вениамин Александрович.
Биография
Вениамин Зильбер родился 19 апреля 1902 года в Пскове.
Его отец Александр Зильбер был капельмейстером Омского пехотного полка. В 1896 году он приехал из Выборга в Псков с женой Анной Зильбер-Дессан и тремя детьми — Мирой, Еленой и Львом. В Пскове в семье Зильберов родились еще Давид, Александр и Вениамин. Семья была большая, сложная, «недружная», как позже отмечал Вениамин, по-своему замечательная и заметная в небольшом провинциальном городе. Александр Зильбер был человеком с незаурядными музыкальными способностями, он проводил много времени в казарме, репетируя армейские марши с солдатскими оркестрантами. По воскресеньям духовой оркестр под его руководством играл для публики в Летнем саду на открытой эстраде. Отец мало вникал в жизнь детей, и материальное положение семьи было нелегким. Большинство забот лежало на плечах матери, которая оказала гораздо большее влияние на судьбы своих талантливых детей. Анна Григорьевна была высокообразованной женщиной, окончила московскую консерваторию по классу рояля и всю свою интеллигентность, энергичность и широту интересов передала детям. Анна Григорьевна давала уроки музыки, организовывала для псковичей концерты, по ее приглашению в Псков приезжали известные музыканты, певцы и драматические артисты, в числе которых Федор Шаляпин и Вера Комиссаржевская.
|
Музыкальный привет моим друзьям...Ещё жив! |
|
|
Розы, розы, розы... |
Серия сообщений "Схемы для дневника":
Часть 1 - Микс новогодних дизайнов для ваших дневников!
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 30 - Ракушки
Часть 31 - Merry Christmas
Часть 32 - Розы, розы, розы...
|
|
Масла от морщин вокруг глаз |
|
Обалденный салат со свеклы с яйцом!!! |
Такой салат со свеклой имеет множество вариантов заправок. Салатик вкусен со сметаной, майонезом, со сливками или с подсолнечным маслом. Ингредиентов мало, самое длительное в приготовлении занимает варка свеклы.
Итак, на понадобятся: три свеклы небольшого размера, три или четыре яйца куриных, луковица репчатая и одно крупное яблоко. Заправка на выбор: масло, либо майонез, сметана. Соль и перец добавляются на свой вкус.
|
5 любопытных фактов о штруделе |
Для изготовления яблочного штруделя по-австрийски требуется нехитрый набор продуктов — мука, вода, яйцо, масло, яблоки, изюм, иногда ром. А чтобы работать с вытяжным тестом, из которого и делают рулет, необходимо освоить пару тонкостей.
Тесто нужно долго и усиленно вымешивать, а потом дать ему отдохнуть, расстояться — под подогретой миской или пленкой — не менее получаса. Потом тесто надо раскатывать на доске, покрытой подпыленным мукой полотном, и аккуратно растягивать на весу. Обычно для раскатывания используют плотное льняное или гладкое хлопчато бумажное полотенце. Во многих австрийских семьях полотно для штруделя хранят годами.
Если тесто удалось, его при желании можно растянуть до размеров скатерти или простыни. В императорском дворце Шёнбрунн в Вене туристам рассказывают легенду о том, как личный повар одного из Габсбургов приказывал подчиненным растягивать тесто так тонко, чтобы через него можно было читать письма.
|
Merry Christmas |
Серия сообщений "К праздникам":
Часть 1 - Новогодняя
Часть 2 - 2013
...
Часть 36 - 2014
Часть 37 - Золото праздника
Часть 38 - Merry Christmas
Часть 39 - Синие шары
Часть 40 - Радость Рождества
Часть 41 - Рождественская
Часть 42 - 14 февраля
Серия сообщений "Схемы для дневника":
Часть 1 - Микс новогодних дизайнов для ваших дневников!
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 29 - Ностальгия
Часть 30 - Ракушки
Часть 31 - Merry Christmas
Часть 32 - Розы, розы, розы...
|
|
Ракушки |
Серия сообщений "Морские":
Часть 1 - Морская тема
Часть 2 - Морская тема
...
Часть 12 - Море, пляж
Часть 13 - Улыбка
Часть 14 - Ракушки
Серия сообщений "Схемы для дневника":
Часть 1 - Микс новогодних дизайнов для ваших дневников!
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 28 - Схемка от SURRIR. Белочка на ёлочке.
Часть 29 - Ностальгия
Часть 30 - Ракушки
Часть 31 - Merry Christmas
Часть 32 - Розы, розы, розы...
|
|
Три израильских фильма |
Израильский кинематограф покажет вам... как это ни странно, но самые противоречивые аспекты жизни нашей страны, как правило, это истории жизни и любви простых людей. В их персонажах всегда будет диссонанс: религиозный, военный, сексуальной ориентации или национальный... или все вместе.
Если вам интересно посмотреть на грани израильского общества - посмотрите эти фильмы. Кстати, по фильмам с субтитрами очень удобно учить язык: слышишь речь актеров и читаешь титры. Я, например, так выучил английский.
Режиссер Шмуэль Асфари, 2005
Не удивляйтесь, но все действие фильма разворачивается вокруг еврейского кладбища в одном из израильских поселений сельскохозяйственного типа (мошав). Странно? Но факт. С кладбищем связаны сразу несколько сюжетов фильма: история молодой русской девушки Анны, которая прилетает в Израиль, чтобы исполнить последнюю волю своего отца и похоронить его на Святой земле; история дедушки Шварц, который был обвинен в расточительстве казенных денег и покончил жизнь самоубийством и история его жены Мириям, последнее желание которой - быть похороненной рядом с мужем.
Серия сообщений "Кино про Израиль":
Часть 1 - Леонид Млечин о евреях+плейлист (22 видео) об Израиле
Часть 2 - Звезды в ночи (2002)
Часть 3 - Есть,что посмотреть (5)
Часть 4 - Три израильских фильма
Часть 5 - В поисках приключений: Израиль
Часть 6 - Израильский фильм `Лапша Noodle` (с субтитрами 2007)
...
Часть 11 - Это интересно (плейлист из 14 замечательных коротких видео)
Часть 12 - Мэри и Макс (2009)
Часть 13 - Штисель (שטיסל)
|
|
Бесподобная ажурная блуза от дизайнера Marie Wallin. |
Бесподобная ажурная блуза от дизайнера Marie Wallin связана спицами из натуральной гипоаллергенной хлопковой пряжи, в состав которой входят волокна молочного протеина. Модель из журнала ROWAN (перевод с английского языка).Описание дано для пяти размеров: S (M, L, XL, XXL).Для работы потребуется 10 (11, 11, 12, 13) мотков пряжи Rowan Fine Milk Cotton или Lana Grossa LATTE (70% хлопок, 30% волокна молочного протеина, 150 м/50 г); спицы 2.25 мм и 2.75 мм; крючок 2.5 мм; маркеры и держатели для петель.Плотность вязания 33 п. и 40 р. = 10х10 см спицами 2.75 мм.Спинка и перед вяжутся одинаково, начиная с баски.
Серия сообщений "кофточки":
Часть 1 - Изящная ажурная кофточка нежного голубого цвета.
Часть 2 - Бесподобная ажурная блуза от дизайнера Marie Wallin.
Часть 3 - топ
Часть 4 - топ спицами из Nako
...
Часть 26 - Кофта с «треугольной кокеткой»
Часть 27 - Вязаное спицами без швов стильное поло
Часть 28 - Футболка MAREN-TEE от Moreca
|
|
Вкусный слоеный салат "Тиффани" |
Вкусный слоеный салат "Тиффани" из курицы, с сыром и орехами, украсит и разнообразит праздничный стол.
|
Творог долгожителей |
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
|
Чайная поляна - ароматно и полезно |
Чайная поляна
Вкусняшки от Белоснежки - страничка ВКонтакте http://vk.com/public65013458
Апельсиново-имбирный чай
Готовится в термосе (0,5 л) с вечера. Половинку апельсина разделить на дольки и положить в термос. Туда же настругать10-15 г свежего имбиря. Залить горячей, но не кипящей водой: как для зеленого чая, около 70 градусов. Оставить на всю ночь, утром напиток готов. Можно пить горячим и охлажденным. Серьезно худеющие могут брать с собой даже на работу,
Имбирь повышает эффективность расщепления жиров и повышает мышечную выносливость при физических нагрузках, то есть прекрасно подходит для похудения. Кроме того, напиток мягко способствует желчеотделению, и, при постоянном употреблении, снижает вязкость лимфы (что уменьшает отеки, если они есть), способствует укреплению сосудов и усиливает иммунитет.
Серия сообщений "напитки":
Часть 1 - Мандариновый чай
Часть 2 - Как я делала глинтвейн,в который влюбилась:)
...
Часть 18 - Подборка рецептов горячего шоколада.
Часть 19 - Как правильно заварить чай с имбирем
Часть 20 - Чайная поляна - ароматно и полезно
Часть 21 - ИЗЫСКАННЫЙ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД С КОКОСОМ. Ах!
Часть 22 - Рецепт здоровья - медовая вода утром натощак
...
Часть 31 - Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме
Часть 32 - Чай ИЗ ШИПОВНИКА И ЧАБРЕЦА
Часть 33 - ВИТАМИННЫЕ БОМБОЧКИ: 2 РЕЦЕПТА
|
|
Как правильно варить яйца |
1. Яйца всмятку
Если положить яйца в холодную воду, то нужно дождаться закипания, убавить огонь и варить в течение 2 минут (и желток, и белок останутся жидкими) или 3 минуты (желток будет жидким, а белок – почти твердым – это мой любимый вариант).
Есть еще один вариант. Аккуратно кладем яйца в кипящую воду (они не должны быть холодными!), оставляем на 1 минуту. Потом снимаем с огня, закрываем крышкой и выдерживаем 5 минут. В результате вы получите сваренные всмятку яйца, где желток будет жидким, а белок – твердым.
|
Печенье из сгущенного молока |
Серия сообщений "печенье":
Часть 1 - печенье «халва в шоколаде»
Часть 2 - Печенье "День-ночь"
...
Часть 28 - Обалденное новогоднее печенье! Все просто!
Часть 29 - Рецепты потрясающего печенья ко Дню Святого Николая!!!
Часть 30 - Печенье из сгущенного молока
Часть 31 - Удивительное печенье "Карандаши"
Часть 32 - Потрясающее по вкусу и простоте печенье
...
Часть 41 - Знаменитое итальянское печенье. Быстрый десерт к чаю: ингредиенты самые простые и доступные!
Часть 42 - Американское печенье с кусочками шоколада "Кукис"
Часть 43 - Один рецепт для четырех видов печенья. Быстро, просто, из минимума продуктов
|
|
Как правильно заварить чай с имбирем |
Этот прекрасный напиток берет свое начало из полинезийской кухни и зовется "напитком любви". Бодрящий, все его составляющие без всякого сомнения обладают очень полезными свойствами, а особенно в своем сочетании обеспечат вас полным комплексом витаминов и 
микроэлементов в течении всего года. Пьют напиток как холодным, так и горячим.
На 1-1,5 литра воды нам понадобиться 1 лимона-лайма, 1 корень имбиря и 100 грамм меда.
Вскипятите воду, положите в нее очищеный и порезаный корень имбиря, нарезать нужно поперек волокон – так чай заберет все лучшее. Когда вода закипит, снимите с огня и дайте настояться под закрытой крышкой в течении 15 минут. Затем выдавите лаймы в воду и также положите их в воду. Положите в воду мед и хорошо размешайте. Дайте постоять еще минут 10, процедите отвар. Замечу, что сразу напиток будет мутноватым от меда и лайма, но дайте ему отстояться и чай станет прозрачным и приятного медово-чайного цвета.
Серия сообщений "напитки":
Часть 1 - Мандариновый чай
Часть 2 - Как я делала глинтвейн,в который влюбилась:)
...
Часть 17 - Приготовление протеиновых коктейлей!
Часть 18 - Подборка рецептов горячего шоколада.
Часть 19 - Как правильно заварить чай с имбирем
Часть 20 - Чайная поляна - ароматно и полезно
Часть 21 - ИЗЫСКАННЫЙ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД С КОКОСОМ. Ах!
...
Часть 31 - Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме
Часть 32 - Чай ИЗ ШИПОВНИКА И ЧАБРЕЦА
Часть 33 - ВИТАМИННЫЕ БОМБОЧКИ: 2 РЕЦЕПТА
|
|
Показы культовых дизайнеров на неделя высокой моды в Париже |
23 января в Париже завершилась Неделя высокой моды. В течение пяти дней 23 дома мод продемонстрировали незабываемые подиумные шоу. Наряды сезона осень-зима 2014 удивили своей эротичностью, легкостью и женственностью.
Ниже представлены снимки показов от Zuhair Murad, Jean Paul Gaultier, Elie Saab, Maison Martin Margiela и Valentino.
Серия сообщений "мода":
Часть 1 - Модные советы от Эвелины Хромченко
Часть 2 - Как создать свой образ от Александра Васильева
...
Часть 6 - Мода: вещи, которые можно шить и носить
Часть 7 - РАССКАЗ О РЕТРО-МОДЕ.КРИСТИАН ДИОР- ПЫШНАЯ ЮБКА-КЛЕШ
Часть 8 - Показы культовых дизайнеров на неделя высокой моды в Париже
Часть 9 - ЛЕТНЯЯ МОДА ДЛЯ ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНЫ.
Часть 10 - трикотажные платья ,драпировки1
...
Часть 16 - Сочетаем цвета правильно. 30 цветов от белого до чёрного
Часть 17 - Платья http://vykroika.kiev.ua
Часть 18 - MOLDE ретро моделирование
|
|
5 рецептов салата Цезарь с курицей + варианты заправки для салата |
|
Настойка грецкого ореха |
Полезнейшая настойка грецкого ореха превосходно помогает (НО НЕ ВСЕГДА ВЫЛЕЧИВАЕТ!!!) при кисте на яичнике, миоме матки, полипах в прямой кишке, а также при узлах на щитовидной железе. Чтобы добиться заметного эффекта, курс такого лечения должен составлять не менее одного месяца. Хорошим эффектом обладает настойка для решения проблемы с хронической диареей.
Настойка из перегородок грецкого ореха. Такое средство назначается для лечения колитов. Для приготовления этого лечебного средства необходимо взять 3 столовых ложки мелко измельченного сырья и залить 200 граммами водки. Смесьследует плотно закрыть и в темном месте настаивать 7 дней. По истечении указанного срока необходимо принимать настойку 3–4 раза в день. Перед употреблением следует разводить 10 капель в 1 столовой ложке воды. Через 2 месяца регулярного приема настойки вы сможете избавиться от колита. Также рекомендуется ежедневно принимать такую настойку натощак по 6 капель для лечения сахарного диабета и уменьшения его симптомов.
|
