Выпад с шагом вперед

✔ АНОНС: Упражнения для ягодиц - Выпад с шагом вперед. Подробное пошаговое описание техники выполнения выпадов вперед на мышцы ягодиц для девушек.

✔ МЕТКИ: #похудение #упражнения #фитнес #диеты #стретчинг #растяжка #зож #здоровье #красота #йога

Выполняя выпады с шагом вперед, Вы укрепляете четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы), мышцы ягодиц, подколенные сухожилия, полусухожильные мышцы, полуперепончатые мышцы и двуглавые мышцы бедер (бицепсы бедер). В данном случае посредством длинного выпада вперед в большей степени нагрузка от упражнения на ягодицы.

✔ Подробнее: http://jasmogu.ru/uprazhneniya/yagodicy/1000000071.html

Посмотреть подробное описание упражнения для ягодиц можно на странице Выпад с шагом вперед - Я смогу.Ру