Упражнения для бедер - Сгибание-разгибание ноги. Подробное пошаговое описание техники выполнения упражнения для укрепления внутренних ленивых мышц бедра.

Данное упражнение направлено на проработку мышц задней стороны бедра. Идеально подходит для тренировок в домашних условиях. Для выполнения упражнения потребуется гимнастический коврик или одеяло. Дополнительно нагружаются мышцы спины.

© Я смогу.Ру http://jasmogu.ru/uprazhneniya/bedra/1000000047.html