Упражнения для бедер - Подъем бедра. Подробное пошаговое описание техники выполнения упражнения для укрепления внутренних ленивых мышц бедра.

Упражнение подъем бедра из положения лежа на боку дает ощутимую нагрузку на мышцы бедер. Для этого не сложного упражнения Вам не потребуется какая-либо предварительная подготовка. Упражнение идеально подходит для тренировок дома. Желательно, чтобы у вас был специальный гимнастический коврик, но его можно заменить одеялом или пледом.

© Я смогу.Ру http://jasmogu.ru/uprazhneniya/bedra/1000000046.html