-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в slow_deep

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.11.2012
Записей: 1299
Комментариев: 34
Написано: 1394





СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА...

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА...

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... (604x340, 28Kb)СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА...

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.

2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.

4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз.

5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.

6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.

7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.

Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Рубрики:  Рецепты здоровья и красоты

Какие бананы нужно есть: зеленые или с темными точками?

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие бананы нужно есть: зеленые или с темными точками?

Какие бананы нужно есть (604x415, 43Kb)Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел, или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Вы, скорее всего, замечали, что чем более спелым кажется банан, тем он слаще на вкус. Это потому, что ферменты в тканях плода постоянно разрушают крахмал (длинную полимерную форму сахара) и превращает его в простые сахара (моносахариды, дисахариды), которые и дают ему сладость.

Поэтому когда вы едите переспевший банан, то по сути поглощаете чистый сахар. Но это только одна часть истории.

Японские исследователи доказали, что банан имеет антиоксидантные и противораковые свойства, и проявляются они лучше всего как раз тогда, когда желтый банан покрыт темными пятнами. Эти пятна известны химикам как соединение TNF, и они весьма эффективны в борьбе с аномальными клетками в вашем теле. Чем больше темных участков на шкурке фрукта, тем лучше он повышает ваш иммунитет. Так что зрелый банан — одно из эффективных противораковых средств. Желтый банан с темными пятнами в 8 раз эффективнее зеленого банана с точки зрения его пользы для здоровья.

Плюс ко всему, переспелый банан — отличный выбор, когда ваше тело нуждается в быстром повышении уровня сахара. Это когда, например, вы чувствуете себя очень подавленным и усталым.
Рубрики:  Кулинарные рецепты
Полезные советы

Курица с сыром в лаваше - быстрая закуска

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица с сыром в лаваше - быстрая закуска

рулет в лаваше с курицей

Потребуется:

- лаваш;
- 250-300 грамм куриного филе;
- 100-150 грамм плавленного сыра;
- 2 куриных яйца;
- 2-3 зубчика чеснока;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- майонез, горчица;
- растительное масло;
- специи.

Готовим:

1. Моем, слегка отбиваем и жарим на растительном масле куриное филе. Пока оно будет жариться - варим яйца.

2. Готовое филе и яйца мелко нарезаем (можно порезать на длинные тонкие полоски).

3. Плавленный сырок минут на 15-20 кладем в морозилку (как раз за это время Вы успеете поджарить и порезать филе и сварить яйца) и затем натираем.

4. Чистим и мелко режем чеснок.

5. Выкладываем в миску порезанные ингредиенты, туда же добавляем соевый соус, майонез и специи и тщательно перемешиваем.

6. На лаваш равномерно выкладываем получившуюся начинку и поплотнее заворачиваем. Оставляем на 15-30 минут - пропитываться.

7. Перед едой лучше немного обжарить на сковородке или подогреть в микроволновке.
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Фруктовый торт а-ля тирамису

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фруктовый торт а-ля тирамису


Фруктовый торт а-ля тирамису (600x434, 29Kb)
Ингредиенты:
400 г консервированного ананаса
400 мл густого йогурта
400 мл жирных сливок для взбивания
2 чайных ложки желатина
сахар по вкусу
цедра лимона
2 чайных ложки ванильного сахара
около 200 г печенья савоярди, или печенья "дамских пальчиков"

Приготовление:
Желатин замочите в 2 столовых ложках воды. Оставьте на 10 минут.
Сливки взбейте до устойчивых пиков. Нагрейте желатин на низком огне до полного растворения. Не доводите до кипения.
В большой миске смешайте йогурт, сахар, ванилин, цедру и желатин. Добавьте слитые нарезанные ананаса. Затем введите взбитые сливки. Сок от ананасов вылейте в мисочку и в нем по очереди замачивайте печенье перед тем, как выкладывать его в качестве слоев. Выложите слой печенья, сверху - крем. Снова - печенье и снова - крем. Закройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 2 часа. Приятного аппетита!


Источник: http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_40859


Volody24 gl
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Валяние из шерсти. Зимние птички

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Валяние из шерсти. Зимние птички

Читать далее...
Рубрики:  РАЗНОЕ

Мандариновый пирог. Новогодняя выпечка

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандариновый пирог. Новогодняя выпечка

Запах, который каждому из нас, без сомнения, напоминает о Новом годе, - это запах мандаринов, потому, если хотите, чтобы у вас дома царила чудная атмосфера, созданная ароматом выпечки, мандаринов и шоколада, обратите внимание на этот рецепт, которым сегодня я хочу с вами поделиться.

3925311_Mandarinovii_pirog (700x573, 365Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Чешский рождественский пирог "Ваночка"

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чешский рождественский пирог "Ваночка"

Чешский рождественский (604x403, 60Kb)

Ингредиенты:
0,5 л молока
40 г свежих дрожжей и 1 столовая ложка сухих
100 г сахара
900 г муки
щепотка соли
цедра 1 лимона
1 яйцо
1 желток
100 г сливочного масла, растопленное и охлажденное
50 г изюма

Дополнительно:
1 белок
50 г миндаля

Приготовление:
В миске смешайте муку, сахар и соль. Нагрейте молоко. Разведите дрожжи в молоке. Сделайте углубление в муке и влейте молочно-дрожжевую смесь. Слегка перемешайте, чтобы в середине тесто стало жидким. Оставьте так на 15 минут пока не появятся пузырики. Вбейте яйцо и желток, добавьте растопленное масло, цедру и изюм. Перемешайте деревянной ложкой и затем руками замесите тесто. Закройте миску с тестом и оставьте минимум на час подниматься.

Увеличившееся вдвое тесто переложите на доску и разделите на 9 равных частей. Из каждой скрутите толстую длинную "колбаску" и из 4 сплетите косичку, края закрепите. Остальные расположите справа, слева, сверху - переплетите их по своему усмотрению. Все края закрепите и аккуратно спрячьте. Закрепите косички зубочистками, чтобы они не расползлись. Оставьте плетенку под полотенцем еще на 20 минут подниматься.
Духовку нагрейте до 175 градусов. Ванночку смажьте взбитым яичным белком и украсьте миндальными хлопьями. Выпекайте около 50 минут до золотисто-коричневой корочки. Присыпьте испеченную ванночку сахарной пудрой. Приятного аппетита!

Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_40913

Ларилорхен
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Салат мясной с грибами

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат мясной с грибами


Салат мясной с грибами (604x389, 81Kb)
Ингредиенты:

Мясо — 100 г
Картофель — 1 шт.
Шампиньоны — 100 г
Зеленый горошек консервированный — 200 г
Лук-порей — 50 г
Чеснок — 1 зубчик
Сок — 1/2 лимона
Майонез — 3 ст. ложки
Соль, перец и зелень — по вкусу

Приготовление:

1. Мясо, грибы и картофель отварите до готовности.
2. Лук-порей нарежьте кольцами; мясо, грибы и овощи нарежьте кубиками.
3. Добавьте горошек, специи, измельченную зелень и перемешайте.
4. Майонез смешайте с толченым чесноком, соком лимона и заправьте салат с грибами полученным соусом. Приятного аппетита!


Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1049820


Volody24 gl
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Салат "Рождество" с копчёной грудкой

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Рождество" с копчёной грудкой


салат (604x399, 50Kb)

Ингредиенты:

4-5 небольших картофелин
5 яиц
1 копчёная грудка
2-3 небольших моркови
150 гр сыра
1 маленькая головка репчатого лука, буквально 3см в диаметре
майонез 1,5 банки (375мл)
чеснок по вкусу

Приготовление:

Картофель и морковь отварить, остудить, натереть на крупной тёрке. Яйца очистить и также натереть на крупной тёрке. Грудку порезать мелкими кубиками, лук очень мелко. В майонез выдавить чеснок по вкусу, но лучше поядрёней сделать, чеснок должен хорошо быть выражен в этом салате. Салат выкладывать слоями:
Картофель
Яйца
Грудка
Лук (лук нужен обязательно, пробовали без него - не то)
Морковь
Все слои хорошо промазать майонезом, нижний слой с картофелем прям хорошенько перемешать с майонезом, иначе будет рассыпаться. Слой с картофелем и морковью посолить. Сверху натереть сыр, чтобы шапка была пышной. Украсить по желанию. Приятного аппетита!


Источник: http: //vk.com/public50905414?w=wall-50905414_29096


Volody24 gl
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Украсим будни ярким цветом! Удлиненный цельновязаный красный жакет, от Verena. Спицы

Вторник, 02 Декабря 2014 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украсим будни ярким цветом! Удлиненный цельновязаный красный жакет, от Verena. Спицы


Украсим будни ярким цветом! Удлиненный цельновязаный красный жакет, от Verena. Спицы


Размеры: S-M/L-X
Обхват груди: 92/108 см.
Длина: 76/75 см.

Вам потребуется: пряжа (50% натуральной шерсти, 50% полиакрила; 100 м/100 г) 800/900 г красной = 8/9 мотков; спицы № 8 и 9.

Техника вязания: платочная вязка.

ОПИСАНИЕ >>>


Модель из журнала "Burda special. Спецвыпуск "Verena Модное вязание"
№ 5 (ноябрь) 2014"

Рубрики:  Вязание/Спицы

Уютное теплое пальто в клетку, из тонкой мериносовой шерсти, от Verena. Спицы

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютное теплое пальто в клетку, из тонкой мериносовой шерсти, от Verena. Спицы


Уютное теплое пальто в клетку, из тонкой мериносовой шерсти, от Verena. Спицы


Размеры: S/M/L

Обхват груди: 110/118/126 см.
Длина: 82/86/90 см.

Вам потребуется: пряжа LANG YARNS MERINO (100% мериносовой тонкой шерсти; 150 м/50 г) 500/550/600 г бежевой = 10/11/12 мотков; пряжа LANG YARNS MOHAIR LUXE (77% мохера супер кид, 23% шелка; 175 м/25 г) 175/200/225 г синей = 7/8/9 мотков; 125/150/175 г натуральной = 5/6/7 мотков и 100/125/150 г песочной = 4/5/6 мотков; спицы № 5 и 7; 1 длинные и 1 короткие круговые спицы № 7; 4 пуговицы.

Техника вязания: узор планки застежки, сетчатый патентный узор, чередование цветов, полупатентный узор.

ОПИСАНИЕ >>>


Модель из журнала "Burda special. Спецвыпуск "Verena Модное вязание"
№ 5 (ноябрь) 2014"

Рубрики:  Вязание

Домашние средства по уходу за кожей груди

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние средства по уходу за кожей груди

5fRksv3xICI (300x412, 89Kb)

Лосьон из огурца. Нам нужно:
- Огурец - 1 шт;
- Спирт - 10 ст. ложек;
- Вода - 0.5 литра.

Данный лосьон дарит свежесть коже, питая ее и придавая упругость. Очищаем от кожицы огурец, трем на мелкой терке, заливаем спиртом, настаиваем в течение 10 дней в прохладном, темном месте. Цедим через марлю, разбавляем водой один к одному. Каждый день протираем кожу груди, затем смываем лосьон, принимая прохладный душ.

Крем из овсяных хлопьев.
Берем 2 столовые ложки овсяных хлопьев заливаем стаканом кипятка, накрываем крышкой и оставляем на 15 минут до разбухания и образования молочно-белого цвета воды. Наносим на кожу груди, снимая затем влажным ватным тампоном.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты здоровья и красоты

Как избавиться от растяжек

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от растяжек

KY19YrwFXlw (327x309, 84Kb)

Огромное количество девушек и женщин сталкиваются с проблемой - появление растяжек. Очень часто растяжки появляются после родов, или же если быстро набираешь или теряешь вес. На самом деле растяжки - это глубокие повреждения кожи, порой избавиться от них очень сложно. Однако кожа постоянно обновляется, поэтому можно избавиться от них. разумеется при условии постоянной работы над собой.

Для приготовления маски от растяжек нам нужно:

- Глина - серая и голубая в равных пропорциях;
- Мед.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты здоровья и красоты

Как быстро наступает Новый год! Вчера – июнь, сегодня - вдруг – декабрь! | Lisi Martin

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро наступает Новый год! Вчера – июнь, сегодня - вдруг – декабрь! | Lisi Martin

Финская художница-иллюстратор Lisi Martin


И пусть летит опавшая листва,
Но если время праздника пришло,
Мы так хотим немного волшебства
И учимся другим дарить тепло!
  Под елочкой появятся опять
Подарки, незаметно, как всегда...
И будет над игрушками сиять
Живая, настоящая звезда!

И будут свечи на столе гореть,
Как знак любви, как будущего код...
Приятно просыпаться в декабре
И точно знать, что скоро Новый год!
 (отрывок)

Читать далее...
Рубрики:  Иллюстрации

Новогодняя бумага для творчества.

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя бумага для творчества.

4964063_pAmFwobK3pQ (700x700, 424Kb)4964063_nHWGkslkNvQ (700x700, 519Kb)4964063_YnD_Ffj8eJE (700x700, 469Kb)4964063_TguddTH8UOA (700x698, 422Kb)

4964063_0_7e29e_5d86395f_orig (460x91, 16Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки для декупажа

Винтажный комплект,шкатулка книга и елочное украшение " Рождество в плюшевом семействе"

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Lana_Timofeeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажный комплект,шкатулка книга и елочное украшение " Рождество в плюшевом семействе"

Доброго всем времени суток !

Опять я с нестандартными новогодними украшениями )))
Имитация досок,прямой декупаж, кракле шеллак+гуммиарабик, жгутик термопластика "Fimo", роспись контуром,старение битум

4829436_1DSCN9746 (700x538, 240Kb)

4829436_1DSCN9714 (700x525, 230Kb)

4829436_1DSCN9722 (700x571, 252Kb)

4829436_1DSCN9752 (700x525, 290Kb)

4829436_1DSCN9753 (700x525, 269Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Новогоднее/Новогодний декупаж
Декупаж

Яркие разноцветные шапочки из овечьей шерсти, от дизайнера Max Sendner. Спицы

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркие разноцветные шапочки из овечьей шерсти, от дизайнера Max Sendner. Спицы


Раньше шапки были просто «согревающей» деталью гардероба,
сейчас же они стали неотъемлемым атрибутом моды.
Они вносят освежающую ноту в любой ансамбль -
и не только в спортивном стиле


Яркие разноцветные шапочки из овечьей шерсти, от дизайнера Max Sendner. Спицы


МОДЕЛЬ А

Размер:
обхват головы 52-55 и 56-58 см, высота: 25,5 и 26,5 см, ширина: 21,5 и 24 см.

Вам потребуется: пряжа ONIine «Linie 110 Timona Color» (60% овечья шерсть, 40% полиакрил, 120 м/50 г): 100 г красно-бордово-жёлто-бирюзово-зелёного цвета № 131; круговые спицы № 3,5 длиной 50 см, чулочные спицы № 3,5.

Техника вязания: резинка, узор с косами.

МОДЕЛЬ В

Размер:
обхват головы 52-55 и 56-58 см, высота: 21,5 см, ширина: 21 и 23 см.

Вам потребуется: пряжа ONIine «Linie 55 Montego» (60% овечья шерсть, 40% полиакрил, 100 м/100 г): по 100 г коричневого цвета № 29, бирюзового № 39 и красного № 48; круг. спицы № 5 длиной 50 см, чулочные спицы № 5.

Техника вязания: резинка, узор с вытянутыми петлями, чередование узорных полос.

ОПИСАНИЕ >>>


Модель из журнала Verena" № 4 2014 (зима)"

Рубрики:  Вязание/Спицы

Как красиво закрыть резинку с помощью иглы

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как красиво закрыть резинку с помощью иглы

1 (569x342, 170Kb)
Продолжение!
Рубрики:  Вязание/Спицы

Детская страничка (иллюстрации) | Lisi Martin

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская страничка (иллюстрации) | Lisi Martin

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Иллюстрации

Скандинавские мотивы ( красно - белое новогоднее)

Среда, 26 Ноября 2014 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения MAM3EJIbKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

скандинавские мотивы ( красно - белое новогоднее)

 гномики, мухоморы, олени , гуси -основные акценты в этой подборочке



0_a6c89_d3b9dfe1_XL (476x700, 287Kb)


0_c2427_7ff19d1e_XL (490x700, 275Kb)


54b4047297-kukly-igrushki-tilda-hilda-skandinavskie-n5359 (525x700, 230Kb)


78102268_large_8469761716721744image (700x700, 386Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  Новогоднее

Метки:  

Поиск сообщений в slow_deep
Страницы: 64 ... 62 61 [60] 59 58 ..
.. 1 Календарь