Худеем дома

Работая над собственной фигурой, далеко не у всех есть возможность посещать спортзал или фитнес-центр. В таких случаях не стоит отчаиваться, ведь заниматься физическими упражнениями можно и в домашних условиях. Чтобы достигнуть необходимого результата, необходимо следовать советам профессионалов, которые смогут подсказать, какие упражнения будут максимально полезными для похудения.

Настраиваемся на результат

Едва ли не самым главным залогом достижения положительных результатов является самодисциплина. Именно этот фактор считается одним из самых важных. Выполнять упражнения нужно регулярно, при этом следует позитивно настраиваться на занятия спортом. Заниматься необходимо не менее трех раз в неделю, а продолжительность тренировки должна составлять не менее чем 40 минут. Очень важно, чтобы упражнения, которые изменяют вас, нравились вам самим. Тренировки с целью похудения необходимо воспринимать с радостью, каждый подход должен выполняться с максимальным удовольствием. На этих составляющих акцентируют свое внимание многие профессиональные тренеры и фитнес-иструкторы. Если же воспринимать выполнение упражнений как каторгу, то достижение поставленной цели может затянуться, а эффект от тренировок будет минимальным.

Читать далее...

ШАБЛОНЫ ДЛЯ БОНБОНЬЕРОК

aliana.com.ua




Далее>>>>>>>>>>

Мастер-класс по валянию Пасхальных Цыплят!

В преддверии Пасхи хочу поделиться с вами мастер-классом по валянию забавных кругленьких Цыплят.
Вы можете сделать подарок вашему малышу на праздник, но еще лучше если вы сделаете Цып вместе с малышом, а потом подарите их родным и друзьям - по своему опыту могу сказать, эти желтенькие шарики не оставляют равнодушными людей любого возраста и любого пола :)))
Кроме того, в данном МК часто меняется "поле боя" и это особенный плюс, т.к. от монотонных действий дети быстро устают и начинают скучать - а тут будет не до скуки!
Может быть даже искупаться успеете :)))

Итак начнём!

Для работы вам понадобятся:

• шерсть для валяния (лучше всего кардочес (коридейл), желтого и красного цвета);




• игла для валяния (средняя);




• губка или щетка для валяния.




• мыло, вода;




• черный бисер;




• нитки для шитья (красная, желтая, черная), швейная иголка, ножницы;




• кусочек флиса (ткани).

Далее номера фото совпадают с номерами в описании.

1-2.

Возьмите желтую шерсть, сверните ее в шарик. Получившийся шарик положите на губку и иглой для валяния потыкайте в местах "стыка", а также по всей поверхности шарика, до тех пор пока шерсть не будет самостоятельно держать форму шарика.

1.

2.

3-4-5.
Если у вас есть время и желание - продолжайте тыкать и через какое-то время мягкий шерстяной шарик превратиться в плотный войлочный шарик. Если вы не обладаете большим терпением или взялись делать Цып вместе с ребенком, которому быстро надоедают однообразные действия, то можно перейти к водным процедурам :)

Возьмите ваш желтый клубочек и аккуратно опустить его в мыльный раствор (вода+мыло) и покатайте в ладошках, до тех пор пока шарик не станет плотным и не уменьшится в размерах.

3.

4.


5.
Опять же если вы с ребенком, то не обязательно делать пуленепробиваемый войлок, можно оставить шарик немного мягкими внутри, но важно, чтобы при пощипывании поверхности от шарика отходили только отдельные шерстинки, а не пряди шерсти. Промойте в проточной воде полученный шарик и оставьте сушиться (можно на батарее, это займет 20-30 минут).

5.

6-7-8-9-10
А пока шарик-тельце сохнет можно свалять хохолок, клювик и ножки. Для этого возьмите красную шерсть, сверните ее в жгутик. Затем намочите руки в мыльной воде (сам, шерстяной жгутик, лучше не мочить, иначе свалять его будет сложнее) и начните катать между ладошек как колбаску. Когда колбаска не будет рассыпаться на отдельные прядки, можно намочить ее целиком и довалять до плотного состояния — тут чем плотнее тем лучше!

6.

7.

8.

9.

10.

11
Затем плотный жгутик можно разрезать на несколько частей — они как раз станут ножками Для одного Цыпы - 6 одинаковых по размеру частей для ножек, 1 чуть длиннее для хохолка и 1 небольшую для клювика. Если одного жгута не хватило на все детали — сваляйте еще один-два.

11.

12-13.
А разрезанные детальки собрать в "пучок" и довалять, чтобы срезы не мохрились. Для этого просто потрите намоченные в мыльной воде срезы о руку или пупырчатую пленку. На картинке 13 можно посмотреть как выглядит "свежий срез" №2 и как выглядит уже завалянный срез №1.

12.

13.

14.
От одного уже завалянного остренького конца можно отрезать небольшой кусочек — клювик (этот срез уже не надо заваливать).

После валяния, промойте все детали и высушите их, после этого их будет намного проще и приятнее сшивать. Сушить можно на батарее, это займет 20-30минут.
14.

15.

Если от колбасок все еще торчат одиночные шерстинки можно их немного подкоротить ножницами.

15.


16-17.
Ну а теперь сборка :)

Три колбаски сшейте вместе — это будет ножка. Сделайте вторую таким же образом.

16.

17.


18-19-20

Полученные ножки пришейте к уже сухому желтому шарику-тельцу. Затем пришейте хохолок и клювик.

18.

19.

20.

21-22.

Из флиса вырежьте крылышки и пришейте по бокам к будущему Цыпе.

21.

22.

23.

Ну и самый главный заключительный момент — пришейте глазки-бисеринки и Цыпа готов!

23.


24. И особенно Цыпы хороши когда собираются стайками :))))
Приятного валяния!!!


25

http://handmade-ru.livejournal.com/24820913.html

Пасхальная серия

в этом посте  уклон на текстильные украшения , а также симпатичные деревянные элементы композиций

Читать далее...

Винтажные Картинки для творчества.

Читать далее...

георгины из серии " цветы".вышивка крестиком

Георгины - вышивка крестиком ( из серии "цветы")

Красивые цветочные картины, для декора вашего дома

Читать далее...

Шьем игрушки из носков. КОТЕНОК
 

Любительницами создавать игрушки из носков хочу предложить сшить котенка. Ниже вы найдете подробный фото мастер-класс, который вам поможет легко справиться с работой. Всем удачи)

Читать далее...

Весенний венок из мешковины. Нежная идея к Пасхе
 

Весенний венок из мешковины. Нежная идея к Пасхе

Читать далее...

Избавляемся от подкожных прыщей самостоятельно
 

Рецепт 1. Соль.

Да, именно обыкновенная соль в домашних условиях помогает избавиться от этой проблемы. В косметических целях лучше использовать морскую соль, так как она прекрасно обеззараживает, снимает воспаления и обогащена многими полезными микроэлементами.

Но если морская соль отсутствует, подойдет и обыкновенная кухонная. Для приготовления спасительного компресса 2 столовые ложки соли тщательно растворяют в стакане горячей воды, и доводят солевой раствор до кипения.

С помощью марлевой салфетки, обильно пропитанной раствором, компресс прикладывают к коже, выдерживая до полного остывания. Чем раньше начать такие процедуры и чаще их применять (возможно 2-4 раза в день), тем быстрее можно избавиться от подкожных прыщей.

Рецепт 2. Мазь Вишневского от подкожных прыщей.

Не очень приятный, но весьма действенный способ лечения подкожных прыщей. Компресс из мази Вишневского, оставленный на ночь, эффективно снимает воспаление, покраснение и опухлость кожи.

Рецепт 3. Лимонный сок.

Еще одно неплохое домашнее средство – свежий лимонный сок, разбавленный в равных пропорциях с очищенной водой – подходит не так для лечения, сколько для профилактики подкожных прыщей.

Кислая среда уничтожает чувствительную к ней патогенную микрофлору, при этом лимонный сок очищает кожу, способствует сужению пор и обладает легким отбеливающим воздействием.

 

Пасхальный декор
 

Нам понадобится:
- деревянная заготовка в форме яйца;
- краска акриловая белая,умбра жженая;
- свечка;
- кисти;
- салфетка;
- клей ПВА;
- лак;
- битум, губка;
- наждачная бумага;
- кружево;
- клей момент;
- пуговки для декора;
- нитки мулине и крючок 1.0 мм P.S.на фото их нет,так как идея связать тесьму созрела во время работы.

1.


2.

Читать далее...

Царственные особы Европы середины XIX столетия : Англия (1) | Старые принты - Franz Xaver Winterhalter
 

• Вся живопись художника

Немецкий живописец и литограф Franz Xaver Winterhalter (1805-1873) 

Англия | Королева Виктория и принц Альберт (часть 1.)

• Queen Victoria (1819-1901) - годы правления (1837-1901)

Читать далее...

Царственные особы Европы середины XIX столетия : Англия (2) | Старые принты - Franz Xaver

• Вся живопись художника

Немецкий живописец и литограф Franz Xaver Winterhalter (1805-1873) 

Англия | Дети Королевы Виктории и принца Альберта (часть 2.)

У Виктории и Альберта родилось 9 детей, через своих детей и внуков Виктория стала «Бабушкой Европы»

• Виктория, Victoria,Princess Royal (1840 - 1901)

Читать далее...

Выкройка чердачного КРОЛИКА
 

Выкройка чердачного КРОЛИКА

Читать далее...

Декупаж. Распечатка. Вживление распечатки в дерево
 

 

Серия сообщений "Декупаж)) М.К. видео":

Часть 1 - 2 М.К. Декоративная рамка для зеркала и декупаж шара
Часть 2 - 1)"Фацетные лаки." МК Натальи Жуковой 2) Подготовка фотографии к декупажу
...
Часть 33 - Панно.
Часть 34 - Декор тарелочки в технике трафарирование
Часть 35 - Декупаж. Распечатка. Вживление распечатки в дерево

Шкатулки и коробки волшебной красоты

Вязание: жакетик для малышки спицами



Размеры:
6-9 мес., 9-12 мес., (12-15 мес.)

Понадобится:
200, 250, (300) г. пряжи средней толщины
круговые спицы длиной 50 см. № 3,5; 4,5 (5,5)
Иголка для пряжи
2 держателя для петель
4 маркера
6, 7, (8) пуговок

Плотность вязания:
24.5 петель/32.5 ряда=10 см. спицами 3,5 мм., 18 пет./29 рядов=10 см. спицами 4,5 мм., (15.5 пет./23 рядов=10 см. спицами 5,5 мм.).

Описание.

Выберите размер спиц в зависимости от того, какой размер кофточки требуется получить, и следуйте инструкциям ниже. Вязание идет сверху вниз (круглая кокетка) одной деталью в прямом и обратном направлении.

Набрать 55 петель.
Вязать два ряда узором «мелкий рис» (Ряды 1 и 2: *1 лиц., 1 изн.; повторять от * до концца ряда, закончить 1 лиц.)
3-й ряд с дырочкой для пуговки: 1 лиц., 1 изн., накид, 2 вместе изнаночной, продожать вязать узором «мелкий рис» до конца ряда.
Вязать еще 3 ряда узором «мелкий рис». (Всего 6 рядов с отделочным узором для планки.)

Продолжение!

Декупаж. Декорируем поднос в стиле кантри "СЛАДКОЕ УТРО"
 

Передача "Мастер класс". Наташа Фохтина.

Дети, собаки, коты

Чарльз Бертон Барбер - английский живописец, один из лучших мастеров жанровой сцены и анималистики.

Вкусные Циферблаты)

1.


2.


3.


4.


5.

Читать далее...

Замечательные рецепты ванночек для укрепления ногтей

1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.

Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук. Источник:http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_11715


Ларилорхен