Совет. Узнайте, какая доша у вас преобладает, ответив на вопросы теста. Если две или даже три доши получили примерно равное количество очков, для хорошего самочувствия и красивой фигуры нужно уравновешивать ту, что активна в данное время дня и года.

Например, час питты наступает с 10.00 до 14.00 и с 22.00 до 2 часов, а сезонный пик ее активности приходится на лето. Ну еще бы – ведь этой дошей управляет огонь!

Вата усиливается после обеда и перед рассветом (с 14.00 до 18.00 и с 2.00 до 6.00), особенно зимой. Ее базовый элемент – воздух.

Кафа ярче всего проявляется утром (с 6.00 до 10.00) и вечером (с 18.00 до 22.00), а также в начале весны и в конце осени. Эту дошу питают энергией вода и земля.

"Ну и что нам это дает?" – спросите вы. А то, что люди, у которых в равной степени активны вата и пита, должны весной и летом придерживаться питта-диеты, а осенью и зимой питаться, как вата. А если преобладает одна какая-то доша, то уравновешивать нужно именно ее – ведь она-то как раз и склонна к дисбалансу. Тогда вес придет в норму – вот увидите!

Тест: откройте свою дОшу!

Напротив ответа "нет" ставьте прочерк, а каждый ответ "да" оценивайте по шкале от 0 до 6, учитывая выраженность того или иного признака. Сложите набранные баллы в каждом из трех случаев и сравните полученные суммы.