Мышечный панцирь незаметно делает свое недоброе дело:

• он затрачивает большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку;


• напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, и в тех местах, где расположился мышечный панцирь, ткани органов постоянно недополучают питательные вещества и кислород, разносимый кровью, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, ведет к ослаблению органов и к различным заболеваниям;


• тело человека становится расщепленным.

Наш мир стал заметно меньше. И дело вовсе не в транспорте, сократившем время путешествий. За последние пару тысячелетий с лица земли исчезли обширные площади суши, память о которых осталась лишь в народных преданиях да старинных летописях. Причем гибель забытых Атлантид была обусловлена не постепенным наступлением океана, а бешеным натиском стихий, уничтожавших все за считанные дни или даже минуты, превращая процветающие города в подводные руины. Благодаря современному оборудованию у археологов появился шанс найти утраченные территории..
.


ДАЛЕЕ..." target="_blank">http://www.lah.ru/text/voronin[/more]

Серия сообщений "Атлантида.Мифы и реалии":
Часть 1 - Пирамиды.Наследие Атлантиды
Часть 2 - Подводные загадки истории / Underwater mystery stories (3 серии)
...
Часть 12 - Антлантиду снова нашли! А может быть, их было много?
Часть 13 - АТЛАНТИДА - СЕСТРА ЛУНЫ?
Часть 14 - Находки в защиту существования Атлантиды.
Часть 15 - Берлин - Атлантида. По следам тайны. Николай Жиров
Часть 16 - ТАЙНЫ ВЕКА ГЕЛИКА - ПРООБРАЗ АТЛАНТИДЫ
...
Часть 21 - Атлантида - дословно по Платону
Часть 22 - Атлантида как предтеча Европейской Цивилизации
Часть 23 - Атлантида дословно по Платону

Упражнение: Чистка эфирного тела, как способ избавления от проблем.

Как научить ребенка быстро запоминать стихи? Методика для школьников и их родителей

знаменитый японский ученый, который был знатоком детской души, произнес следующие слова: "стихи для запоминания должны воспитывать в ребенке благородные чувства, они должны быть изысканными, красивыми и заслуживающими того, чтобы их помнить, и в то же время должны нравиться самому ребенку". И, конечно же, он был прав. Знание стихов обогащает словарь ребенка, формирует навыки правильного произношения слов и отдельных фраз, воспитывает культуру речи. Поэзия очень хорошо развивает в ребенке эстетические, нравственные и эмоциональные качества, закладывает в ребенка смысл, и отвлекает от плохих мыслей.

Для того, чтобы как можно раньше начать формировать у вашего чада такие полезные качества, необходимо еще до школы заниматься с ребенком, учить стихотворения, которые будут актуальны и понятны для его возраста. Однако, важно не просто заучивать стихи, и заставлять ребенка пересказывать их вам вслух, но и научить его самостоятельно и быстро запоминать стихи любого объема. Тем более, что школьная программа предполагает постоянное заучивание стихов целого ряда авторов.

Часто родители школьников жалуются на то, что их ребенок отказывается учить стихи, плачет, и заверяет их, что не может ничего запомнить. Не нужно расстраиваться и ругать ребенка. Таким поведением вы, скорее всего только испортите себе и ребенку настроение, и снизите у него мотивацию на запоминание стихов. Гораздо полезнее будет пойти другим, более эффективным путем, о котором поведает наша методика для быстрого и легкого запоминания стихов любой сложности. Все что от вас потребуется – терпение, фантазия, листок бумаги, карандаш, и, конечно же, ваш позитивный настрой. Суть методики для запоминания стихов Предлагаемая нами методика очень хорошо себя зарекомендовала и имеет высокую эффективность при работе с детьми. Она основывается на том, что мозг человека гораздо проще "опирается" на образы, и именно по ним запомнить слова, фразы и даже цифры, которые до этого запоминались с большим трудом. Другими словами, если ребенку сложно запомнить строки стихотворения, то с нарисованными к нему образными картинками — эффективность запоминания увеличивается на порядок. Описание методики 1. Берем заданное на самостоятельное изучение стихотворение. 2. Разбиваем стихотворение для удобства на блоки по две или четыре строчки для облегчения запоминания. И рисуем возникшие образы на листе бумаги на каждый блок стихотворения. Для выполнения этой задачи можно нарисовать табличку для картинок, можно просто размещать их в столбик или строчку. Все зависит от того, как вам удобнее. 3. Читаем заданное стихотворение, и для каждого блока рисуем ассоциативный образ, который пришел в голову. Конечно же, лучше, если эти картинки будет придумывать и рисовать сам ребенок, но вы тоже можете принять участие в процессе, и помочь в выборе образа. Стоит заметить, что чем проще будет рисунок, тем проще его будет запомнить и нарисовать, поэтому не стоит рисовать целые сюжеты, а ограничиться зарисовкой простой и понятной картинки. 4. После этого, попросите ребенка рассказать стихотворение, используя только ассоциации, то есть нарисованные картинки. 5. Заключительный этап – рассказ стихотворения ребенком без помощи картинок, только с помощью воспоминания нарисованных образов. Для примера, рассмотрим небольшой отрывок из стихотворения С. Маршака: В октябре, в октябре Частый дождик на дворе. На лугах мертва трава, Замолчал кузнечик. Заготовлены дрова На зиму для печек. Для того, чтобы лучше запомнить этот кусочек стихотворения, разбиваем его на отдельные блоки. Берем лист бумаги, ручку, и рисуем то, с чем у нас ассоциируется та или иная строка стиха.

Предположим, что на первый блок "в октябре, в октябре, чистый дождик на дворе", ребенок нарисует капельки дождя.

Такой простой образ сразу напомнит дошкольнику двустишье из стиха, и не позволит забыть нужный блок.

На двустишье "на лугах мертва трава, замолчал кузнечик", ребенок также может нарисовать то, что ему это напомнило. И, так как речь идет о траве и кузнечике, для ребенка будет уместным нарисовать простую травку и кузнечика, увидев которые, он сразу проассоциирует с этой строчкой стихотворения.

Аналогичные действия нужно проделать и с блоком "заготовлены дрова на зиму для печек". Пример рисунков–образов: 

В октябре, в октябре Частый дождик на дворе.
На лугах мертва трава,
Замолчал кузнечик.
Заготовлены дрова
На зиму для печек.

Однако, ни в коем случае нельзя навязывать ребенку ту ассоциацию и тот образ, которые ребенку абсолютно не понятны. Пусть продумает свой образ, привяжет его к строчке из стиха, прочтет этот блок вслух.

С помощью приведенной методики, и вашего настроя на позитивный результат, ваш ребенок сможет не только развиваться посредством запоминания стихов, но и получать от этого огромное удовольствие. Вы позволите ребенку проявить фантазию, поможете существенно сократить время на заучивание стихотворений в будущем, и, кроме этого, разовьете творческие способности ребенка. Заключение.

У разведчиков отменная память. Почему? Потому что в процессе постоянной работы и тренировок они регулярно используют данную методику развития ассоциативно–образной памяти. Поверьте, стоит попробовать помочь Вашему ребенку стать лучше, умнее, ускорить весь процесс его общего развития…

Автор методики: Валуева Л.А.

www.detiseti.ru

Точечная роспись по шаблону. МК от Юлии Ю.

ИСТОЧНИК

И вот какие кружевные бутылки делает автор!

Допустим, рисовать мы не умеем, глазомер тоже не идеален, в таком случае используем шаблончики из бумажки.

Дальше - фото с комментариями

Доброе время суток всем читателям и пользователям! Я решила поделиться своей идеей создания или даже преобразования джинсовой юбки в " что-то типа бохо". С учетом того, что это мое первое произведение в этой области, и может быть фотографии оставляют желать лучшего, но думаю, что понять можно будет. Итак, была куплена совершенно случайно на распродаже

В январе этого года на Португалию обрушился мощнейший шторм, который именовали самой большой природной катастрофой в этой стране за последние годы. Порывы ветра, сопровождаемые ливнями, местами достигали скорости 128 км/ч.

Далее

Движение к своим целям подразумевает преодоление препятствий. И не всегда нам удается их «не замечать». С одной стороны, «препятствиями растем», а с другой – они создают стрессовое напряжение, которое имеет свойство накапливаться в душе и в теле. И если вы не успеваете восстанавливаться (а в наше бурное время это вполне возможно), то тогда в конце-концов возникает уже известный всем «синдром сгорания». Жизнь демонстрирует нам множество примеров того, как человек, достигший вожделенной цели, оказывается  почему-то не рад этому обстоятельству, потому как энергии для радости не остается – вся потрачена на процесс достижения.

Чтобы этого не случилось и вы в полной мере пережили радость от достигнутого, вашему вниманию предлагаются некоторые рекомендации.

В первую очередь, вам необходимо научиться замечать изменения в своем психоэмоциональном состоянии, отслеживать телесные ощущения (они бывают чаще всего неприятными) после преодоления очередного препятствия на пути к вашей цели.

Специалисты выделяют несколько стадий или этапов возникновения «синдрома сгорания»:

1. Энтузиазм – на этом этапе процесс достижения захватывает вас целиком, вы живете своей целью и практически все время вашей жизни тратится на ее реализацию. При этом другие сферы вашей жизни оказываются в тени. Здесь нужно проанализировать, сколько времени и энергии вы тратите на эту деятельность и сколько их тратить действительно необходимо без ущерба и для дела, и для вашего физического и психологического здоровья. Другими словами, запретить себе быть трудоголиком, рационально организовать процесс движения к цели с учетом того, что есть и другие важные сферы в жизни – общение с друзьями, с природой, развлечения, семья и т.д.
2. Стагнация (торможение) – происходит как бы застывание на месте, при этом энтузиазм теряется, кажется, что нет никакого продвижения вперед… В этом случае необходимо внести изменения в вашу деятельность – поменять подходы, попробовать что-то новое, чего вы еще не делали.
3. Фрустрация (разочарование) – теряется смысл работы по достижению цели, кажется, что она не приносит вообще никакого результата, или она никому не нужна, никто в ней не заинтересован… В подобной ситуации необходим маленький перерыв, отдых, а затем постарайтесь реализовать какую-либо конкретную творческую идею, которая, как вы думаете и чувствуете, могла бы снова возвратить смысл вашей деятельности.
4. Апатия – ваша деятельность не вызывает больше никаких эмоций, кроме чувства огромной усталости и нежелания вообще что-либо делать... Здесь необходимы длительный отдых или пересмотр цели.

В добавление к вышеперечисленному, существуют специальные упражнения, приемы и практики, выполнение которых, и специфические состояния, вхождение в которые, помогут вам выстроить свою систему психоэнергетической разгрузки и защиты.

Весь перечень форм и подходов реагирования на стрессовые влияния и события можно разделить на 3 категории:

1)     изменение объекта восприятия

2)     изменение субъекта восприятия

3)     подъем общего уровня энергетики

Первый подход основан на вытеснении или трансформации неприятных ощущений, эмоций, напряжения, возникших в процессе вашей жизни и деятельности. К нему, например, относятся такие приемы и методы:

а) отреагирование эмоций и телесных напряжений:

·         любая физическая активность – физкультура, танцы, спортивные игры, секс

·         релаксация, массаж, дыхательные упражнения, горячая ванна

·         безопасное для окружающих выражение своего гнева (например, побить подушку), плач, смех

·         пересказ пережитого своим знакомым, друзьям и близким – это так называемое словесное отреагирование

б) работа со стихиями:

·         обливание водой по П. Иванову

·         контрастный душ: сначала примите горячий душ, расслабляясь и концентрируя свое внимание на том ощущении, состоянии, от которого вы хотите избавиться. Затем выключите горячую воду и включите на полную мощность холодную. Закройте глаза, ясно представьте себе то, от чего вы хотите освободиться, и вступите под струю холодной воды, подставляя ей шею и грудь

·         сидение у костра, прыжки через костер

·         глубокое и частое дыхание, например, таким образом: сосредоточьте свое внимание на неприятном состоянии и затем начинайте бегать и дышать как собака, вывалив язык наружу. При этом представляйте, что неприятное ощущение покидает вас посредством такого дыхания. Делайте это 20-30 минут

·         «выдувание» неприятной эмоции с использованием воздушного шарика: закройте глаза и начинайте надувать шарик. Чувствуйте и представляйте, что вы выдуваете в шарик неприятное вам состояние. Продолжайте это делать до тех пор, пока шарик не лопнет (не забудьте сложить ладони чашечкой перед лицом, чтобы предохранить его и губы от «взрыва»)

·         «стояние на ветру»: найдите открытое место (поле, гора, возвышенность, обрыв) и станьте там в ветреную погоду лицом к ветру. Закройте глаза и представляйте, что ветер проходит сквозь вас и уносит с собой все напряжения

·         лежание животом на земле, траве: представляйте при этом, что земля впитывает из вас все ваши неприятности

·         грязевые ванны

в) использование чувства юмора: например, увидьте неприятную для вас ситуацию в смешном свете. Если вы пережили агрессивный выпад со стороны какого-либо человека, представьте себя очень маленьким по отношению к агрессору, исходя из той точки зрения, что орлы червяков не клюют. Аналогичный эффект дает представление агрессивного начала в виде какой-либо смешной зверушки (например, из виденного вами мультфильма), с комической серьезностью нападающей на вас

г) принятие ситуации такой, какая она есть, со всеми ее положительными и негативными сторонами: для этого необходимо в своей душе (во внутреннем диалоге, в своем воображении) простить человека, принять Судьбу, Силу, которая вам послала эту ситуацию, понять, чему вам нужно было (или сейчас) научиться, исходя из правила «все, что происходит с нами – происходит для нас», и попробовать сделать соответствующие выводы о себе и для себя.

Продолжение следует...

Александр Рой

www.visioner.com.ua

Психоэнергетическая разгрузка и защита путем изменения субъекта восприятия.

Этот подход подразумевает недопущение неприятного ощущения или состояния в свои тело и душу. Главное здесь – работа над собой, изменение себя, своего текущего состояния путем избавления от психологических блоков и наработки умения входить в специфические состояния. Другими словами: «Мир – это ты сам, все остальное суть изменчивые обстоятельства», или «меняя себя, мы меняем мир», или «чистое сердце и ясный ум – наилучшие защитники».

Для этого необходимы следующие умения и качества, выполнение и использование следующих практик и методик (выбор осуществляете в зависимости от того, что вам больше подходит):

а) умение жить и действовать в русле различных энергоинформационных потоков коллективного бессознательного (или общественного подсознания), умение подключаться к таким потокам (на языке эзотерики они называются Эгрегорами) и быть проводниками их Силы. Мы все являемся включенными в те или иные Эгрегоры и степень вовлеченности обеспечивает вам максимально оптимальную защиту. При этом вы можете этого не осознавать и не замечать. Признаком того, что вы находитесь в «потоке» какого-либо Эгрегора, является ваша сопричастность и принадлежность определенному сообществу – профессиональному (например, вы психолог или врач), религиозному (вы – христианин, мусульманин, кришнаит или буддист), этическому, этническому и т.д. При этом степень вашей защищенности зависит от глубины вашей увлеченности Делом, Идеей, которым вы служите, выполнения этических постулатов (заповедей). Например, для психолога важным есть соблюдение Этического кодекса психолога, для врача – клятвы Гиппократа, для христианина – библейских заповедей и т.д. В случае, если вы глубоко увлечены и этичны по отношению к тому, чему вы служите, возникает ощущение, совершенно мистическое чувство СОПРИЧАСТНОСТИ к делу всем существом. Аскет, идущий на костер; гуманист, страдающий за все человечество; ученый, ставящий опасный опыт на себе – вот различные стороны одного и того же чувства-феномена-вовлеченности в процесс. Будучи вовлеченным в процесс, личностное «Я» постепенно расширяется до состояния «Мы», и личность становится частью коллективного сознания и подсознания. Даже неверующие ни во что говорят, что они черпают свои силы в своих убеждениях, работе, служении людям.

Не любил, иначе волшебная сила безрассудства охватила бы тебя. Кто смеет рассуждать или предсказывать, когда высокие чувства овладевают человеком? Нищие, безоружные люди сбрасывают королей с престола из любви к ближнему. Из любви к родине солдаты попирают смерть ногами, и та бежит без оглядки. Мудрецы поднимаются на небо из любви к истине. Землю перестраивают из любви к прекрасному.

Е. Шварц «Обыкновенное чудо»

…Чтобы было что дарить – ощущай присутствие того Звена, которым связуешься с Цепью Освобождения: по этой «цепочке» будет нечто непереводимо передано Свыше…

Метоус Явков «Таумлер – воин Бога»

б) умение быть «прозрачным», находиться в состоянии «нейтральности», невовлеченности, «ноль-концентрации», «ап-тайма», быть в мета-позиции – все это названия одного и того же состояния, используемые различными авторами. Существует несколько способов войти в это состояние и быть в нем в момент вашей активности или пребывания в стрессовой ситуации.

·         Первая методика состоит в том, чтобы: 1) быть наблюдающим; 2) быть принимающим ситуацию; 3) быть доверяющим ситуации. Тогда, если вы оказываетесь способны к наблюдению, то вам не составит особого труда взирать на происходящее, при этом не требуется затрачивать каких-либо усилий, ибо наблюдение – это самый естественный процесс в природе. С другой стороны, наблюдая, вы автоматически отделяете себя от ситуации, и таким образом, сила ее влияния ослабевает. Затем следующим шагом должно стать принятие: как только вы принимаете происходящее, то автоматически отказываетесь от борьбы, а это означает – сохраняете свои силы и энергию. Быть доверяющим означает отказ от агрессии, что является весьма существенным действием, так как собственная агрессия в первую очередь разрушает того, кто ее проявляет. Помимо того, агрессия требует затрат большого количества энергии, что естественно приводит к быстрому истощению организма. Привычка использовать эту триаду вызовет довольно интересное и не совсем обычное состояние, появится ощущение своеобразной отстраненности и присутствие внутреннего наблюдателя.

·         Следующая практика, кроме того, что она помогает войти в нужное состояние, к тому же прочищает наше восприятие (т.е. в результате мы начинаем лучше и больше видеть, слышать, ощущать):

o        первая часть – расположитесь максимально удобно, расфокусируйте свое зрение (для этого расположите свои ладони возле своих ушей и постарайтесь увидеть их обе одновременно). Затем, оставаясь в этом состоянии, постепенно расширяйте свое визуальное восприятие – увидьте одновременно все, что находится слева и справа о вас, прямо перед вами, вверху и внизу (и все это одновременно!). При этом вы, быть может удивитесь тому, как много всего вы видите. Продолжайте так 5 минут

o        вторая часть – добавьте к зрительному восприятию слуховое. Услышьте (одновременно!) звуки слева и справа, во всем пространстве вокруг вас, слушайте все, что вы можете услышать (неважно близко это или далеко). При этом помните, что необходимо еще и смотреть таким же образом. Время выполнения 5 минут

o        третья часть – добавьте ко всему этому свои телесные ощущения. Почувствуйте (одновременно!) все свои мышцы (напряжены они или расслаблены), места или точки соприкосновения вашего тела с предметами в окружающем вас пространстве (например, с одеждой, полом, стулом), прикосновение частей вашего тела к другим частям вашего тела (например, прикосновение рук к бедрам), биение вашего сердца, пульсацию крови, свои внутренние органы (как вы их ощущаете?), тяжесть или легкость, тепло или холод, вкус во рту, запах… И все это одновременно! При этом вы таким же образом видите и слышите. В итоге у вас в полном объеме включены все каналы восприятия, вы оказываетесь захлестнутыми потоком ощущений, которому позволяете просто протекать сквозь вас, нигде не задерживаясь. Остаетесь в этом состоянии 5 минут.

Это тренировочное упражнение (или медитация). По мере его выполнения вы увеличиваете его длительность, пока, в конце-концов, не сможете находиться в исходном состоянии столько времени, сколько вы захотите (особенно в напряженных для вас ситуациях).

·         Медитация «Чаша спокойствия»: дыхание низом живота, в центре грудной клетки представляете себе чашу (ее вид, форма, материал и прочее не суть важно), наполненную прозрачной жидкостью (тоже не имеет значения, какая она будет). Поверхность этой жидкости, образно говоря, представляет зеркальную гладь озера. Эту «чашу» необходимо носить в себе постоянно, не расплескивая. Особенно во время возникновения стрессовых ситуаций или в неблагоприятной обстановке… Если вы все же ее расплескали – растворите ее, после чего, сосчитав до 10, не обращая ни на что и ни на кого внимания, создайте новую чашу, наполните ее жидкостью и постарайтесь не расплескать ее во второй раз. Постепенно приучайте себя к мысли, что присутствие чаши необходимо постоянно.

Продолжение следует...

Александр Рой

www.visioner.com.ua

Психоэнергетическая разгрузка и защита путем повышения общего уровня энергетики.

Этот подход основан на эмпирическом наблюдении «слону дробина не страшна». И действительно, при низком энергопотенциале все цепляет, все воспринимается обостренно, повышенная тревожность, нервозность, утомляемость и т.п. И другое дело, когда у вас высокий тонус, высокий уровень энергетики, полученный от родителей, в течение жизни приобретенный в результате физических упражнений, занятий йогой, борьбой, цигун, определенного стиля жизни, или путем включения в систему мощного Эгрегора. Учитывая вышесказанное, вашему вниманию предлагаются следующие упражнения, практики и методики, а также рекомендации, позволяющие сохранить или накопить личную энергию, силу:

а) отслеживание того, на что мы тратим энергию, от чего устаем. Обычно это:

·         ненужное напряжение мышц (отследите, какие мышцы напряжены без необходимости) – научитесь расслабляться (аутотренинг, самогипноз, медитации), пройдите ребёфинг (тренинг, позволяющий избавиться от психотравм, связанных с процессом вашего рождения и, таким образом, сбросить, в том числе лишнее мышечное напряжение, мышечные блоки и зажимы), периодически ходите на массаж, улыбайтесь, ведите здоровый образ жизни…

Одно из полезных упражнений - это «концентрация на движении» - совершая движение (любое), старайтесь, чтобы оно было гармоничным, плавным, экономным, легким. Например, в процессе ходьбы, ощущаете центр тяжести вашего тела (он находится примерно на 1,5-3 см ниже пупка). Постепенно добиваетесь того, чтобы степень этой тяжести понемногу уменьшалась. Разумеется, это дело не одного дня. Результат – легкая, упругая походка, сила тяготения субъективно для вас будет меньше, а при определенной тренированности, с каждым шагом вы будете получать поток энергии от Земли

·         ненужные неприятные эмоции – расстройства, огорчения, ожидание возможных и невозможных неприятностей, беспокойство, тревоги, страхи, плохое настроение, излишняя спешка, нервозность, недовольство, раздражительность, обиды

- постарайтесь постоянно носить в себе «чашу спокойствия» и помнить, что нет «объективных причин для отрицательных эмоций; каждая ситуация – источник информации»

- прием «Хорошо!» - чтобы не случилось, говорите себе с внутренней улыбкой: «Хорошо! Все хорошо!» На вас кричат – «Хорошо». Вы кричите – тоже «Хорошо». Все – хорошо

- метод «Принятие ответственности» - отмечайте все моменты, когда ответственным за свое настроение, за свое состояние и счастье вы делаете другого

- прием «Превращение проблем в возможности» - задавайте себе вопросы: «Какие возможности мне дарит эта неприятность?», «Чему учит меня эта проблема?», «Какие уроки она мне дарит?»

- упражнение «Страхи» - продумайте, прочувствуйте, осознайте причины своих страхов, мешающих вам быть свободными. Попробуйте все-таки сделать то, чего Вы боитесь. Что случится, если Вы это сделаете?

·         бесплодные мечты, фантазии, суета, мелочевка, ненужные вам дела, болтовня-треп. Постарайтесь все время отслеживать, когда вы этим занимаетесь, ловите себя на этом и научитесь прекращать это. Особенно научитесь молчать, разрешите себе быть молчаливым. В общении отдавайте инициативу собеседнику. Сначала молчать трудно – потом это уже удовольствие. Практикуйте внутреннее молчание – медитацию. А также ведите такой образ жизни, который помогает вам жить максимально эффективно и при этом знать, что вы делаете именно то, что и собирались делать.

б) жизнь и работа в резонансе с мощными энергетическими структурами (Эгрегорами), наработанными в течение многих веков и лет множеством незаурядных и талантливых людей

в) усиление энергетического метаболизма с помощью различных методик:

·         резкое увеличение проживания каждого момента жизни; максимально активно поглощать «пищу» всех видов (как в детстве): информацию, эмоции, события. Поставьте себя в такую ситуацию, когда реально необходимо жить на пределе поглощения и усвоения. Особенно важно научиться радоваться препятствиям, ибо они провоцируют максимальное напряжение сил, раскрытие неведомых прежде резервов энергии и сил

·         занятия физкультурой, плаванием, фитнесом, йогой, цигун, восточными боевыми искусствами и пр.

·         практика «Тибетская защита» - ставится она с утра, держится не менее 2-х часов, а при соответствующем навыке – до 10-12 часов. Начинать в положении лежа, когда вы уже проснулись, но еще не встали (послесон). Вы представляете у своих ног начало смерча, воронку из белой субстанции, движущуюся по часовой стрелке, которая постепенно поднимается вверх и заключает вас в себя. Когда края воронки оказываются выше головы, постарайтесь мысленно раздвинуть и уплотнить стенки, окрашивая их в охристые тона; продержите смерч около 2-х минут, после чего поднимите его и узкой частью опустите в темя

г) восстановление своих сил и энергии – периодически (особенно, если необходим отдых) пребывать в ситуации психологической безопасности: отдыхать на природе, ходить в театр, кино, на концерты, посидеть на берегу моря, реки или озера, поиграть с детьми, пообщаться с друзьями…

д) осмысленность жизни, собственного места в мире, осознание своего предназначения, своей задачи.

Много, не значит достаточно.

Общеизвестное

Александр Рой

www.visioner.com.ua