Упражнения, которые избавят от живота и боков
|
|
Суббота, 13 Июля 2013 г. 20:20
+ в цитатник
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Нашла полезный портал на котором есть
фурнитура для бижутерии оптом! Также на портале множество объявлений на разные темы. Заходите вам он точно понравится.
для вас do-it-yourself-best.net
Метки:
Упражнения
которые избавят от живота и боков
Процитировано 286 раз
Понравилось: 40 пользователям
-
40
Запись понравилась
-
286
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Наумовна обратиться по имени
Понедельник, 15 Июля 2013 г. 10:13 (ссылка)
