Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот".

Здоровый образ жизни и долголетие

Фридман и Мартин начали работу над The Longevity Project в 1991 году. Поначалу они планировали потратить на сравнение результатов и выявление закономерностей около полугода, но исследование растянулось на два десятка лет и привлекло около сотни студентов и аспирантов.

продолжение

xrest.ru

Исследователи из Голландии обнаружили набор генов, которые отвечают за долголетие, и выяснили, что долгожители имеют ряд физиологических отличий от "обычных людей", сообщает The Times. 

Ранее ученые сообщали о том, что им удалось найти участок ДНК, который "обеспечивает" долголетие, даже если человек ведет нездоровый образ жизни. Счастливые обладатели так называемого "гена Мафусаила", по мнению специалистов, были застрахованы от последствий курения и других вредных привычек на несколько десятилетий. Однако последние исследования показали, что одного гена в "борьбе" за долголетие не достаточно. Для того чтобы хотя бы немного приблизиться к возрасту библейского пророка Мафусаила, дожившего до 969 лет, необходим определенный набор генов. Правда, такая комбинация генов встречается крайне редко: только один человек из 10 000 достигает ста лет.

продолжение

Китайская мудрость гласит: «Не важно‚ когда ты состаришься‚ важно – как». 
Исследованиями доказано: в нашем организме происходит постоянное обновление клеток за счет их деления. До достижения нами 30–40 лет этот процесс идет весьма активно, благодаря чему органы и ткани сохраняют свой тонус и функционируют в нормальном режиме. С возрастом клетки делятся все медленнее – приходит старость. Период заката жизни сопровождается ослаблением здоровья: нарушением обмена веществ, обезвоживанием организма, разрастанием грубой соединительной ткани, провоцирующей развитие склероза, торможением доставки в клетки питательных и минеральных веществ, появлением дистрофических изменений и ухудшением работы жизненно важных органов.

продолжение

 Правила здорового образа жизни. В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это “состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

Простые правила здорового образа жизни
В ритме большого города мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!!
Ведь соблюдая простые правила, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем, различным заболеваний даже таких, как онкологические, и просто продлить себе жизнь на несколько лет. Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им? Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый день:

продолжение