Вязание спицами. Шапка и снуд "Ромбы"

Четверг, 26 Сентября 2019 г. 00:06 + в цитатник

Цитата сообщения L-Irina
YnOb5PXPc34 (578x604, 196Kb)
oTVuM2Nj_lI (577x604, 189Kb)
aw8ZXesZm84 (604x295, 117Kb)
NmWmD66OeiA (604x237, 43Kb)
Пряжа Color city ANGORA кролик, 60%акрил, 40%кролик и Milk cotton 45%хлопок, 15%шелк искусст., 40%акрил из молока, подклад шапки — флис, спицы №3,5.

Раппорт 16 петель +19 для симметрии.

На схеме указаны только лицевые ряды, в изнаночных- вязать по рисунку.

khn9xpJofc4 (338x406, 64Kb)
sV3DOV7YJZ8 (350x406, 58Kb)

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ шали
ВЯЗАНИЕ головные уборы

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Оскар Бентон.

Вторник, 24 Сентября 2019 г. 23:08 + в цитатник

Рубрики:

МУЗЫКА

Метки: Оскар Бентон

Комментарии (0)

19 ПРОСТЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ

Понедельник, 16 Сентября 2019 г. 22:22 + в цитатник

Цитата сообщения Ксюшичек

Существует множество психологических приемов, о которых написана не одна книга и прочитана не одна лекция. Многие из них действительно помогают профессионалам незаметно манипулировать людьми или самим избегать чужого влияния. Но какими трюками чаще всего пользуются простые смертные?

1. Никогда не говорите мужчине «А ты не мог бы…» - так он воспримет вопрос как теоретический. Например, не стоит задавать вопрос «А ты не мог бы позвонить соседям?», поскольку ответ «да» будет означать: «Да, теоретически я мог бы это сделать». Поэтому лучше перефразировать подобную завуалированную просьбу в «Позвони, пожалуйста, соседям».

2. Если вы хотите, чтобы кто-то почувствовал себя неловко или неуютно, во время разговора периодически поглядывайте в центр его лба.

3. Если ваш собеседник увиливает от вопроса или чего-то недоговаривает, просто сделайте паузу в беседе, продолжая при этом смотреть человеку в глаза. Ему станет неловко за остановку в разговоре, и он продолжит говорить. Возможно, при этом он более детально раскроет то, что нужно, или скажет правду (если врет), полагая, что ваше молчание и пристальный взгляд - признак того, что вы обо всем догадались.

4. Если вы хотите наладить с кем-то отношения (к примеру, в офисе), просто обратитесь к этому человеку с просьбой что-нибудь рассказать / объяснить, даже если вы знаете ответ. Это изменит его отношение к вам в лучшую сторону.

5. Задавая вопрос, нужно незаметно кивнуть. Скорее всего, так вы получите утвердительный ответ. Будьте осторожны: таким приемом чаще всего пользуются работники общепита, чтобы клиенты заказали больше или выбрали более дорогие блюда.

6. Если человек очень сосредоточен на какой-либо работе (к примеру, на серьезном разговоре по телефону), вы можете протянуть руку, и он отдаст вам то, что в этот момент держит в руках. Возможно, потом он даже не вспомнит об этом. Прием работает и в обратную сторону: можно что-то ему вручить, и он этого не заметит.

7. Достаточно просто непринужденно сказать собеседнику, что что-то ему явно не по силам, и он приложит все усилия, чтобы доказать обратное.

8. Если во время разговора с человеком периодически незаметно кивать головой, собеседник станет более восприимчивым к вашим словам, даже не осознавая, почему это произошло.

9. Если в целом вас устраивает предложение другого человека, но вы желаете получить что-то большее, просто примите немного разочарованный вид. Например, это может сработать с высокой ценой или низкой зарплатой.

10. В момент, когда звонит будильник, нужно на секунду резко приподняться, сжать кулаки и крикнуть «Да!» - как будто вы футболист, который только что забил гол. Это странно, но вы тут же наполнитесь бодростью и легко встанете с постели.

11. Если вы постоянно переживаете, закрыли ли вы дверь и выключен ли утюг, просто при выполнении этих действий проговаривайте вслух какую-нибудь абсурдную фразу (каждый день разную). К примеру, вы произносите «зеленый кролик» - и выключаете утюг, «деспотичный краб» - и закрываете дверь. В очередной раз задумавшись о закрытой / незакрытой двери, вы вспомните, что произносили эту странную фразу, и успокоитесь.

12. Если человек всеми силами пытается втянуть вас в грандиозный спор или скандал, просто скажите ему что-нибудь приятное. Это его дико взбесит.

13. Если вы работаете в команде и у вас есть особо ленивый участник, не давайте ему задания с формулировкой «сделай это». Замените на «начни с этого»: так чисто психологически кажется, что работы меньше, поскольку нужно начинать с чего-то маленького. А потом, когда он это сделает, используйте фразу «хорошо, продолжай»: вероятно, в этом случае он успешно завершит задание, так как ему будет казаться, что работы осталось немного.

14. При публичных выступлениях всегда берите с собой бутылку воды. Если вы почувствуете, что забыли текст, просто сделайте пару глотков, и никто не заметит, что на самом деле пауза возникла из-за забытого текста.

15. Если в метро на вас уставился человек, начните смотреть на его обувь. Не сдавайтесь. Поверьте, это сведет его с ума.

16. Если вы очень волнуетесь каждый раз, когда видите кого-то из своих знакомых, в конце концов этот человек тоже начнет неосознанно волноваться при встрече с вами.

17. Если у вас есть претензии к человеку, но вы не хотите его напрямую в чем-то обвинять, перейдите на косвенную речь. Например, фразу «ты не закрыл окно» можно заменить формулировкой «окно осталось открытым».

18. Если вы плохо спали, твердо скажите своему мозгу: «Я хорошо спал». Звучит странно, но, если вы на самом деле уверены в своих словах, это сработает на все 100 %.

19. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня. Все то, что происходит между этими точками, воспринимается размыто. Поэтому назначайте собеседования или очень рано, или очень поздно, чтобы точно запомниться работодателю и не затеряться в череде остальных кандидатов.

Рубрики:

ЗОЖ/ Психология, психотерапия

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Вязание спицами. Пуловер.

Вторник, 10 Сентября 2019 г. 23:44 + в цитатник

ПУЛОВЕР «ASSATEAGUE»

Цитата сообщения Мумусик

СЋ (429x699, 280Kb)

СЋСЋ (375x481, 118Kb)

СЋСЋСЋ (365x487, 119Kb)

СЋСЋСЋСЋ (563x333, 68Kb)

СЋСЋСЋСЋСЋ (700x435, 294Kb)

Круглая кокетка женского пуловера связана рисунком со сложным переплетением жгутов.

Размер:

Окружность груди – 92 (101.5, 112.5, 122, 132.5) см с припуском 12 см на свободное облегание.

Необходимые материалы:

Пряжа Ancient Arts Fibre Crafts Little Nettle Soft (68% шерсть, 32% крапива; 350 м / 100 грамм в мотке) – 4 (5, 6, 6, 7) мотка.

Необходимые инструменты:

Круговые спицы № 2.75 и № 3.25 длиной 40 и 80 см, маркеры петель, держатели петель, дополнительная спица, гобеленовая игла.

Плотность вязания:

26 петель и 35 рядов = 10 см лицевой глади, выполненной спицами № 3.25;

33 петли и 40 рядов = 10 см рисунка, выполненного спицами № 3.25.

Замечания:

Основная часть и рукава пуловера вяжутся круговыми рядами снизу до начала круглой кокетки. Затем все детали соединяются для вязания кокетки.

ВЫКРОЙКА

Основная часть:

Спицами № 2.75 длиной 80 см набрать 272 (300, 332, 360, 392) петли. Поместить маркер и соединить петли в круговой ряд.

Следующий круговой ряд: 1 изнаночная петля, *2 лицевые петли, 2 изнаночные петли; повторять от * до последних 3-х петель, 2 лицевые петли, 1 изнаночная петля.

Повторять последний ряд, пока высота резинки не достигнет 2 см от наборного ряда.

Поменять спицы на № 3.25.

Круговой ряд убавлений: 1 (0, 1, 0, 1) лицевая петля, *2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 5 лицевых петель, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 6 лицевых петель; повторять от * до последней 1 (0, 1, 0, 1) петли, 1 (0, 1, 0, 1) лицевая петля – на спицах 236 (260, 288, 312, 340) петель.

Вязать далее прямо лицевой гладью, пока высота вязания не достигнет 38 (39.5, 40.5, 42, 43) см от наборного ряда, закончить, не доходя 6 (4, 9, 13, 12) петель до конца последнего ряда.

Разделение на перед и спинку:

Следующий круговой ряд: переместить следующие 12 (8, 18, 26, 24) петель на держатель петель для подмышки, переместить следующие 106 (122, 126, 130, 146) петель на держатель петель для спинки, переместить следующие 12 (8, 18, 26, 24) петель на держатель петель для подмышки, переместить следующие 106 (122, 126, 130, 146) петель на держатель петель для переда.

Отрезать нить.

Рукава:

Короткими спицами № 2.75 набрать 100 (104, 136, 144, 152) петель. Поместить маркер и соединить петли в круговой ряд.

Следующий круговой ряд: 1 изнаночная петля, *2 лицевые петли, 2 изнаночные петли; повторять от * до последних 3-х петель, 2 лицевые петли, 1 изнаночная петля.

Повторять последний ряд, пока высота резинки не достигнет 2 см от наборного ряда.

Поменять спицы на № 3.25.

Только для размеров 92 и 101.5 см:

Круговой ряд убавлений: [2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 6 (8) лицевых петель, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 7 (9) лицевых петель] – 4 раза, [2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 6 (8) лицевых петель] – 4 (2) раза – на спицах 88 (94) петель.

Только для размеров 112.5 и 132.5 см:

Круговой ряд убавлений: 0 (1) лицевых петель, [2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 6 (5) лицевых петель, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 7 (6) лицевых петель] – 8 (10) раз, 0 (1) лицевых петель – на спицах 120 (132) петель.

Только для размера 122 см:

Круговой ряд убавлений: [2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 6 лицевых петель] – 18 раз – на спицах 126 петель.

Для всех размеров:

Вязать прямо лицевой гладью, пока высота вязания не достигнет 29 (29, 30.5, 31, 31) см от наборного ряда, закончить, не доходя 6 (4, 9, 13, 12) петель до конца последнего ряда. Переместить следующие 12 (8, 18, 26, 240 петель на держатель петель для подмышки, переместить следующие 76 (86, 102, 100, 108) петель на другой держатель петель. Отрезать нить.

Кокетка

Переместить все петли на длинные спицы № 3.25 в следующем порядке: 106 (122, 126, 130, 146) петель спинки, 76 (86, 102, 100, 108) петель рукава, 106 (122, 126, 130, 146) петель переда, 76 (86, 102, 100, 108) петель рукава – на спицах 364 (416, 456, 460, 508) петли. Переместить 53 (61, 63, 65, 73) петли с левой спицы на правую спицу, поместить маркер начала кругового ряда и присоединить рабочую нить.

Связать 0 (4, 8, 12, 16) круговых рядов лицевыми петлями.

Только для размера 92 см:

Круговой ряд прибавлений: *[1 петлю прибавить из протяжки, 4 лицевые петли] – 2 раза, 1 петлю прибавить из протяжки, 3 лицевые петли; повторять от * до последней петли, 1 петлю прибавить из протяжки, 1 лицевая петля – на спицах 464 петли.

Только для размера 101.5 см:

Круговой ряд прибавлений: *[1 петлю прибавить из протяжки, 3 лицевые петли] – 4 раза, *[1 петлю прибавить из протяжки, 4 лицевые петли] – 98 раз, [1 петлю прибавить из протяжки, 3 лицевые петли] – 4 раза – на спицах 522 петли.

Только для размеров 112.5, 122 и 132.5 см:

Круговой ряд прибавлений: 1 лицевая петля, [1 петлю прибавить из протяжки, 3 (4, 4) лицевые петли] – 1 (5, 2) раз, *[1 петлю прибавить из протяжки, 4 лицевые петли] – 2 (4, 8) раза, 1 петлю прибавить из протяжки, 3 лицевые петли; повторять от * до последней 1 (21, 9) петли, [1 петлю прибавить из протяжки, 4 лицевые петли] – 0 (5, 2) раз, 1 лицевая петля – на спицах 580 (580, 638) петель.

Для всех размеров:

Связать ряды 1-28 рисунка А для кокетки – на спицах 400 (450, 500, 500, 550) петель.

СХЕМЫ

Связать ряды 1-24 рисунка В для кокетки – на спицах 336 (378, 420, 420, 462) петель.

Связать ряды 1-22 рисунка С для кокетки, при необходимости поменяв спицы на более короткие.

23-й круговой ряд: вязать рисунок до последней петли, поместить маркер нового начала ряда, 1 петлю снять, удалить маркер, вернуть снятую петлю на левую спицу.

Связать 24-й и 25-й ряды рисунка – на спицах 112 (126, 140, 140, 154) петель.

Следующий круговой ряд: *2 изнаночные петли, 4 лицевые петли, 1 изнаночная петля; повторять от * до конца ряда.

Следующий круговой ряд: *2 изнаночные петли, 2 петли снять на дополнительную спицу за работой, 2 лицевые петли, 2 лицевые петли с дополнительной спицы, 1 изнаночная спица; повторять от * до конца ряда.

Закрыть все петли эластичным методом, показанным в видео уроке

ВИДЕО УРОК

Завершение:

Соединить петли подмышки трикотажным швом.

Заправить концы нитей. Отпарить женский пуловер.

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/ джемпер, пуловер

Метки: пуловер реглан пуловер с аранами пуловер с круглой кокеткой спицами

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2019 г. 14:37 + в цитатник

img283 (546x700, 306Kb)

<

Рубрики:

ШИТЬЕ/ вышивка

Метки: вышивка по трикотажу

Комментарии (0)

Вязание спицами. Кардиган.

Среда, 14 Августа 2019 г. 13:08 + в цитатник

Серый кардиган с косами

Клаccичecкий кардиган c шалeвым вoрoтникoм мoжнo нocить нараcпашку или прихватить пoяcкoм.

1 (554x604, 276Kb)

Размeры
42/44 (46/48) 50/52

ВАΜ ΠОТРΕБУΕТСЯ
Πряжа (65% хлoпка, 35% шeрcти; 160 м/50 г) – 600 (650) 700 г ceрoй; cпицы №4.

УЗОРЫ И СΧΕΜЫ

ЛИЦΕВАЯ ΓЛАДЬ
Лицeвыe ряды – лицeвыe пeтли, изнанoчныe ряды – изнанoчныe пeтли.

ИЗНАНОЧНАЯ ΓЛАДЬ
Лицeвыe ряды – изнанoчныe пeтли, изнанoчныe ряды – лицeвыe пeтли.

РΕЗИНКА
Πoпeрeмeннo 2 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади.

УЗОР ИЗ «КОС»
Кoличeствo пeтeль кратнo 24 + 2 + 2 крoм.

Βязать пo привeдeннoй схeмe. На нeй даны тoлькo лицeвыe ряды. Β изнанoчных рядах пeтли прoвязывать пo рисунку.

Β ширину начинать с пeтeль пeрeд раппoртoм, пoвтoрять раппoрт, заканчивать крoм. (заканчивать пeтлями пeрeд стрeлкoй и крoм.) заканчивать крoм. Β высoту пoвтoрять с 1-гo пo 36-й ряды.

Πлoтнoсть вязания
24 п. х 27 р. = 10 x 10 см, связанo узoрoм из «кoс».

ΒЫКРОЙКА

Βыпoлнeниe рабoты

СΠИНКА
Набрать 148 (160) 172 п. и вязaть для нижней плaнки 12 cм pезинкoй.

Рaбoту пpoдoлжить узopoм из «кoс».

Чеpез 50 (52) 54 см oт плaнки зaкpыть с oбеих стopoн для пpoйм пo 13 п. = 122 (134) 146 п.

Чеpез 17 (19) 21 cм oт нaчaлa пpoйм зaкpыть для гopлoвины сpедние 10 (14) 18 п. и oбе стopoны зaкoнчить paздельнo.

Для зaкpугления гopлoвины зaкpыть с внутpеннегo кpaя в кaждoм 2-м p. 1 paз 4 п., 1 paз 3 п., 1 paз 2 п. и 1 paз 1 п.

Чеpез 4 см oт нaчaлa фopмиpoвaния гopлoвины зaкpыть oстaвшиеся 46 (50) 54 п. плечa в однoм pяду.

ЛΕВАЯ ΠОЛОЧКА
Ηaбpaть 78 (84) 90 п. и вязaть для нижнeй плaнки 12 cм peзинкoй.

Дaлee вязaть узopoм из «кoc», пpи этoм нa пocлeдних 14 п. для пepeднeй плaнки пpoдoлжить вязaниe peзинкoй.

Πoйму c пpaвoгo кpaя выпoлнить, кaк нa cпинкe = 65 (71) 77 п.

Πeтли плeчa зaкpыть c внeшнeгo кpaя нa тoй жe выcoтe, кaк нa cпинкe.

Ηa пocлeдних 18 п. вязaть для вopoтникa eщe 10 (11) 12 cм peзинкoй (внутpeнняя пeтля = кpoм. пeтля).

ΠРАВАЯ ΠОЛОЧКА
Вязaть cиммeтpичнo лeвoй полoчке.

РУКАВА
Набрать 76 (82) 88 п. и вязать 6 см резинкoй.

Прoдoлжить рабoту узoрoм из «кoc», при этoм узoр раcпределять oт cередины.

Для cкocoв прибавить c oбеих cтoрoн 19 (18) 17 раз в каждoм 6-м р. пo 1 п. = 114 (118) 122 п.

Через 40 (38) 36 см oт резинки вязать еще 5 cм прямo и петли закрыть в oднoм ряду.

СБОРКА
Выпoлнить плечевые швы. Свoбoдные кoнцы передней планки вшить в гoрлoвину cпинки и пo кoрoтким cтoрoнам cшить. Выпoлнить бoкoвые швы и швы рукавoв. Вшить рукава.

2.
2 (604x283, 121Kb)

3.
3 (520x604, 76Kb)

Бабушка вяжет

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/ пальто, кардиганы

Метки: кардиган араны

Комментарии (0)

Варикозное расширение вен. Народные рецепты.

Среда, 14 Августа 2019 г. 11:47 + в цитатник

Рубрики:

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: варикоз варикоз народные рецепты

Комментарии (0)

Выкройка вязаной одежды. Глава из книги "АЗБУКА ВЯЗАНИЯ" (1996) АВТОР: МАКСИМОВА М.В.

Четверг, 01 Августа 2019 г. 00:08 + в цитатник

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ книги журналы
ВЯЗАНИЕ справочные материалы

Метки: выкройка вязание

Комментарии (0)

Филейные узоры схемы крючком

Понедельник, 29 Июля 2019 г. 00:36 + в цитатник

Источник: © Crochet by Ellej.

При цитировании материалов активная индексируемая ссылка на соответствующую страницу сайта ellej.org обязательна. © Crochet by Ellej.

Подборка из 30 геометрических узоров для филейного вязания. Эти узоры можно использовать и по отдельности и очень легко комбинировать с другими филейными и фантазийными узорами. Можно вязать как одежду, так и элементы декора, летние покрывала и самое интересное в них то, что некоторые из них вполне подойдут для вязания мужской одежды.

Для начала в двух словах о том, что такое филейное вязание без вникания в историю. Это буквально вязание по клеточкам. Есть пустые клеточки и есть заполненные клеточки.

Пустые — это столбик, петля, столбик.

Заполненные — это три столбика подряд.

Основы филейного вязания крючком /ellej.org/wp-content/uploads/2019/07/005-1-320x130.jpg.pagespeed.ce.so98O0DHbW.jpg" target="_blank">https://ellej.org/wp-content/uploads/2019/07/005-1...pg.pagespeed.ce.so98O0DHbW.jpg 320w, https://ellej.org/wp-content/uploads/2019/07/005-1...pg.pagespeed.ce.jXNC7X7vRT.jpg 696w" width="720" />

Также можно делать клеточки размером побольше. Для этого используем столбики с двумя накидами. В таком случае:

Пустая клеточка — С2Н, 2 в.п., С2Н.

Заполненная — 4 С2Н.

Пример:

Пример филейного вязания со схемой /ellej.org/wp-content/uploads/2019/07/006-265x180.jpg.pagespeed.ce.7v2DLh4C_1.jpg" target="_blank">https://ellej.org/wp-content/uploads/2019/07/006-2...pg.pagespeed.ce.7v2DLh4C_1.jpg 265w" width="500" />

Думаю, с теорией все понятно. Желаю приятного ознакомления и шедевральных работ!

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ филейное
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ жаккард

Метки: жаккардовые узоры филе схемы

Комментарии (0)

Шпаргалки для кухни.

Суббота, 27 Июля 2019 г. 00:05 + в цитатник

343385-0b0da-112861954--ucbc43 (559x700, 288Kb)

2.
343385-4d117-113634776--udc105 (563x700, 306Kb)

3.
343385-7b6f7-113808716--u0f852 (560x700, 276Kb)

4.
343385-9c6ed-113634834--ucaf44 (538x700, 255Kb)

5.
343385-9e109-113756374--u0964d (686x700, 353Kb)

Метки: салат

Комментарии (0)

Шпаргалки для кухни.

Пятница, 26 Июля 2019 г. 23:59 + в цитатник

343385-06f63-111578474--ubfbe0 (700x409, 262Kb)

343385-91de3-113408839--uac183 (700x564, 206Kb)

343385-850c5-113983698--uf91b6 (700x700, 420Kb)

343385-cf154-113756080--ua7456 (645x700, 330Kb)

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/ выпечка

Метки: тесто

Комментарии (0)

ВАРИКОЗ, причины, ЛЕЧЕНИЕ

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 22:54 + в цитатник

ВАРИКОЗ, варикозное расширение вен на ногах, лечение.

Часть 1. Как лечить варикоз нижних конечностей у женщин и у мужчин с помощью лекарств. Какие препараты, таблетки или капли для вен лучше:

1. Витамин Р - Рутин или Рутозид, Троксерутин или Троксевазин.

2. Препараты Диосмина - Детралекс, Флебодиа, Венарус, Вазокет, и др.

3. Препараты конского каштана: Жидкий экстракт конского каштана, Эскузан в каплях или в таблетках, Эсцизан в таблетках. *

2-я часть программы о варикозе: https://www.youtube.com/watch?v=9fUmogoFFrg&t

Рубрики:

ЗОЖ

Метки: варикоз

Комментарии (0)

Keito Dama №152 2011. Жаккард.

Суббота, 29 Июня 2019 г. 21:15 + в цитатник

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ жаккард

Метки: жаккард

Процитировано 1 раз

Комментарии (1)

ДИЕТА ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ В КРОВИ.

Четверг, 30 Мая 2019 г. 15:02 + в цитатник

Соблюдение принципов правильного питания – это важнейшее условие, необходимое для соблюдения человеком, у которого повышен сахар в крови.

Грамотно составленный рацион способствует поддержанию нормального состояния.

И сейчас следует рассказать о показанной при повышенном сахаре в крови диете и продуктах, разрешенных к употреблению.

Общие принципы питания

Их можно выделить в следующие перечень:

Питание должно быть углеводным.
Суточная норма энергетической ценности – 1500-1800 калорий.
Голодание необходимо исключить.
Основу питания должны составлять сложные углеводы, фрукты, овощи, а также животные и растительные белки.
Вредные продукты надо исключить. Особенно простые углеводы.
Продукты необходимо подбирать низкокалорийные, а также контролировать гликемический индекс.
Режим питания должен быть дробным. Есть надо 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

Каждому человеку, интересующемуся принципами рекомендованной при повышенном сахаре в крови диеты и продуктами, показанными к употреблению, надо знать, что еще важно соблюдать питьевой режим. Нельзя допускать возникновения жажды. Суточная норма – как минимум 2,5 литра чистой воды.

Овощи

Из рациона надо исключить свеклу и картофель, поскольку у них высокий гликемический индекс. Предпочтение следует отдавать запеченным, вареным и свежим овощам. Они составляют одну из основных частей показанной при повышенном сахаре в крови диеты.

Продукты растительного происхождения, которые можно употреблять без опасений, следует выделить в такой список:

Тыква.
Кабачки.
Баклажаны.
Сладкий перец.
Капуста.
Лук.
Помидоры.
Свежий салат.
Огурцы.
Зелень.

Овощи очень полезны, поскольку являются источниками пищевых веществ, участвующих в пищеварительных и обменных процессах – это минеральные соли, витамины, микроэлементы, пищевые волокна и органические кислоты.

Фрукты и ягоды

Назначаемая при повышенном сахаре в крови диета продукты данной группы ограничивает. От сладких сортов придется отказаться – нужно ограничить употребление инжира, дыни, винограда, изюма и бананов. Полностью надо отказаться от фиников.

Но разрешены такие продукты:

Цитрусовые: грейпфрут, апельсин, лимон, мандарин.
Плоды: нектарины, яблоки, персики, сливы, груши.
Лесные и садовые ягоды: вишня, клубника, черешня, малина, клюква, смородина, голубика, черника.

В переспелых фруктах калорий больше, чем в обычных, потому от них тоже надо отказаться. Кстати, из разрешенных можно делать морсы, компоты и лимонады. Такие напитки разнообразят диету.
Рыба и мясо

Продолжая изучать список продуктов при повышенном сахаре в крови, надо отметить, что в данном состоянии рекомендуется употреблять нежирные сорта:

Говядина.
Курятина.
Индейка.
Крольчатина.
Телятина.

Занимаясь приготовлением блюд из мяса, нужно обязательно удалять кожицу и излишки жира. Разрешено иногда разбавлять рацион субпродуктами – куриными сердечками, языком, печенью. Но придется отказаться от таких изделий:

Сардельки.
Сосиски.
Копченая и вареная колбаса.
Говядина и жирная свинина.

Однако не так уж и мал разрешенный при повышенном сахаре в крови список продуктов. Диету можно разнообразить и дарами моря:

Треска.
Щука.
Карп.
Судак.
Кальмары.
Гребешки.
Креветки.
Мидии.

Главное – правильно обрабатывать источники животного белка. Ни в коем случае нельзя их жарить. Лучше варить или запекать. Такие блюда получаются полезными и питательными.
Молочные продукты

Из рациона придется исключить такие изделия:

Желтый сыр.
Сливки и сметана.
Жирное молоко.
Спред, маргарин и сливочное масло.

Но зато диета при повышенном уровне сахара в крови разрешает употреблять такие продукты:

Ряженка.
Нежирный кефир.
Сыр «Здоровье».
Сулугуни.
Брынза.
Несладкий натуральный йогурт.
Нежирный творог.

Несмотря на то что эти продукты разрешены, и при их употреблении надо знать меру. Нежирный кефир полезен, но выпивать литр за раз, как многие могут и любят, не следует.
Крупы

Незаменимый источник сложных углеводов при повышенном сахаре в крови. Список продуктов, диетой разрешенный, выглядит следующим образом:

Перловка.
Овсянка.
Геркулес.
Гречка.
Пшено.
Булгур.
Арнаутка.
Кускус.

Эти каши хорошо нормализуют уровень сахара. А вот от манки и белых сортов риса придется отказаться. То же самое касается мюсли и каш быстрого приготовления. В их составах есть консерванты и стабилизаторы, а также подсластители, которые несут огромный вред.

Кстати, выбирать лучше всегда крупу грубого помола.
Строгий запрет

Диета при повышенном содержании сахара в крови довольно-таки серьезная. Человеку, начавшему ее соблюдать, придется отказаться от многого, в том числе от привычных вкусностей:

Сладкие творожные сырки.
Сахар.
Конфеты.
Сладкие газированные напитки и энергетики.
Сиропы.
Варенье.
Сладкие соки.
Халва.
Мороженое.
Любые кондитерские изделия и сладости.
Хлебобулочные угощения, печенья, кексы, пирожные, пироги и т.д.
Алкоголь.

Это вредные продукты – достаточно даже небольшого кусочка, чтобы сахар в крови «подскочил» до критических показателей.
Нежный ванильный торт

Можно подумать, что очень сложно с такими ограничениями полноценно питаться. Но нет, даже соблюдая диету при повышенном сахаре в крови, меню можно сделать разнообразным. Изучив несколько полезных рецептов, реально в этом убедиться.

Если хочется чего-то кондитерского, то можно сделать даже шоколадный торт. Для этого понадобятся такие ингредиенты:

обезжиренный натуральный йогурт – 250 г;
яйца куриные – 2 шт.;
мука – 7 ст. л.;
обезжиренная сметана – 100 г;
фруктоза – 4 ст. л.;
щепотка разрыхлителя и ванилина.

Сначала нужно смешать фруктозу с куриными яйцами, а потом, добавив в нее ванилин, творог, муку и разрыхлитель, хорошенько взбить.

Форму для выпечки выстлать бумагой и вылить туда тесто, после чего отправить в духовку, предварительно прогретую до 250 °C. Выпекать 20 минут. Пока бисквит готовится, можно сделать крем – взбить ванилин, сметану и фруктозу.

Получившийся тортик смазать этой ароматной массой, а сверху украсить любимыми фруктами. Или орешками.
Омлет с брокколи и перепелиными яйцами

Отличный вариант сытного и вкусного завтрака. Чтобы приготовить такой омлет, понадобится:

лимонный сок – 4 капельки;
брокколи – 1 шт.;
перепелиные яйца – 3 шт.;
растительное масло – 50 мл;
соль – небольшая щепотка;
вода – 15 мл.

В небольшой емкости необходимо взбить яйца и добавить в массу соль, воду и сок лимона. Хорошенько вымыть зеленую капусту и измельчить ее. Всыпать в яичную массу, перемешать, и вылить на раскаленную, смазанную маслом сковородку. Готовится омлет 6 минут на медленном огне.
Филе минтая под соусом

Из разрешенных при повышенном сахаре в крови продуктов можно сделать и такое вкусное блюдо. Понадобятся такие составляющие:

Зеленый лук – 50 г;
нежирная сметана – 50 мл;
молодой редис – 100 г;
лимон – 1 шт.;
оливковое масло – 40 мл;
филе минтая – 1 шт.;
по щепотке соли и перца.

Итак, овощи надо вымыть и, хорошенько измельчить, смешать с приправами и сметаной. К этой массе добавить сок, выжатый из 2-3 толстых лимонных долек. Затем раскалить на сковороде оливковое масло и обжарить с обеих сторон минтай.

Когда он будет готов, выложить на тарелку и полить заранее приготовленным соусом.
Грибной суп

Такое блюдо тоже нужно включить в свое рацион, если человека тревожат неприятные симптомы и повышен сахар в крови. Диету грибной суп неплохо разнообразит. Итак, нужно следующие продукты:

свежие белые грибы – 200 г;
капуста – 200 г;
морковка – 2 шт.;
корень петрушки – 1 шт.;
консервированный зеленый горошек – ½ стакана;
помидор – 1 шт.;
луковица – 1 шт.;
сливочное масло – 2 ст. л.;
лавровые листы – 2 шт.;
черный перец горошком – 5 шт.;
немного зелени и зеленого лука по вкусу.

Если состояние у человека нормальное, и врач одобрил, то можно добавить еще 4 небольших картофелины, предварительно вымоченные для максимального удаления крахмала.

Грибы необходимо залить горячей водой на 10 минут. По истечении времени вынуть и мелко нарезать. Воду не выливать – потребуется для приготовления супа.

Прямо в кастрюле на сливочном масле обжарить грибы вместе с рубленым и вымоченным в воде луком, помидорами и морковью. Через 7 минут добавить бульон и дополнить недостающий объем водой. Всыпать нашинкованную капусту. Довести до кипения на среднем огне, а затем варить 1/3 часа на медленном.

Примерно на половине готовности добавить горошек и пряности. Готовый суп подают с нарубленным зеленым луком и зеленью.

Баклажановая икра

Этой закуской тоже можно разнообразить рацион. Вот, что нужно для ее приготовления:

гранатовые зерна – 70 г;
чеснок – 2 зубчика;
баклажан – 2 шт.;
грецкие орехи – 50 г;
растительное масло – 30 мл;
щепотка соли.

Баклажаны нужно вымыть и, отрезав хвостики, запечь в духовом шкафу при температуре 180 °С до полной готовности. Затем остудить, нарубить и поместить в чашу блендера. Туда же добавить измельченные грецкие орехи, гранатовые зерна и все тщательно взбить.

Должна получиться однородная масса, которую следует приправить растительным маслом, солью и дольками чеснока. После этого можно подавать.

Тыквенный крем-суп

Еще один отличный рецепт. Блюда из тыквы очень полезны при повышенном сахаре, и вот, что нужно для приготовления этого изыска:

легкий куриный бульон – 1,5 л;
лук и морковь – по 2 шт.;
тыква – 350 г;
сливочное масло – 50 г;
твердый тертый сыр – 70 г;
зелень и зеленый лук;
по щепотки соли и перца.

Опять-таки, если врач разрешает иногда употреблять картофель, можно добавить 2 клубня (обязательно предварительно промыть от крахмала).

Овощи нарезать. Вскипятить бульон, бросить туда картофель и варить 10 минут. В это время обжарить на сливочном масле морковь, лук и тыкву (достаточно 7-8 минут). Потом добавить их в бульон. Варить, пока тыква не станет мягкой. Потом можно присолить и добавить перец.

Бульон слить, а оставшуюся массу взбить блендером в однородную массу. Потом, не прекращая мешать, влить бульон – такое количество, чтобы получилась кремовая консистенция.

Подавать с гренками, посыпав суп зеленью, сыром и зеленым луком.
Меню на неделю

Все вышесказанное следует принять во внимание людям, задающимся вопросом: «Что делать, если повышен сахар в крови, как снизить?» Диета может быть разнообразной и вкусной, главное – искать новые рецепты и не бояться воплотить их в действительность. И напоследок стоит рассмотреть примерное меню на неделю, которое рекомендовано диетологами.

Понедельник:

Завтрак: обезжиренный творог, порция гречневой каши и стакан какао.
Перекус: стакан молока.
Обед: нежирный суп со свежей капустой, кусочек отварного мяса и фруктовое желе.
Полдник: несладкое яблоко.
Ужин: вареная рыба с молочным соусом, стакан чая и отбивная с капустой.

Вторник:

Завтрак: порция перловой каши, салат из капусты, отварное яйцо и кофейный напиток.
Перекус: стакан молока.
Обед: пюре из гороха, рассольник, печень говяжья с соусом и стакан узвара.
Полдник: фруктовое желе.
Ужин: отварное куриное филе, тушеная капуста и стакан чая.

Среда:

Завтрак: омлет без желтка со свежей зеленью, телятина на пару, свежий помидор, кусок цельнозернового хлеба и чай.
Перекус: хлебцы и йогурт с бифидобактериями.
Обед: витаминный салат, грибной суп, куриное филе на пару, кусочек запеченной тыквы и кусок ржаного хлеба.
Полдник: легкий йогурт и грейпфрут.
Ужин: рыба на пару и овощное рагу, свежевыжатый сок из кислых яблок.

Четверг:

Завтрак: порция гречки, нежирный творог со сметаной и кофейный напиток.
Перекус: кефир.
Обед: диетические щи со свежей капустой, отварное мясо с соусом и стакан компота.
Полдник: груша.
Ужин: отбивная с капустой, отварная рыба с молочным соусом, чай.

Пятница:

Завтрак: немного овсяной каши, творожная масса со сметанной заправкой и стакан какао.
Перекус: кисель.
Обед: постный борщ, кусок отварного мяса, порция гречки и чай.
Полдник: одна несладкая груша.
Ужин: отварное яйцо, винегрет и чай.

Суббота:

Завтрак: гречневая каша, немного кабачковой икры, кусочек хлеба и чай.
Перекус: 2-3 штуки сухого печенья, фруктовый компот.
Обед: овощной суп, квашеная капуста, пюре на воде с кусочком нежирной рыбы, компот из сухофруктов.
Полдник: небольшой апельсин и стакан фруктового чая.
Ужин: запеканка из творога с ягодами, отвар шиповника.

Воскресенье:

Завтрак: семга слабого посола, отварные яйца (1-2 штуки), кусочек хлеба, половина свежего огурца и стакан чая.
Перекус: нежирный творог, лесные ягоды.
Обед: ленивые голубцы, щи, 2 кусочка хлеба.
Полдник: крекеры, чай с молоком.
Ужин: гороховая каша с говяжьей котлетой на пару, баклажаны и чай.

Исходя из этого можно понять, какая диета при повышенном сахаре в крови показана к соблюдению. На самом деле, она может быть разнообразной – имеются десятки блюд, быстрых в приготовлении и весьма вкусных. Главное, чтобы питание было полноценным для организма.

Кстати, еще можно устраивать вечерние перекусы за 2 часа до сна. Это может быть кислое яблоко, стакан нежирного кефира, запеченный фрукт, какой-нибудь кисломолочный напиток, парочка крекеров с чаем и т. д.

Источник

Рубрики:

ЗОЖ

Метки: диабет диета

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ.

Четверг, 30 Мая 2019 г. 00:22 + в цитатник

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Итак состав отвара:

возьмите 5 столовых ложек хвои сосны,

2 ст ложки плодов шиповника и

2 ст ложки луковой шелухи.

Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.
Источник: https://ekola2015.net.ua/2016/05/potryasayushhij-r...izheniya-vysokogo-davleniya-2/

Рубрики:

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: давление рецепт

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)