Человек, проводящий длительное время за компьютером – подвергает свой организм значительной нагрузке. Увы, мы обращаем внимание на эту истину только тогда, когда здоровье уже пошатнулось. Но, кроме явных болезней, увлеченный «обитатель Сети» может заметить, что его самочувствие, внешний вид меняются не в лучшую сторону… Помните «человека, у которого нет личной жизни» из сериала Южный Парк? – Посмотрите в зеркало, сходства не находите?:)))

Анатомия блоггера: усидчивый головорук.

Ну, правда, какие части тела задействованы в нашем нелегком труде? – Голова и руки! Все остальное тело исполняет роль подпорки, удерживающей головорука на необходимой высоте – на уровне клавиатуры и монитора.
Не удивительно, что мышечная ткань постепенно атрофируется, жир нарастает. Именно такое, мягкое и увесистое, тело лучше всего справляется с функцией неподвижности и сохранения тепла…
еда для блоггераИ я не буду тратить понапрасну слов, призывая вас бегать и прыгать – права не имею, ибо сама грешна. Вообще, когда речь заходит о том, что нужно делать что-то дополнительно – энтузиазм зачастую теряется. Ведь у нас все-таки есть личная жизнь, а у многих еще и совершенно не виртуальная работа. Так что возможности изыскать хоть 15, хоть 5 минут — просто нет.
Поэтому мы поговорим о том, чего лучше НЕ делать, освобождая тем самым время на дополнительную возню с любимым блогом!

Хочешь есть – уходи!

В идеале, я бы посоветовала блоггерам вообще дома не есть. Проголодался – отправляйся кушать на улицу, в парк, например. То есть, не обязательно есть в ресторанах – можно взять с собой термос с чаем и контейнер с салатиком… Но это – мечты.
Однако вполне реально отказать себе в привычке есть прямо «не отходя от кассы» — за монитором. Это дико вредно, причем и для компьютера тоже! Во время таких «перекусов» вы:

• съедаете гораздо больше, чем съели бы, глядя в тарелку;
• не получаете того удовольствия от еды — ее вкуса, внешнего вида, аромата — всего, что можно ощутить, сидя за обеденным столом;
• хуже пережевываете пищу;
• желудок с трудом переваривает (для эффективности пищеварения лучше немого подвигаться, после еды);

Причем едой нужно считать все все, что жуется! А именно: не позволять себе грызть за компьютером печенюшки, конфетки, чипсы, сухарики, семечки… Даже «полезные» яблоко или морковку – не жуйте перед монитором.
Победите этот рефлекс и пара лишних, дурных килограмм испарятся с ваших боков сами собой!
Предлагаю современную интерпретацию известной поговорки:

«Когда я ем — я off-line!»

Все, что вкусно – не пей!

Думаете, запрещая печенье и конфеты, я забыла об их непременных спутниках – кофе с молочком, чае с сахаром и лимончиком, соках, газировке… Конечно, не забыла! Увы, и этим прекрасным напиткам нет места перед монитором компьютера. Хотите чаи гонять – отправляйтесь на кухню.
Но, среди запретов, должно быть и есть одно исключение:

Всегда приходите к компьютеру с большим стаканом чистой не газированной воды!
И это единственное, что можно пить и есть, пока ваши взоры и помыслы устремлены в виртуальность. Не важно, блоггер вы или нет – современные люди выпивают критически мало воды, что негативно отражается на их здоровье.
Именно такая «диета» позволит нам похудеть, выглядеть более свежими, постоянно очищать организм… Да и почаще отрываться от монитора, чтобы совершить краткую пробежку по квартире!