Цитата сообщения Лилёша Очень вкусный десерт



Можно кушать в любое время!
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов. Около 20 ккал на 100 г.
Кстати, приятный бонус — ещё и укрепляете суставы. Если каждый день есть такой десерт, то желатин хорошо поможет суставам.


пакет желатина — 15–20 гр.
протеин — 30 гр.
вода — 300 мл.

1. Желатин растворить в 150 мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть.
2. Протеин растворить в оставшихся 150 мл воды.
3. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому, затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь.

P. S. А вообще туда можно добавить все что угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт.
На вкус получается хорошим, много зависит от вкуса протеина.
Приятного аппетита!

cлова и фото автора

источник