Я слаба по отношению к еде, очень люблю поесть и из этого тоже проблемы ЖКТ. Я ем три раза в день на буднях и если мне нужно куда-то идти, и перекусы фрукты и сухофрукты. Если я целый день дома - начинаю объедаться. К твоему прошлому посту - мне помогают семечки - как бы отвратно не звучало, с ними залипаешь и особой тяжести(хотя все равно чувствуется) нет.
С утра я ем кашу - и мне ее больше всего хватает в 7 завтракаю в 12 обедаю - между ними два фрукта и 1,5 л воды, ужин в 5, если выдержу - творог, нет - печенье, ну и на ночь - ряженку - это пример здорового подхода.

Жру как слон. Один только завтрак у меня состоит из салата-первого-второго + чай с чем-то сладким.
Двигаюсь очень много.

И кстати сладким злоупотребляю, только на работе с чаем сжираю минимум 300 гр конфет.

Мне сейчас жутко лень читать чужие комменты, поэтому если повторюсь с кем-то - ничего страшного))
Этой весной сидела на диете, которая обещала после себя изменение обмена веществ в организме. Диета 2 недели - 8 кг. Собственно, сколько обещали - столько и скинула, без особого труда и, как следствие не знаю что там с обменом веществ теперь у меня, но смена мозгов произошла успешно. Сделала это своим образом жизни - чувствую себя великолепно теперь, за месяц после диеты еще минус 5. Хотя спортом ни во время, ни после не занималась - врачи запретили после операции. Сама диета есть здесь http://www.liveinternet.ru/users/4777653/post267976478/
По сути - ничего особенного: овощи, мясо, рыба, курица - белки одни. Желудок счастлив и доволен))) Правда на жирную и тяжелую пищу теперь реагирует агрессивно - тяжесть такая, что прям фууу

Ну, вопросец интересный!
То, что я ем, определяется собственными желаниями/потребностями и корректируется какими-то зачатками знания о здоровом режиме питания. Раньше я старалась есть мясо хотя бы раз в день (для поддержания иллюзии соблюдения КБЖУ), теперь его не хочется - не ем. Обязательно салат или фрукты/овощи каждый день.
Когда нервы - сладкое, причем могу схомячить невероятное количество. Но все-таки стараюсь сдерживаться.

Никогда особенно не заморачивалась на тему еды, потому что считала, что 5-7 тренировок в неделю с излишком компенсируют все лишние шоколадки. Ну и набрала с прошлого года 4-5 кг... По идее, стоило бы позапариваться, тем паче что одни говорят - почему ты такой дрищ, нужно больше есть (таких большинство), а другие - больше 55 не девушка, а корова.
Ну фиг знает.
По мне, так главное - не заморачиваться.

я писала в-принципе как-то об этом пост. я с утра обязательно завтракаю: йогурт, мюсли, нутелла с хелбом, печенье или что-то в этом духе. и да, я дофига жру углеводов. Потом на работе между перебежками с детьми я перекусываю бананом или чаем с печеньем часов в 12, часа в 2 обедаю: мяско и гарнир, опять чай с печеньем, потом перекусываю еще раз часов в 5 опять чаем с печеньем и ужинаю уже дома: мяско с гарниром, запеканка творожная, оладушки - вобщем, что дома найду) а точнее, что мама приготовила. потом еще перед сном пью кефир с печеньками, могу поехать с Каром в мак ночью или полторта поглотить. Вобщем, я не особо придерживаюсь ограничений каких-то в еде, но я бы с удовольствием ела бы больше салатиков, но у нас овощи зимой - такое гавно.
фитнес - через день, но это при хорошем раскладе. Сейчас закончился абонемент и я решила бегать каждое утро. А еще мне до работы идти пешком минут 20. Но я работаю три дня в неделю только.
Но у меня есть подружки, которые жрут непереставая - я так не могу. Я лучше буду перекусывать по стопятьсот раз в день, но жрать постоянно я не могу. Перед месячными на меня нападает только жор и я все сметаю, особенно чипсы всякие и прочую дрянь.

я не могу вообще без сладкого - у меня прямо ломка начинается. и день на кефире я ни за что не просижу, когда я голодная, я готова рвать и метать - я голод ужасно переношу, могу перессориться со всеми, хотя вообще по жизни я удав )))

Я помню, у тебя уже был подобный пост, но напишу ещё раз.
Э... ну вообще я жру и не толстею :D шучу. Хотя нет, не шучу. Просто "жру" я не много, в последнее время перестала жрать на ночь. Полезнее всего есть маленькими порциями часто, пить за час до еды или после еды когда пройдёт хотя бы полчаса. Завтракаю я в 6:30 примерно чаем с бутербродом или печеньем, с конфетами... Но без сахара. Сахар вообще не ем, только в выпечке использую. Обедаю либо первым либо вторым. Порция примерно граммов 150 наверное + сосиска/котлета/курица там какая-нибудь. Рыбу ем редко. Из мяса постоянно ем курицу: и бульоны куриные, и второе с курицей чаще всего. Говядину/свинину ем раз в год примерно, где-нибудь в гостях,например. И да, я редко что-то жарю. Обычно варю/запекаю/тушу. Не делаю обжарки в супы. Любимый суп - куриный бульон без ничего. Только курица и вода. На ужин (часов в 18:30) ем либо первое либо второе опять же. Позже чай, иногда без чая. Иногда йогурт (часов в 8-9), иногда даже какие-то горячие бутерброды, но в последнее время редко.
А про физическую активность... Я не заставляю себя делать что-то каждый день, иногда могу месяц не заниматься. Последние месяца 4 приседаю по 60-100 раз (ну это против плоской попы :) ), иногда кручу обруч, качаю пресс, делаю упражнения на растяжку хотя бы через день минут по 15-30.