ПАМЯТЬ по ЛЮБОМУ надо РАЗВИВАТЬ!

Умберто Эко, итальянский писатель и философ, написал потрясающее по своей мудрости и глубине письмо, которое адресовано его внуку. Оно называется «Дорогой внук, учи наизусть». Главная мысль в нем о том, что мы страдаем от плохой памяти и создаем себе, вместо ее тренировки, костыли в виде Гугла, гаджетов и различных веб-сервисов. Мы ограничиваем свою жизнь своей собственной и игнорируем опыт прошлых поколений. Прочтите его полностью и признайтесь себе, что с памятью нужно что-то делать и это не вопрос утилитарный, это вопрос понимания мира и происходящего в нем. Это вопрос выживания!

"Умберто Эко, итальянский писатель и философ, написал потрясающее по своей мудрости и глубине письмо, которое адресовано его внуку. Оно называется «Дорогой внук, учи наизусть». Главная мысль в нем о том, что мы страдаем от плохой памяти и создаем себе, вместо ее тренировки, костыли в виде Гугла, гаджетов и различных веб-сервисов. Мы ограничиваем свою жизнь своей собственной и игнорируем опыт прошлых поколений. Прочтите его полностью и признайтесь себе, что с памятью нужно что-то делать и это не вопрос утилитарный, это вопрос понимания мира и происходящего в нем. Это вопрос выживания!"

Я хотел с тобой поговорить о болезни, которая поразила твое и предыдущее поколение, которое уже учится в университетах. Я говорю о потере памяти.

Это правда, что если ты захочешь узнать, кто такой Карл Великий или где находится Куала-Лумпур, то ты сможешь нажать на кнопку и тотчас узнать все из интернета. Делай это, когда тебе нужно, но, получив справку, старайся запомнить ее содержание, чтобы не искать вторично, когда эти знания тебе понадобятся в школе, например. Плохо то, что понимание того, что компьютер может в любой момент ответить на твой вопрос, отбивает у тебя желание запоминать информацию. Этому явлению можно привести следующее сравнение: узнав, что с одной улицы до другой можно добраться на автобусе или метро, что очень удобно в случае спешки, человек решает, что у него больше нет необходимости ходить пешком. Но если ты перестанешь ходить, то превратишься в человека, вынужденного передвигаться в инвалидной коляске. О, я знаю, что ты занимаешься спортом и умеешь управлять своим телом, но вернемся к твоему мозгу.

Память подобна мускулам твоих ног. Если ты ее перестанешь упражнять, то она станет дряблой, и ты (будем говорить без обиняков) превратишься в идиота. Кроме того, все мы в старости рискуем заболеть болезнью Альцгеймера, и один из способов избежать этой неприятности заключается в постоянном упражнении нашей памяти.

Вот в чем заключается мой рецепт. Каждое утро выучивай какое-нибудь короткое стихотворение, как заставляли нас делать в детстве. Можно устраивать соревнование с друзьями на лучшую память. Если тебе не нравится поэзия, то ты можешь запоминать состав футбольных команд, но ты должен знать игроков не только команды Римского клуба, но и игроков других команд, а также их состав в прошедшие времена (представь, что я помню имена игроков Туринского клуба, бывших на борту самолета, потерпевшего крушение на холме Суперга: Бачигалупо, Балларин, Марозо и так далее). Состязайтесь в том, кто лучше помнит содержание прочитанных книг (кто был на борту «Испаньолы», отправившейся на поиск острова сокровищ? Лорд Трелони, капитан Смоллетт, доктор Ливси, Джон Силвер, Джим…) Выясни, помнят ли твои друзья имена слуг трех мушкетеров и д’Артаньяна (Гримо, Базен, Мушкетон и Планше)… А если ты не хочешь читать «Трех мушкетеров» (хотя ты не знаешь, что при этом теряешь), то проделай подобную игру с той книжкой, которую ты прочел.

Это кажется игрой, да это и есть игра, но ты увидишь, как твоя голова наполнится персонажами, историями и самыми разными воспоминаниями. Ты спросишь, почему когда-то компьютер называли электронным мозгом. Это потому, что он был задуман по модели твоего (нашего) мозга, но у человеческого мозга — больше связей, чем у компьютера. Мозг — это такой компьютер, который всегда с тобой, его возможности расширяются в результате упражнений, а твой настольный компьютер после продолжительного использования теряет скорость и через несколько лет требует замены. А твой мозг может прослужить тебе до 90 лет, и в девяносто лет, если ты будешь его упражнять, ты будешь помнить больше, чем помнишь сейчас. Он, к тому же, бесплатный.

Потом есть еще историческая память, которая не связана с фактами твоей жизни или с тем, что ты прочитал. Она хранит те события, которые случились до твоего рождения.

Сегодня, если ты отправляешься в кинотеатр, ты должен прийти к началу фильма. Когда фильм начинается, то тебя как бы все время ведут за руку, объясняя, что происходит. В мои времена можно было войти в кинотеатр в любой момент, даже в середине фильма. Множество событий случалось до твоего прихода, и приходилось домысливать то, что происходило ранее. Когда фильм начинался сначала, можно было увидеть, правильна ли твоя реконструкция. Если фильм нравился, то можно было остаться и посмотреть его еще раз. Жизнь напоминает просмотр фильма в мои времена. Мы рождаемся в момент, когда уже произошло множество событий на протяжении сотен тысяч лет, и важно понять, что же случилось до нашего рождения. Это нужно для того, чтобы лучше понять, почему сегодня происходит столько новых событий.

Сегодня школе (помимо твоего собственного круга чтения) следовало бы научить тебя запоминать то, что случилось до твоего рождения, но ей это плохо удается. Различные опросы показывают, что сегодняшняя молодежь, даже и университетская, рожденная в 1990 году, не знает, а, может быть, не хочет знать о том, что происходило в 1980 году, уже не говоря о том, что было 50 лет тому назад. Статистика говорит, что когда молодых людей спрашивают, кто такой Альдо Моро, то они отвечают, что он возглавлял «Красные бригады», а ведь он был убит членами этой подпольной леворадикальной организации.

Деятельность «Красных бригад» для многих остается тайной, а ведь они присутствовали на политической сцене всего лишь тридцать лет тому назад. Я родился в 1932 году, через десять лет после прихода фашистов к власти, но я знал, кто был премьер-министром во времена марша на Рим. Может быть, в фашистской школе мне рассказали о нем, чтобы объяснить, каким глупым и плохим был этот министр («трусливый Факта»), смещенный фашистами. Пусть так, но я знал об этом. Но оставим в стороне школу. Сегодняшняя молодежь не знает артисток кино двадцатилетней давности, а я знал, кто такая Франческа Бертини, снимавшаяся в немом кино за двадцать лет до моего рождения. Может быть, так было, потому что я листал старые журналы, сваленные в кладовке нашего дома. Я и тебе предлагаю перелистывать старые журналы, потому что это помогает понять то, что происходило до твоего рождения.

Но почему так важно знать о событиях далекого прошлого? Потому что часто подобные знания помогают понять ход сегодняшних событий и в любом случае, как знание состава футбольных команд, помогают обогатить нашу память.

Учти, что ты можешь тренировать свою память не только с помощью книг и журналов, но и с помощью интернета. Он пригоден не только для того, чтобы болтать с твоими друзьями, но и для изучения мировой истории. 

                                 ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ УРОКИ ПСИХОЛОГИИ_РУСКОМУ ЧЕЛОВЕКУ!

1. Говорите на языке своего собеседника

Слушайте, как говорит ваш собеседник, и подстраивайтесь под его стиль речи. Он часто использует иностранные слова - делайте тоже самое. Ему нравится вставлять в речь метафоры - развивайте их! Определите предрасположенность вашего собеседника и используйте визуальные, аудиальные или кинестетические образы. Когда два человека говорят на одном языке, они друг друга понимают.

2. Незаметное влияние

Эта техника пришла из области гипноза. Ее суть заключается в том, что вы выделяете определенные слова в предложении и даете указания, которые будут восприниматься подсознательно. Допустим, вы делаете предложение и хотите, чтобы собеседник его принял. "Мне кажется, вам нужно некоторое время, чтобы решиться на это предложение". Если вы соответствующим образом выделите последние слова, помимо всего остального собеседник услышит скрытое послание "решиться на это предложение".
Слегка выделите эти слова голосом и смотрите при этом на собеседника. Можете также легонько кивнуть головой, сделать утвердительный жест, немного шире открыть глаза или закрыть их для того, чтобы еще больше помочь словам.

3. Правильные акценты

Если в конце предложения интонация поднимается вверх, мы ожидаем, что за этим последует продолжение. Например, когда человек вслух считает предметы, вы можете по его интонации понять, когда он назовет последний - в конце его голос падает вниз. Представьте себе, что кто-то разговаривает с вами, и в конце предложения его голос становится выше. Автоматически у вас появляется впечатление, что он еще не закончил, за исключением лишь того случая, если он задает вам вопрос.
Люди, излучающие властность, так не говорят. Они разговаривают спокойно, уверенно и в конце предложения ставят интонационную точку. Такие предложения работают. Каким образом мы говорим, может оказаться важнее того, чтО мы говорим.

4. Говорите как можно меньше и ровно столько, сколько необходимо

Если вы хотите повлиять на кого-то, не стоит подавлять его словесным потоком. Представьте себе влиятельного человека. В решающий момент он говорит много или мало? Чем больше вы произносите слов, тем больше у вас шансов в ответственный момент сказать что-нибудь не то. Вы скорее всего потеряете контроль над своей речью. Поэтому говорите ровно столько, сколько нужно. Так вы произведете впечатление властного, матичного и независимого человека.

Сегодня спросите любого: «Что необходимо, чтобы человек был Здоров?»

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ с САЙТА

http://vk.com/shagi_k_garmonii

И почти все, не долго думая, скажут, что необходимо соблюдать здоровый образ Жизни: есть экологически чистую пищу, пить чистую воду, дышать чистым воздухом, не портить здоровье на вредных производствах и тяжёлых работах, не одеваться в синтетическую одежду, носить удобную обувь, беречь нервы, иметь полное взаимопонимание, лад и покой в семье.

К этому же выводу пришли специалисты разных стран, когда занимались решением проблемы «как сделать человека здоровым и что для этого необходимо». В ходе изучения этой проблемы выяснилось, что сегодня ни в одной стране мира нет полностью здорового человека, живущего в городе или селе. Везде проявляется множество факторов, отрицательно влияющих на здоровье человека. Сама система экономических, политических, общественных, духовных взаимоотношений в любой стране мира приводит к ухудшению здоровья конкретного человека на какой бы «социальной ступеньке» он не находился. Теперь поговорим о продуктах, которыми мы питаемся. Для сведения, сегодня за границей и в нашей стране богатые люди платят в 10 раз больше за продукты, не содержащие вредных примесей.

 Вредные примеси это:
1) разнообразные консерванты, которые позволяют долгое время не портиться продукту питания, лежащему на полке в магазине и дожидающемуся своего покупателя;
2) искусственные вкусовые и ароматизирующие добавки, придающие продуктам приятный запах и вкус;
3) различные химические удобрения, ядохимикаты, вещества, ускоряющие и замедляющие созревание, охладители - «сухой лёд».

В сегодняшней индустрии продуктов питания просто нельзя обойтись без выше перечисленных химических элементов, потому что:

1) физически продукты не смогут доставляться до потребителя в свежем виде. Если взять и отменить консервацию и специальную обработку продуктов, то в мире наступит голод. На складах будут лежать тонны пропавшей продукции по той простой причине, что её просто не успели вовремя довезти до прилавка и продать людям, а если и довезли, то кто станет покупать испорченные продукты;

2) использование искусственных вкусовых и ароматизирующих добавок существенно снижает цену выпускаемых продуктов, имеющих вкус и запах идентичный натуральным;

3) без разнообразных удобрений, ядохимикатов, веществ, влияющих на рост, созревание растений, сегодня невозможно получить хороший урожай, чтобы обеспечить всех людей в городах продуктами питания.

Видели на упаковках с продуктами значки «Е» в совокупности с разными цифрами? Это и есть те самые химические элементы, но никто не видел в магазинах расшифровок этой непонятной маркировки, оказывается за ними скрыто очень много отрицательно воздействующих на человека веществ, начиная от лёгких расстройств и заканчивая раковыми заболеваниями.

От некачественной пищи, которую мы употребляем, мы заболеваем. А пока организм восстанавливается от употребления вредного продукта, мы, помогая ему лекарствами, создаём новую болезнь, ведь лекарства тоже имеют свойства консервантов и ядохимикатов. Какое-то время организм умудряется со всем этим справляться, но с возрастом способность к самовосстановлению ослабевает и постепенно расширяется замкнутый круг болезней. Можно лечиться лекарственными травами, но не все травы полезны и не спасают сейчас от болезней. Не многие люди знают, когда и где именно нужно собирать ту или иную траву. Доказано, что травы, впитывают в себя всё из окружающей среды как губка, а если их собирали вблизи автомагистрали или завода, то о пользе и говорить не приходится.

Что же делать, КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА?
А ответ прост. Специалисты, занимающиеся проблемой здоровья и питания, в разных странах почти одновременно пришли к одному и тому же выводу, причем этот вывод был проверен расчётами и опробован на практике. Сделано официальное заключение о решении проблем со здоровьем и питанием человека.

 Продолжение статьи читайте здесь: http://lubodar.info/alternativa-rabstvu/
+++
/st0.vk.me/images/im_emoji_2.png?3" target="_blank">http://st0.vk.me/images/im_emoji_2.png?3); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 0px -493px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " /> В дополнение к этой статье предлагаем вам посмотреть видео, прикрепленные к этому посту:

Видео 1: «Пробуждение» — фильм Алии Назарбаевой (2012 г.). Фильм для всех и каждого! О Пробуждении Разума и Духа, изменение Мышления и образа жизни, Родовые Поместья, ЭкоПоселения, Экологическое земледелие (Пермакультура) по методу Зеппа Хольцера, Экологичная экономика, жизнь в гармонии с Природой…

Видео 2: "Гражданин и Земля" (Вячеслав Пронин, 2009 г.). Прекрасный фильм, рассказывающий о подмене понятий, о ценности Здравомыслия, о питании, о Жизни в целом. Затрагивается очень много других важных тем! Прежде чем устранять проблему, необходимо устранить её причину. Но ещё раньше, необходимо понимать, отдать себе отчёт, что проблема вообще существует. Дело в том, что нас обманули, давно и прочно. Обманули так дерзко, и так бесстыдно…

Видео 3: "10 шагов чтобы спасти Россию" (Вячеслав Пронин).
+++
 Другие важные статьи по теме:

 ТОЛЬКО ПРЯМОЕ НАРОДОВЛАСТИЕ СПАСЕТ УКРАИНУ И ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ПОСТ СОВЕТСКИЕ РЕСПУБЛИКИ! https://vk.com/wall-49560567_707

 ПРОСТОЙ СПОСОБ ВЫВЕСТИ ЛЮБУЮ СТРАНУ ИЗ ФИНАНСОВОГО КРИЗИСА И НАПОЛНИТЬ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ БЮДЖЕТ: http://vk.com/wall-49560567_651

 СОЗДАНИЕ ТЕРРИТОРИАЛЬНЫХ ГРОМАД (ОБЩИН) И ЗЕМСТВ – МИРНЫЙ СПОСОБ ЛЮДЯМ ВЗЯТЬ ВЛАСТЬ НА СВОЕЙ ТЕРРИТОРИИ В СВОИ РУКИ И РЕАЛИЗОВЫВАТЬ РЕАЛЬНОЕ НАРОДОВЛАСТИЕ:http://vk.com/wall-49560567_629

 ВАЛЕРИЙ СИНЕЛЬНИКОВ О НЕОБХОДИМОСТИ ЛЮДЯМ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОЗДАНИЕ МИРНЫМ ПУТЕМ СВОЕЙ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ. Создание Территориальных Громад:http://vk.com/wall-49560567_631

 ВНИМАЮ ВСЕХ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИХ! ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ ВЗЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В СВОИ РУКИ! Копное Право и Вечевое Право и создание Территориальных Громад и Земств – это единственный шанс для народов Украины и России взять власть на своей территории в свои руки, единственный шанс начать жить изобильной и Гармоничной Жизнью! http://vk.com/wall-49560567_425

 ЧТО ДЕЛАТЬ В НЫНЕШНЕЙ СОЦИАЛЬНО-ПОЛИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ, СЛОЖИВШЕЙ В РОССИИ И УКРАИНЕ? https://vk.com/wall-49560567_450

 ВАЖНО! НАДО НЕ БОРОТЬСЯ, НЕ УНИЧТОЖАТЬ ПАРАЗИТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ, А ПРОСТО ЕЮ НЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, не тратить на неё свои Силы, Мысли и Энергию, а в это время создавать Систему, угодную Самому Себе! http://vk.com/wall-49560567_519

 Очень важная информация для Всех Славян! Подборка "базовых" лекций Сергея Данилова «Язык как средство Познания»! Лекции полны не только "теоретическим материалом", но также и конкретными практическими рекомендациями по Возрождению Великой Руси! http://vk.com/wall-49560567_424

 У ЛЮДЕЙ ОСТАЛСЯ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС СПАСТИСЬ! http://vk.com/wall-49560567_592

 ВИБРАЦИОННО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СЕКРЕТЫ УНИЧТОЖЕНИЯ РУСИЧЕЙ, ПОДАВЛЕНИЯ ИХ ВОЛИ! Секреты супермаркетов и аптек! И как повысить свои вибрации! https://vk.com/wall-49560567_718

 БЕЗДЕНЕЖНАЯ ЭКОНОМИКА БЕЗ РОСТОВЩИЧЕСКОГО ПРОЦЕНТА И СОЗДАНИЕ КООПЕРАТИВОВ, ПОТРЕБИТЕЛЬСКИХ ОБЩЕСТВ И ОБЩИН - реальный способ быть свободным и богатым - выход из рабовладельческой системы: http://vk.com/wall-49560567_561

 ЭКОНОМИЧЕСКО-СОЦИАЛЬНОЕ ВОЗРОЖДЕНИЕ УМИРАЮЩИХ ДЕРЕВЕНЬ. ВСЯ СТРАНА ДОЛЖНА ЖИТЬ! Опыт Глеба Тюрина по возрождению деревень. Инновационное возрождение провинции: социальные технологии, NEO-экономика и прикладная психология: http://vk.com/wall-49560567_533

 «Сильнее силы» - фильм, где подробно рассказывается о методе «ненасильственного сопротивления», который создал Махатма Ганди. Этот метод оказался настолько действенным, что именно благодаря ему Индия получила независимость от Британской Империи. Абсолютно безоружные люди, благодаря объединению своих усилий, без использования оружия и силы, смогли заставить правительство действовать так, как хотел народ, у правительства просто не было другого выхода:http://vk.com/wall-49560567_301

 Фильм «Сила Общества или как Куба пережила пик добычи нефти» рассказывает об экономическом коллапсе на Кубе. Это пример для других стран, как сплочение общества, перестройка внутренней хозяйственной деятельности страны и реорганизация общественной жизни может принести большие плоды, оздоровить физически и морально жителей и сделать страну полностью независимой от внешних энергоресурсов и других стран: http://vk.com/wall-49560567_209

 Весьма вдохновляющий пример, как можно всего на 400 м2 (4 сотки) выращивать 2700 кг еды в год, обеспечивать пищей 4 взрослых человека и получать доход в 20 000 долларов в год!http://vk.com/wall-49560567_361

 Обращение Зеппа Хольцера к жителям России и Украины! Человеки, у нас есть уникальный шанс, уникальная ситуация! http://vk.com/wall-49560567_439

 ПЕРМАКУЛЬТУРА И ОРГАНИЧЕСКОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ – ЕДИНСТВЕННЫЙ И РЕАЛЬНЫЙ ШАНС ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ восстановить деградировавшие почвы, остановить экологическую и продовольственную катастрофу на Планете и получать большие урожаи чистых продуктов при минимальных затратах труда: http://vk.com/wall-49560567_438

 Локальное решение глобальных проблем: http://vk.com/wall-49560567_52

 ПРОЦВЕТАНИЕ - Как это сделать на Земле: http://vk.com/wall-49560567_416

 Переосмысливая прогресс: экономика будущего. О цикличной экономике - той экономике, которая позволит человечеству развиваться устойчиво, вписываясь в лимиты биосферы. То есть о гармоничной экономике, которая позволит сохранить экологию Планеты и сохранить Человечество:http://vk.com/wall-49560567_437

 МЕТОД МУСАНОБУ ФУКУОКА - МЕТОД "НЕДЕЯНИЯ" В СЕЛЬСКОМ ХОЗЯЙСТВЕ, ПРИРОДНОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ, способствующее большим урожаям при минимальных затратах труда и времени и восстановлению деградирующих почв! http://vk.com/wall-49560567_549

 ЛЕНИВЫЙ ОГОРОДНИК" БОРИС БУБЛИК и ЕГО "СЪЕДОБНЫЙ ЛЕС": http://vk.com/wall-49560567_567

 Уникальная информация, КАК ПЕРЕЙТИ НА ПОЛНУЮ ПРОДОВОЛЬСТВЕННУЮ АВТОНОМНОСТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАЛОЖИТЬ И ВЫРАСТИТЬ СВОЙ САД, который уже через 3-5 лет будет полностью обеспечивать вашу семью всеми необходимыми продуктами: http://vk.com/wall-49560567_302

 111 плодовых деревьев для каждой новорождённой девочки: http://vk.com/wall-49560567_420

                    СУРЬЯ НАМАСКАР-----ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ.

Сурья Намаскар усиливает и гармонизирует солнечный (мужской) аспект божественного в человеке, пробуждает его активность и работоспособность. При глубоком (духовном подходе), выполнение Сурья Намаскар может сопровождаться вхождением в измененное состояние сознания, раскрытием чакр, избавлением от нежелательных кармических последствий.

Сурья Намаскар чаще предлагается, как несложный и эффективный комплекс физических упражнений либо как разминка перед занятиями йогой. И действительно, Сурья Намаскар великолепно задействует основные группы мышц, жизненные органы и части тела человека, оказывая благотворное терапевтическое воздействие на его здоровье. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела.

Одновременно с этим, Сурья Намаскар – это полноценная духовная практика (садхана), которая включает в себя асаны (упражнения), пранаяму (осознанное дыхание, работа с праной), чтение мантр, визуализацию и концентрацию на чакрах - практика, дающая реальный духовный результат.

Ниже будут даны как физические, так и духовные аспекты выполнения практики Сурья Намаскар. Если Вас интересует только физическая часть этого комплекса, сосредоточьте свое внимание на правильном выполнении упражнений и дыхании. В остальное углубляйтесь постепенно и исключительно по зову души.

Техника комплекса Сурья Намаскар

Приветствие солнцу. Сурья Намаскар.
Технически Сурья Намаскар представляет собой последовательность из 12 асан - половина полного цикла комплекса. Вторая половина повторяет первую, только в 4-й и 9-й асанах правая нога меняется на левую. Таким образом, полный цикл Сурья Намаскар содержит 24 движения. Все асаны выполняются в непрерывном, плавном потоке, в полном соединении с дыханием.

Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, а мышцы слишком напряженными, выполняйте комплекс в неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждой асане.

Овладевать комплексом приветствия солнцу лучше постепенно. Сначала проработайте каждую асану отдельно. Затем, приступая к их выполнению в комплексе, синхронизируйте свое дыхание с каждой новой позицией. Принцип дыхания в Сурья Намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости. Одна из асан выполняется на задержке дыхания.

Дыхание в практике Сурья Намаскар выполняется через нос.

Идеальное время для практики Сурья намаскар – восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Приступая к практике, мы становимся прямо, стопы вместе, руки свободно опущены, глаза закрыты.

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА СУРЬЯ НАМАСКАР

1. Пранамасана или "поза молящегося"

Стать прямо, ступни вместе. Обратиться к солнцу или по направлению к солнцу (если оно скрыто за облаками). Соединить ладони перед грудью в положении молящегося, Намаскара-мудра. Закрыть глаза и расслабить все тело. Осознавать его в течение, по крайней мере, полминуты. Это подготовит вас к предстоящей практике. Постараться (именно) сознательно расслабить мышцы тела.

Дыхание: дышать (как) обычно, с полным осознанием. Поддерживать осознание на мудре, ощущении давления (соприкасающихся в ней) ладоней и воздействии этой мудры на область груди.

Мантра: ОМ МИТРАЙЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто любит всех.

Точка концентрации: "Анахата". Область: центр груди. Цвет: зеленый.

2. Хаста уттанасана или "поза с поднятыми руками"

Поднять обе руки над головой, (руки прямые в локтях) кисти разведены на ширину плеч. В конце движения отвести голову назад, вместе с руками и верхней частью туловища (умеренно прогнувшись в пояснице). Ладони обращены вперед. Движение должно быть выполнено одним плавным действием, с (полным) осознанием.

Дыхание: руки подымаются со вдохом. Осознавать (также) прогиб верхней части спины.

Мантра: ОМ РАВАЙЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто является причиной всех изменений.

Точка концентрации: "Вишудха". Область: горло, ключичная впадина. Цвет: голубой.

3. Падахастасана или "поза голова к ногам"

Согнуться вперед и положить ладони на пол перед ступнями или по сторонам их. Движение должно быть непрерывным и без каких-либо рывков. Ноги держать прямыми. Если возможно, попробуйте коснуться коленей лбом или подбородком. Для того чтобы достичь конечного положения, ни при каких обстоятельствах не должно быть использовано чрезмерное усилие

Дыхание: во время наклона к ногам следует выдыхать достаточно глубоко или, если возможно, акцентировать внимание на сокращении мышц брюшной стенки, в особенности в конечной стадии сгибания.

Мантра: ОМ СУРЙАЙА НАМАХА Поклонение тому, кто причина деятельности.

Точка концентрации: "Свадхистана". Область: лобковая кость, крестец. Цвет: оранжевый.

4. Ашва санчаланасана или "поза всадника"

Сохраняя обе руки на месте по обе стороны от стоп, согните левое колено, в то время как правую ногу вытяните назад по возможности дальше. Пальцы правой ноги и колено опираются о пол. Перенесите таз вперед, прогните спину и смотрите вверх. Ладони должны оставаться на полу, руки прямые.

Дыхание: вдох на протяжении переноса грудной клетки вперед и вверх. Фокус осознавания на межбровье. Вы должны чувствовать вытяжение от бедра вверх вдоль передней части тела на всем пути до межбровного центра.

Мантра: ОМ БХАНАВЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто распространяет свет.

Точка концентрации: "Аджна". Область: точка межбровья. Цвет: синий.

ИНФОРМАЦИЯ с САЙТА

http://madeindream.com/

5. Парватасана или "поза горы"

Перенесите левую ногу назад и поставьте около правой. Одновременно поднимите ягодицы и опустите голову между руками так, чтобы тело образовало треугольник с полом. В конечном положении ноги должны быть прямые, прямые в локтях руки опираются ладонями на пол. Пятки тянутся к полу, спина максимально ровная, без какого-либо прогиба в пояснице.

Дыхание: это движение выполняется на глубоком выдохе. Фокус своего осознавания направить на область шеи.

Мантра: ОМ КХАГАЙА НАМАХА. Поклонение тому, кто движется в небесах.

Точка концентрации: "Вишудха". Область: горло, ключичная впадина. Цвет: голубой

Как научить ребенка отстаивать свое мнение?

Для того, чтобы застенчивый ребёнок раскрепостился по- настоящему, учите его отстаивать собственное мнение. И не где-нибудь там, вдали от дома, а прежде всего здесь, в вашей квартире, в разговорах и спорах с вами. Конечно, без грубости и хамства, но и вы тоже не кипятитесь, натолкнувшись на несогласие.
Дети от 2 до 5 лет

Есть интересный тест, с помощью которого вы можете узнать, имеет ли ваш маленький ребенок собственное мнение. Независим ли он в своем поведении или легко внушаем.

За стол усаживают нескольких ребятишек. На середину стола ставится тарелка с кашей. Вся каша посыпается сахаром, кроме одного участка, который посыпается солью. Взрослый дает каждому ребенку по очереди отведать каши ( не забывайте, что у каждого должна быть своя ложка), и задает вопрос: «Вкусная ли каша? Сладкая?». Все получают ложку со сладкой кашей, а последний (испытуемый) вкушает соленой не вкусной каши. Если ребенок внушаем, то ответит как все, что каша сладкая.

Но не спешите обвинять и уж тем более стыдить своего ребенка, если он не оправдал ваших ожиданий. «Быть как все», для ребенка очень нужно. Ребенок учится жить в обществе с правилами и нормами, которым нужно учиться.

А вы сами, имеете свое мнение или внушаемы? Если 50 человек вокруг вас скажут, что синее — это зеленое, как ответите вы? 

Дети младшего школьного возраста
В этот период ребятишки чаще всего являются коллективистами. Они ставят мнение класса или группы друзей, выше собственного. А если ребенок попадет в «плохую компанию»… Нужно разговаривать и готовить ребенка к таким ситуациям. Проводить беседу должен человек, имеющий авторитет в глазах ребенка:

«Сколько раз тебе предлагали сделать что-то плохое? Может, тебя даже подзадоривали: «Давай, не трусь!» Или говорили: «В этом нет ничего плохого, наоборот, будет весело!» Как ты поступил? Уступил и сделал то, к чему тебя подталкивали или проявил твердость духа и не поддался на уговоры?

Представь, что кто-то предложит тебе съесть таблетки. Тебе скажут, что от этого тебе станет веселее, и ты будешь превосходно себя чувствовать. Но ведь это могут быть наркотики. От них ты можешь тяжело заболеть и даже умереть. Или же тебе могут предложить сигарету, в которой также содержатся наркотики и сказать: «Давай закурим, не бойся!» Как ты поступишь?
Разве мудро подвергать свою жизнь опасности? Не слушай никого, кто пытается заставить тебя поступить плохо!
Легко поступать правильно, когда все вокруг так поступают. А вот когда другие подталкивают тебя на плохое, это может стать настоящим испытанием.

Как бы ни убеждали тебя другие, не иди вопреки своим принципам. Имей свое мнение, советуйся с любящими тебя людьми.» Расскажите ребенку об экспериментах и покажите видео, которые описаны и показаны ниже. Он должен понять, что «всем не угодишь».
Взрослые люди
Людям свойственно сверять свое восприятие и мнение с мнением и восприятием окружающих людей. Это происходит неосознанно. Мы ищем одобрения других, боясь ошибиться.

Психологи проводили эксперимент. Нескольких испытуемых, по очереди попросили описать «психологический портрет», глядя на фотографию человека. Одним говорилось, что перед ними опасный преступник, другим, что великий ученый. В итоге, все испытуемые называли качества, присущие преступнику или летчику, в зависимости от данной им установки. Мы видим то, что хотим увидеть. В зависимости от того, какой информацией обладает наш мозг об анализируемом объекте или событии. И уверены, что это наше собственное мнение.

А можно ли научить ребенка иметь свое мнение?

Конечно, можно и нужно! Главное запастись терпением и находить время (которого так часто не хватает). Секрет прост – позвольте ребенку думать самому и принимать самостоятельные решения. Осторожно направляйте его, а не ведите за ручку. Если ребенок задает вопрос, который может решить сам, повремените с ответом. А затем дайте подсказку наводящими вопросами. «Мама, где моя шапка?». «А где ты ее последний раз видел? Когда ты в ней ходил? А в корзину с грязным бельем не мог бросить?» и т.д. Вы являетесь примером для своего ребенка. Всегда помните об этом и имейте свое мнение.

Ниже предлагаем несколько развивающих игр из книги Т.Шишовой "Застенчивый невидимка ".
Чтобы научить ребенка отстаивать собственное мнение, надо сперва этим мнением поинтересоваться. А то как бывает? С ним общаются преимущественно в форме распоряжений и инструкций: «Помой руки, иди обедать, убирай игрушки, ложись спать. Когда посмотришь мультик, надо выключить телевизор. Снятую одежду вешают на стул, а не разбрасывают по полу». И неизмеримо реже звучат фразы типа: «Что тебе приготовить сегодня на ужин: картошку с грибами или плов?» А даже если порой и звучат, то ответ: «Яичницу», выбивает из колеи. Как-так яичницу? Ее же едят по утрам! И начинается...

Ну, а про вопросы типа «Как ты думаешь, почему?..» и говорить нечего. Слово «почему» обычно звучит в совершенно ином контексте. («Почему ты себя так ведешь?», «Почему не сделал уроки?») Это призыв к покаянию, а вовсе не к свободному обмену мнениями.
Предлагаю вам маленький тест: в течение 2-3 дней ходите по дому с блокнотом и ставьте галочки — на одном листке, когда вы отдаете ребенку инструкции, а на другом — когда интересуетесь его мнением. Думаю, результат вас впечатлит.

1. «ОЗОРНОЙ ДВОЙНИК» (для детей 4-7 лет)

Ведущий договаривается с детьми о том, что они повторяют все его жесты, кроме одного, вместо которого они делают свой, тоже заранее оговоренный жест (допустим, когда он подпрыгивает, они должны будут присесть). Тот, кто ошибется, выбывает из игры.
С детьми 6-7 лет можно, во-первых, увеличить количество неповторяемых жестов, а во-вторых, индивидуализировать их. Каждый ребенок должен будет сделать что-то свое. То есть, перед ним будет стоять цель не поддаться не только внушению ведущего, но и влиянию остальных игроков. А это не так-то просто, учитывая, что истинно застенчивые дети очень внушаемы.

2. «ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ» (для детей 7-10 лет)

Правила, казалось бы, еще проще, чем в предыдущей игре:
повторяй жесты ведущего - и все тут. Но только изображай его двойника в зеркале. Кто ошибется — выбывает из игры. Однако несмотря на кажущуюся простоту этой игры, победить в ней нелегко. Дети наверняка будут путаться при необходимости, скажем, наклониться влево, когда ведущий нагибается вправо. Поэтому задания нужно усложнять постепенно. Сначала соотношение жестов, которые копируются полностью и движений, которые требуют мысленной корректировки, должно быть примерно 7:1. Например: присели, выпрямились, подпрыгнули, наклонились вперед, выпрямились, привстали на цыпочках, опустились, подняли ПРАВУЮ руку («отражение» поднимает левую). Потом оно должно сокращаться. Но учтите, что самое сложное — это не когда соотношение становится 1:7, а когда «зеркальные» и «незеркальные» движения даются вперемежку. (1:1 или 2:1).

3. «ОПАЗДЫВАЮЩЕЕ ЗЕРКАЛО» (для детей 8-14 лет)

Играющие рассаживаются в круг. Им нужно представить себе, что они прихорашиваются перед зеркалом. Сделали одно движение— задержались на секунду, посмотрели в зеркало. Другое движение — пауза, третье — пауза. Сосед слева должен повторять движение ведущего, но только тогда, когда он начнет второе движение. Третий слева тоже будет повторять это, но с опозданием уже на два шага (т.е. когда его правый сосед начнет воспроизводить второе движение ведущего, а сам ведущий сделает уже третье движение). Таким образом, последний игрок должен будет держать в уме достаточно много предыдущих движений, поэтому детям лет 8-9 не следует играть в большом составе, им такая нагрузка не под силу.

4. «ПИШУЩАЯ МАШИНКА» (для детей 6-14 лет)

Взрослый ведущий распределяет между детьми буквы алфавита. Затем ведущий произносит какое-то слово, а игроки «распечатывают» его на «пишущей машинке»: сначала первая «буква» хлопает в ладоши, потом вторая и т. д. Если дети маленькие и их немного, распределите не все, а несколько букв, и складывайте из них коротенькие слова.

5. «УПРЯМЫЙ ОСЛИК» (для детей 4-5 лет)

Истинно застенчивые дети покладисты. Родители почти никогда не жалуются на их упрямство и негативизм. Ребенок другого склада начинает бунтовать, когда на него давят. А «невидимки» терпят, хотя сила давления, оказываемая на них родителями, обычно больше, чем в других семьях.
Поэтому истинно застенчивому ребенку полезно хотя бы в игре побыть упрямцем. Не бойтесь, он не переймет дурных привычек, а просто еще немного раскрепостится. Тем более, что ослик по сюжету будет попадать в смешные и нелепые ситуации. Игра проводится на ширме. Все должно вертеться вокруг нежелания ослика подчиняться хозяину. Вот он идет навьюченный с базара и на полпути ложится на дорогу, отказываясь идти дальше. Вот он увидел аппетитную колючку и бежит к ней, не поддаваясь на уговоры хозяина. А потом молчит, когда надо закричать, и наоборот, кричит, когда надо замолчать, и т.п. Поинтересуйтесь мнением ребенка (но не в самом начале игры, а немного погодя), добрый ли у ослика хозяин, не слишком ли он нагружает ослика разными заданиями. Может быть, ослик просто устает и потому упрямится? Меняйтесь в процессе игры ролями.

6. «ДОЧКИ-МАТЕРИ» (для детей 5-8 лет)

Застенчивой девочке полезно играть с мамой, которая будет исполнять роль дочки. Причем в данном случае маме не следует руководить игрой. Ее задача прямо противоположная: полностью подчиниться воле дочери, стараясь не привносить в игру привычных стереотипов семейных взаимоотношений. Заранее предупреждаю, задача не из легких. Так что следите за собой в оба!

7. «У КОГО БОЛЬШЕ ДОВОДОВ?» (для детей 7-14 лет)

Ведущий произносит какое-либо утверждение, а игроки его подтверждают. Можно приводить в качестве доводов и какие-то примеры из жизни. (Порой детям так бывает легче). Если в игре примет участие много детей, застенчивый ребенок рискует остаться в тени, поэтому играть стоит втроем, а еще лучше — вдвоем. Заметив, что ребенок затрудняется, тактично помогите ему наводящими вопросами.
Примеры утверждений:
— Читать полезно, (потому что...).
— Ссориться плохо, (потому что...).
— Уроки лучше делать побыстрее.
— Лучше иметь много друзей, чем мало.
— Иметь собаку — это здорово!
— Пятерка лучше четверки.

8. «А ЭТО КАК СКАЗАТЬ...» (для детей 10-14 лет)

На сей раз выбираются уже не столь бесспорные утверждения, и игроки должны будут не только подтвердить их, но и опровергнуть. Например:
- Хорошо иметь кучу денег (кто-нибудь наверняка упомянет про воров и мафию, а ребенок постарше, особенно любящий читать, вероятно, вспомнит достаточно распространенный в литературе мотив переживаний богатых людей, подозревающих окружающих в том, что они любят не его самого, а лишь его капиталы).
- Хорошо всегда выигрывать.
- Когда тебе делают замечания, это неприятно.
— Сидеть дома одному скучно.
- Взрослые всегда правы.
- Смотреть телевизор вредно.

9. «ХИТРОУМНЫЙ СПОРЩИК» (для детей 10-14 лет)

Со старшими детьми можно попробовать усложнить игру «У кого больше доводов?» и попытаться придумать контраргументы к вышеприведенным (и аналогичным им) утверждениям.
Скажем, высказывание «Читать полезно» вовсе не будет восприниматься как аксиома для людей с сильной близорукостью (а еще смотря какие книжки читать, а еще смотря в какое время - чтение в час ночи принесет ребенку больше вреда, чем пользы!).
Ссориться, конечно, плохо, но поссорившись с человеком, который обижал или вас или вашего друга, вы будете чувствовать себя правым. И с уроками вообще-то лучше покончить побыстрее, но если они будут сделаны шаляй-валяй, вряд ли это вызовет восторг у учительницы. А четверка по русскому лучше, чем пятерка по физкультуре. По крайней мере, это мнение подавляющего большинства родителей. И с собакой все не так однозначно...

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

http://www.kramola.info/vesti/protivostojanie/kak-...-rebenka-otstaivat-svoe-mnenie

МАГИЧЕСКИЕ_СВОЙСТВА ВОДЫ!

В магических ритуалах очень часто используют воду. Вода считается универсальной очищающей стихией. Она смывает и грехи, и порчи и сглазы . В ней тонут мелкие нечистики, а более крупных она отпугивает. Но, опять таки, не всякая вода годна для магических ритуалов.

Для целительства пригодна только чистая вода из родника, из колодца, дождевая. Вода некоторых рек ,даже без предварительной обработки, является святой, например - Ганг в Индии. В Росси-Волга, Енисей, Дон. И множество святых источников. Практически в любом месте России имеется источник (родник, колодец) который прославлен своими целебными свойствами, надо просто прислушаться, что говорят люди, и вы найдете.

Часто святые родники действительно обладают целебными свойствами из-за минерализации воды. Но есть и не настоящие целебные воды или уже подвергшиеся загрязнению со стороны человека.

Поэтому будьте внимательны при выборе Воды. Не в обиду будет сказано, но источники в местах массового паломничества не всегда целебные. Слишком много народа проходит через эти воды. А вода имеет память и принимает на себя всю вашу боль, все горе и болезни, и часто к концу дня она просто пропитана человеческим страданием. Такую воду лучше не пить.

К таким источникам имеет смысл идти на очень ранней заре, чтобы почерпнуть не тронутой воды, отдохнувшей за ночь и набравшейся звездной силы.

Особое чудо - это крещенская вода.Невероятно, но факт в ночь крещения ВСЯ ВОДА ЗЕМЛИ СТАНОВИТСЯ ЖИВОЙ!!!! Речная , озерная, водопроводная, родниковая . Вся, без исключения. Должен заметить, что великое водосвятие происходило задолго до возникновения христианства. Такую воду необходимо иметь в доме. Причем совершенно не обязательно брать воду в церкви, можно просто набрать ее из под крана дома. И такая вода будет приносить вам пользу весь год. Достаточно одной капельки крещенской воды на любую емкость обыкновенной – и ваша вода станет живой. А когда воды в бутылочке станет меньше-то просто добавьте простой отстоянной водички, и она приобретет невероятные свойства.

Она передает организму здоровое электромагнитное излучение, исправляя больные частоты нездоровых органов и таким образом леча их. Это означает, что ею можно лечиться от разных заболеваний, в том числе и тяжелых.

Морская вода уникальна по своему составу, ее химический состав невероятно близок по параметрам к составу человеческой крови, поэтому нас тянет к морю. Ведь сочетание родной стихии моря и солнца дает превосходные исцеляющие результаты, причем морские купели так же являются очистительными. Недаром купелями из крови животных исцеляли от самых сложных случаев отравлений и безумства. Море дает возможность переродиться, оно растворяет старые истрепанные энергетические оболочки человека и помогает родиться новым под действием солнца, ветра и горячего песка. Недаром океан называют колыбелью человечества... так оно и есть. Морская соль идеально очищает кожу, усиливает кровообращение во всём организме. Ванны с морской солью так же помогают женщинам справится с целлюлитом . В морской соли содержится йод, который просто необходим человеку. Купаясь в ванне с морской солью, человек так же обогащает через кожу свой организм йодом и другими такими же ценными и незаменимыми микроэлементами, которые содержатся в кристаллах морской соли.

Морская вода, испаряясь под солнцем, превращается в дождь, который свободен от грязи этого мира, и является одним из источников живой воды. А вся боль и грязь оседает на дно морское, и как ни странно, становится пищей для новой жизни, для планктона… и так до бесконечности. Все в этом мире взаимосвязано.

Не меньшей целительной силой, что и святая вода, обладает РОСНАЯ вода, или просто роса, собранная на ранней заре с цветов и трав. Особенно цениться роса, собранная в день Иваны Купалы (7 июля) Считается, что она обладает наибольшей магической силой. Собирать росу достаточно просто. Надо на лугу (лучше самом любимом) расстелить простыню, или полотенца, или просто холстину, в идеале – льняную, обязательно белую. Подождать, когда холст пропитается росой и отжать тут же над чистым ведерком.
Дома разлить в чистые стеклянные бутылки. Закрыть и можно в таком виде хранить весь год.

Роса, собранная с разных растений имеет разные свойства, как целебные, так и магические.

Например, роса, собранная с валерианы - успокаивает, дарит спокойный сон, и делает человека добрее.
Такими же свойствами обладает роса пустырника, только она несколько более горькая и способна прогонять мелкие сглазы.
Роса с крапивы-обладает кровоочистительными сваойствами, придает огонь в сердце, уверенность в себе и убирает суставную ломоту. С подорожника - хорошо заживляет раны, укрепляет дух и придает стойкость душе.
С ромашки - белизну и здоровье коже, красоту, ясность глазам, и очищает от негативного влияния, росу с ромашки в ладони взять - все равно, что в солнышко окунуться.
Роса с чабреца обладает прекрасными противопростудными свойчтвами, прогоняет бесов из дома, задабривает богов, дает удачу на охоте, на рыбалке и помогает влюбленным. Обмывание детей в росной воде разнотравья дает здоровье, силу и ясный ум.

Росную воду можно использовать для целительства, просто для хорошего чая, для поднятия настроения, для теста, когда захочется удивить желанных гостей необыкновенным пирогом.

Талая вода.

Это еще один источник воды. пригодной для магических и целительских ритуалов. Вода, которая превратилась в лед - самоочищается от информации, которую она получила в жидкой фракции. В идеале, талая вода должна быть собрана с тающих весной сосулек с крыши. Особенно хороша мартовская, она обладает способностью повышать иммунитет организма, помогает излечивать хронические заболевания, уменьшает сердечные боли, улучшает обмен веществ в организме. Но это возможно только в сельской местности, да и то не везде. Поэтому талую воду можно приготовлять в городских условиях используя морозилку. Или на морозе, на балконе или за окном. Для этого нужна отстоянная вода, емкость или стеклянная, или пластиковая, с широким горлом и крышкой, плотно прилегающей. Это для того, чтобы лед можно было легко извлечь из банки. Вода замерзает неравномерно. Самое удачное, если вам удастся застать момент, когда в середине куска льда остается вода-вот ее необходимо удалить. Там скапливаются все вредные вещества и не нужная информация. Если не удается этого сделать, не расстраивайтесь. В середине куска льда очень четко увидите мутно ржавое включение. Его опять таки надо удалить. Сделать это очень просто, под струйкой горячей воды, направленной именно на это место. После этого остается чистая с практически совершенная вода, которую не надо кипятить. Лед должен растаять самостоятельно. Его нельзя разогревать на огне. Талая вода является информационно чистой, на нее прекрасно ложатся заговоры, и сохраняются они дольше, чем в другой воде. Но заговоренная вода вторичному замораживанию не подлежит!! Потому что тогда заговор может поменять структуру и направленность. Талая вода сама по себе может служить прекрасным очищающим средством. Особенно хорошо ее попить весной. Она поможет освободиться от накопившихся за зиму шлаков, взбодрит иммунитет, освежит и омолодит организм. Очень полезно умываться кусочком льда, как и росой, это омолаживает кожу лица. Талая вода является также хорошим бесогонным средством, но в данном случае ее лучше все-таки заговорить. Талая вода прекрасно подходит для приготовления настоев и отваров, в данном случае травы в полную силу отдадут свои полезные свойства.

Существует также Звездная вода, в которой купались звезды в безлунную ночь. Но занести ее в дом надо еще до первой зари, т.е. такая вода имеет силу, если ее взяли с 12 ночи до 2 часов ночи. Эта вода обладает сильными приворотными свойствами, причем достаточно просто брызнуть в лицо избраннику, и отгоняет ночные страхи у детей. Чтобы получить звездную воду надо воду из колодца в ведре или другой посуды поставить так, чтобы в ней отражались звезды, не менее часа. Или просто зачерпнуть воды из колодца, в которой отражались звезды.

Потом занести в дом и поставить в темное место. Так же полезно ею умываться для придания загадочности красоте. В идеале самая сильная звездная вода получается во время звездопадов, но такое случается довольно редко.

Есть еще лунная вода. Это вода, настоянная на луне в полнолуние.

Здесь надо или зачерпнуть воды из лунной дорожки на реке или озере, или поставить прозрачную банку с водой на лунную дорожку, неплохо также искупаться в лунной дорожке. Можно также лунную воду добавить просто в ванну и полежать в ней.

Лунная вода – часть женской магии, для мужчин, в принципе не годиться, она будет лишать мужчин энергии. А вот девушкам она дарует очарование, привлекательность и загадочность.

                                                     РУССКИЙ ВОЛХВ---ДАЁТ---СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ!

    Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ.

Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом! 

100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер грецких орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм. 

ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет 

Срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3-4 верхних листа, вымойте кипяченой водой, удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите и выжмите сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю. 

Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название "Биогенные стимуляторы", которые возбуждают жизнедеятельность клеток. После этого листья снова моют и делают все, что описано выше. 

И последнее: пить сок или добавлять его в домашние "лекарства" слишком долго не стоит - при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление. 

Помните,что сок алоэ противопоказан при острых заболеваниях почек, ЖКТ, больших сроках беременности, острых воспалительных процессах в женских половых органах, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации, обострениях туберкулеза, осложненных кровохарканьем, и при геморрое.

Закаливание Холодной Водой – Правила и Эффективные способы.

Природа дает человеку прекрасные возможности для сохранения и укрепления здоровья. Вода, солнце, воздух обладают чудодейственными целебными свойствами, которые признают все народы, начиная с древнейших времен. Если вы хотите навсегда избавиться от гриппа, насморка, простуды и других недугов, то начните закаливать свое тело. Это действенный способ повышения иммунитета.

Известно, что теплоемкость воды гораздо выше, чем у воздуха – в 30 раз. То есть в ней идет потеря тепла в 30 раз больше, чем на воздухе той же температуры.

Закаливание холодной водой можно проводить разными путями – делать обтирания, принимать душ или купаться. Все зависит от состояния организма и уровня его приспособленности. В зависимости от температуры водного фактора различают горячие, теплые, безразличные, прохладные и холодные процедуры.

Самой доступной – является обтирание. Оно хорошо подготавливает организм к более действенным приёмам. Для начала, обтирание проводится махровым полотенцем, смоченным водой с температурой в 34-35 С. Первые процедуры должны длиться 30 секунд и постепенно доводиться до двух минут. После обтирания, необходимо провести растирание кожи сухим махровым полотенцем. Такой массаж благотворно скажется на состоянии поверхности тела и сосудов, повысит тонус всего организма и придаст хорошее настроения.

Сильный эффект от закаливания холодной водой можно получить при обливаниях тела. Желательно начинать его в теплый период года, летом на свежем воздухе. Вода при обливании должна попасть равномерно на всю поверхность тела. Температура для первых обливаний должна быть нейтральной – 34-35 градуса. В процессе закаливания ее доводят до 10-12 градусов. В конце процедуры проводят массаж тела растиранием сухим полотенцем до появления приятного тепла в теле и покраснения кожи.

Механическое воздействие воды сочетается с температурным – принятие душа. Тело перед душем должно остыть, его нельзя принимать после тяжелой физической нагрузки. Начинают процедуры с душа продолжительностью 30 секунд, постепенно доводя время, до 2 минут. Принимают холодный душ по утрам, так как сильное воздействие холодной жидкости приводит к возбуждению нервной системы и если делать это перед сном, то будет трудно заснуть.

Наиболее чувствительными к холоду такие части тела как полость носоглотки и стопы. Небольшое охлаждение этих частей может тут же привести к заболеванию. Чтобы это не происходило, проводите местное воздействие водой.

Правила для ног:

1.Каждый вечер мойте ноги водой. В первые дни она должна иметь температуру 28-30 градусов и каждую неделю понижают температуру на 2 градуса. Время контакта ног с жидкостью – 3 минуты. Затем стопы растирают.

2. Закаливание водой контрастной температуры. В одном ведре готовят воду горячую – 35 градусов, в другом прохладную – 15-20 градусов. Держат ноги сначала в горячей – 3 минуты, затем в прохладной – 30 секунд. После процедуры ноги растереть.

3. Очень полезна ходьба босиком, особенно после летних дождей или по утренней росе.

Правила для носоглотки:

1. Каждый день в утренние и вечерние часы полоскать холодной водой горло. Начинают с температуры в 25-30 градусов и каждую неделю снижают ее на 2 градуса, доведя до уровня водопроводной.

2. Старайтесь не укутывать шарфом шею постоянно. Это делает ее нежной и чувствительной к холоду. Одежда должна быть легкой.

3. Не пейте слишком охлаждённую жидкость.

4. Дышите через нос. При таком типе дыхания воздух лучше прогревается.

Ну и наконец, купание – это самая действенная форма закаливания прохладной водой.

УМНЫЙ ВСЕГДА ДОГОВОРИТСЯ__ДУРАК НАЧНЕТ ВОЙНУ!

1. 25 способов завоевать расположение людей - Джон Максвелл 
2. Переговоры об откате - Максим Горбачев 
3. Жесткие переговоры. Победить нельзя проиграть - Владимир Козлов 
4. Язык телодвижений. Расширенная версия - Алан Пиз 
5. Сначала скажите нет - Джим Кэмп 
6. Договориться можно обо всем - Кеннеди Гэвин 
7. Николай Равенский - Как читать человека 
8. Принцип пирамиды Минто. Золотые правила мышления, делового письма и устных выступлений 
9. Искусство делового письма. Законы, хитрости, инструменты - Саша Карепина 
10. Связи решают все. Бизнес-сказка о Царевне-лягушке - Дарси Резак, Джуди Томсон и Гейл Холгрен-Резак 

25 способов завоевать расположение людей - Джон Максвелл 
Джон Максвелл — поистине удивительный человек, непревзойденный лидер, лидер, который готовит целые поколения лидеров-учителей. В книге «25 способов завоевать расположение людей» Джон Максвелл освещает 25 сторон личности человека, которые читетель может легко и непринужденно изменить уже сейчас, цель этого - стать ближе к людям. 

Переговоры об откате - Максим Горбачев 
Переговоры об откате - книга в которой рассматривается инструменты, необходимые для успешного ведения переговоров об откатах, а так же методов противодействия им. Тема ведения переговорах о бонусах специфична, поэтому не подпадает под описания техник классических переговоров. Появление «личного интереса» кардинально меняет всю картину взаимодействия. 

Жесткие переговоры. Победить нельзя проиграть - Владимир Козлов 
Книга "Жесткие переговоры. Победить нельзя проиграть" - научит правилам поведения в условиях жестких переговоров. Познакомит читателя с психологическими тактиками и технологиями, которые значительно повысят шансы переговорщика одержать победу. 

Язык телодвижений. Расширенная версия - Алан Пиз 
Знаменитейший в мире учебник в новом издании по чтению мыслей окружающих людей по их жестам касается абсолютно всех аспектов личной и профессиональной жизнедеятельности любого человека. 

Сначала скажите нет - Джим Кэмп 
Сначала скажите "нет". Технологии ведения переговоров, которые профессионалы хотели бы от вас скрыть - это база для любых переговоров. Даёт возможность чётко и при этом очень мягко контролировать ситуацию на переговорах, очень хорошо описывает концепцию «боли» оппонента и все вытекающие выводы. 

Договориться можно обо всем - Кеннеди Гэвин 
Договориться можно обо всем - настольная книга переговорщика. В книге Кеннеди Гэвина шаг за шагом рассмотрены процессы взаимодействия переговорщиков, тактика и стратегия. Автора рассказывает о ловушках и ошибках, подкрепляя это примерами подсчетов и ситуаций, подлежащих еще исправлению. 

Николай Равенский - Как читать человека 
Как читать человека - книга с тематикой которой должен ознакомиться каждый переговорщик и предприниматель. Физиогномика - область науки, цель которой определение характера человека по внешним особенностям. Изгиб бровей, форма лица, телосложение - это просто внешние отличая? Внешность - это проявление внутреннего мира человека! 

Принцип пирамиды Минто. Золотые правила мышления, делового письма и устных выступлений 
Принцип пирамиды Минто - книга, которая учит правильному составлению документов и подготовке устной речи. Барбара Минто утверждает, что тек может восприниматься только в том случае, если он логичен и его структура выстроена по принципу пирамиды. Это позволяет сделать информацию максимально доступной для усвоения. Теория автора прошла испытание временем, курс успешно продается до сих пор в бизнес-школах и компаниях США и Европы. 

Искусство делового письма. Законы, хитрости, инструменты - Саша Карепина 
Правила и приемы убедительного делового письма, техника создания работающих текстов проиллюстрированы примерами не только из бизнеса, но также из истории и литературы. Не запомнить их невозможно. 

Серия сообщений "КНИГИ РУССКИЕ! GRAMATAS.":
Часть 1 - 8 ЛУЧШИХ КНИГ...НЕОБХОДИМЫХ РУССКОМУ ЧЕЛОВЕКУ. КНИГА ВЕЛЕСА. РУССКИЕ КНИГИ. ЛУЧШИЕ КНИГИ. КНИГИ.
Часть 2 - РУССКИЕ СКАЗКИ-НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ НАШИХ ПРЕДКОВ! СКАЗКА-с дреВне_руского языка-ПРАВДА! МОР(мара,мария)-СМЕРТЬ!
...
Часть 16 - СЛАВЯНСКИЕ САЙТЫ-ЛУЧШИЕ СЛАВЯНСКИЕ САЙТЫ!
Часть 17 - РУССКИЕ СКАЗКИ-РУССКОМУ РЕБЕНКУ!
Часть 18 - БИЗНЕС и ПЕРЕГОВОРЫ_ЛУЧШИЕ КНИГИ ТОП 10!
Часть 19 - РУССКАЯ ДУША. ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ. ДУХОВНАЯ РАЗВИТОСТЬ.
Часть 20 - ВЕЩИЕ СНЫ. СНЫ. МАГИЯ. КОЛДОВСТВО.
...
Часть 36 - Айнарс Кадишс-Латышский писатель,путешественник,герой,борец за Правду!
Часть 37 - АЙНАРС КАДИШС-ТАЙНЫ РЕКИ ВИТИМ. AINARS KADISS-VITIMAS UPES NOSLEPUMI.
Часть 38 - ВОДА ЖИВАЯ и ВОДА МЁРТВАЯ-когда НАБИРАТЬ в 2021 году?