Сегодня спросите любого: «Что необходимо, чтобы человек был Здоров?»

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ с САЙТА

http://vk.com/shagi_k_garmonii

И почти все, не долго думая, скажут, что необходимо соблюдать здоровый образ Жизни: есть экологически чистую пищу, пить чистую воду, дышать чистым воздухом, не портить здоровье на вредных производствах и тяжёлых работах, не одеваться в синтетическую одежду, носить удобную обувь, беречь нервы, иметь полное взаимопонимание, лад и покой в семье.

К этому же выводу пришли специалисты разных стран, когда занимались решением проблемы «как сделать человека здоровым и что для этого необходимо». В ходе изучения этой проблемы выяснилось, что сегодня ни в одной стране мира нет полностью здорового человека, живущего в городе или селе. Везде проявляется множество факторов, отрицательно влияющих на здоровье человека. Сама система экономических, политических, общественных, духовных взаимоотношений в любой стране мира приводит к ухудшению здоровья конкретного человека на какой бы «социальной ступеньке» он не находился. Теперь поговорим о продуктах, которыми мы питаемся. Для сведения, сегодня за границей и в нашей стране богатые люди платят в 10 раз больше за продукты, не содержащие вредных примесей.

 Вредные примеси это:
1) разнообразные консерванты, которые позволяют долгое время не портиться продукту питания, лежащему на полке в магазине и дожидающемуся своего покупателя;
2) искусственные вкусовые и ароматизирующие добавки, придающие продуктам приятный запах и вкус;
3) различные химические удобрения, ядохимикаты, вещества, ускоряющие и замедляющие созревание, охладители - «сухой лёд».

В сегодняшней индустрии продуктов питания просто нельзя обойтись без выше перечисленных химических элементов, потому что:

1) физически продукты не смогут доставляться до потребителя в свежем виде. Если взять и отменить консервацию и специальную обработку продуктов, то в мире наступит голод. На складах будут лежать тонны пропавшей продукции по той простой причине, что её просто не успели вовремя довезти до прилавка и продать людям, а если и довезли, то кто станет покупать испорченные продукты;

2) использование искусственных вкусовых и ароматизирующих добавок существенно снижает цену выпускаемых продуктов, имеющих вкус и запах идентичный натуральным;

3) без разнообразных удобрений, ядохимикатов, веществ, влияющих на рост, созревание растений, сегодня невозможно получить хороший урожай, чтобы обеспечить всех людей в городах продуктами питания.

Видели на упаковках с продуктами значки «Е» в совокупности с разными цифрами? Это и есть те самые химические элементы, но никто не видел в магазинах расшифровок этой непонятной маркировки, оказывается за ними скрыто очень много отрицательно воздействующих на человека веществ, начиная от лёгких расстройств и заканчивая раковыми заболеваниями.

От некачественной пищи, которую мы употребляем, мы заболеваем. А пока организм восстанавливается от употребления вредного продукта, мы, помогая ему лекарствами, создаём новую болезнь, ведь лекарства тоже имеют свойства консервантов и ядохимикатов. Какое-то время организм умудряется со всем этим справляться, но с возрастом способность к самовосстановлению ослабевает и постепенно расширяется замкнутый круг болезней. Можно лечиться лекарственными травами, но не все травы полезны и не спасают сейчас от болезней. Не многие люди знают, когда и где именно нужно собирать ту или иную траву. Доказано, что травы, впитывают в себя всё из окружающей среды как губка, а если их собирали вблизи автомагистрали или завода, то о пользе и говорить не приходится.

Что же делать, КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА?
А ответ прост. Специалисты, занимающиеся проблемой здоровья и питания, в разных странах почти одновременно пришли к одному и тому же выводу, причем этот вывод был проверен расчётами и опробован на практике. Сделано официальное заключение о решении проблем со здоровьем и питанием человека.

 Продолжение статьи читайте здесь: http://lubodar.info/alternativa-rabstvu/
+++
/st0.vk.me/images/im_emoji_2.png?3" target="_blank">http://st0.vk.me/images/im_emoji_2.png?3); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 0px -493px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " /> В дополнение к этой статье предлагаем вам посмотреть видео, прикрепленные к этому посту:

Видео 1: «Пробуждение» — фильм Алии Назарбаевой (2012 г.). Фильм для всех и каждого! О Пробуждении Разума и Духа, изменение Мышления и образа жизни, Родовые Поместья, ЭкоПоселения, Экологическое земледелие (Пермакультура) по методу Зеппа Хольцера, Экологичная экономика, жизнь в гармонии с Природой…

Видео 2: "Гражданин и Земля" (Вячеслав Пронин, 2009 г.). Прекрасный фильм, рассказывающий о подмене понятий, о ценности Здравомыслия, о питании, о Жизни в целом. Затрагивается очень много других важных тем! Прежде чем устранять проблему, необходимо устранить её причину. Но ещё раньше, необходимо понимать, отдать себе отчёт, что проблема вообще существует. Дело в том, что нас обманули, давно и прочно. Обманули так дерзко, и так бесстыдно…

Видео 3: "10 шагов чтобы спасти Россию" (Вячеслав Пронин).
+++
 Другие важные статьи по теме:

 ТОЛЬКО ПРЯМОЕ НАРОДОВЛАСТИЕ СПАСЕТ УКРАИНУ И ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ПОСТ СОВЕТСКИЕ РЕСПУБЛИКИ! https://vk.com/wall-49560567_707

 ПРОСТОЙ СПОСОБ ВЫВЕСТИ ЛЮБУЮ СТРАНУ ИЗ ФИНАНСОВОГО КРИЗИСА И НАПОЛНИТЬ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ БЮДЖЕТ: http://vk.com/wall-49560567_651

 СОЗДАНИЕ ТЕРРИТОРИАЛЬНЫХ ГРОМАД (ОБЩИН) И ЗЕМСТВ – МИРНЫЙ СПОСОБ ЛЮДЯМ ВЗЯТЬ ВЛАСТЬ НА СВОЕЙ ТЕРРИТОРИИ В СВОИ РУКИ И РЕАЛИЗОВЫВАТЬ РЕАЛЬНОЕ НАРОДОВЛАСТИЕ:http://vk.com/wall-49560567_629

 ВАЛЕРИЙ СИНЕЛЬНИКОВ О НЕОБХОДИМОСТИ ЛЮДЯМ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОЗДАНИЕ МИРНЫМ ПУТЕМ СВОЕЙ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ. Создание Территориальных Громад:http://vk.com/wall-49560567_631

 ВНИМАЮ ВСЕХ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИХ! ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ ВЗЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В СВОИ РУКИ! Копное Право и Вечевое Право и создание Территориальных Громад и Земств – это единственный шанс для народов Украины и России взять власть на своей территории в свои руки, единственный шанс начать жить изобильной и Гармоничной Жизнью! http://vk.com/wall-49560567_425

 ЧТО ДЕЛАТЬ В НЫНЕШНЕЙ СОЦИАЛЬНО-ПОЛИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ, СЛОЖИВШЕЙ В РОССИИ И УКРАИНЕ? https://vk.com/wall-49560567_450

 ВАЖНО! НАДО НЕ БОРОТЬСЯ, НЕ УНИЧТОЖАТЬ ПАРАЗИТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ, А ПРОСТО ЕЮ НЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, не тратить на неё свои Силы, Мысли и Энергию, а в это время создавать Систему, угодную Самому Себе! http://vk.com/wall-49560567_519

 Очень важная информация для Всех Славян! Подборка "базовых" лекций Сергея Данилова «Язык как средство Познания»! Лекции полны не только "теоретическим материалом", но также и конкретными практическими рекомендациями по Возрождению Великой Руси! http://vk.com/wall-49560567_424

 У ЛЮДЕЙ ОСТАЛСЯ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС СПАСТИСЬ! http://vk.com/wall-49560567_592

 ВИБРАЦИОННО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СЕКРЕТЫ УНИЧТОЖЕНИЯ РУСИЧЕЙ, ПОДАВЛЕНИЯ ИХ ВОЛИ! Секреты супермаркетов и аптек! И как повысить свои вибрации! https://vk.com/wall-49560567_718

 БЕЗДЕНЕЖНАЯ ЭКОНОМИКА БЕЗ РОСТОВЩИЧЕСКОГО ПРОЦЕНТА И СОЗДАНИЕ КООПЕРАТИВОВ, ПОТРЕБИТЕЛЬСКИХ ОБЩЕСТВ И ОБЩИН - реальный способ быть свободным и богатым - выход из рабовладельческой системы: http://vk.com/wall-49560567_561

 ЭКОНОМИЧЕСКО-СОЦИАЛЬНОЕ ВОЗРОЖДЕНИЕ УМИРАЮЩИХ ДЕРЕВЕНЬ. ВСЯ СТРАНА ДОЛЖНА ЖИТЬ! Опыт Глеба Тюрина по возрождению деревень. Инновационное возрождение провинции: социальные технологии, NEO-экономика и прикладная психология: http://vk.com/wall-49560567_533

 «Сильнее силы» - фильм, где подробно рассказывается о методе «ненасильственного сопротивления», который создал Махатма Ганди. Этот метод оказался настолько действенным, что именно благодаря ему Индия получила независимость от Британской Империи. Абсолютно безоружные люди, благодаря объединению своих усилий, без использования оружия и силы, смогли заставить правительство действовать так, как хотел народ, у правительства просто не было другого выхода:http://vk.com/wall-49560567_301

 Фильм «Сила Общества или как Куба пережила пик добычи нефти» рассказывает об экономическом коллапсе на Кубе. Это пример для других стран, как сплочение общества, перестройка внутренней хозяйственной деятельности страны и реорганизация общественной жизни может принести большие плоды, оздоровить физически и морально жителей и сделать страну полностью независимой от внешних энергоресурсов и других стран: http://vk.com/wall-49560567_209

 Весьма вдохновляющий пример, как можно всего на 400 м2 (4 сотки) выращивать 2700 кг еды в год, обеспечивать пищей 4 взрослых человека и получать доход в 20 000 долларов в год!http://vk.com/wall-49560567_361

 Обращение Зеппа Хольцера к жителям России и Украины! Человеки, у нас есть уникальный шанс, уникальная ситуация! http://vk.com/wall-49560567_439

 ПЕРМАКУЛЬТУРА И ОРГАНИЧЕСКОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ – ЕДИНСТВЕННЫЙ И РЕАЛЬНЫЙ ШАНС ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ восстановить деградировавшие почвы, остановить экологическую и продовольственную катастрофу на Планете и получать большие урожаи чистых продуктов при минимальных затратах труда: http://vk.com/wall-49560567_438

 Локальное решение глобальных проблем: http://vk.com/wall-49560567_52

 ПРОЦВЕТАНИЕ - Как это сделать на Земле: http://vk.com/wall-49560567_416

 Переосмысливая прогресс: экономика будущего. О цикличной экономике - той экономике, которая позволит человечеству развиваться устойчиво, вписываясь в лимиты биосферы. То есть о гармоничной экономике, которая позволит сохранить экологию Планеты и сохранить Человечество:http://vk.com/wall-49560567_437

 МЕТОД МУСАНОБУ ФУКУОКА - МЕТОД "НЕДЕЯНИЯ" В СЕЛЬСКОМ ХОЗЯЙСТВЕ, ПРИРОДНОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ, способствующее большим урожаям при минимальных затратах труда и времени и восстановлению деградирующих почв! http://vk.com/wall-49560567_549

 ЛЕНИВЫЙ ОГОРОДНИК" БОРИС БУБЛИК и ЕГО "СЪЕДОБНЫЙ ЛЕС": http://vk.com/wall-49560567_567

 Уникальная информация, КАК ПЕРЕЙТИ НА ПОЛНУЮ ПРОДОВОЛЬСТВЕННУЮ АВТОНОМНОСТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАЛОЖИТЬ И ВЫРАСТИТЬ СВОЙ САД, который уже через 3-5 лет будет полностью обеспечивать вашу семью всеми необходимыми продуктами: http://vk.com/wall-49560567_302

 111 плодовых деревьев для каждой новорождённой девочки: http://vk.com/wall-49560567_420

ГРАЖДАНЕ и не ГРАЖДАНЕ ЛАТВИИ (ЕВРопЕЙСКОГО СОЮЗА)

  Вся эта Хрень -Яйца выеденного не Стоит,если Честно. На Гражданство при Желании ,можно за Месяц cдать,никаких ....Особых проблем не Возникает...Латыши даже Навстречу идут.

Это в Очередной раз ...Главный Лозунг Мирового Правительства Действует...

РАЗДЕЛЯЙ и ВЛАСТВУЙ

Тупо Сталкивают Лбами и Разжигают Межнациональную и Религиозную Ненависть 

СМИ Международные и Местечковые,

но Хозяин у Них Один!

А давайте для разнообразия поговорим о тех русских людях, чьи права действительно нарушаются, так уж нарушаются. Которых, если бы на то была хоть чья-то политическая воля, уже давно пора спасать всеми возможными способами, вплоть до действительно военного вторжения.

Причем речь не о стране третьего там, четвертого или еще какого-то шестого мира. Речь о вполне европейской стране, государстве в составе Евросоюза, старинной демократии, члене Лиги Наций с 1921 года, члене ЕС и НАТО с 2004 года.

Да, разумеется. Речь о Латвии. О прекрасной европейской стране, в которой из двух миллионов населения 300 тысяч человек носят гордый статус «неграждане». То есть как бы жители Латвии, полностью подчиняющиеся всем её законам в области обязанностей и ответственности, но совершенно не обладающих всеми равноценными правами. В частности, не имеющими избирательного права, а также не имеют права работать в правоохранительных органах, охране тюрем, работать чиновниками, адвокатами, нотариусами, фармацевтами. Также существуют ограничения в социальных и экономических правах: в приобретении недвижимости, в правах на приватизационные сертификаты, в подсчёте пенсионного стажа, в праве ношения оружия, в возможности обучения в некоторых вузах, в выезде без виз за границы (до января 2007 г. — в большинство стран Европейского союза, Норвегию и Исландию). На 2013 год Латвийский комитет по правам человека насчитывает 80 различий между правами граждан и неграждан Латвии.

Другими словами, что мы видим? Мы видим полноценную политику сегрегации или там, апартеида, кому какое слово больше нравится. 13% населения страны радикально поражены в правах и могут утешаться тем, что рабство в демократической Латвии не передается по наследству, и дети неграждан, родившиеся после 1991 года, уже могут претендовать на гражданство.

Поскольку мы говорим о стране, исповедующей какие-никакие, а демократические принципы, то лазейка существует – механизм натурализации. Но механизм этот сам по себе дикий и унизительный. Для начало необходимо принести обещание верности Латвийской Республике. Затем уплатить пошлину, потому что, с какой бы стати человеку, который родился и 25 лет живет в Латвии, предоставлять гражданство бесплатно? Затем надо сдать экзамены по латышскому языку, конституции, гимну. Отдельно сообщается, что в тексте гимна требуется не пропускать ни одного знака препинания. Потом экзамен по истории Латвии. А потом, хотя латвийское государство обязалось предоставлять гражданство всем, кто выполнил предусмотренные законом требования, оно все равно может этого не сделать, если вдруг не захочет, как это произошло в 2004 году с Юрием Петропавловским, который, подлец, претендовал за пост мэра Риги.

Прочувствовали всю глубину глубин? 300 тысяч человек, все сплошь городское население, из них 200 тысяч – русские, 30 тысяч – белорусы, 20 тысяч – украинцы. Поражены в правах по 80 пунктам. 21 век заиграл новыми красками, правда?

Ловкий демократический ход с «негражданами» был принят мудрыми латышами в 1991 году, одновременно со сбрасыванием со своих плеч советского гнета. Предпосылка к тому, чтобы отказать в гражданстве половине страны (а на тот момент неграждан было не 300 тысяч, как сейчас, а 700 тысяч на двухмиллионную Латвию), заключалась в опасении, что эти страшные русские, ненавидим их, ненавидим, установят в стране совок. «Автоматическое предоставление латвийского гражданства всем жителям Латвии — означает неминуемый откат в прошлое, восстановление советской власти, прежних порядков». Золотые слова, правда?

При этом в 90-х годах обычное дело было слышать от латвийских политиков, в том числе и от правящей партии, слова о том, что «всем негражданам придется покинуть Латвию». Чемодан-вокзал-Луна, другими словами. Никого не напоминает? У нас есть в парламенте такая партия. Там еще есть такая женщина, филолог. Научила нас фразеологизму «дуста на коренные зубы, а не государственный язык». Начинается на «Ф», заканчивается на «арион». И вся партия такая же точно, Мирошниченко там, Бенюк, вот это все. Кандидата на президентский пост сейчас выдвинули.

А теперь давайте перейдем от фактов к анализу. Чему нас учит этот логотип?

Тому, что каким-то мудрым латышам, в опровержение тезиса об их общей медлительности, еще 25 лет назад пришла в голову гениальная мысль: «если этих русских топускать то нашей темократии, то они будут голосовать непрафильно, то есть за своих. Сначит, нато их не топускать до темократии и голософания». Мысль настолько яркая, что перед её новизной и смелостью на второй план отходит даже её бесчеловечность. Оцените, как говорится, красоту игры.

И мы можем совершенно спокойно рассчитывать на то, что если наши украинские национал-радикалы перестанут тупить, включат мозги и проявят политическую волю и солидарность, то они вполне могут протолкнуть аналогичный проект. То есть отказ в полном наборе прав для всех русских. Потому что Юго-Восток всегда голосует за своих, а потом эти свои мешают нам попасть в ЕС, сбегают в Ростов и оттуда хамят, правда?

И не надо надеяться, что мировое сообщество помешает нашим национал-радикалам это сделать. «Это особенность вашей страны. Здесь очень важно, что у вас есть право выбора. Вы можете сами решать: хотите вы стать гражданином или нет. Если вы не хотите получать гражданство, наверное, у вас есть для этого причины», как мудро заметила по этому поводу в 2003 году глава наблюдательной комиссии ПАСЕ Ж.Дюрье.

То есть, смотрите, какая логика и механизм (подсказываю, госпожа Фарион, записывайте): москали отбрасывают нашу демократию взад и являются пятой колонной, стремящейся загнать нашу юную томную Украину в путинское средневековье. Они не любят нэньку-Украину и тайно ночью играют на балалайке и жрут морошку из туеска. Говорите, нет? Говорите, любят? А вот пускай сначала докажут!
А ввести для всех 15 миллионов русских и русскоязычных граждан Украины процедуру ренатурализации. То есть заставить сдавать экзамен на знание Конституции, петь гимн с точной пунктуацией и если кто-то ошибется хоть в одной ноте, то паспорт не возвращать. И собеседование на точное знание дат биографии всех нарисованных на гривнах исторических деятелей. Опять же, кто ошибется – паспорта не давать.
Возможно, в тактическом смысле это выглядит не очень демократично. Однако, давайте посмотрим на ситуацию в смысле стратегическом. Если найдется политическая воля в стране, то такая реформа приведет к тому, что, во-первых, господа Симоненко, Царев, Тигипко и Добкин на выборах получат ровно ноль процентов голосов. Потому что за них голосовать будет уже некому. Разве это не прекрасно? Только Тимошенко, Тягнибок и Ярош будут соревноваться за любовь украинцев. Здорово же, правда! Ни одного кандидата с Востока! Ура!

Вы скажете: страну начнут сотрясать бунты и революции. Не смешите меня. Русские – тихая нация. В Латвии полстраны без гражданства, причем не сельское население, а именно городское. И где бунты? Бунтов нет, 25 лет ноздря в ноздрю, только негромкое недовольное похрюкивание русских, белорусских и украинских свиней.

А теперь серьезно.
Пример Латвии показывает, что половину страны можно безнаказанно ущемлять в правах до любой степени. Как в ЮАР времен апартеида, только не в ЮАР, а в ЕС, и не в 1950-м, а в 2014-м. И тот факт, что этот фокус возможен в ЕС в 2014-м, означает, что он возможен везде, и Украина ни секунды не исключение. Ни РФ, ни ЕС не помогли русским людям в Латвии. Так с чего бы вдруг они будут помогать русским людям на Украине в случае развития ситуации в таком ключе? Не будут.

И значит, нам некому помочь, мы должны объединяться уже сейчас, и бороться за все свои права, не смиряясь ни с какой риторикой в стиле «вы обойдетесь и так, вам хватит того, что есть». Нет, не хватит.
Нам нужен второй государственный русский язык. Почему? Fuck you, that’s why. Потому что мы на нем говорим, и потому что мы здесь живем, и потому что если у 14 миллионов граждан из 44 нет своего государственного языка – это ущемление прав и есть.

Нам нужно свое бюджетное самоуправление. Почему? Fuck you, that’s why. Потому что если наш русский бюджет нашего русского региона распределяется в Киеве свидомыми украинцями – то это ущемление прав и есть. Мы сами уже взрослые определить, на что нам деньги заработанные тратить.

Нам нужно полноценное представительство во всех органах власти, вночередные парламентские выборы, отмена института назначаемых губернаторов и переход к выборности губернаторства. Почему? Fuck you, that’s why. Потому что мы в Донецке и в Одессе лучше знаем, кого мы хотим видеть губернатором. Потому что мы тоже в настроении сменить власть Царевых и Тигипок, но не на власть Бенюков и Тимошенок, а на кого мы сами определим.

А если нет, если этого не будет – ну что ж, значит, мы сами себе виноваты, что этого не добились. Значит, не очень-то и хотели. Значит, ничего умнее Губарева мы из себя исторгнуть не в состоянии. Значит, мы ленивые русские свиньи, такие же точно, как в Латвии, которым что сверху спустили, того и хватит, а бунтовать они не станут. Русские не могут в демократию, русским положен только апартеид и промышленный бантустан на полстраны.

ИНФОРМАЦИЯ с САЙТА

http://petrimazepa.com/europe/welcome-to-apartheid.html

                    СУРЬЯ НАМАСКАР-----ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ.

Сурья Намаскар усиливает и гармонизирует солнечный (мужской) аспект божественного в человеке, пробуждает его активность и работоспособность. При глубоком (духовном подходе), выполнение Сурья Намаскар может сопровождаться вхождением в измененное состояние сознания, раскрытием чакр, избавлением от нежелательных кармических последствий.

Сурья Намаскар чаще предлагается, как несложный и эффективный комплекс физических упражнений либо как разминка перед занятиями йогой. И действительно, Сурья Намаскар великолепно задействует основные группы мышц, жизненные органы и части тела человека, оказывая благотворное терапевтическое воздействие на его здоровье. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела.

Одновременно с этим, Сурья Намаскар – это полноценная духовная практика (садхана), которая включает в себя асаны (упражнения), пранаяму (осознанное дыхание, работа с праной), чтение мантр, визуализацию и концентрацию на чакрах - практика, дающая реальный духовный результат.

Ниже будут даны как физические, так и духовные аспекты выполнения практики Сурья Намаскар. Если Вас интересует только физическая часть этого комплекса, сосредоточьте свое внимание на правильном выполнении упражнений и дыхании. В остальное углубляйтесь постепенно и исключительно по зову души.

Техника комплекса Сурья Намаскар

Приветствие солнцу. Сурья Намаскар.
Технически Сурья Намаскар представляет собой последовательность из 12 асан - половина полного цикла комплекса. Вторая половина повторяет первую, только в 4-й и 9-й асанах правая нога меняется на левую. Таким образом, полный цикл Сурья Намаскар содержит 24 движения. Все асаны выполняются в непрерывном, плавном потоке, в полном соединении с дыханием.

Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, а мышцы слишком напряженными, выполняйте комплекс в неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждой асане.

Овладевать комплексом приветствия солнцу лучше постепенно. Сначала проработайте каждую асану отдельно. Затем, приступая к их выполнению в комплексе, синхронизируйте свое дыхание с каждой новой позицией. Принцип дыхания в Сурья Намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости. Одна из асан выполняется на задержке дыхания.

Дыхание в практике Сурья Намаскар выполняется через нос.

Идеальное время для практики Сурья намаскар – восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Приступая к практике, мы становимся прямо, стопы вместе, руки свободно опущены, глаза закрыты.

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА СУРЬЯ НАМАСКАР

1. Пранамасана или "поза молящегося"

Стать прямо, ступни вместе. Обратиться к солнцу или по направлению к солнцу (если оно скрыто за облаками). Соединить ладони перед грудью в положении молящегося, Намаскара-мудра. Закрыть глаза и расслабить все тело. Осознавать его в течение, по крайней мере, полминуты. Это подготовит вас к предстоящей практике. Постараться (именно) сознательно расслабить мышцы тела.

Дыхание: дышать (как) обычно, с полным осознанием. Поддерживать осознание на мудре, ощущении давления (соприкасающихся в ней) ладоней и воздействии этой мудры на область груди.

Мантра: ОМ МИТРАЙЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто любит всех.

Точка концентрации: "Анахата". Область: центр груди. Цвет: зеленый.

2. Хаста уттанасана или "поза с поднятыми руками"

Поднять обе руки над головой, (руки прямые в локтях) кисти разведены на ширину плеч. В конце движения отвести голову назад, вместе с руками и верхней частью туловища (умеренно прогнувшись в пояснице). Ладони обращены вперед. Движение должно быть выполнено одним плавным действием, с (полным) осознанием.

Дыхание: руки подымаются со вдохом. Осознавать (также) прогиб верхней части спины.

Мантра: ОМ РАВАЙЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто является причиной всех изменений.

Точка концентрации: "Вишудха". Область: горло, ключичная впадина. Цвет: голубой.

3. Падахастасана или "поза голова к ногам"

Согнуться вперед и положить ладони на пол перед ступнями или по сторонам их. Движение должно быть непрерывным и без каких-либо рывков. Ноги держать прямыми. Если возможно, попробуйте коснуться коленей лбом или подбородком. Для того чтобы достичь конечного положения, ни при каких обстоятельствах не должно быть использовано чрезмерное усилие

Дыхание: во время наклона к ногам следует выдыхать достаточно глубоко или, если возможно, акцентировать внимание на сокращении мышц брюшной стенки, в особенности в конечной стадии сгибания.

Мантра: ОМ СУРЙАЙА НАМАХА Поклонение тому, кто причина деятельности.

Точка концентрации: "Свадхистана". Область: лобковая кость, крестец. Цвет: оранжевый.

4. Ашва санчаланасана или "поза всадника"

Сохраняя обе руки на месте по обе стороны от стоп, согните левое колено, в то время как правую ногу вытяните назад по возможности дальше. Пальцы правой ноги и колено опираются о пол. Перенесите таз вперед, прогните спину и смотрите вверх. Ладони должны оставаться на полу, руки прямые.

Дыхание: вдох на протяжении переноса грудной клетки вперед и вверх. Фокус осознавания на межбровье. Вы должны чувствовать вытяжение от бедра вверх вдоль передней части тела на всем пути до межбровного центра.

Мантра: ОМ БХАНАВЕ НАМАХА. Поклонение тому, кто распространяет свет.

Точка концентрации: "Аджна". Область: точка межбровья. Цвет: синий.

ИНФОРМАЦИЯ с САЙТА

http://madeindream.com/

5. Парватасана или "поза горы"

Перенесите левую ногу назад и поставьте около правой. Одновременно поднимите ягодицы и опустите голову между руками так, чтобы тело образовало треугольник с полом. В конечном положении ноги должны быть прямые, прямые в локтях руки опираются ладонями на пол. Пятки тянутся к полу, спина максимально ровная, без какого-либо прогиба в пояснице.

Дыхание: это движение выполняется на глубоком выдохе. Фокус своего осознавания направить на область шеи.

Мантра: ОМ КХАГАЙА НАМАХА. Поклонение тому, кто движется в небесах.

Точка концентрации: "Вишудха". Область: горло, ключичная впадина. Цвет: голубой

Петербургские националисты в воскресенье проведут митинг против принятых Госдумой поправок, упрощающих получение российского гражданства. По мнению организаторов акции, это приведет к коррупционной "раздаче российских паспортов всем русскоговорящим лицам". Марш протеста планировалось провести еще до рассмотрения законопроекта в парламенте, однако Смольный отказался его санкционировать. Представители парламентской оппозиции города разделяют недовольство документом, но опасаются участвовать в акции из-за того, что "тему активно эксплуатируют националисты".

Сегодня Смольный намерен дать согласие на проведение в воскресенье на Марсовом поле митинга численностью до 5 тыс. человек для "выражения критики" поправок к закону "О гражданстве РФ", упрощающих его предоставление отдельным категориям лиц. Организаторы акции, представляющие петербургские отделения ряда партий и общественных движений, в том числе Партии прогресса, незарегистрированных Национал-демократической партии, партии "Новая сила" и объединения "Русские", а также ряд беспартийных активистов намерены призвать власти не утверждать законопроект, а также потребовать скорейшего введения визового режима со странами Средней Азии и Закавказья.

Вызвавшие протест поправки к закону "О гражданстве" реализуют послание Владимира Путина, который в декабре 2012 года поручил разработать упрощенный порядок выдачи российских паспортов "носителям русского языка и русской культуры, прямым потомкам тех, кто родился и в Российской Империи, и в Советском Союзе". Законопроект был внесен и принят в первом чтении в марте, а в минувшую пятницу единодушно одобрен во втором и третьем чтениях с более жесткими требованиями к соискателям гражданства РФ (см. "Ъ" от 4 апреля). В итоге любой иностранец может стать гражданином РФ, если у него есть или были прямые родственники, которые проживали на территории нынешней России в советские годы или во времена Российской Империи. При этом соискатель должен постоянно жить в России, отказаться от иностранного гражданства и доказать способность "повседневно использовать в семейно-бытовой и культурной сферах" русский язык.

Противники закона собирались провести в Санкт-Петербурге марш протеста еще до первого чтения, однако Смольный под разными предлогами отказывался дать согласие на акцию, что намерены оспорить в суде или прокуратуре заявители. В итоге власти, как подтвердили "Ъ" организаторы и источники в Смольном, пообещали разрешить проведение митинга против уже принятого Госдумой законопроекта. "Правительство протащило законопроект под шумок украинских событий,— заявил "Ъ" один из организаторов митинга Павел Шапчиц.— Носителем русского языка признается любой из нескольких миллионов легально зарегистрированных на территории РФ гастарбайтеров, а равно и освоившие русский язык иностранные студенты всех советских и российских вузов, в том числе из Азии и Африки". Активисты опасаются, что критерием знания языка станут 850 русских слов, которые, согласно проекту приказа Минобрнауки, должны знать трудящиеся мигранты. "Коррупционный фактор при принятии решения относительно знания русского языка будет огромным, фактически будет вестись торговля российскими паспортами",— протестуют организаторы митинга. Кроме того, реализация такого закона приведет к дополнительной нагрузке на Пенсионный и другие социальные фонды, что ухудшит социальное обеспечение россиян, говорится в обращении к фракциям городского парламента с предложением принять участие в митинге.

Ни одна из парламентских фракций пока не подтвердила свое участие в митинге. "Единая Россия" приглашение проигнорировала, ЛДПР оказалась не в курсе. Не исключил участия в митинге своей фракции лидер питерских справороссов Алексей Ковалев, сообщив, что центральный совет партии "разделяет опасения" по поводу этого закона. Он также выступает за скорейшее введение визового режима со странами Средней Азии. Лидер питерских коммунистов Владимир Дмитриев согласился, что спорный закон дает "дополнительную кормушку чиновникам", также пообещав обсудить с соратниками приглашение на митинг. Член фракции "Яблоко" Борис Вишневский считает, что новый закон приведет "к росту коррупции" и "вавилонскому столпотворению". Однако ему не хочется участвовать в митинге на "столь скользкую тему, которую активно эксплуатируют националисты".

РОССИЯ не для РУССКИХ_АМЕРИКА не для ИНДЕЙЦЕВ )

Россия возвращает Крым. Осталось вернуть Россию Русским!

С большой вероятностью можно спрогнозировать, что с Крымом у Путина получилось. Но что получат Русские от этого?

Много сейчас в прессе идет разговоров о приличиях и моральной стороне вопроса о присоединении Крыма к России. Так исторически сложилось, что Русскими Крым воспринимается как Русская земля с Русским населением, которая по прихоти Хрущёва случайно досталась Украине. С этой точки зрения присоединение Крыма к России безусловно является восстановлением исторической справедливости. Я не говорю сейчас о методах или последствиях. Просто, как факт: с позиции Русских ‒ Россия возвращает себе своё, а не захватывает чужое. На этом основании отказывать Русскому народу в возврате своего ‒ никто не в праве.

Однако, всю радость от приобретения омрачает одна единственная проблема. Российское государство Русскому народу не принадлежит. В России проводится политика замещения Русских. Русских замещают и в Москве, и в Питере, в Крыму будет то же самое.

Представитель татар Мустафа Джемилев сообщил, что его на встречу пригласил президент России. По словам Джемилева, российские власти через него попытаются склонить на свою сторону крымских татар. На сегодня, татарам уже обещаны не менее 20% от всех мест в парламенте региона, а также в районных и городских заксобраниях (при том, что доля татар в населении Крыма всего 12%). Владимир Путин пообещал предоставить им гарантии безопасности и права, которых они добивались от властей Украины. Сергей Аксенов пообещал, что «программа финансирования крымских татар будет обеспечена». Меджлис, однако, пока выступает против отделения Крыма от Украины. А сам Джемилев заявил, что лучшей гарантией безопасности для крымских татар стал бы вывод российских войск из Крыма.

Власть методично закладывает этнические мины по всей стране. Какой порядок навели в Чечне кремлёвские патриоты? У чеченцев своя территория, за которой у федеральных властей нет никакого контроля. У них своя вертикаль власти, где нет места Русским. У них своя система управления и горы оружия. Им позволяют распространять своё влияние на Ставропольский край. Путин дал им в руки все карты для будущей игры против Русских. Пока чеченцам дают возможность доить российский бюджет, они будут это делать находясь формально в составе РФ. В истории бывает всякое. И если чеченцам будет выгодно начать открытую войну, они её начнут. Сейчас Путин купит татар, как купил чеченцев. Им дадут власть, позволят присосаться к бюджету, и они станут в 10 раз сильнее. При том, что в сознании татар Крым ‒ это их территория.

Последние годы идеология Кремля и его взгляд на долгосрочную стратегию развития страны определились довольно чётко. Это построение наднациональной евразийской империи, в которой окончательно растворится Русский этнос. Это концепция «Русского мира», в котором полностью исключена Русская этническая составляющая и вычеркнуты интересы Русского народа.

Сейчас мы видим, как радость от присоединения Крыма безбрежно растекается по сознанию масс, покрывая сахаром всю антинациональную политику Кремля. Но антирусской политике не может быть оправдания. Предположим, что у нынешнего руководства страны всё получится так, как оно того желает. Пройдет время ‒ Крым, Донбасс, и что ни будь ещё вольётся в состав России. Но Русских в ней уже не будет. Политика властей ведет именно к этому. Все, кто поддерживают и оправдывают власть, взявшую такое направление, есть – враги Русского народа.

Главное, что ты должен понять, главное, что должно созреть в твоей голове - это лишь одна простая мысль. Мысль о неизбежности твоей смерти.

Просто представь на минуту. Вот сейчас ты сидишь за своим компьютером, в своей уютной квартире, на своем любимом стуле. Пройдет месяц, год, 5 лет, 10 лет, 20 лет, и в конце тебя неминуемо ждет смерть. Ты станешь мертвым и холодным. Твои кости будут медленно разлагаться где-то на уровне 2-х метров под землей, а, возможно, тебя кремируют, и ты поместишься в урну примерно такого же размера, как ваза, в которую твоя мама ставит цветы. Всё, что было для тебя так важно, уйдет вместе с тобой. Твоя любимая песня, твои любимые наушники, твой любимый фильм, твои кроссовки, твоя любимая компьютерная игра. Каждый твой приятный миг, каждая твоя радость, каждое твое маленькое удовольствие. Все это потеряет значение, потому что тебя уже не будет.

Твой стильный внешний вид потеряет всякий смысл, потому что тебя нет.

Твою спортивную «тачку» ты не сможешь показать никому, потому что тебя нет.

Твои шутки уже никому не нужны, тебя нет.

Твоя прическа никого не интересует, тебя нет.

Никто уже не планирует с тобой поехать отдыхать на море, тебя нет.

Пока ты сидишь в интернете день за днем, смотришь тупые сериалы день за днем, играешь в игры день за днем, твоё тело медленно умирает.

Представил? А теперь задай себе вопрос. Один простой вопрос. Что ты оставишь после себя?

Ты работаешь на работе, которая тебе не нравится, чтобы покупать вещи, которые тебе не нужны.

Ты живешь жизнью, которая не имеет смысла и теряется с миллионами других жизней, уплывая в прошлое, не оставив после себя даже памяти.

Ты живешь так, как тебе удобно. Ты всегда так жил. Тебе комфортно. Ты делаешь то, что делают все, и не лезешь туда, куда тебя не просят.

День за днем, неделя за неделей, год за годом, ты проживаешь свою жизнь. Прожигаешь время, которого у тебя остается с каждой секундой всё меньше.

В среднем мужчина в России живет 65 лет. Это 23725 дней. Ты молодой парень и тебе 20 лет? Прекрасно! Если тебе очень повезет, ты не попадешь в аварию, не заболеешь смертельной болезнью, будешь вести здоровый образ жизни, то тебе осталось жить примерно 16425 дней. 

Такое количество дней осталось для того, чтобы ты успел сделать хоть что-то. Слышишь меня? Хотя бы что-то!

Еще не все потеряно, еще есть шанс изменить свою жизнь, а, быть может, и жизни миллионов людей вокруг тебя. Кто знает, возможно и такое. И тогда в этом мире после тебя останется хоть что-то, кроме «особо важного» мнения в интернете.

А сейчас остановись. И просто спроси себя. «Что, черт возьми, я делаю? Чем я занимаюсь? Какой в моей жизни смысл?»

И пока ты думаешь, я кое-что расскажу тебе. Однажды, когда я также задавался вопросом о смысле жизни, я нашел выход не вдаваться в отчаянье. Я взял листок бумаги и ручку и стал писать на нем все то, чего я хочу от жизни. Я писал пункт за пунктом. А затем просто стал вычеркивать все лишнее, что не имеет значения.

«Хочу много денег» - но деньги сами по себе бессмысленны, вычеркнул.

«Богатство для родных» - нет, зачем? Они могут стать одними из тех мерзких людей, которых ничего в жизни кроме роскоши и удовольствий не интересует, вычеркнул.

«Хочу крепкую и сильную семью» - нет. Как будет жить моя семья, если целая страна вокруг умирает?

«Хочу самосовершенствоваться» - без цели самосовершенствование бессмысленно.

Мысль за мыслью я отбирал самое лучшее, и вот что осталось в итоге:
«Мы должны передать нашим потомкам больше, чем получили от наших предков» - в эту свою мысль я вложил все свои желания, все свои мечты. Здесь моё понятие о долге, о чести, о самосовершенствовании, о семье, о родине. Это мой смысл.

И теперь я не останавливаюсь ни перед чем, я делаю, то, что должен делать и знаю, что это правильно. Я сделал свой выбор и знаю зачем живу.

Ну что, послушал? А теперь ты должен спросить себя. И дать ответ самому себе.

А какой смысл в твоей жизни?

Ты – это не телефон в твоем кармане, ты – это не деньги, которые в твоем кошельке, ты – это не одежда, которая на тебе надета. Ты – не вещь. Ты – человек! Ты – живой! Ты все еще здесь! И у тебя еще есть шанс доказать миру на что ты способен!

Не говори себе: «Я все сделаю завтра». Делай сейчас! Встань и делай, черт возьми. Возьми этот чертов листок бумаги, возьми ручку. И пиши. Пиши, пока не придет прозрение, пока ты не увидишь и не поймешь, ради чего существуешь. Ведь для чего-то ты был рожден. Так сделай хоть что-то, что оправдает твою жизнь. Начни жить! Будь живым! Прямо сейчас!

Как научить ребенка отстаивать свое мнение?

Для того, чтобы застенчивый ребёнок раскрепостился по- настоящему, учите его отстаивать собственное мнение. И не где-нибудь там, вдали от дома, а прежде всего здесь, в вашей квартире, в разговорах и спорах с вами. Конечно, без грубости и хамства, но и вы тоже не кипятитесь, натолкнувшись на несогласие.
Дети от 2 до 5 лет

Есть интересный тест, с помощью которого вы можете узнать, имеет ли ваш маленький ребенок собственное мнение. Независим ли он в своем поведении или легко внушаем.

За стол усаживают нескольких ребятишек. На середину стола ставится тарелка с кашей. Вся каша посыпается сахаром, кроме одного участка, который посыпается солью. Взрослый дает каждому ребенку по очереди отведать каши ( не забывайте, что у каждого должна быть своя ложка), и задает вопрос: «Вкусная ли каша? Сладкая?». Все получают ложку со сладкой кашей, а последний (испытуемый) вкушает соленой не вкусной каши. Если ребенок внушаем, то ответит как все, что каша сладкая.

Но не спешите обвинять и уж тем более стыдить своего ребенка, если он не оправдал ваших ожиданий. «Быть как все», для ребенка очень нужно. Ребенок учится жить в обществе с правилами и нормами, которым нужно учиться.

А вы сами, имеете свое мнение или внушаемы? Если 50 человек вокруг вас скажут, что синее — это зеленое, как ответите вы? 

Дети младшего школьного возраста
В этот период ребятишки чаще всего являются коллективистами. Они ставят мнение класса или группы друзей, выше собственного. А если ребенок попадет в «плохую компанию»… Нужно разговаривать и готовить ребенка к таким ситуациям. Проводить беседу должен человек, имеющий авторитет в глазах ребенка:

«Сколько раз тебе предлагали сделать что-то плохое? Может, тебя даже подзадоривали: «Давай, не трусь!» Или говорили: «В этом нет ничего плохого, наоборот, будет весело!» Как ты поступил? Уступил и сделал то, к чему тебя подталкивали или проявил твердость духа и не поддался на уговоры?

Представь, что кто-то предложит тебе съесть таблетки. Тебе скажут, что от этого тебе станет веселее, и ты будешь превосходно себя чувствовать. Но ведь это могут быть наркотики. От них ты можешь тяжело заболеть и даже умереть. Или же тебе могут предложить сигарету, в которой также содержатся наркотики и сказать: «Давай закурим, не бойся!» Как ты поступишь?
Разве мудро подвергать свою жизнь опасности? Не слушай никого, кто пытается заставить тебя поступить плохо!
Легко поступать правильно, когда все вокруг так поступают. А вот когда другие подталкивают тебя на плохое, это может стать настоящим испытанием.

Как бы ни убеждали тебя другие, не иди вопреки своим принципам. Имей свое мнение, советуйся с любящими тебя людьми.» Расскажите ребенку об экспериментах и покажите видео, которые описаны и показаны ниже. Он должен понять, что «всем не угодишь».
Взрослые люди
Людям свойственно сверять свое восприятие и мнение с мнением и восприятием окружающих людей. Это происходит неосознанно. Мы ищем одобрения других, боясь ошибиться.

Психологи проводили эксперимент. Нескольких испытуемых, по очереди попросили описать «психологический портрет», глядя на фотографию человека. Одним говорилось, что перед ними опасный преступник, другим, что великий ученый. В итоге, все испытуемые называли качества, присущие преступнику или летчику, в зависимости от данной им установки. Мы видим то, что хотим увидеть. В зависимости от того, какой информацией обладает наш мозг об анализируемом объекте или событии. И уверены, что это наше собственное мнение.

А можно ли научить ребенка иметь свое мнение?

Конечно, можно и нужно! Главное запастись терпением и находить время (которого так часто не хватает). Секрет прост – позвольте ребенку думать самому и принимать самостоятельные решения. Осторожно направляйте его, а не ведите за ручку. Если ребенок задает вопрос, который может решить сам, повремените с ответом. А затем дайте подсказку наводящими вопросами. «Мама, где моя шапка?». «А где ты ее последний раз видел? Когда ты в ней ходил? А в корзину с грязным бельем не мог бросить?» и т.д. Вы являетесь примером для своего ребенка. Всегда помните об этом и имейте свое мнение.

Ниже предлагаем несколько развивающих игр из книги Т.Шишовой "Застенчивый невидимка ".
Чтобы научить ребенка отстаивать собственное мнение, надо сперва этим мнением поинтересоваться. А то как бывает? С ним общаются преимущественно в форме распоряжений и инструкций: «Помой руки, иди обедать, убирай игрушки, ложись спать. Когда посмотришь мультик, надо выключить телевизор. Снятую одежду вешают на стул, а не разбрасывают по полу». И неизмеримо реже звучат фразы типа: «Что тебе приготовить сегодня на ужин: картошку с грибами или плов?» А даже если порой и звучат, то ответ: «Яичницу», выбивает из колеи. Как-так яичницу? Ее же едят по утрам! И начинается...

Ну, а про вопросы типа «Как ты думаешь, почему?..» и говорить нечего. Слово «почему» обычно звучит в совершенно ином контексте. («Почему ты себя так ведешь?», «Почему не сделал уроки?») Это призыв к покаянию, а вовсе не к свободному обмену мнениями.
Предлагаю вам маленький тест: в течение 2-3 дней ходите по дому с блокнотом и ставьте галочки — на одном листке, когда вы отдаете ребенку инструкции, а на другом — когда интересуетесь его мнением. Думаю, результат вас впечатлит.

1. «ОЗОРНОЙ ДВОЙНИК» (для детей 4-7 лет)

Ведущий договаривается с детьми о том, что они повторяют все его жесты, кроме одного, вместо которого они делают свой, тоже заранее оговоренный жест (допустим, когда он подпрыгивает, они должны будут присесть). Тот, кто ошибется, выбывает из игры.
С детьми 6-7 лет можно, во-первых, увеличить количество неповторяемых жестов, а во-вторых, индивидуализировать их. Каждый ребенок должен будет сделать что-то свое. То есть, перед ним будет стоять цель не поддаться не только внушению ведущего, но и влиянию остальных игроков. А это не так-то просто, учитывая, что истинно застенчивые дети очень внушаемы.

2. «ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ» (для детей 7-10 лет)

Правила, казалось бы, еще проще, чем в предыдущей игре:
повторяй жесты ведущего - и все тут. Но только изображай его двойника в зеркале. Кто ошибется — выбывает из игры. Однако несмотря на кажущуюся простоту этой игры, победить в ней нелегко. Дети наверняка будут путаться при необходимости, скажем, наклониться влево, когда ведущий нагибается вправо. Поэтому задания нужно усложнять постепенно. Сначала соотношение жестов, которые копируются полностью и движений, которые требуют мысленной корректировки, должно быть примерно 7:1. Например: присели, выпрямились, подпрыгнули, наклонились вперед, выпрямились, привстали на цыпочках, опустились, подняли ПРАВУЮ руку («отражение» поднимает левую). Потом оно должно сокращаться. Но учтите, что самое сложное — это не когда соотношение становится 1:7, а когда «зеркальные» и «незеркальные» движения даются вперемежку. (1:1 или 2:1).

3. «ОПАЗДЫВАЮЩЕЕ ЗЕРКАЛО» (для детей 8-14 лет)

Играющие рассаживаются в круг. Им нужно представить себе, что они прихорашиваются перед зеркалом. Сделали одно движение— задержались на секунду, посмотрели в зеркало. Другое движение — пауза, третье — пауза. Сосед слева должен повторять движение ведущего, но только тогда, когда он начнет второе движение. Третий слева тоже будет повторять это, но с опозданием уже на два шага (т.е. когда его правый сосед начнет воспроизводить второе движение ведущего, а сам ведущий сделает уже третье движение). Таким образом, последний игрок должен будет держать в уме достаточно много предыдущих движений, поэтому детям лет 8-9 не следует играть в большом составе, им такая нагрузка не под силу.

4. «ПИШУЩАЯ МАШИНКА» (для детей 6-14 лет)

Взрослый ведущий распределяет между детьми буквы алфавита. Затем ведущий произносит какое-то слово, а игроки «распечатывают» его на «пишущей машинке»: сначала первая «буква» хлопает в ладоши, потом вторая и т. д. Если дети маленькие и их немного, распределите не все, а несколько букв, и складывайте из них коротенькие слова.

5. «УПРЯМЫЙ ОСЛИК» (для детей 4-5 лет)

Истинно застенчивые дети покладисты. Родители почти никогда не жалуются на их упрямство и негативизм. Ребенок другого склада начинает бунтовать, когда на него давят. А «невидимки» терпят, хотя сила давления, оказываемая на них родителями, обычно больше, чем в других семьях.
Поэтому истинно застенчивому ребенку полезно хотя бы в игре побыть упрямцем. Не бойтесь, он не переймет дурных привычек, а просто еще немного раскрепостится. Тем более, что ослик по сюжету будет попадать в смешные и нелепые ситуации. Игра проводится на ширме. Все должно вертеться вокруг нежелания ослика подчиняться хозяину. Вот он идет навьюченный с базара и на полпути ложится на дорогу, отказываясь идти дальше. Вот он увидел аппетитную колючку и бежит к ней, не поддаваясь на уговоры хозяина. А потом молчит, когда надо закричать, и наоборот, кричит, когда надо замолчать, и т.п. Поинтересуйтесь мнением ребенка (но не в самом начале игры, а немного погодя), добрый ли у ослика хозяин, не слишком ли он нагружает ослика разными заданиями. Может быть, ослик просто устает и потому упрямится? Меняйтесь в процессе игры ролями.

6. «ДОЧКИ-МАТЕРИ» (для детей 5-8 лет)

Застенчивой девочке полезно играть с мамой, которая будет исполнять роль дочки. Причем в данном случае маме не следует руководить игрой. Ее задача прямо противоположная: полностью подчиниться воле дочери, стараясь не привносить в игру привычных стереотипов семейных взаимоотношений. Заранее предупреждаю, задача не из легких. Так что следите за собой в оба!

7. «У КОГО БОЛЬШЕ ДОВОДОВ?» (для детей 7-14 лет)

Ведущий произносит какое-либо утверждение, а игроки его подтверждают. Можно приводить в качестве доводов и какие-то примеры из жизни. (Порой детям так бывает легче). Если в игре примет участие много детей, застенчивый ребенок рискует остаться в тени, поэтому играть стоит втроем, а еще лучше — вдвоем. Заметив, что ребенок затрудняется, тактично помогите ему наводящими вопросами.
Примеры утверждений:
— Читать полезно, (потому что...).
— Ссориться плохо, (потому что...).
— Уроки лучше делать побыстрее.
— Лучше иметь много друзей, чем мало.
— Иметь собаку — это здорово!
— Пятерка лучше четверки.

8. «А ЭТО КАК СКАЗАТЬ...» (для детей 10-14 лет)

На сей раз выбираются уже не столь бесспорные утверждения, и игроки должны будут не только подтвердить их, но и опровергнуть. Например:
- Хорошо иметь кучу денег (кто-нибудь наверняка упомянет про воров и мафию, а ребенок постарше, особенно любящий читать, вероятно, вспомнит достаточно распространенный в литературе мотив переживаний богатых людей, подозревающих окружающих в том, что они любят не его самого, а лишь его капиталы).
- Хорошо всегда выигрывать.
- Когда тебе делают замечания, это неприятно.
— Сидеть дома одному скучно.
- Взрослые всегда правы.
- Смотреть телевизор вредно.

9. «ХИТРОУМНЫЙ СПОРЩИК» (для детей 10-14 лет)

Со старшими детьми можно попробовать усложнить игру «У кого больше доводов?» и попытаться придумать контраргументы к вышеприведенным (и аналогичным им) утверждениям.
Скажем, высказывание «Читать полезно» вовсе не будет восприниматься как аксиома для людей с сильной близорукостью (а еще смотря какие книжки читать, а еще смотря в какое время - чтение в час ночи принесет ребенку больше вреда, чем пользы!).
Ссориться, конечно, плохо, но поссорившись с человеком, который обижал или вас или вашего друга, вы будете чувствовать себя правым. И с уроками вообще-то лучше покончить побыстрее, но если они будут сделаны шаляй-валяй, вряд ли это вызовет восторг у учительницы. А четверка по русскому лучше, чем пятерка по физкультуре. По крайней мере, это мнение подавляющего большинства родителей. И с собакой все не так однозначно...

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

http://www.kramola.info/vesti/protivostojanie/kak-...-rebenka-otstaivat-svoe-mnenie

Фронтовой бомбардировщик Су-34 принят на вооружение ВВС России

Решением правительства РФ новый фронтовой бомбардировщик Су-34 принят на вооружение, сообщил "Интерфаксу-АВН" в четверг источник в оборонно-промышленном комплексе.

Он напомнил, что этот бомбардировщик прошел весь цикл летных испытаний и давно уже поставляется в войска. Серийное производство новой машины развернуто на Новосибирском авиационном заводе.

"В прошлом году компания "Сухой" успешно завершила выполнение первого контракта на поставку ВВС России 32 самолетов Су-34 и приступила к выполнению второго контракта на поставку еще 92 машин, - сказал собеседник агентства.

Ранее главком ВВС РФ генерал-лейтенант Виктор Бондарев сообщил, что Военно-воздушные силы России рассчитывают увеличить парк фронтовых бомбардировщиков Су-34 до 150-200 единиц. По его словам в 2014 году на вооружение в войска поступит 16 бомбардировщиков. "Всего мы их получим порядка 150, а, может быть, доведем до 200 единиц", - сказал главком.

Он напомнил, что в 2013 году ВВС получили 14 фронтовых бомбардировщиков Су-34, которые были направлены в авиационные части Западного и Южного военных округов.

Установленное на Су-34 оборудование позволяет применять оружие по нескольким целям одновременно. Отличная аэродинамика, большая емкость внутренних топливных баков, высокоэкономичные двухконтурные двигатели с цифровой системой управления, система дозаправки в воздухе, а также подвеска дополнительных топливных баков обеспечивают полет Су-34 на большие расстояния, приближающиеся к дальностям полета стратегических бомбардировщиков.

Читать дальше: http://ru-an.info/n/747/

Я родился и вырос в Чечне, точнее в станице Шелковской Шелковского района Чечено-Ингушской АССР. С раннего детства пришлось пересекаться с вайнахами. И уже тогда меня поразило, насколько они сильнее нас духом. В детском саду между русскими и вайнахскими детьми постоянно происходили драки, по итогам которых вызывали родителей. Причём с «русской» стороны всегда приходила мамочка, которая начинала выговаривать своему сыночку: «Ну что же ты, Васенька (Коленька, Петенька) дерёшься? Драться нельзя! Это нехорошо!». А с «вайнахской» стороны всегда приходил отец. Он давал сыну подзатыльник, и начинал на него орать: «Как ты, джяляб, посмел проиграть бой вонючему русскому — сыну алкоголика и проститутки?! Чтобы завтра же отлупил его так, чтобы он потом всегда от страха срался!».



В школе редкий день обходился без драк, причём драться мне практически всегда приходилось в меньшинстве. И это при том, что в моём классе на пять вайнахов было пятнадцать славян. И пока я один отмахивался от пятерых, остальные четырнадцать «гордых росичей» в это время внимательно разглядывали свои ботинки. (В принципе, если Вы пользуетесь общественным транспортом, то подобную картину должны были наблюдать неоднократно: один дебошир к кому-нибудь пристаёт, а полсалона мужиков в этот момент всенепременно начинают интересоваться собственной обувью).

На нас постоянно производилось психологическое давление, постоянно «щупали на слабину». Чуть прогнёшься — всё, конец: опустят так, что уже не поднимешься.

Однажды меня после школы подкараулили вайнахи-старшеклассники. В драке я разбил одному из них голову водопроводной трубой. Остальные прекратили бой и утащили своего подранка. На следующий день в классе ко мне подошли незнакомые вайнахи и забили стрелку, объявив, что будем биться на ножах — насмерть. Я пришёл, а их там человек пятнадцать, и все — взрослые мужики. Думаю — всё, сейчас зарежут. Но они оценили, что я не испугался и пришёл один, поэтому выставили одного бойца. Мне дали нож, а чеченец вышел без оружия. Тогда я тоже свой бросил, и мы рубились голыми руками. По итогам этой драки я попал в больницу с переломами, но когда вышел — меня встретил отец того парня, которому я разбил трубой башку. Он мне сказал: «Я вижу, что ты воин, и не боишься смерти. Будь гостем в моём доме». После этого мы долго с ним беседовали. Он рассказывал мне про адаты (чеченские родовые обычаи), про воспитание, превращающее чеченских мальчиков в бойцов, про то, что мы, русские, оторвались от своих корней, перестали слушать своих стариков, спились, выродились в толпу трусливых баранов и перестали быть народом.

Вот с этого самого момента и началось моё «переобувание» или, если угодно, становление.

Потом настали «весёлые времена». Русских начали резать на улицах средь бела дня. На моих глазах в очереди за хлебом одного русского парня окружили вайнахи, один из которых плюнул на пол и предложил русскому слизать плевок с пола. Когда тот отказался, ему ножом вспороли живот. В параллельный класс прямо во время урока ворвались чеченцы, выбрали трёх самых симпатичных русских старшеклассниц и уволокли с собой. Потом мы узнали, что девчонки были вручены в качестве подарка на день рожденья местному чеченскому авторитету.

А затем стало совсем весело. В станицу пришли боевики и стали зачищать её от русских. По ночам иногда были слышны крики людей, которых насилуют и режут в собственном доме. И им никто не приходил на помощь. Каждый был сам за себя, все тряслись от страха, а некоторые умудрялись подводить под это дело идеологическую базу, мол, «мой дом — моя крепость» (эту фразу я услышал именно тогда. Человека, который её произнёс, уже нет в живых — его кишки вайнахи намотали на забор его же собственного дома). Вот так нас, трусливых и глупых, вырезали поодиночке. Десятки тысяч русских были убиты, несколько тысяч попали в рабство и чеченские гаремы, сотни тысяч сбежали из Чечни в одних трусах.

Так вайнахи решили «русский вопрос» в отдельно взятой республике. И удалось им это только потому, что мы были ничтожествами, полными дерьмом. Мы и сейчас дерьмо, правда, уже не такое жидкое — среди дерьма начали попадаться стальные крупинки. И когда эти крупинки собираются вместе — происходят кондопоги. Их пока немного, но вайнахи — молодцы. Настоящие санитары леса. В результате их культурно-просветительской миссии в России русские бараны снова становятся людьми.

Вообще, тем, кто по жизни пересекался с чеченцами, есть за что их ненавидеть. 

о время вторжения группировки Басаева в Дагестан. На пути группировки находился наш блокпост, личный состав оказался в плену. Наши военнослужащие были зарезаны как бараны. И если Вы посмотрели ролик внимательно, то должны были заметить, что руки связаны только у одного, которого зарезали последним. Остальным судьба предоставила ещё один шанс умереть по-людски. Любой из них мог встать и сделать последнее в своей жизни резкое движение — если не вцепиться во врага зубами, то хотя бы принять нож или автоматную очередь на грудь, стОя. Но они, видя, слыша, и чувствуя, что рядом режут их товарища и, зная, что их зарежут тоже, всё равно предпочли баранью смерть.

Это «один в один» ситуация с русскими в Чечне. Там мы вели себя точно так же. И нас точно так же вЫрезали.

Я, кстати, каждому молодому пополнению в своём взводе, а потом в роте, обязательно показывал трофейные чеченские ролики, причём ещё менее гламурные, чем представленный. Мои бойцы посмотрели и на пытки, и на вспарывание живота, и на отпиливание головы ножовкой. Внимательно посмотрели. После этого ни одному из них и в голову не могло прийти сдаться в плен.

…Был страшный, жуткий бой, в котором из моего взвода в 19 человек в живых осталось шестеро. И когда чеченцы прорвались в расположение, и дело дошло до гранат, и мы поняли, что нам всем приходит конец — я увидел настоящих русских людей. Страха уже не было. Была какая-то весёлая злость, отрешённость от всего. В голове была одна мысль: «батя» просил не подвести». Раненые сами бинтовались, сами обкалывались промедолом и продолжали бой.

Затем мы с вайнахами сошлись в рукопашной. И они побежали. Это был переломный момент боя за Грозный. Это было противостояние двух характеров — кавказского и русского, и наш оказался твёрже. Именно в тот момент я понял, что мы это можем. Этот твёрдый стержень в нас есть, его нужно только очистить от налипшего дерьма. В рукопашной мы взяли пленных. Глядя на нас, они даже не скулили — они выли от ужаса. А потом нам зачитали радиоперехват — по радиосетям боевиков прошёл приказ Дудаева: «разведчиков из 8АК и спецназ ВДВ в плен не брать и не пытать, а сразу добивать и хоронить как воинов». Мы очень гордились этим приказом.

С тех пор я наблюдаю и стараюсь брать на заметку всплески русского характера. Динамика изменения, в принципе, приятная, но до полного переобувания русских на правильное ещё очень и очень далеко. Вот ТАКИХ «всплесков», увы, гораздо больше.

Дружно любуемся на «будущую надежду и опору» новой России:

Здесь толпу русских …. нагибает даже не чеченец, а всего лишь армянин, причём «физика» у армянина — так себе (удар не поставлен и бросковая техника слабовата), но для баранов и этого достаточно: чтобы быть твёрже жидкого дерьма — достаточно быть всего лишь глиной.

Наверное, за увиденное можно возненавидеть. Но это только первая, самая простая фаза ненависти. Потом приходит понимание, что ни чеченцы, ни армяне, ни евреи, в сущности, не виноваты. Они делают с нами лишь то, что мы сами позволяем с собой делать.

Я благодарен чеченцам как учителям за преподанный урок. Они помогли мне увидеть моего истинного врага — трусливого барана и …., который прочно поселился в моей собственной голове.

https://www.youtube.com/watch?v=jHJECQKp5E8

Кто такие кощуны и что такое кощунство?
Всё чаще вижу и в интернете и слышу на улице использование понятие кощун, кощунство в негативном понимании. Но это совсем не так. И возникает такое ощущение, что никто не интересуется ни историей своего рода, ни историей своей родины. Всем интересна только карьера и собственный кошелёк.
 

Я постараюсь объяснить что такое на самом деле кощунство и кто такие кощуны.
Важным разделом деятельности волхов-волшебников было создание и передачи по наследству многообразного обрядного фольклора. Его истоки шли из далеких глубин первобытности и благодаря бережному сохранению традиций отголоски словесного творчества дошли в глухих углах России до XIX в., до встречи с исследователями этнографами. Переводы с греческого позволяют нам определить, как

переводились на русский язык некоторые слова, например «кощюны», «басни».

Кощуны и басни — близкие понятия, но не тождественные: «Инии гудуть (играют на смычковых инструментах), инии бають ему и кощюнять». Баять, рассказывают басни, очевидно, относится к разным видам устной словесности, и это действие подвергается значительно меньшим нападкам церковников, чем кощуны, от которых произведено и наше современное слово кощунствовать, надругаться над святыней. В баснях, очевидно, большое светство, может быть, бытового (но не эпического), а в кощунах больше мифологического, того, что казалось особенно кощунственным и отцам церкви IV -VII вв. и русскому духовенству XI — XIV вв.

Кощуны семантически связывались с волхвами и волшебником: «Ни черов внемли, ни кощюньных вълшеб».
Кощуны-мифы четко противопоставляются правдивым эпико-историческим повествованиям. Церковные писатели того времени считали, что следует «в кощюн место преславных делес повести сказывати», т.е. предпочитали эпос мифам. Существовали специальные «баяны» и сказатели мифов — «кощюнники», к которым народ стекался, не смотря на запрещения:

«Да начнеши мощи кощюнником въспрещати — видиши многы събирающеся к кощюньникомь».
Кощуны-мифы четко противопоставляются правдивым эпико-историческим повествованиям. Церковные писатели того времени считали, что следует «в кощюн место преславных делес повести сказывати», т.е. предпочитали эпос мифам. Существовали специальные «баяны» и сказатели мифов — «кощюнники», к которым народ стекался, не смотря на запрещения:
«Да начнеши мощи кощюнником въспрещати — видиши многы събирающеся к кощюньникомь».
В какой то мере кощуны связаны с погребальным обрядом:
«Мнозии убо тщеславия ради плачют (о покойнике) а отшедше кощюняють и упиваются».
Из этой фразы видно, что кощуны исполнялись во время поминок по умершему. Причем исполнялись они «тщеславия ради», т.е. особо торжественным поминательным пирогом считался тот, на котором пелись какие-то мифологические сказания.
При определении первоначальной этимологии слова «кощуна», очевидно, следует принять допущение двойственной основы его; первая половина (кош-) прямо сказана с понятием судьбы, жребия, а вторая — более многообразным набором значений.

Русские переводчики XI — XII вв. устойчиво переводили греческое слово «кощюны», объединяя в нем понятия судьбы и доброго начала. Исполнялись мифы-кощуны старцами: «старьчьскыи баси», «старьча кощуны». «Кощюнословие» иногда объединяется в одной фразе с «кобением», очевидно, исполнение сказаний могло сопровождаться теми или иными ритуальными жестами и телодвижениями.
В «Материалах» Срезневского (включающих и переводные произведения, по которым мы можем точнее представить себе значение русских слов) с фольклором связаны следующие термины:
Баян, обаятель (incantator) — «производящий или поющий заклинания».

Съказ, съказание.
Кощюна — миф.
Кощюнословие — рассказывание мифов.
Кощюнить — колдовать, рассказывать.
Кощюньник — волшебник, сказатель кощун.
Кощунство (позднее) — надругательство над христианской святыней.
К этому материалу следует добавить:
Кощьное — «сиречь тьма кромешная», «преисподняя»
Кощей, Кощуй Бессмертный, Корчун — сказочный персонаж.

Ключом для проникновения в полузабытый мир древнеславянской мифологии может послужить широко распространенный и устойчивый образ Кощея Бессмертного, в самом имени которого содержится указание на мифологическую архаику «кощун» и на связь с инфернальной сущностью «кощьного», потустороннего царства. Восточнославянская волшебно-фантастическая сказка долгое время именовалась исследователями мифологической, пока известной украинский этнограф Н. Ф. Сумцов не высказал серьезных сомнений в возможности научного познания славянской мифологии: «Границы мифологии висят в воздухе; ничего прочного и устойчивого здесь никогда не было и ныне, при современном состоянии фольклора мифология не имеет определенного содержания».

Однако, по мере дальнейшего изучения фольклора, выясняется, что измельчавшими потомками древних мифов действительно являются сказки и именно волшебные (мифологические) сказки